مجله مثبت سبز

هیپوکلسمی یا بیماری کمبود کلسیم

امتیاز دهید

بیماری هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم چیست؟ کلسیم یک ماده معدنی حیاتیه که بدن شما از اون برای ساختن استخوان ها و دندان های قوی استفاده می کنه. کلسیم همچنین برای قلب و عضلات دیگه لازمه تا به درستی عمل کنه. هنگامی که کلسیم کافی به شما نمی رسه، خطر ابتلا به بیماری ها هم زیاد […]

هیپوکلسمی یا همون بیماری کمبود کلسیم

بیماری هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم چیست؟ کلسیم یک ماده معدنی حیاتیه که بدن شما از اون برای ساختن استخوان ها و دندان های قوی استفاده می کنه. کلسیم همچنین برای قلب و عضلات دیگه لازمه تا به درستی عمل کنه. هنگامی که کلسیم کافی به شما نمی رسه، خطر ابتلا به بیماری ها هم زیاد میشه، مانند:

  • پوکی استخوان
  • استئوپنی
  • هیپوکلسمی (بیماری کمبود کلسیم)

لازم به یادآوری که كودكانی كه كلسیم كافی دریافت نمی كنن ممكنه رشد کافی نداشته باشن. شما باید مقدار توصیه شده از کلسیم رو هر روز از طریق مواد غذایی که می خورید، یا از طریق مکمل ها و ویتامین ها مصرف کنید.

آنچه در این مقاله می خوانیم

چه چیزی باعث هیپوکلسمی می شه؟

بسیاری از افراد در معرض خطر کمبود کلسیم هستن. این کمبود ممکنه به دلیل عوامل مختلفی باشه از جمله:

  • مصرف نکردن کافی کلسیم در طی مدت زمان طولانی، به ویژه در دوران کودکی
  • داروهایی که ممکنه جذب کلسیم رو کاهش بده
  • عدم تحمل غذایی در غذاهای غنی از کلسیم
  • تغییرات هورمونی، به ویژه در زنان
  • عوامل ژنتیکی خاص

برای کودکان و نوجوانان، توصیه های روزانه توصیه شده برای کلسیم برای هر دو جنس یکسانه.

Osteocare
قرص استئوکر ویتابیوتیکس اورجینال
قیمت: 75.000 تومان
قیمت با تخفیف:59.000 تومان
Osteocare
قرص استئوکر ویتابیوتیکس اورجینال
قیمت اصلی: 75.000 تومان
قیمت با تخفیف: 59.000 تومان

هیپوکلسمی طبق مؤسسه ملی بهداشت (NIH)، میزان مورد نیاز روزانه عبارتند از

  • کودکان ۹-۱۸ ساله ۱۳۰۰ میلی گرم
  • کودکان ۴-۸ سال ۱۰۰۰ میلی گرم
  • کودکان ۱-۳ سال ۷۰۰ میلی گرم
  • کودکان ۱۲ تا ۱۲ ماه ۲۶۰ میلی گرم
  • کودکان، ۰-۶ ماه ۲۰۰ میلی گرم

زنان نیاز به افزایش مصرف کلسیم خود در زندگی بیشتر از مردان دارن، لازم به ذکره که برآورد نیاز به کلسیم ضروریه به ویژه که یک زن در معرض یائسگی قرار داشته باشه.

در طول یائسگی، زنان باید مصرف کلسیم رو افزایش بدن تا خطر ابتلا به پوکی استخوان و کمبود کلسیم رو کاهش بدن. کاهش استروژن هورمون در طول یائسگی باعث می شه که استخوان های زنان سریعتر پوک بشه.

اختلال هورمونی هیپوپاراتیروئیدیسم همچنین ممکنه باعث کمبود کلسیم شه. افراد مبتلا به این بیماری هورمون پاراتیرویید کافی رو تولید نمی کنن (هورمونی که سطح کلسیم رو در خون کنترل می کنه)

علل دیگه هیپوکلسمی عبارتند از سو تغذیه و ضعف بدنی

سوء تغذیه زمانیه که شما مواد مغذی کافی دریافت نمی کنید، در حالی که جذب بدن زمانیه که بدن شما قادر به جذب ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز از غذاهایی که می خورید نیست.

دیگر علل چیست؟

  • سطح پایین ویتامین D، که جذب کلسیم رو سخت تر می کنه
  • داروهایی مثل فنوتیوین، فنوباربیتال، ریفامپین، کورتیکواستروئیدها و داروهای مورد استفاده برای درمان سطح بالای کلسیم
  • پانکراتیت
  • هیپر مغزیسم و ​​هیپو مغزمی
  • هیپر فسفاتمی
  • شوک سپتیک
  • از دست دادن مقدار زیادی خون
  • نارسایی کلیه
  • برخی داروهای شیمی درمانی
  • “سندرم استخوان گرسنه” که ممکنه بعد از جراحی برای هیپرپاراتیروئیدیسم رخ بده
  • حذف بافت غده پاراتیروئید به عنوان بخشی از عمل جراحی برای حذف غده تیروئید

علائم رایج هیپوکالسمی یا کاهش کلسیم

  • تحریک پذیری عصبی عضلانی
  • گزگز در انگشتان
  • افسردگی و عصبانیت
  • سرگیجه و از دست دادن تعادل بدن
  • تپش قلب
  • افزایش دفع ادرار و احساس درد بعد از ادرار کردن
  • احساس کمبود هوا و درد در ناحیه قفسه سینه
  • التهاب لب ها
  • حالت تهوع و بی اشتهایی
  • اسهالی که بعد از دو روز برطرف نشه

با تشدید بیماری هیپوکلسمی برخی از علائم هم تشدید میشن، از جمله:

مشکلات عضلانی

کمبود کلسیم فرد رو دچار احساس خستگی مفرط میکنه. درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم اولین نشونه های کمبود کلسیمه. همچنین احساس گزگز شدن در دست ها و پاها و اطراف دهان می تونه از علائم این کمبود باشه.

پوکی استخوان:

با کمبود کلسیم تراکم مواد معدنی در استخوان ها کاهش پیدا می کنه و در نتیجه استخوان ها مستعد شکستگی میشن.

سندرم پیش از قاعدگی

بنا بر تحقیقات انجام شده ارتباط بین افزایش مصرف کلسیم و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی اثبات شده. محققان به این نتیجه رسیدن که زنانی که برای مدت سه ماه روزانه 500 میلی‌گرم کلسیم دریافت میکردن کمتر گرفتار افسردگی قبل از قاعدگی شدن.

مشکلات دندانی

کمبود کلسیم مشکلاتی چون ضعیف شدن ریشه دندانها، حساس شدن لثه ها و پوسیدگی رو می تونه به وجود بیاره.

افسردگی:

پایین بودن سطح کلسیم با اختلالات روانی همچون افسردگی مرتبطه.

لکه هایی روی ناخن و پوست

کمبود مزمن کلسیم بر پوست و ناخن‌ها تاثیر میذاره. بر اثر این بیماری ممکنه پوست خشک شه. برخی محققان کمبود کلسیم رو با اگزما و پسوریازیس مرتبط می دونن؛ علاوه بر این کمبود کلسیم می تونه به خشکی و شکنندگی ناخن ها هم منجر بشه.

هیپوکلسمی یا همون بیماری کمبود کلسیم

احساس خستگی مفرط

پایین بودن سطح کلسیم باعث بی‌خوابی میشه. در نتیجه فرد با احساس خستگی‌، خواب آلودگی و نداشتن انرژی مواجه میشه.

مواد غذایی موثر در به وجود اومدن کمبود کلسیم چیست؟

  • خوردن نمک زیاد در غذاهای روزانه
  • مصرف قند و شیرینی جات زیاد
  • استعمال دخانیات
  • الکل، قهوه و محصولات تصفیه شده

چگونه بیماری کمبود کلسیم تشخیص داده می شه؟

اگه علائم بیماری کمبود کلسیم دارید، با پزشک خود تماس بگیرید، پزشکان سابقه پزشکی شما رو بررسی می کنن و از سابقه خانوادگی کمبود کلسیم و پوکی استخوان از شما سوال میکنن.

اگه پزشک شما کمبود کلسیم رو تایید کنه، نمونه خون رو برای بررسی سطح کلسیم از شما خواهد گرفت. پزشک شما کل میزان کلسیم، سطح آلبومین و میزان کلسیم یونیزه رو اندازه گیری می کنه. آلبومین پروتئینی هست که به کلسیم متصل شده و از طریق خون منتقل می شه. پایدار بودن سطح کلسیم در خون شما ممکنه تشخیص بیماری کمبود کلسیم رو تایید کنه.

سطح کلسیم طبیعی برای بزرگسالان می تونه از ۸/۸ تا ۱۰/۴ میلی گرم در دسی لیتر (mg / dL) باشه. اگه میزان کلسیم زیر ۸/۸ میلی گرم / دسیول باشه، ممکنه در معرض خطر کمبود کلسیم باشید. کودکان و نوجوانان معمولا سطح کلسیم خون بیشتری نسبت به بزرگسالان دارن.

هیپوکلسمی نوزادان

هیپوکلسمی نوزاد پس از تولد در نوزادان رخ میده. اغلب موارد هیپوکلسمی نوزادان در طی دو روز اول پس از تولد رخ میده.

علائم هیپوکلسمی نوزادان عبارتند از

  • تغذیه ضعیف
  • تشنج
  • آپنه یا تنفس کند
  • ضربان تند قلب

هیپوکلسمی چگونه درمان میشه؟

کمبود کلسیم معمولا درمان آسونی هم داره. این معمولا شامل افزودن کلسیم به رژیم غذایی شما می شه.

با مصرف خودسرانه و زیاد مکمل های کلسیم خودتون رو درمان نکنید. مصرف بیش از دوز توصیه شده بدون تایید پزشک شما می تونه منجر به مسائل جدی مثل سنگ کلیه بشه.

معمولا مکمل های زیر تجویز و توصیه میشن

  • کربنات کلسیم، که کمترین هزینه رو داره
  • سیترات کلسیم که به راحتی جذب می شه
  • فسفات کلسیم که به راحتی جذب می شه ولی باعث یبوست هم می شه

عوارض احتمالی هیپوکلسمی چیست؟

عوارض ناشی از بیماری کمبود کلسیم شامل آسیب چشم، ضربان قلب غیرطبیعی و استئوپروز می شه.

عوارض ناشی از پوکی استخوان عبارتند از

  • معلولیت
  • شکستگی های ستون فقرات یا سایر شکستگی های استخوانی
  • مسکل در راه رفتن
  • در صورت عدم درمان، بیماری کمبود کلسیم در نهایت می تونه مرگبار هم باشه

چگونه می توان از هیپوکلسمی جلوگیری کرد؟

شما می تونید هر روز از کلسیم در رژیم غذایی خود استفاده کنید. تنها توجه داشته باشید که غذاهای حاوی کلسیم، مانند لبنیات می تونن حاوی چربی های اشباع شده و ترانس چربی بالایی باشن. گزینه های کم چرب رو برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کلسترول بالا انتخاب کنید.

میزان مورد نیاز کلسیم در روز

  • ۲۰۰۰ میلی گرم در روز برای مردان و زنان ۵۱ ساله و بالاتر
  • ۲۵۰۰  میلی گرم در روز برای مردان و زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله

ویتامین دی

ویتامین D بسیار مهمه، چراکه کلسیم رو به خون جذب می کنه.برای افزایش مصرف کلسیم، می تونید مواد غذایی حاوی ویتامین D رو به رژیم غذایی خودتون اضافه کنید. این منابع شامل زیر میشه:

  • ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا و تن ماهی
  • آب پرتقال غنی شده
  • شیر غنی شده
  • قارچ
  • تخم مرغ

همچنین نور خورشید بدن شما را به تامین ویتامین D هدایت می کنه، بنابراین قرار گرفتن در معرض خورشید می تونه باعث افزایش ویتامین D شما بشه.

تغییر سبک زندگی

علاوه بر حفظ سطح کلسیم و ویتامین D، تغییراتی در سبک زندگی می تونه برای ارتقا سلامت استخوان ها هم مفید باشه.

مطالب مرتبط
دسته بندی: استخوان و مفاصل
بحث و تبادل نظر
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها