زینک که نام فارسی آن عنصر “روی” است، یکی از مهمترین املاح معدنی مورد نیاز برای بدن انسان به شمار می‌آید. در اهمیت این ماده معدنی همین بس که بگوییم در ترشح و فعال شدن بیش از 100 آنزیم در بدن ضروری محسوب می‌شود. زینک در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی داشته و تامین آن برای بدن درصد درگیر شدن با عوامل بیماری‌زا را کاهش می‌دهد. روی در تمام اندام‌ها، بافت‌ها و مایعات بدن یافت می‌شود و در رشد و نمو بدن، سلامت گوارش، باروری، بینایی، عملکرد شناختی و بهبود زخم‌ها نقش دارد.
در کشورهای در حال توسعه از جمله ایران، کمبود روی در بسیاری از افراد مشاهده می‌شود و گاه تبعات ناخوشایندی را به بار می‌آورد. نیاز بدن به روی را می‌توان از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آن و همچنین خرید زینک در قالب مکمل برطرف کرد.
عنصر زینک
زینک یک عنصر شیمیایی است که دارای عدد اتمی 30 بوده و با علامت اختصاری Zn نمایش داده می‌شود. روی را چهارمین فلز مورد استفاده در دنیا می‌توان دانست. این ماده معدنی در ساختمان اسید آمینه تریپتوفان نقش داشته و در کانی‌های خاکی نیز یافت می‌شود. اگر در خاک گیاهان و همچنین بدن حیواناتی که در تغذیه خود از آنها استفاده می‌کنیم، عنصر زینک به مقدار کافی وجود نداشته باشد، ما دچار کمبود این ماده می‌شویم.
زینک چیست؟
زینک چیست؟ عنصر روی به طور طبیعی در سلول‌های بدن وجود دارد. این ماده معدنی در تقسیم سلولی، رشد سلول، ترمیم زخم‌ها و تجزیه کربوهیدرات‌ها نقشی کلیدی داشته و برای عملکرد صحیح سیستم دفاعی بدن لازم است. علامت اختصاری فلز روی، Zn بوده و به عنوان چهارمین فلز پرکاربرد در دنیا شناخته می‌شود. مهمترین مزایای زینک را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد:
- ارتقاء سیستم ایمنی بدن در مبارزه با سرماخوردگی و دیگر بیماری‌ها
- کمک به عملکرد صحیح حس بویایی و چشایی
- ضروری برای رشد و نمو طبیعی بدن کودک
- تقویت رشد موها و جلوگیری از ریزش موها
- مبارزه با عفونت و تسریع بهبود زخم‌ها
- افزایش عملکرد انسولین در بدن
- بهبود قدرت باروری
- کمک به درمان آکنه
- بهبود سلامت قلب
گیاه‌خواران، افرادی که سوء مصرف الکل دارند، بیماران مبتلا به ناراحتی‌های گوارشی مثل کرون و همچنین اشخاصی که به هر دلیل تغذیه مناسبی ندارند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به کمبود روی قرار دارند و بهتر است از مکمل روی در برنامه روزانه خود استفاده نمایند.
فواید روی
روی، به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می‌شود؛ به این معنا که بدن انسان قابلیت ساخت آن را ندارد. به همین دلیل جهت جلوگیری از بروز کمبود آن، باید از طریق رژیم غذایی به بدن برسد. فواید روی را اینچنین می‌توان برشمرد:
- تقویت سیستم ایمنی
- تسریع بخشیدن به روند بهبود زخم‌ها
- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مثل دژنراسیون ماکولا
- تاثیر در بهبود جوش و آکنه
- کاهش التهاب در بدن
- بهبود سلامت پوست، مو و ناخن
- جلوگیری از ریزش مو
- کمک به استحکام بیشتر ناخنها
- تاثیر در جلوگیری از بروز عفونت
نقش روی (زینک) در بدن
نقش روی در بدن را اینگونه می‌توان برشمرد:
- پشتیبانی از عملکرد سلولی
- کمک به عملکرد صحیح بیش از 100 آنزیم در بدن
- تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
- کمک به تقسیم سلولی
- کمک به عملکرد صحیح حس بویایی و چشایی
- تسریع بهبود زخم
- حمایت از رشد مناسب کودکان و قد کشیدن آنها
اگر علائم کمبود روی در بدن خود دارید، حتما با پزشک مشورت کرده و برای خرید قرص زینک اقدام نمایید.
قرص زینک برای چیست؟
قرص زینک مکملی است که در آن از ماده معدنی زینک یا همان روی استفاده شده است. مکمل زینک میتواند در قالب‌های دیگر مثل شربت، قرص جوشان و … نیز تولید شود. اگر در مکمل زینک، به جز روی از دیگر ویتامینها یا مواد معدنی استفاده شده باشد، به آن مکمل زینک پلاس می‌گویند. در مکمل زینک پلاس معمولا از زینک، ویتامین‌های گروه B، ویتامین سی و گاه آهن استفاده می‌شود.
فواید قرص زینک
مصرف مکمل زینک میتواند فواید زیر را به همراه داشته باشد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا
- جلوگیری از ریزش مو
- بهبود سلامت پوست
- جلوگیری از شکنندگی ناخنها
- کمک به افزایش اشتها (در افرادی که کمبود این ماده را در بدن خود دارند)
- موثر در بهبود رشد کودکان
- بهبود قدرت بویایی و چشایی
بهبود عملکرد سیستم ایمنی از فواید مکمل زینک
بررسی‌ها در مورد مصرف مکمل روی نشان می‌دهد که:
- اگر از قرص روی 5 ماه به طور متوالی استفاده شود، احتمال ابتلا به سرماخوردگی تا حدود زیادی کاهش خواهد یافت.
- از طرف دیگر مصرف مکمل روی، 24 ساعت پس از مشاهده اولین علائم سرماخوردگی، طول دوره سرماخوردگی و همچنین شدت آن را کاهش می‌دهد. البته دقت کنید که این سخن به معنای مصرف بیش از حد قرص روی نیست و همواره مقدار دقیق مصرف را باید در نظر گرفت.
روی همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان به خنثی‌سازی و مقابله با رادیکال‌های آزاد پرداخته و همچنین میتواند میزان التهاب در بدن را کاهش دهد. به همین دلیل گفته می‌شود که مصرف روی در بهبود بیماری‌های قلبی، پیشگیری از سرطان و کنترل دیابت میتواند موثر باشد. در یک مطالعه مشخص شد که 50 فرد مسن که روزانه 45 میلی‌گرم گلوکونات روی را به مدت 1 سال استفاده می‌کردند، کاهش علائم التهاب و کاهش دفعات ابتلا به عفونت را به وضوح در خود تجربه کردند.
خواص قرص زینک برای پوست و مو
یکی از مهمترین دلایل استفاده از روی در قالب مکمل، تقویت سلامت پوست و مو است. مکمل‌های حاوی روی (به ویژه سولفات روی) میتوانند در درمان آکنه مورد استفاده قرار گیرند. همچنین مصرف روی موجب می‌شود تا بهبود زخم‌ها سریع‌تر صورت گیرد؛ به همین دلیل از این عنصر به صورت موضعی و در پمادها و کرم‌ها نیز استفاده می‌شود. روی موجب می‌شود تا غدد چربی اطراف فولیکول مو به خوبی وظیفه خود را انجام داده و به این طریق به سلامت مو کمک شده و از ریزش آن نیز ممانعت به عمل می‌آید. ریزش مو یکی از مهمترین نشانه های کمبود زینک در بدن محسوب می‌شود.
کمبود روی
کمبود روی زمانی اتفاق می‌افتد که سطح ماده معدنی روی (زینک) در بدن به مقدار کافی نباشد. کمبود روی عوارض زیر را به دنبال دارد:
- اختلالات پوستی شبیه به اگزما
- ریزش مو
- عفونت‌های مکرر
- طولانی شدن زمان بهبود زخم‌ها
- زود به زود بیمار شدن و ابتلا به عفونت‌های مکرر
در مواردی که کمبود روی در بدن وجود داشته باشد، پزشکان مصرف قرص روی یا همان قرص زینک را توصیه می‌کنند.
علائم کمبود زینک
کمبود روی موجب می‌شود تا رشد جسمی و ذهنی کودکان با تاخیر انجام شده و همچنین رشد جنسی نوجوانان را نیز با اختلال مواجه سازد. چنانچه سطوح روی در بدن به مقدار کافی نباشد، ممکن است به ناتوانی جنسی در مردان منجر شود. کمبود روی همچنین میتواند ضعف سیستم ایمنی، ریزش مو، کاهش اشتها، اختلال در ترمیم زخم‌ها، کاهش حس چشایی، اسهال و اختلال در بینایی را در پی داشته و گاه تا به آنجا پیش رود که سطح هوشیاری را نیز در بدن به پایین‌تر از سطح طبیعی برساند.
چرا باید مکمل زینک مصرف کنیم؟
مصرف قرص zinc در صورتی توصیه می‌شود که فرد در بدن خود علائم کمبود ماده معدنی روی را داشته باشد یا آزمایش خون وی نشان دهد که نسبت به این ماده معدنی در بدن خود کمبود دارد. در این صورت پزشکان معمولا خرید قرص زینک را پیشنهاد می‌دهند. مکمل زینک عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده، در بهبود رشد موها و جلوگیری از ریزش آنها موثر است و سلامت پوست و ناخن را هم بهبود میبخشد. اگر شما اشتهای کافی برای خوردن غذا نداشته باشید، ممکن است با مصرف کپسول زینک، این مشکل برای شما حل شود.
افراد در معرض خطر کمبود روی (زینک)
برخی از افراد بیش از سایرین در معرض خطر کمبود روی قرار دارند:
- افرادی که در رژیم غذایی خود از منابع زینک به مقدار کافی استفاده نمی‌کنند
- جذب زینک در بدن آنها با اختلال مواجه است
- افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مثل سرطان، بیماری سلیاک و کرون
- افراد مبتلا به اعتیاد به الکل
خواص زینک برای مردان
موارد زیر بخشی از دلایلی هستند که باعث می‌شوند مصرف قرص zinc به آقایان پیشنهاد شود:
- کمک به عملکرد بهینه سیستم ایمنی بدن
- حمایت از رشد سلول‌های سالم
- حفظ سلامت پروستات
- کمک به بهبود سلامت جنسی
- حفظ سطح هورمون تستوسترون در حد طبیعی و ایده‌آل
بررسی‌ها نشان می‌دهد که مقادیر کافی زینک در بدن مردان به بهبود قدرت باروری آنها کمک می‌کند زیرا این عنصر در تعادل هورمون تستوسترون (هورمون مردانه) نقش دارد.
خواص زینک برای زنان
مقادیر کافی زینک چه در بدن مردان و چه در بدن زنان، بهبود عملکرد سیستم ایمنی را به دنبال دارد. بسیاری از خواص عنصر روی برای مردان و زنان مشترک است؛ مثل کاهش التهاب در بدن، ارتقاء سلامت استخوان‌ها، بهبود بویایی و چشایی، بهبود عملکرد مغز، تسریع بهبود زخم‌ها، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، حفظ سلامت قلب و کمک به تنظیم قند خون. اما زینک به طور ویژه برای خانمها کمک به تعادل هورمون‌های بدن را به دنبال داشته و روی قدرت تولید مثل تاثیر دارد. عملکرد طبیعی تخمدان‌ها با وجود مقادیر کافی زینک در بدن به شکل بهتری صورت خواهد گرفت.
مقدار نیاز روزانه به عنصر روی
بر اساس این جدول میتوانید مقدار نیاز روزانه بدن به عنصر روی را بررسی کنید:
| سن | آقایان | بانوان | دوران بارداری | دوران شیردهی |
| 0 تا 6 ماه | 2 میلی گرم | 2 میلی گرم | ||
| 7 تا 12 ماه | 3 میلی گرم | 3 میلی گرم | ||
| 1 تا 3 سال | 3 میلی گرم | 3 میلی گرم | ||
| 4 تا 8 سال | 5 میلی گرم | 5 میلی گرم | ||
| 9 تا 13 سال | 8 میلی گرم | 8 میلی گرم | ||
| 14 تا 18 سال | 11 میلی گرم | 9 میلی گرم | 12 میلی گرم | 13 میلی گرم |
| 19 سال به بالا | 11 میلی گرم | 8 میلی گرم | 11 میلی گرم | 12 میلی گرم |
منابع غذایی روی
نیاز بدن به عنصر روی را در درجه اول باید از طریق مصرف خوراکی‌های حاوی این عنصر برای بدن تامین کرد. بهترین منابع روی شامل موارد زیر هستند:
- گوشت قرمز
- صدف
- انواع حبوبات
- دانه‌ها مثل دانه کدو یا کنجد
- انواع آجیل
- لبنیاتی مثل شیر و پنیر
- تخم مرغ
- غلات کامل
- سیب زمینی
- شکلات تلخ
چنانچه اشاره کردیم اگر فردی با کمبود عنصر روی مواجه باشد، برای بهبود این مشکل بهتر است حتما از مکمل zinc نیز استفاده نماید.
انواع قرص زینک
انواع قرص زینک کدام است؟ قرص zinc معمولا در دوزهای 5، 10، 15 و 30 میلی‌گرمی در بازار وجود دارد. روی در قالب مکمل میتواند به صورت شربت یا قرص جوشان نیز مورد استفاده قرار گیرد. عنصر روی به شکل مکمل در انواع مختلفی به بازار عرضه می‌شود که از جمله آنها موارد زیر را می‌توان نام برد:
- زینک گلوکونات
- زینک سولفات
- زینک استات
- زینک پیکولینات
- زینک اوروتات
- زینک سیترات
انواعی از این مکمل که جذب بهتری در بدن دارند، پیکولینات روی، سیترات روی و استات روی هستند. البته هر یک از دیگر انواع نیز به نوبه خود تاثیر مثبتی در تامین روی در بدن می‌گذارند. زینک سولفات که یکی از متداول‌ترین انواع مکمل روی است، در برخی موارد در بعضی از افراد مشکلات گوارشی پدید می‌آورد که در این صورت می‌توان به جای آن از دیگر انواع مکمل روی مثل گلوکونات روی بهره گرفت. سولفات روی از دیگر انواع این مکمل قیمت مناسب‌تری دارد اما اگر شما میتوانید بیشتر هزینه کنید، بهتر است پیکولینات روی را انتخاب نمایید که جذبی فوق‌العاده در بدن دارد.
همچنین می‌توان از زینک در ترکیب با ویتامینها و مواد معدنی دیگر نیز استفاده کرد. قرص زینک پلاس یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های حاوی روی است که علاوه بر این ماده معدنی، شامل ویتامین‌های گروه B و یا ویتامین C یا دیگر املاح معدنی مثل آهن یا کلسیم نیز می‌شود. اصلی‌ترین کاربرد این مکمل در بهبود ریزش مو و تقویت تارهای مو است.
بهترین مارک قرص زینک
- یوروویتال، آپوویتال، ویتابیوتیکس، ایکس مارت، دانا، نکستایل، سان لایف، های هلث، ویواتیون، کارن
تفاوت زینک و زینک پلاس
بهترین قرص زینک برای رشد مو
قرص زینک 30 میلی گرم ایکس مارت
کپسول زینک پاور هولیستیکا
قرص زینک 30 میلی گرم نکستایل
طریقه مصرف زینک | مکمل روی یا قرص زینک را فقط به این روش مصرف کنید
1 ساعت قبل و 2 ساعت پس از صرف غذا بهترین زمان برای استفاده از مکمل روی است زیرا در این حالت میتواند جذب بهتری در بدن داشته باشد. با این حال در بسیاری از موارد، مکمل روی ناراحتی‌های گوارشی ایجاد کرده و معده‌درد و حالت تهوع ایجاد می‌کند. در این حالت چاره‌ای نیست که این مکمل همراه با وعدههای غذایی میل شود تا عوارض جانبی کمتری را پدید آورد. بر اساس مطالعات مصرف مکمل روی به هنگام شب و پیش از خواب نیز میتواند مفید واقع شود. در یک پژوهش مشخص شد که ترکیب روی، ملاتونین و منیزیم میتواند جهت بهبود کیفیت خواب بیماران یک ترکیب فوق‌العاده موثر باشد.
بهترین زمان مصرف قرص زینک
مصرف قرص zinc معمولا چه برای کودکان و چه برای بزرگسالان همراه با وعدههای غذایی پیشنهاد می‌شود تا عوارض گوارشی به دنبال نداشته باشد. با این حال اگر پزشک زمان دیگری را برای شما توصیه کرده است، دستور وی در اولویت است و مکمل روی باید به همان شکلی که پزشک شرح داده، مورد استفاده قرار گیرد.
بهترین زمان مصرف قرص زینک در بدنسازی
مصرف zinc از خستگی در طول تمرینات پیشگیری به عمل می‌آورد. این ماده معدنی این کار را با اتصال به انسولین انجام می‌دهد تا از ذخیره مناسب گلیکوژن اطمینان حاصل کند. روی همچنین اثر ضد التهابی داشته و از این جهت نیز میتواند محبوب ورزشکاران باشد. علت خستگی زودرس ورزشکاران در طول تمرینات به کمبود این ماده معدنی میتواند مرتبط باشد. بنابراین قبل از تمرین می‌توان از این مکمل استفاده نمود. با این حال خودسرانه عمل نکنید و در این زمینه نظر پزشک خود را حتما جویا شوید.
طریقه مصرف قرص زینک برای مو
اگر ریزش موهای شما به دلیل کمبود روی است، میتوانید از قرص روی برای برطرف شدن این مشکل استفاده کنید. طریقه مصرف دقیقا به همان شکلی است که در قسمت‌های قبلی مقاله شرح دادیم؛ یعنی بهتر است این مکمل را همراه با وعدههای غذایی خود میل کنید. با این حال توصیه می‌کنیم حتما به دستور مصرف روی بسته‌بندی مکملی که خریداری کرده‌اید توجه کرده و طبق آن عمل نمایید.
عوارض قرص زینک
مکمل روی اگر بیش از 40 میلی‌گرم در روز استفاده نشود، معمولا ایمن بوده و خطری برای سلامتی ندارد. مصرف قرص یا شربت روی در برخی از افراد عوارض جانبی زیر را به وجود می‌آورد:
- حالت تهوع
- استفراغ
- اسهال
- درد کلیه
- احساس طعم فلز در دهان
عوارض قرص زینک بیشتر زمانی مشاهده می‌شود که بدون توجه به مقدار توصیه شده مورد استفاده قرار گیرد. اگر روی در دوزهای بسیار بالا استفاده شود، ممکن است جذب مس در بدن را با مشکل مواجه سازد و کاهش جذب مس میتواند به کم‌خونی منجر شود. مطالعات نشان داده است که مصرف بیش از 100 میلی‌گرم روی در طول روز میتواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را دو برابر کند. بنابراین هرگز بدون مشورت با پزشک مقدار مصرف زینک را افزایش ندهید.
تداخل دارویی قرص زینک
چنانچه از دارو یا داروهای خاصی استفاده می‌کنید، پیش از شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی از جمله روی فهرستی از داروهای خود را در اختیار پزشک قرار دهید تا از تداخل دارویی پیشگیری به عمل آید. مکمل زینک ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:
- آنتی بیوتیک‌ها مثل آنتی بیوتیک‌های کینولون و تتراسایکلین
- داروهای سرطان مثل سیس پلاتین
- پنی سیلامین
- آمیلوراید
شرایط نگهداری
قرص zinc را در دمای زیر 30 درجه سانتیگراد، دور از رطوبت و گرما نگهداری کنید. همچنین این مکمل باید دور از دسترس اطفال قرار گیرد.
درمان کمبود روی (زینک)
برای درمان کمبود روی در بدن بهتر است زیر نظر پزشک برای خرید قرص روی اقدام کنید. دوز مصرفی و تعداد دفعات مصرف بهتر است به طور دقیق توسط پزشک تعیین شود. مکمل زینک در قالب قرص، قرص جوشان، کپسول، شربت و … یافت می‌شود. در صورت کمبود روی سعی کنید مواد غذایی حاوی روی را که در این مقاله به آنها اشاره کردیم بیش از پیش به رژیم غذایی خود بیفزایید تا درمان سریع‌تر صورت پذیرد.
چطور مکمل زینک بخریم؟
خوشبختانه خرید مکمل زینک نیازی به نسخه پزشک ندارد و به همین دلیل به راحتی میتوانید با مراجعه به داروخانه آن را تهیه نمایید. اما یک پیشنهاد بهتر، خرید قرص روی از طریق آنلاین (اینترنتی) است. امروزه داروخانه‌های آنلاین امکان خرید داروهای بدون نسخه را به خوبی فراهم کرده‌اند. برای خرید مکمل روی میتوانید به داروخانه‌های معتبری مثل داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه کنید. این داروخانه معمولا تخفیف‌های بسیار مطلوبی روی محصولات خود می‌گذارد.
کلام پایانی
zinc یکی از مهمترین املاح معدنی موجود در بدن است که از طریق خوردن مواد غذایی باید برای بدن تامین شود. از آنجایی که این عنصر در خاک کشور ما به وفور وجود ندارد، به همین دلیل بسیاری از افراد با کمبود آن مواجه هستند. کمبود روی چنانچه در این مطلب به آن پرداختیم، گاه میتواند سلامتی انسان را به خطر بیندازد؛ بنابراین حتما باید از طریق مصرف مکمل به جبران کمبود آن کمک کرد. برای آنکه مطمئن شوید واقعا به عنصر روی از طریق مصرف مکمل زیاد دارید یا خیر، بهتر است با پزشک مشورت نمایید.
زینک برای یه پسر 15ساله لاغر استفاده بشه بدون رفتن به دکتر ایرادی نداره؟آیا داروی بهتر از زینک هست؟
سلام روز بخیر
مصرف زینک پلاس بلامانعه
عنصر روی یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش بسیار مهمی در سلامتی هر فرد دارد. هر فرد سالم روزانه نیاز به مصرف ۱۰ الی ۱۵ میلی گرم روی در رژیم غذایی خود دارد. کپسول زینک پلاس (۱۰ میلی گرم) یوروویتال نیاز روزانه بدن به روی را تامین می‌نماید و در سلامت پوست، مو و ناخن موثر است.
سلام برای اگزمای پوست و پسوریازیس خوبه زینک بخورینم؟
با سلام کاربر گرامی،
مصرف زینک میتواند کمک کننده باشد.
سلام وقتتون بخیر ، ببخشید مصرف قرص زینک که اشتهارو زیاد میکنه ، اگر همچنان تغذیه رعایت بشه ، بازهم باعث چاقی میشه؟ یعنی با افزایش اشتها پرخوری نکنیم خودش به تنهایی چاق میکنه؟؟ یا
با سلام همراه گرامی،
مصرف زینک به خودی خود چاق کننده نیست بلکه در صورتی که شما کمبود زینک داشته باشد، با رفع کمبود در اثر مصرف مکمل، اشتهای شما ممکن است بیشتر شود
سلام خانم دکتر وقت بخیر
من تقریبا ۱۰ماهه ریزش مو شدید دارم
میخواستم بدونم میتونم از قرص زینک برای بهبود ریزش موهام استفاده کنم
سلام کاریر گرامی
بله هم می توانید از زینک به تنهایی استفاده نمایید و هم توصیه می شود که از زینک در غالب یک مولتی ویتامین که همراه آن آمینو اسید و بیوتین است مصرف کنید به طور مثال: پریوتین و فولیکوژن ترکیب مناسبی می باشد.
سپاس از همراهی شما
بدون رفتن به پزشک هم میتونیم این قرص رو تهیه کنیم و نیازی به پزشک نداره
با سلام کاربر گرامی
بله، میتوانید از داروخانه تهیه کنید
سلام وقت بخیر
من کپسول پاورفیت مصرف میکنم بخاطر عفونت رحم
مشکلی نداره ویتامین سی پلاس زینک هم مصرف کنم ؟؟؟
سلام کاربر گرامی
از انجایی که پاورفیت هم حاوی مولتی ویتامین و مواد معدنیست مصرف این دو در کنار هم در درازمدت چندان توصیه نمی شود. اما برای مدتی کوتاه ایرادی ندارد.
قرص زینک موجب باعث تهوع میشه، ممکنه یونی زینک این حالت را ایجاد نکنه؟
سلام کاربر گرامی…در عوارض ناشی از زینک، تهوع گزارش شده ولی در صد وقوع آن مشخص نشده است، البته به یاد داشته باشید ممکن است این تهوع واکنشی باشد نسبت به مواد جانبی موجود در مکملی که قبلا استفاده کردید. پس مجدد فراورده ای دیگر از شرکتی دیگر را امتحان بفرمایید.
زینک پلاس با یونی زینک فرق داره؟
سلام کاربر عزیز…از نظر دارا بودن املاح و ویتامین، یکسان میباشند با این تفاوت که به مبزان کمی دوز این ترکیبات در یونی زینک بیشتر است….با تشکر.