خواص شگفت انگیز نارگیل برای سلامتی
نارگیل میوه ای سرشار از خواص و ویژگی که بومی مناطق آسیای جنوب شرقی، آمریکای جنوبی و نیوزلند بوده که امروزه در بیشتر مناطق استوایی کشت می شه و حتی یکی از غذاهای اصلی اهالی اقیانوس آرام هم محسوب می شه.
نارگیل میوه ای هست که از بخش های مختلفی تشکیل شده و جالبه که بدونین همه این بخش ها خوردنی و همینطور مغذی هستن، بعنوان مثال ریشه این گیاه قابض و ادرار آور، شیره گلش سبب نشاط می شه، پوستش، برطرف کننده بوی بد هستش، مغز نارگیل، اشتها آور و همینطور انرژی بخشه و روغن نارگیل بسیار مفید برای تقویت موی سر و همینطور ضد عفونی کننده هم محسوب می شه.
اما در ادامه خواص شگفت انگیز نارگیل برای سلامتی رو به جزئیات براتون خواهیم گفت، هیچ کجا نرید تا انتها با ما همراه باشید.
یه نکته مهم:
ابتدا باید بگم که شیره نارگیل همون مایع آبکی که وسط این میوه قرار داره و در میوه نارس بیشتر وجود داره، اما شیرنارگیل از ترکیب مساوی گوشت میوه و آب بدست می یاد.
نارگیل و خواص زیبایی اش
اگر موهای کم پشتی دارین، شیره نارگیل می تونه بهتون کمک کنه، اگر پوستتون دچار التهاباتی شده، روغن نارگیل می تونه مشکلتون رو حل کنه!
نارگیل و فراموشی مشکلات آرتروز
نارگیل خشک حاوی مواد معدنی هستش که می تونه مشکلات پوکی استخوان و آرتروز رو درمان کنه و حتی از بروز اونها پیشگیری هم کنه.
نارگیل و مبارزه با فقر آهن
اگر مشکل کمبود آهن دارین، نگران نباشید چون با اضافه کردن مقداری نارگیل خشک به وعده های غذاییتون در کوتاه ترین زمان نتیجه دلخواهی خواهید گرفت.
نارگیل و حل مشکل ناباروری مردان
از دیگر خواص شگفت انگیز نارگیل این است که با مصرف نارگیل خشک بدن شروع به تولید سلنیوم می کنه که مانع از ناباروری در مردان می شه.
اما اینها همه خواص نارگیل نیستند و نمی توان از موارد زیر چشم پوشی کرد:
- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
- تقویت قلب و پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
- درمان کننده مشکلات گوارشی
- درمان کننده زخم های بدن
- خوشبو کننده دهان
- تقویت کننده حافظه
- برطرف کننده درد رماتیسم و مفاصل
100 گرم گوشت نارگیل دارای….
- انرژی 350 کالری
- آب 50 کالری
- پروتئین 5/5 گرم
- چربی 35 گرم
- مواد نشاسته ای 9 گرم
- کلسیم 12 میلی گرم
- پتاسیم 250 میلی گرم
- سدیم 25 میلی گرم
- فسفر 95 میلی گرم
- آهن 8 میلی گرم
- ویتامین ب یک 0.051 میلی گرم
- ویتامین ب دو 0.022 میلی گرم
- ویتامین ب سه 0.53 میلی گرم
- ویتامین سی 3/2 میلی گرم
100 گرم شیره و یا آب نارگیل دارای….
- آب 65 گرم
- پروتئین 3/2 گرم
- چربی 25 گرم
- مواد نشاسته ای 5 گرم
- کلسیم 16 میلی گرم
- فسفر 100 میلی گرم
- آهن 5 میلی گرم
- ویتامین ب یک 0.03 میلی گرم
- ویتامین ب دو 0.01 میلی گرم
- ویتامین ب سه 0.8 میلی گرم
- ویتامین سی 2 میلی گرم
