مکمل گینر یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشکاران است که باعث افزایش حجم عضلات آنها می شود. مکمل گینر حاوی کالری بسیار بالایی است که از انواع پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی و آمینو اسیدها تشکیل شده است. البته به دلیل ماهیت این گینر یعنی افزایش دهنده وزن میزان کربوهیدرات و چربی در آنها به نسبت پروتئین و دیگر ترکیبات بیشتر است.
اگر می خواهید در مورد این مکمل اطلاعات بیشتری کسب کنید، این بخش از مجله مثبت سبز به طور اختصاصی به مکمل های گینر پرداخته است. از عوارض، فواید و نحوه استفاده تا نحوه تشخیص بهترین مکمل گینر به همراه سوالات متداولی که در خصوص این مکمل پرسیده می شود.
اکثر آقایان دوست دارند که عضلاتی حجیم و زیبا داشته باشند و به عنوان فردی قدرتمند در جامعه به آنها نگاه شود. مکمل‌های گینر در میان ورزشکاران از جمله مکمل‌های ورزشی بسیار محبوبی هستند که مصرف آنها افزایش وزن و حجم عضلات را به دنبال خواهد داشت. برای برخی از افراد که قصد اضافه نمودن […]
به‌عنوان یک ورزشکار بدنساز شاید تاکنون برای سرعت بخشیدن به روند اهداف ورزشی خود از مکمل‌های غذایی استفاده کرده باشید. امروزه مکمل‌های متفاوتی باهدف ساخت عضله، انرژی بخشی، افزایش و کاهش وزن تولید و به بازار عرضه‌شده‌اند. مکمل گلوتامین که در دسته آمینواسیدها قرار می‌گیرد، و مکمل گینر که عموما مکمل افزایش وزن شناخته می‌شوند، […]
مصرف گینرهای وزن (Mass Gainer) همواره برای ورزشکاران علاقه مند به باشگاه‌های بدنسازی انتخاب چالش برانگیزی بوده است. کالری دریافتی با مصرف این نوع مکمل‌ها و افزایش میزان چربی بدن نمونه ای از این چالش‌ها هستند. بنابراین مصرف گینر و افزایش چربی موضوعی است که مثبت سبز در این مقاله از مجله داروخانه اینترنتی مثبت […]
مکمل‌های افزایش‌دهنده وزن یا گینر، حاوی مقادیر مختلف کربوهیدرات، پروتئین و چربی، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینواسیدها و مکمل‌های غذایی دیگر مانند کراتین هستند. کراتین ممکن است منجر به آسیب به کلیه‌ها شود. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی رابطه گینر و کبد چرب خواهیم پرداخت. گینر و کبد چرب چه […]
آیا باید از گینر ها استفاده کرد؟ این سوال معمولا برای بسیاری از ورزشکارانی که به تازگی وارد دوره حجم گیری شده‌اند به وجود می آید. به خصوص گینرهای عضله ساز که حاوی پروتئین بیشتری از حد نرمال هستند و بحث‌های زیادی پیرامون عوارض جانبی آنها وجود دارد. تا حدی که بسیاری از افراد نسبت […]
امرزوه بدنسازان و ورزشکاران برای افزایش کارایی و کسب نتیجه مطلوب از مکمل‌های ورزشی استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها اغلب برای افزایش حجم عضله و بهبود ریکاوری مصرف می‌شوند. در میان آنها, گینرها از محبوبیت خاصی نزد ورزشکاران برخوردار هستند. اما در کنار مزایایی که دارند, ممکن است مشکلاتی را به وجود بیاورند. در این مقاله […]
با افزایش علاقه به ورزش بدنسازی مصرف مکمل‌های بدنسازی نیز رو به افزایش است. در مورد مصرف مکمل‌های بدنسازی باید بگوییم که گاهی برخی افراد به دلیل انجام ورزش‌های سنگین برای تأمین نیازهای ضروری بدنشان مجبور به مصرف این مکمل‌ها می‌شوند. امروزه انواع مختلفی از این مکمل‌ها در بازار وجود دارد که افراد با اهداف […]
یکی از مکمل‌های بدنسازی که بسیار در باشگاه‌های بدنسازی و یا داروخانه‌ها دیده می‌شود، گینر است. همان‌طور که بیشتر افراد به دنبال کاهش وزن خود هستند، برخی نیز به دلایل مختلف کمبود وزن داشته و باهدف افزایش وزنشان از مکمل بدنسازی گینر استفاده می‌کنند. این مکمل با دارا بودن ریزمغذی‌هایی در کنار ورزش کمک می‌کند […]
تا بحال برا شما پیش آمده است که بعد از پرداخت هزینه گزاف برای خرید مکمل‌های بدنسازی فهمیده باشید که جنس تقلبی به شما فروخته شده است؟ در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز تشخیص مکمل گینر اصل از تقلبی را بررسی خواهیم کرد. این روزها کمتر کسی را می‌بینیم که برای دست […]
سه اصل در بدنسازی مهم و قابل توجه است، یک داشتن برنامه غذایی صحیح، دو برخورداری از برنامه ورزشی دقیق و منظم و در آخر استفاده از مکمل‌های بدنسازی مرغوب از جمله مکمل های بدنسازی گینر که در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز پیرامون عملکرد این مکمل به بحث خواهیم نشست. اگر […]
اگرچه کاهش وزن یک هدف مهم برای بسیاری از مردم است اما از طرف دیگر بسیاری دیگر از افراد نیز همواره در پی افزایش وزن و حجم عضلات خود هستند. صرف نظر از هدف شما، مهم‌ترین مولفه افزایش وزن مصرف کالری، بیشتر از میزان کالری سوخته شده در هر روز است. برای افرادی که در […]
نحوه مصرف گینر از جمله دغدغه بسیاری از بدنسازها به خصوص ورزشکاران تازه کار است. برای آگاهی از بهترین زمان مصرف گینر و همچنین طریقه مصرف آن تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. گینر چیست؟ گینر چیست؟ گینرها مکمل‌هایی مختص برای افزایش وزن یا حجم عضلات بوده و کاملا مناسب افراد لاغری هستند […]
