آیا چیزی در مورد فواید دوش گرفتن در شب می دونید؟
اگه در مورد اینکه چه زمانی بهترین موقع برای دوش گرفتنه، تردید دارید یا نمی دونید که صبح ها باید برید حموم یا شب و یا اینکه چیزی در مورد فواید دوش گرفتن در شب نمی دونید، با ما در مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید تا پاسخ به این سوالات رو با هم مرور کنیم…
دوش گرفتن راه فوق العاده ای برای دور شدن از استرس و تجدید انرژی بدنه، خیلی از افراد ترجیح میدن آخر شب دوش بگیرن و بعضی دیگه هم دوست دارند، صبحشون رو با دوش گرفتن شروع کنن.
نکته ای که ثابت و بدون تغییره اینکه دوش آخر شب بهتره با آب گرم و دوش اول صبح بهتره با آب نسبتا خنک انجام بشه.
دوش اول صبح باعث میشه تا کارایی، خلاقیت و حتی راندمان کاری شما بالا بره و خواب از سرتون کاملا بپره. همچنین باعث ایجاد حس نشاط در شما شده و اعصاب و روان شما رو به خوبی کنترل می کنه. در مقابل اگه می خواید خوابی راحت و بدون تنش و استرس داشته باشید بهتره شب ها دوش بگیرید.
از جمله فواید دوش گرفتن در شب اینکه به بدن شما این امکان رو میده تا دمای بدنتون رو زیاد کرده و با ریلکس شدن، آسان تر به خواب برید؛ مطالعات مختلف نشون دادن که حمام کردن با افزایش دمای بدن می تونه باعث خواب آلودگی بشه.
ترمیم پوست:
شست و شو و پاکسازی صورت قبل از خواب، به شفافیت پوست و کاهش جوش و آکنه، جلوگیری از ایجاد چروک، و به اثرگذاری کرم ها و مرطوب‌کننده های پوست هم کمک می کنه و می تونه برای شما پوستی شاداب رو در روز بعد به ارمغان بیاره.
تسکین علائم سرماخوردگی:
دوش گرفتن در شب باعث میشه علائمی چون گرفتگی بینی و درد گلو و همچنین تب بدن کاهش پیدا کرده و طبیعتا راحت تر به خواب برید.
یک نکته مهم:
دقت کنید که دوش گرفتن شما باید فاصله حداقل 2 تا 4 ساعته تا زمان خوابتون داشته باشه و تا حد ممکن هم قبل از شام خوردن دوش بگیرید.
دقت کنید که دمای بدن نباید دقیقا قبل از به خواب رفتن، بالا باشه و باید دمای بدن تنظیم شده و بعد به خواب عمیق بریم؛ در طول روز، دمای بدن به طور طبیعی تا نزدیکی غروب زیاد می شه و ازاون به بعد این روند برعکس میشه و دمای بدن رو به کاهش میره. این کاهش دمای بدن، نشونه دهنده اینکه به ما اعلام کنه باید کم کم به تخت خواب بریم، بنابراین، مختل کردن این روند باعث می شه شرایط خواب ما بهم بریزه و به سختی به خواب بریم.
