وقتی به استخر و شناکردن می رید، خیلی از افراد رو در اتاق های سونای خشک و بخار می بنیم و از افراد مختلف فواید این سوناها رو هم می شنویم. اما حقیقتا خواص سونای خشک برای بدن چیست و چه افرادی براشون موندن در این سوناها ضرر داره؟ برای دونستن خواص سونای خشک با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه و همقدم باشید…
در سونای خشک، درجه حرارت بین 80 تا 130 درجه سانتی گراده و تعریق در این سونا مناسبه بدنه و کمک به دفع سموم تجمع یافته زیر پوست، افزایش گردش خون و دمای بدن میکنه و همچنین باعث باز شدن منافذ پوست میشه، استفاده از این نوع سونا هفته ای یک الی دو بار برای سلامت انسان بسیار مفید هم هست.
تعریق از راه سونای خشک چه فوایدی برای بدن داره؟
تعریق یکی از مکانیسم هایی است که بدن توسط اون سموم و مواد زائد رو از بدن دفع می کنه؛ تعریق در سونا سبب دفع سموم چون سدیم، کلسترول، فلزات سنگین چون کادمیوم، سرب، جیوه، روی، اوره و اسید لاکتیک میشه، در واقع سونا یک شیوه سم زدایی بسیار کارآمد هست.
سونا با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن رو تقویت کرده و مقاومت بدن رو در مقابل هجوم ویروس ها و باکتری ها افزایش میده.
وقتی از راه تحرک و ورزش کردن، عرق می کنیم، سمومی از بدن ما خارج نمیشه، چرا که هنگام ورزش فعالیت سیستم اعصاب سمپاتیک مانع حذف سموم میشه. بعلاوه باید بگیم که در ورزش کردن انرژی زیادی صرف میشه و میزان تعرق هنگام ورزش به نسبت سونا خیلی کمتره.
از دیگر فواید سونای خشک اینکه دردهای رماتیسمی رو تسکین میده و لازمه دست کم یک بار در هفته به سونا بریم.
خواص سونای خشک برای پوست و مو
گردش خون و اکسیژن رسانی بهتر هم در سونای خشک انجام میشه؛ سونا درمانی باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به اندام های مختلف بدن از جمله ریشه موها شده و خاصیت ارتجاعی رگ ها رو هم افزایش میده.
پاکسازی پوست همچنین گردش خون مویرگی رو بهبود بخشیده و ظاهری نرم و زیبا به پوست میده.
لازم به ذکره که عرق حاوی مواد معدنی هم هست که برای حفظ کلاژن پوست ضروریه، این کلاژن به کند شدن روند پیری پوست کمک کرده و باعث میشه بافت پوست شما نرم بشه.
هرگاه تار مویی ریخته می شود ریشه آن تا مدتی زنده می ماند، اما با گذشت زمان ضعیف شده و از بین میره، از سمت دیگه با گذشت زمان چربی و سایر مواد باعث بسته شدن منافذ پوست شده و رویش مجدد مو رو هم دشوار می کنه. تعرق هنگام سونا کمک به دفع چربی های انباشته شده در زیر پوست و همچنین کمک به باز شدن مجدد منافذ پوست میکنه. به همین دلیل یکی از راه های درمانی آکنه و چربی پوست رفتن به سوناهای خشک و تر است.
چه کسانی نباید به سونا بروند؟
خانم های باردار، افراد مبتلا به دیابت و فشار خون. بیماران ریوی، کودکان و کهنسالان بهتر است از سونا استفاده نکرده و حتما با پزشک خود مشورت کنند.
با سلام مقاله خیلی خوبی بود و بسیار عالی خواص سونا خشک رو شرح دادید.
با تشکر از وب سایت خوب مثبت سبز
از اینکه همراه ما هستید؛ بسیار خرسندیم .