تناسب اندام و فیتنس

لازمه داشتن اندام ایده آل برای هر بدنساز تغذیه سالم و انجام مستمر تمرینات و برنامه های ورزشی است. از جمله مشکلات رشته تناسب اندام و فیتنس ، آسیب‌هایی است که ممکن است در حین تمرین ایجاد شود و در بعضی موارد هم اعضای بدن به شکلی نافرم رشد می‌کنند. تمام این مشکلات به غیر از حوادث غیر مترقبه، در اثر اشتباه و غیر اصولی انجام دادن تمرینات ورزشی است.

بنابراین به نظر می رسد باید به 2 اصلی اساسی تناسب اندام و فیتنس که همان تغذیه و تمرین است یک اصل دیگر یعنی آگاهی و اطلاعات ورزشی را نیز اضافه کنیم. هر چند آسیب‌دیدگی جزوی از هر ورزشی است اما در بسیاری از موارد با انجام درست تمرینات می‌توان از آن پیشگیری کرد. البته یادگیری همیشه برای پیشگیری از آسیب نبوده و نخواهد بود. بلکه به شما در هرچه بهتر و سریع‌تر رسیدن به اهدافتان نیز بسیار کمک خواهد کرد.