آیا مصرف امگا ۳ به درمان پسوریازیس کمک می کند ؟


1 1540

پسوریازیس یک بیماری خود ایمن است که سبب بروز التهاب و خشکی در پوست می‌شود. تاکنون هیچ نوع درمان قطعی برای این بیماری پیدا نشده است اما ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند علائم این بیماری را کاهش دهد. اگر به این بیماری مبتلا هستید، شاید تاکنون در مورد تاثیر امگا ۳ در درمان پسوریازیس مطلبی شنیده یا خوانده باشید. در این مقاله قصد داریم ابتدا شما را به طور کامل با این بیماری آشنا کنیم و بعد نقش امگا ۳ را در بهبود علائم آن مورد بررسی قرار دهیم.

برای خرید قرص امگا ۳ به صورت آنلاین به داروخانه اینترنتی مثبت سبز مراجعه کنید.

بیماری پسوریازیس چیست ؟

بیماری پسوریازیس را با نام بیماری صدف پوستی نیز می‌شناسند. همان طور که گفته شد این بیماری یک بیماری خودایمن است که خود را با خارش و التهاب پوست بدن نشان می‌دهد. اما پسوریازیس در صورت عدم کنترل می‌تواند خطرناک شود و به بخش‌های دیگر بدن آسیب بزند. این بیماری به شکلی است که قادر است در موقعیت‌‌های مختلف تغییر کند. مثلا گاهی تشدید شود، بهبود یابد و بعد مجددا بروز پیدا کند. در بیماران مبتلا به پسوریازیس، سیستم ایمنی سیگنال‌های نادرست می‌فرستد و در نتیجه رشد سلول‌های پوستی افزایش می‌یابد.

به طور کلی در حالت طبیعی سلول‌های پوستی از لایه‌های زیرین به سمت روی پوست حرکت کرده و به شکل سلول‌های مرده از بدن خارج می‌شوند اما در مبتلایان به بیماری پسوریازیس با رشد غیرطبیعی سلول‌ها چندین لایه سلول مرده روی پوست جمع شده و حالت پوسته پوسته به وجود می‌آورند. علائم کمبودامگا ۳ را می‌دانید؟علائم

علائم بروز پسوریازیس

نشانه‌های این بیماری در افراد مختلف متفاوت است اما علائم رایج آن شامل موارد زیر می‌شود:

  • لکه‌های قرمز پوستی با فلس‌های ضخیم نقره‌ای رنگ
  • ایجاد پوست خشک و ترک خورده با احتمال خونریزی
  • ناخن‌های ضخیم حفره دار یا شکسته شده
  • پوسته پوسته شدن نقاطی از پوست
  • خارش، سوزش و درد
  • تورم در مفاصل

آیا تاثیر امگا ۳ در درمان پسوریازیس صحت دارد؟

به منظور پاسخ به سوال فوق، بهتر است ابتدا با امگا ۳ آشنا شویم. اسید لینولنیک نام دیگر امگا۳ است. امگا ۳ از خانواده اسیدهای چرب اشباع نشده است که شامل ۳ اسید چرب می‌شود. بدن انسان قادر به تولید این ماده نیست و باید از طریق خوردن مواد غذایی و یا مکمل‌های امگا ۳ آن را برای بدن خود تامین کنیم. اسیدهای چرب امگا ۳ به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند.

تاثیر امگا ۳ در درمان پسوریازیس موضوعی کاملا اثبات شده است. امگا ۳ با کاهش التهاب، به بهبود علائم پسوریازیس کمک کرده و قرمزی، پوسته پوسته شدن و التهاب پوست را بهبود می‌بخشد.

به زبان ساده‌تر می‌توان گفت که وقتی اسیدهای چرب امگا ۳ وارد جریان خون می‌شوند، سلول‌های بدن را روغن‌کاری می‌کنند. این عمل می‌تواند روی سلول‌هایی مثل سلول‌های مغز و مفاصل تاثیر درمانی داشته باشد و التهاب را کاهش دهد. استفاده از امگا ۳ سبب می‌شود تا التهابات پوستی کمتر شده و در نتیجه علائمی همچون خارش، قرمزی و سوزش بهبود یابند.

مصرف امگا ۳ نه تنها به درمان بیماری پسوریازیس کمک می‌کند بلکه در بهبود برخی بیماری‌های خود ایمن و التهابی دیگر نظیر آرتریت روماتوئید، لوپوس، درماتیت آتوپیک و کولیت روده نیز موثر است.

امگا 3 غذا

منابع تامین امگا ۳

نیاز بدن به امگا ۳ را می‌‎توان از طریق خوردن میوه‌ها و سبزیجات، گوشت و مکمل‌های غذایی تامین کرد.

میوه ها و سبزیجات

انواع توت، سبزیجات سبز، دانه چیا، گردو، بذر کتان، تخم گیاه شاهدانه و جلبک دریایی از جمله میوه‌ها و سبزیجات حاوی امگا ۳ هستند.

گوشت

اگر به غذاهای دریایی علاقه دارید، نیاز بدن خود به امگا ۳ را به راحتی می‌توانید تامین نمایید. ماهی‌هایی مثل قزل آلا، ساردین و شاه ماهی منابعی غنی از این اسید چرب به شمار می‌آیند.

مکمل های امگا ۳

چنانچه رژیم غذایی شما فاقد منابع غذایی حاوی امگا ۳ است، حتما از مکمل‌های غذایی کمک بگیرید. طبق اعلام آکادمی پوست آمریکا مکمل‌های روغن ماهی نسبت به دیگر مکمل‌ها، بیشترین تاثیر را در درمان بیماری پسوریازیس دارند.

منابع امگا 3

برای درمان پسوریازیس چه مقدار امگا ۳ بخوریم ؟

اگر شما هیچ نوع بیماری خاصی ندارید، با گنجاندن ماهی در رژیم غذایی خود ۳ بار در هفته و هر بار حدود ۱۰۰ گرم نیاز بدن شما به امگا ۳ برطرف خواهد شد. اما اگر دچار پسوریازیس هستید، به منظور مشاهده تاثیر امگا ۳ در درمان پسوریازیس باید از این اسید چرب به میزان بیشتری استفاده نمایید. احتمالا پزشک استفاده از مکمل‌های روغن ماهی را به شما پیشنهاد خواهد داد. باید مطمئن شوید که مکملی که قصد دارید از آن بهره بگیرید، حاوی مقادیر کافی و متعادل از EPA و DHA (2 نوع مهم از امگا۳ ) باشد. از مکمل امگا ۳ بیش از ۳ گرم در روز نباید استفاده کرد.

توصیه می‌شود که از مصرف بیش از حد مکمل امگا ۳ بپرهیزید، زیرا مصرف آن خارج از دوز تعیین شده موجب می‌شود تا میزان جذب اسید چرب امگا ۶ در بدن پایین بیاید. همچنین با مصرف بیش از حد امگا ۳ کلسترول که برای غشای سلول‌های بدن مورد نیاز است، کاهش یافته و یکپارچگی غشاهای سلولی از بین می‌رود.

بهترین زمان مصرف امگا ۳

مزایای امگا ۳ و تاثیر فوق العاده آن بر بدن آنقدر زیاد است که توصیه می‌شود حتما به مقدار مصرف آن در رژیم غذایی خود توجه داشته باشید تا بدن شما با کمبود این اسید چرب مواجه نشود. اگر به منظور بهبود علائم پسوریازیس و یا به هر علت دیگری از مکمل‌ امگا ۳ استفاده می‌کنید، بهتر است آن را در حین غذا و یا بعد از غذا میل کنید. از آنجایی که امگا ۳ یک اسید چرب است، مصرف آن همراه با غذا جذب بهتری در بدن خواهد داشت و سریع‌تر در ارتقاء سلامتی موثر خواهد بود.

پسوریازیس را با اگزما اشتباه نگیرید

پسوریازیس با اگزما شباهت زیادی دارد اما نباید این دو را با یکدیگر اشتباه بگیریم. در بیماری پسوریازیس ناخن‌ها نیز درگیر می‌شوند و ضخامت آنها افزایش پیدا خواهد کرد. از دیگر تفاوت‌های این بیماری با اگزما می‌توان به این مورد اشاره کرد که در اگزما درگیری مفصلی مشاهده نمی‌شود اما پسوریازیس گاهی مفاصل را نیز درگیر می‌کند. به هر حال علائمی مانند قرمزی، پوسته پوسته شدن و خارش پوست نباید باعث شود که این بیماری‌ها به غلط یکی فرض شوند.

مطلب پایانی

تاثیر امگا ۳ در درمان پسوریازیس موضوعی است که به قطعیت در مورد آن می‌توان سخن گفت و اثبات کرد که امگا ۳ با کاهش التهاب در بدن به بهبود این بیماری کمک می‌کند. تاکنون هیچ داروی خاصی برای درمان پسوریازیس کشف نشده است و کلیه داروهایی که برای بهبود آن تجویز می‌شوند، فقط به کنترل بیماری می‌پردازند تا علائم آن تشدید پیدا نکند. این بیماری در صورت عدم کنترل منجر به افزایش چربی، افزایش قند خون، سکته قلبی و بالا رفتن اسید اوریک خون خواهد شد. استفاده از امگا ۳ یکی از بهترین گزینه‌ها جهت تسکین پسوریازیس است.

لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۳ میانگین: ۴.۳]

1 نظر
  1. لی لی می گوید

    آیا سطح امگا ۳ در بدن را می توان اندازه گرفت تا ببینیم کمبود داریم یا خیر؟

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

X
مطالب پیشنهادی :