رفع بی حوصلگی و کسالت در زندگی
بی حوصلگی و کسالت واژگانی هستند، آشنا و مانوس، چرا که گاها دچارش می شویم و طعم تلخش را چشیده ایم. برای رهایی از این حس ابتدا بایستی که بدانیم علت بی حوصلگی و کسالت مان چیست، سپس پیرو آن راه کاری را اتخاذ نماییم.
در ادامه به شناسایی برخی دلایل و راه های نجات از آنها خواهیم پرداخت با ما همراه باشید، شاید علت خستگی های روحی شما در این دلایل نهفته باشد و مجله پزشکی مثبت سبز عاملی باشد در بهبود رخوت ذهنی شما.
شناخت درست و دقیق درد، نیمی از درمان است.
انواع بی حوصلگی و کسالت
خستگی روحی
خستگی فیزیکی
بررسی علل خستگی ها
خستگی فیزیکی می تواند دلایل متعددی از قبیل کم خونی و یا کمبود نوعی ویتامین در بدن داشته باشد که با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات لازم، بسیار سریع از این حالات رها خواهید شد.
اما در اکثر مواقع رخوت درونی ما نشات از نوع زندگی، کمبودهای عاطفی، مشکلات مادی و دلتنگی هایمان می گیرد. اما باید بدانیم که ما انسان هستیم و اشرف مخلوقات پس می توانیم در برابر آنها ایستادگی کرده و حالمان را دگرگون سازیم.
چه کار کنم حالم بهتر شود؟
افزایش فعالیت فیزیکی
یک جفت کفش پیاده روی بپوشید و دقایقی را در هوای آزاد قدم بزنید و در عین حال به موسقی نیز گوش دهید. با این عمل هورمون آندروفین در بدن آزاد می شود و فرد احساس سرزندگی بیشتری می کند.
تقویت گلبول های قرمز خون
همانطور که می دانید آهن عنصری ضروری و مورد نیاز در بدن است که به کمک آن گلبول های قرمز تولید می شوند و وظیفه آنها در بدن اکسیژن رسانی به تمامی اعضای بدن است. حال اگر فرد با کمبود آهن مواجه باشد اکسیژن کافی به بافت های مختلف نرسیده و فرد با خستگی و بی حالی نیز روبرو خواهد بود.
نوشیدن یک لیوان آب سیب زمینی
بدن اگر دچار کمبود پتاسیم شود، حتما فرد را دچار بی حالی و رخوت می کند. برای تامین انرژی و پتاسیم کافی چند قطعه سیب زمینی را همراه با پوست درون یک لیوان آب ریخته و آب آن را بنوشید.
دیگر راه کارها:
- مصرف مرکبات، سبزیجات و مواد غذایی سالم، اسفناج، شیرین بیان و جینسینگ
- معاشرت با افراد شاداب و پر انرژی
- کشف استعدادها و توانایی ها
- برانگیختن حس کنجکاوی
- گرفتن دوش آب ولرم
- خیال پردازی
کلام آخر
اگر حوصله ندارید، حالتان خوب نیست به خداوند توکل کنید و بدانید که او همیشه و در هر حالی در کنار بندگانش است.
