گردونه سلامتی مثبت سبز گردونه سلامتی مثبت سبز

مهم ترین دلایل کمردرد که باید بدونید


0 555

اکثر کارمندان، خانم هایی که زایمان داشتن و افرادی که بارهای سنگین جابه جا می کنن، از کمردرد گله دارن. طبق آمار باید بگیم که کمردرد دومین عامل مراجعه به پزشکان لقب گرفته، همچنین پنجمین علت بستری شدن در بیمارستان ها و سومین دلیل برای جراحی شایع، در مراکز درمانی به شمار میاد. شاید جالب باشه بدونید ۵۶ درصد از مردم کل دنیا هم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب گرفتگی در کمر رو احساس میکنن.

باید بگیم که کمردرد فقط به دلیل بلند کردن اجسام سنگین یا بد خوابیدن به وجود نمیاد بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت های روزانه داره می تونه موجب کمردرد بشه. به همین دلیل در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بیان مهم ترین دلایل کمردرد خواهیم پرداخت…

اصلی ترین دلایل کمردرد

کمر درد یک نشانه از انواع مختلفی از مشکلات پزشکی هست که معمولا از یک مشکل یا چند مشکل در یک قسمت یا در قسمت های مختلف به وجود میاد:

  • رباط ها
  • عضلات
  • اعصاب
  • ساختارهای استخوانی که ستون فقرات رو تشکیل میدن،
  • همچنین علت مشکل می تونه مربوط به ارگان های مجاور مانند کلیه باشه

به گفته انجمن جراحان عصبی آمریکا، ۷۵ تا ۸۵ درصد آمریکایی ها در طول زندگی خود درد کمر رو تجربه خواهند کرد. و از این آمادر در حدود ۹۰ درصد افراد بدون درمان خاصی و به مرور درد کمرشون رو فراموش می کنن.

ستون فقرات یکی از کلید های کمر درده که این شامل موارد زیر میشه:

  • استخوان های ستون فقرات پایینی، از جمله مهره های کمری و ساکور
  • دیسک های بافت چسبیدهبه مهره ها
  • اعصاب و نخاع شما
  • ماهیچه ها و رباط ها

دلیل اول فشار

شایعترین علل کمر درد عبارتند از فشار و مشکلات ساختارهای کمر. عضلات و رباط های کمر اغلب باعث درد میشن. فشار معمولا با بلند کردن نادرست اشیاء سنگین و حرکات ناخوشایند ناگهانی اتفاق میفته. فشار همچنین می تونه از فعالیت بیش از حد حاصل شه.

به عنوان مثال شاید ندونید که نشستن، چهل درصد بیشتر از ایستادن به ستون فقرات فشار وارد میکنه.

خیلی از افراد بعد از چند روز کار زیاد، از کمر درد شکایت میکنن و شاید ندونن که نشستن بیش از حد، اون هم در وضعیتی غیرمتعارف و غیر استاندارد می تونه چقدر به کمرشون آسیب برسونه.

ماهیچه های کمر وقتی که ساعات زیادی بی کار و در یک وضعیت قرار بگیرن، ضعیف میشن و این ضعف باعث احساس درد می شه.

بعلاوه نشستن طولانی مدت کارمندان، رانندگی های طولانی مدت اون هم در حالتی که گردن و شانه ها به سمت جلو خم باشه، باعث سفت شدن قفسه سینه و در نتیجه فشار اومدن به گردن و ستون فقرات می شه.

مهم ترین دلایل کمردرد که باید بدونید

مشکلات ساختاری

مهره ها به استخوان های ما متصل هستن که در بالای یکدیگر قرار دارن که ستون فقرات رو تشکیل میدن. دیسک ها حوزه هایی از بافت هستن که فاصله بین هر مهره رو کاهش میدن، صدمات دیسک یک علت نسبتا شایع برای درد کمر هست.

گاهی اوقات این دیسک ها می تونن برآمدگی، فتق و یا پارگی داشته باشن. وقتی این اتفاق میفته، عصب می تونه فشرده بشه. دیسک های پاره می تونن بسیار دردناک باشن. پاره شدن و یا فشار به یک دیسک می تونه باعث ایجاد درد سیاتیک یا تحریک عصبی سیاتیک میشه که این درد در پا هم احساس میشه.

ناهنجاری های اسکلتی هم می تونن باعث درد کمر بشن. این شامل اسکولیوز یا محدود شدن کانال نخاعی به علت آرتریت هست.

از دست دادن تراکم استخوان و نازک شدن استخوان، که به نام پوکی استخوان شناخته میشه هم می تونه منجر به شکستگی های مهره ها شه. این شکستگی ها می تونه درد جدی ایجاد کنه.

سایر علل درد کمر

بسیاری از علل بالقوه برای درد کمر وجود داره، اما اغلب این موارد نادر هستن. اگه به طور منظم درد کمر رو حس می کنید باید حتما برای تشخیص و درمان اصولی، به پزشک مراجعه کنید. پس از حذف علل شایع تر درد کمر دکتر شما آزمایشاتی رو انجام میده تا علت رو تعیین کنه.

از دلایل نادر میتوان موارد زیر رو نام برد

  • تنگ شدن کانال نخاعی یا تنگی نخاعی
  • جابجایی یک مهره
  • از دست دادن عملکرد عصبی
  • عفونت قارچی یا باکتریایی ستون فقرات
  • سرطان یا تومور در ستون فقرات

خرید کمربند طبی

یکی از دلایل کمر تغذیه نامناسب می تونه باشه!

محققان بر این عقیده هستن که تغذیه  مناسب همون اندازه ای که می تونه در داشتن قلب و وزن و فشار خونی متناسب و سالم مؤثر باشه، می تونه برای جلوگیری از کمردرد هم مفید واقع بشه.

تحقیقات نشون میده که تغذیه نامناسب و در نتیجه سوخت و ساز شیمیایی نامتناسب در بدن باعث افزایش ارسال سیگنال های عصبی حاوی پیغام درد به مغز می شه.

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کمردرد، رژیمی هست که بتونه التهاب بدن رو کم کنه و برای کاهش این التهاب و در نتیجه کاهش کمردرد باید از خوردن بیش از حد مواد حاوی کافئین مثل چای یا قهوه غلیظ یا غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کنسروها دوری کنید.

مهم ترین دلایل کمردرد که باید بدونید

کمردرد می تونه علائم زیادی داشته باشه، از جمله:

  • یک احساس خفیف درد در پایین کمر
  • تیرکشیدن درد از کمر به سمت پا
  • ناتوانی در حرکت دادن کمر

پزشکان توصیه می کنن که اگه در عرض دو هفته درد کمرتون بهبود پیدا نکرد، باید حتما به پرشک مراجه کنید. زمان هایی وجود داره که دردکمر می تونه نشونه ای از یک مشکل جدی پزشکی باشه. علائمی که می تونه مشکل جدی پزشکی رو نشون بده عبارتند از:

  • از دست دادن کنترل روده یا مثانه
  • بی حسی، سوزن شدن، یا ضعف در یک یا هر دو پا
  • دردی که شب ها بیشتر بشه
  • از دست دادن بی دلیل وزن
  • تب داشتن

عوامل خطر در کمردرد چیست؟

  • سن بالا
  • چاقی
  • سیگاری بودن
  • و…

مطالعات نشون میده که سلامت احساسی شما هم بر روی احتمال ابتلا به کمر درد تاثیرگذاره. اگه شما دچار استرس هستید و یا از افسردگی و اضطراب رنج می برید، ممکنه در معرض خطر بالای کمر درد هستید.

کمردرد چگونه تشخیص داده میشه؟

معاینه فیزیکی معمولا برای تشخیص درد کمر مورد نیازه. در طول معاینه فیزیکی، پزشک شما رو با شراط زیر معاینه میکنه:

  • توانایی ایستادن و راه رفتن
  • محدوده حرکت ستون فقرات
  • واکنش محیطی
  • قدرت پا
  • توانایی تشخیص احساسات در پاها

اگه پزشک  به یک بیماری جدی مشکوک باشه، ممکنه پزشک شما سایر آزمایش ها رو انجام بده:ا

  • آزمایش خون و ادرار برای بررسی شرایط اساسی
  • اشعه ایکس ستون فقرات برای نشان دادن تراز استخوان های شما
  • سی تی اسکن یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) برای ارزیابی دیسک ها، عضلات، رباط ها، اعصاب و رگ های خونی
  • اسکن استخوان به دنبال ناهنجاری هایی در بافت استخوانی
  • الکترومیوگرافی (EMG) برای آزمایش عصب
لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۰ میانگین: ۰]

پست های مرتبط

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

X
مطالب پیشنهادی :