ویتامین سی یکی از مهمترین ویتامین‌ها در بدن بوده و برای سلامت پوست بسیار حائز اهمیت است. این ویتامین قدرت زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته و موجب درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها میگردد. علاوه بر این، ویتامین سی یکی از مهمترین عوامل محافظتی پوست است و از طریق ایجاد کلاژن به رشد سلولهای مجدد پوست کمک میکند.
از آنجایی که مصرف ویتامین سی در بهبود بسیاری از مشکلات پوستی از جمله لک‌های پوست، پیری زودرس، پوست خشک، آکنه و التهاب پوستی کمک کننده است، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این مورد و نحوه استفاده از ویتامین سی برای پوست، با این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید.
ویتامین C چیست؟
ویتامین C یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی بدن است که مصرف آن برای حفظ سلامت پوست، بافت‌های ارتباطی و عضلانی و سیستم ایمنی و هضمی ضروری است. با این حال، برخلاف بسیاری از حیوانات، انسان نمی تواند ویتامین C را به صورت خود مختار تولید کند و باید آن را از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل‌های ویتامینی دریافت کند.
نکته دیگر در مورد ویتامین C این است که این ویتامین محلول در آب بوده و باعث شادابی پوست، جلوگیری از پیری زودرس، جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی و افزایش جذب آهن از غذا می‌شود. اما ذخیره‌سازی این ویتامین در بدن کمتر از دیگر ویتامین‌هاست. به همین دلیل باید روزانه و به صورت منظم مصرف شود. برای تامین ویتامین سی مورد نیاز بدن می‌توان از قرص ویتامین سی یا منابع ویتامین ث مثل مرکبات استفاده کرد. اما ویتامین سی برای پوست دیگر چه فوایدی دارد؟
اهمیت ویتامین سی در حفظ طراوت و جوانی پوست
ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که باعث کاهش آسیب‌های اکسیداتیو و حمایت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد می‌شود. این ویتامین می‌تواند مانع از پیری زودرس پوست شده و در حفظ طراوت و شادابی آن نقش مهمی داشته باشد. به طور خاص، مصرف مرتب ویتامین سی به کاهش چین و چروک و بهبود الاستیسیته پوست کمک میکند. از این رو، ویتامین سی برای پوست یک ماده مفید و ایده آل است است.
خواص سرم ویتامین c برای پوست
سرم ویتامین C از محبوب‌ترین محصولات مراقبتی پوست است. این سرم حاوی غلظت بالایی از ویتامین C است که از مواد بسیار مؤثر برای بهبود وضعیت پوست محسوب می‌شود. علت اصلی هم این است که ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که در صورت استفاده مداوم باعث می‌شود پوست شما به مرور صاف و شاداب باشد. با کمک این آنتی‌اکسیدان قوی، در مقابل عوامل مختلف خارجی مانند آفتاب، آلودگی، سیگار و … محافظت می شوید و رنگ و بافت پوست شما ترمیم و اکسیژن‌رسانی می‌شود.
به عبارت دیگر، سرم ویتامین C علاوه بر این که برای روشن‌کردن و آبرسانی پوست بسیار کارآمد است، از خشکی و لکه‌های پوست جلوگیری کرده و جای جوش را از بین می‌برد. همچنین تا حد زیادی در بهبود پیری پوست مؤثر عمل میکند. از ویتامین سی به دلیل تاثیر ضد پیری در کرم ضد چروک نیز ممکن است استفاده شود.
دلیل عمده تاثیر ویتامین C بر پوست
یکی از دشمنان اصلی سلامت پوست، اشعه فرابنفش نور خورشید است که باعث تولید رادیکال‌های آزاد و ایجاد آسیب به پوست می‌شود. اما ویتامین C به عنوان یک کوفاکتور و آنتی‌اکسیدان بیولوژیک احیاکننده شناخته شده است. مصرف موضعی ویتامین C می‌تواند سطح پوستی این ویتامین را افزایش داده و با خطرات اشعه فرابنفش بر روی پوست، مقابله کند. ویتامین C همچنین محافظ بیولوژیکی بر روی پوست ایجاد میکند.
اشعه فرابنفش خورشید باعث تخلیه ویتامین C پوست شده و خطر آسیب‌رسانی به پوست را افزایش می‌دهد. در حالی که استعمال ویتامین سی برای پوست باعث می شود، سلولهای بدن نسبت به اشعه فرابنفش A مقاوم‌‌تر شوند. با توجه به این مسائل، مصرف ویتامین C را در مراقبت و حفاظت از سلامت پوست در برابر خطرات اشعه فرابنفش، جدی بگیرید.
کلاژن‌سازی ویتامین C
ویتامین سی یکی از مواد مغذی مهم برای بهداشت و زیبایی پوست است. این ویتامین به بالا بردن سطح کلاژن پوست کمک کرده و عملکرد سلولهای پوستی را بهبود می بخشد. سلول های پوستی نیاز به کلاژن دارند تا قوی و سالم باشند، در نتیجه مصرف مناسب ویتامین C می تواند پوست را آماده تحمل عوامل مختلفی مانند آلودگی هوا، آفتاب و استرس کند.
انواعی از بیماری‌های پوستی مانند آکنه و لک‌های پوستی نیز می‌توانند به واسطه التهاب و عدم تعادل در سطح ویتامین C در بدن، به وجود آیند. مصرف این ویتامین به صورت اسید آسکوربیک یا مصرف محصولات حاوی این ویتامین می‌تواند بهبود این بیماری‌ها را تسهیل کند. با مصرف روزانه ویتامین مذکور از افتادگی، پف، چروک، و تیرگی پوست جلوگیری می‌کنید. این عملکرد ضد پیری ویتامین C به خاطر ویژگی آن در تقویت طبیعی لایه‌های پوستی است.
بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین سی
بدون شک، استفاده از ویتامین C برای پوست به شکل سرم فواید بسیار دارد. اما تمرکز اصلی این محصول معمولاً بر روی مزایای آن در مقابل رادیکال‌های آزاد و تقویت پوست است. وقتی در مورد بهترین زمان‌های استفاده از سرم ویتامین C صحبت می‌کنیم، رعایت یک سری نکات می‌تواند به شما کمک کند.
اولاً، از سرم ویتامین C پیش از طلوع آفتاب استفاده کنید، چرا که در این حالت محصول کمتر در معرض دی‌اکسیداسیون قرار می‌گیرد و همچنین پوست شما از تماس شدید با اشعه مضر آفتاب محافظت می‌شود.
ثانیاً، پیش از مصرف سرم ویتامین سی برای پوست، صورت خود را تمیز بشویید. می‌توانید از آن به تنهایی یا در ترکیب با مرطوب کننده مورد علاقه‌تان استفاده کنید.
نکته مهم دیگری که باید در نظر داشته باشید، نحوه نگهداری سرم ویتامین C است. بهتر است بسته را در محیط خنک و تاریک نگهداری کنید و قبل از استفاده همیشه محتویات بطری را تکان دهید.
با استفاده مکرر و منظم از سرم ویتامین C می‌توانید به بهترین نتیجه برسید، پس پیشنهاد می‌کنیم روزانه از آن استفاده کنید.
طرز استفاده از سرم ویتامین سی
برای استفاده از سرم ویتامین سی برای پوست توصیه می‌شود ابتدا پوست خود را بطور دقیق تمیز کنید. سپس مقدار کمی از سرم را روی دستانتان بریزید و با استفاده از انگشتان خود آن را به آرامی به سمت صورت و گردن خود ماساژ دهید. بهترین زمان مصرف ویتامین سی برای پوست، قبل از استفاده از محصولات دیگر مانند کرم مرطوب کننده یا ضد آفتاب است. در انتها، منتظر بمانید تا سرم به طور کامل در پوست جذب شود و سپس بقیه مراحل معمول روزانه خود را ادامه دهید.
منابع تامین کننده عمده ویتامین C
این ویتامین نه تنها بر روی پوست بلکه بر روی سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر گذار است. میزان آنتی‌اکسیدان و افزایش جذب آهن توسط این ویتامین باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، کولیت، سرطان و سایر بیماری های مزمن می‌شود. همچنین به عنوان یکی از عوامل اصلی در تولید کلاژن، نقش مهمی در رشد و تعمیر بافت‌های بدن دارد.
بهترین منابع غذایی ویتامین C شامل آناناس، پرتقال، کیوی، گوجه فرنگی، برگ سبز، فلفل دلمه ای و دارچین هستند. استفاده از مکمل‌های ویتامین C در صورت نیاز ممکن است مفید باشد، اما باید توجه داشت که مصرف زیاد آن ممکن است به بدن آسیب برساند. لذا توجه به نوع تغذیه خود یکی از بهترین گامهای تامین این ویتامین است. حتما از منابع طبیعی ویتامین C به صورت خوراکی و موضعی بر روی پوست بهره ببرید.
خواص عمده ویتامین C
عمده خواص ویتامین سی برای پوست و به طور کلی سلامت بدن شامل موارد زیر است:
| 1. آنتی اکسیدان قوی: | ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از رادیکال‌های آزاد و تولید آنها به دنبال فعالیت بدن در مواجه با شرایط نامطلوب، محافظت میکند. |
| 2. تقویت سیستم ایمنی: | این ویتامین برای افزایش سیستم ایمنی بدن، بهبود جذب آهن و کاهش خطر مشکلاتی مانند سکته قلبی و سرطان کمک کننده است. |
| 3. تولید کلاژن: | سی برای تولید کلاژن، که نوعی پروتئین مهم برای پوست، استخوان و بافت‌های متحرک محسوب می‌شود، ضروری است. ویتامین سی در این مورد برای پوست خاصیت ترمیمی و بازسازی دارد و از چین و چروک زیاد پوست افراد پیر جلوگیری می کند. |
| 4. جذب آهن: | ویتامین C در جذب آهن از مواد غذایی مصرفی، نقش اساسی دارد. به دلیل وجود اسید آسکوربیک، این ویتامین به آهن در ماکروفاژهای روده ای کمک میکند که جذب آن را افزایش دهند. |
| 5. محافظت از پوست: | ویتامین سی برای پوست مفید است و مانع از ایجاد خطوط و چین‌و چروک زودرس پوستی می‌شود. این ویتامین از عوامل خشکی و کشیدگی پوست پیشگیری کرده و ترمیم زخم‌ها نیز با سرعت بیشتر و با کیفیت بهتری انجام می‌گیرد.
|
تاثیر ویتامین سی برای پوست
- ویتامین C از ایجاد لک و سرطان جلوگیری میکند و باعث می‌شود پوست جوان‌تری داشته باشید. حتی در کرم دور چشم هم ممکن است از این ویتامین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی استفاده شود.
- این ویتامین خطر خشکی پوست و تورم را کاهش می‌دهد و همچنین ساخته لیپید را افزایش می‌دهد؛ که در حفظ آب پوست موثر است. خوب است که در رژیم غذایی خود از ویتامین c استفاده کنید و همچنین قبل از خواب آن را روی صورت ماسک کنید.
- ویتامین C نرمی بافت پوست و خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می‌برد. تولید کلاژن ساختاری را برای رگ‌های خونی که در حمل پروتئین و ویتامین C نقش دارند فراهم می کند. همچنین در رفع خشکی پوست موثر عمل میکند. استفاده مداوم از ویتامین C نه تنها در درخشندگی پوست بلکه برای مرطوب نگه داشتن پوست مناسب است.
ویتامین سی: راهکاری ساده و کارآمد برای حفظ سلامتی پوست
شیوه‌های مختلف استفاده از ویتامین سی برای پوست شامل مصرف مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین سی، استفاده از محصولات پوستی حاوی این ویتامین، مصرف غذاهای به میزان زیاد حاوی ویتامین سی مانند پرتقال، توت فرنگی، تمشک و غیره است. همچنین می‌توان از راهکارهای دیگر مانند استفاده از محصولات خوشبو کننده پوست و سرم‌های حاوی ویتامین سی برای حفظ سلامتی پوست استفاده کرد. اگر می خواهید تاثیر شگفت انگیز ویتامین سی برای پوست بیشتر آشکار شود مصرف روزانه از آن را در برنامه خود قرار دهید. یا حتی برای محصولات آرایشی بهداشتی خود، سعی کنید از محصولاتی بر پایه این ویتامین استفاده کنید
تاثیرات شگفت‌انگیز ویتامین سی برای لایه‌های مختلف پوست
بر اساس مطالعات، ویتامین سی باعث بهبود عملکرد سلولهای پوستی، درمان آکنه، کاهش التهاب و لک‌های پوستی و همچنین بهبود لایه درونی پوست می‌شود. ویتامین سی یک ماده مغذی است که در بهبود عملکرد سلولهای پوستی نقش اساسی دارد. این ویتامین قادر است درمان آکنه را تسریع کند و التهاب و لک‌های پوستی را کاهش دهد. با این اوصاف پوست شفاف‌تر، صاف‌تر و جوان‌تر به نظر می‌رسد.
نتیجه گیری از مبحث ویتامین سی برای پوست
داروخانه آنلاین مثبت سبز انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین سی را به فروش می‌رساند.این داروخانه از ارسال سریع و امن استفاده میکند تا به شما کمک کند تا محصولات خود را با اطمینان و به سرعت دریافت کنید. با داروخانه مثبت سبز، می‌توانید به سادگی به نیازهای خود در زمینه سلامتی و تغذیه دسترسی داشته باشید. اگر پرسشی در مورد تاثیر ویتامین سی برای پوست دارید برای ما کامنت بگذارید.
سرم ویتامین سی برای پوست نوجوان سیزده ساله هم خوب است؟و باعث تیرگی پوست نمی شود؟
سلام دوست عزیز
خیر مشکلی ایجاد نخواهد شد .
برای لک روی دست میشه سرم ویتامین سی زد یا فقط برای صورته؟
سلام آیا برای بیکینی هم میشه از ویتامین سی استفاده کرد
همراه گرامی مجله داروخانه انلاین مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.