۶عمل سزارین روز به روز در سراسر جهان رو به افزایش است. بسیاری از بانوان در ایران نیز تمایل دارند کودک خود را با عمل سزارین به دنیا بیاورند. یکی از علل مهم گرایش زنان به سزارین، فرار از درد زایمان عنوان شده است. زایمان به روش سزارین عاری از عوارض نیست. نفخ شکم پس از سزارین تنها یکی از عوارض این عمل جراحی است که در این مقاله به بررسی آن میپردازیم.
آیا بروز نفخ شکم پس از سزارین عادی است ؟
اگر به هر دلیل قصد به دنیا آوردن فرزند خود به روش سزارین را دارید، بهتر است پیش از عمل اطلاعات عمومی خود را در مورد آن بالا ببرید. بروز نفخ پس از انجام عمل سزارین، کاملا طبیعی است اما گاهی حتی ممکن است دردناک نیز باشد. تقریبا یک هفته طول میکشد تا رودهها دوباره به حالت طبیعی خود برگشته و عملکرد خود را به طور صحیح انجام دهند. جراحی موجب میشود تا فعالیت رودهها موقتا کند شود اما پس از مدتی آنها به حالت اولیه خود باز خواهند گشت و اصلا جای نگرانی نیست. حتی اگر شما زایمان طبیعی نیز داشته باشید، ممکن است پس از آن به مدت چند روز دچار نفخ شکم شوید.
خرید مکمل های غذایی مخصوص دوران بارداری و شیردهی
درمان نفخ پس از عمل سزارین
همان طور که متوجه شدید، به دلیل تنبلی روده پس از سزارین، نفخ در مادران به وجود میآید. معمولا پس از گذشت 6 تا 8 ساعت پزشک به افرادی که مشکل خاصی ندارند، اجازه میدهد که مایعات و غذاهای سبک بخورند. این مسئله میتواند از بروز نفخ جلوگیری کند یا از شدت آن بکاهد.
اگر پس از گذشت چند روز همچنان از شدت نفخ احساس ناراحتی بسیاری داشته باشید، باید با پزشک مشورت کنید. احتمالا پزشک برای بهبود نفخ و همچنین رفع یبوست، داروهایی را برای شما تجویز خواهد کرد.
راهکارهایی برای بهبود نفخ شکم پس از سزارین
- ممکن است داروهایی که برای تسکین درد میخورید، خود عاملی برای تشدید یبوست باشند؛ پس حتما در این مورد تحقیق کنید.
- حتی اگر پس از سزارین با درد زیادی مواجه هستید، باز هم سعی کنید هر روز به مدت 10 دقیقه در منزل هم که شده، راه بروید.
- صبر کنید روده شما فعالیت خود را از سر بگیرد و بعد به سراغ مکملهای آهن که پس از زایمان تجویز میشوند، بروید.
- اگر درد دارید، روی شکم خود یک کیسه آب گرم قرار دهید.
توجه به رژیم غذایی پس از سزارین
در صورتی که مدتی از انجام عمل سزارین گذشت و شما همچنان درگیر نفخ یا یبوست بودید، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر نمایید. سعی کنید هر روز مواد غذایی را که میل میکنید بنویسید و همچنین یادداشت کنید که پس از خوردن کدامیک از آنها نفخ در شکم شما به وجود میآید یا تشدید میشود. به این ترتیب شاید بتوانید کشف کنید که کدام خوراکیها با معده شما سازگار نیستند و از مصرف آنها پرهیز کنید. در اینجا فهرستی از مواد غذایی نفاخ را در اختیار شما قرار میدهیم:
- کلم بروکلی و سایر سبزیجات صلیبی
- حبوباتی نظیر نخود و عدس
- نوشیدنیهای گازدار
- فرآوردههای لبنی
- پیاز و سیر
- سیب
- گندم
- جو
درمان های خانگی برای بهبود نفخ شکم پس از سزارین
پس از انجام سزارین حتما باید حتی برای دقایق کوتاه هم شده پیادهروی داشته باشید تا زودتر بهبود یابید. چند درمان خانگی دیگر نیز برای تسکین نفخ به شما پیشنهاد میدهیم:
دمنوش های گیاهی
پیش از شروع مصرف دمنوشهای گیاهی به این نکته توجه داشته باشید که شاید نتوانید همه آنها را در دوران بارداری و شیردهی استفاده کنید چون برخلاف تصور عموم بسیاری از گیاهان دارای عوارض جانبی هستند. پس حتما در مورد گیاهی که قصد استفاده از آن را دارید، با پزشک مشورت کنید. به طور کلی دمنوش نعنا کوهی، چای زنجبیل، دمنوش رازیانه و دمنوش بابونه از جمله دمنوشهایی هستند که برای تسکین درد معده و بهبود نفخ مورد استفاده قرار میگیرند.
ماساژ شکم
ماساژ شکم به حرکت رودهها کمک کرده و در بهبود نفخ موثر است. برای این کار، دستها را دقیقا بالای استخوان خاصره راست قرار دهید. با یک حرکت دایرهای شکل با فشار کم به طرف راست قفسه سینه، ناحیه شکمی را ماساژ دهید. ماساژ را به طور مستقیم از ناحیه بالای شکمی به سمت چپ قفسه سینه ادامه داده و به سمت استخوان خاصره چپ بروید. به این نکته توجه داشته باشید که ماساژ شکم نباید به شکلی باشد که به قسمت رحم شما و احیانا بخیههایتان فشار بیاید. اگر احساس کردید که درد تشدید پیدا کرده است، ماساژ دادن را متوقف نمایید.
مصرف غذاهای حاوی فیبر بالا
میزان توصیه شده روزانه مصرف فیبر برای زنان 25 گرم است که در دوران بارداری و شیردهی میتوان آن را افزایش داد. افزودن غذاهای فیبردار به رژیم غذایی خود را آهسته آهسته زیاد کنید تا با رفع مشکل یبوست، از گاز معده و نفخ شکم پس از سزارین نیز راحت شوید. انجیر خشک و آلو از بهترین خوراکیهای حاوی فیبر بالا هستند. دقت داشته باشید که از غذاهای فیبردار بیش از حد نیز استفاده نکنید زیرا این مسئله خود میتواند عاملی برای افزایش نفخ باشد.
از پروبیوتیکها نیز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. پروبیوتیکها باکتریهای مفیدی هستند که در رودههای انسان زندگی میکنند. مصرف مکملهای پروبیوتیک میتواند به تنظیم و تعادل انواع باکتریهای روده بزرگ که عامل تولید گاز و نفخ معده هستند، کمک کند.
سخن آخر
زایمان چه به صورت طبیعی و چه به صورت سزارین دارای عوارض است اما نمیتوان کتمان کرد که تولد نوزاد آنقدر شیرین است که گاهی حتی مادر متوجه برخی عوارض نیز نمیشود. در این مقاله به بررسی نفخ شکم پس از سزارین پرداختیم. این مشکل از جمله مشکلاتی است که بسیاری از زنان پس از زایمان از آن شکایت میکنند اما جای نگرانی نیست چون معمولا نفخ تنها چند روز پس از عمل سزارین خود به خود برطرف میشود. اما راهکارهایی نیز برای بهبود آن وجود دارد که در این مقاله به تفصیل در مورد آنها شرح دادیم. آیا شما نیز پس از سزارین به نفخ شکم دچار شدید؟