شاید این جمله پرتکرار بسیار به گوشمان آشنا باشد که، سلامت یک جامعه در گرو سلامت روانی یک خانواده است. آمار بالای طلاق، مسئله نگرانکننده جامعه امروزی محسوب میشود که آثار منفی آن در لایههای زیرین جامعه را میتوان بهراحتی حس کرد. مطابق آمارها اختلالات جنسی بیشترین سهم را در مسئله طلاق دارند. در این میان مسئله زود انزالی بهنوبه خود یکی از شایعترین اختلال جنسی بیانشده است. بدون تردید افزایش میزان رضایت از روابط جنسی زوجین محکمتر شدن پایههای زندگی مشترک را به دنبال دارد، که این موضوع بهتنهایی میتواند از بسیاری از آسیبهای اجتماعی جلوگیری کند. شاید جالب باشد بدانید در بررسیهای انجامشده از زوجینی که در آستانه طلاق به دلیل یکی از این اختلالات جنسی بودهاند، بزرگترین مشکل عدم آشنایی با این اختلالات و یا نبود آگاهی از راهکارهای درمان آن بوده است. هدف اصلی این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بررسی و معرفی راههای درمان یکی از شایعترین اختلالات جنسی یعنی زود انزالی است. همراهی با ما در ادامه برای زوجهای جوان مفید و جالب خواهد بود.
چند ابهام مهم
به نظر میرسد امروزه برخی از زنان یا حتی مردان به دلیل داشتن الگوهای نادرستی چون فیلمهای پورن و تصورات واهی از زمان یک رابطه جنسی نرمال، گمان بر مبتلا بودن مرد به زود انزالی دارند. لازم است بدانید که تشخیص این اختلال تنها با کسب آگاهیهای لازم و یا معاینات پزشک متخصص امکانپذیر است. اما زود انزالی چیست؟ عوامل ایجاد آن کدماند؟ آیا این اختلال درمان دارد؟ در ادامه سعی کردهایم به این سؤالات پاسخ دهیم. با ما همراه باشید.
نگاهی کلی به عوامل ایجاد زود انزالی
باید بدانید که تاکنون دلیل محکم و مشخصی برای ایجاد زود انزالی کشف نشده است. اما بهطورکلی میتوان دلایل تشخیص دادهشده کنونی را به دو گروه بیولوژیکی و روانی تقسیم کرد. عواملی چون دیابت، مشکلات هورمونی، التهاب و عفونت آلت تناسلی، مصرف برخی داروها و وراثت زیرمجموعه مشکلات بیولوژیکی هستند و همچنین استرس، داشتن خاطره تجاوز در ذهن، شروع رابطه جنسی از سنین پایین، مشکلات عاطفی در روابط زوجین و افسردگی از عوامل روانی زود انزالی هستند.
انجمن بهداشت آمریکا اعلام کرده است که از هر سه مرد در آمریکا یک مرد با مشکل زود انزالی دست بهگریبان است. اما این اختلال که آرامش بسیاری از زوجها را گرفته در بسیاری از موارد با راهکارهای سادهای قابلدرمان است. تنها ضروری است که زن و مرد پیش از شروع رابطه جنسی و بهتر است بگوییم که پیش از آغاز زندگی مشترک، آگاهیهای لازم در مورد ارتباط جنسی و همچنین اختلالات احتمالی جنسی را به دست بیاورند تا با مشاهدهی این اختلالات در ابتدا آرامش خود را حفظ کرده و درمانهای مرتبط را آغاز کنند.
چه زمانی میتوانید بگویید مبتلا به زود انزالی هستید؟
همانطور که بیان کردیم در ابتدا باید تصورات واهی در مورد زمان شروع تا پایان رابطه جنسی با همسرتان را کنار بگذارید. طبق تحقیقات متخصصان رابطه جنسی در سراسر جهان، یک رابطه جنسی نرمال تقریبا هشت تا سی دقیقه طول میکشد که این عدد بین زوجهایی با توانایی بدنی متفاوت متغیر است. البته لازم به ذکر است که در یک رابطه جنسی ابتدا زن باید به ارگاسم برسد و سپس مرد پس از تحریکات جنسی نزول را تجربه کند.
اهمیت این موضوع به این دلیل است که پس از انزال نعوظ (سفت و شق بودن آلت تناسلی مرد) از بین میرود و زن قادر به رسیدن به ارگاسم نیست. در برخی از مردان انزال قبل از دخول و یا در همان دقایق ابتدایی شروع رابطه جنسی یعنی با کمترین تحریکات صورت میگیرد. از لحاظ علمی اگر انزال در اکثر مواقع در تمام شرایط در کمتر از یک تا دو دقیقه صورت گیرد در این هنگام بیان میشود که فرد مبتلا به زود انزالی است.
اولین و مهمترین قدم در درمان زود انزالی
زنان در طول تاریخ در تمام فرهنگها و ملیتها به دلیل روح لطیفشان همواره مایع آرامش و دلگرمی همسر و فرزندانشان بودهاند. در کنترل این موضوع نیز نمیتوان از نقش پررنگ زن چشمپوشی کرد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از عواملی که منجر به زود انزالی میشود استرس زود انزالی ست. تنها در یک بستر عاطفی به دلیل پایبندی و وجود محبت این انتظار میرود که این استرس قابلکنترل باشد. پس این هنر یک زن است که مرد را در کنترل استرس زود انزالی همراهی کند. حفظ آرامش اولین و مهمترین قدم در درمان زود انزالی است. اما راههای متفاوت درمان زود انزالی را بهطور خلاصه در بخشهای بعدی بیان کرده ایم.
انواع درمان زود انزالی
در درمان زود انزالی میتوان به دودستهی کلی اشاره کرد: درمانهای دارویی و تکنیکهای رفتاری. در اکثر موارد تصور جامعه بر این است که زود انزالی تنها با دارو درمان و کنترل میشود، اما حقیقت چیز دیگری ست. با توجه به اشاراتی که به عوامل ایجاد زود انزالی کرده ایم، تا اینجا دانستید که برخی از این عوامل ذهنی و قابلکنترل هستند.
پس علاوه بر درمان دارویی و البته در سطحهای شدیدتر جراحی، درمانها و یا به بیان سادهتر مهارت و تکنیکهای سادهای وجود دارند که بهراحتی میتوان با انجام این تکنیکها زود انزالی را کنترل کرد. البته در بعضی موارد ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که به یک متخصص ارولوژی یا یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید که در زمینه اختلالات جنسی تخصص دارد.
تکنیکهای مهارتی رفتاری درمان زود انزالی
- خود ارضایی؛ در بعضی موارد درمان برای انزال زودرس ممکن است شامل انجام اقدامات سادهای باشد مثل خود ارضایی یک یا دو ساعت قبل از شروع رابطه جنسی. بهطوریکه بتوانید انزال را در طول رابطه به تأخیر بیندازید.
- تمرینات کف لگن؛ عضلات ضعیف کف لگن ممکن است توانایی شما در تأخیر در انزال را مختل کند. تمرینات کف لگن (تمرینات کگل) میتواند به تقویت این عضلات کمک کند.
- تکنیک مکث؛ زمانی که رابطه جنسی را آغاز کردید، هر زمان که انزال زودرس در حال ایجاد است قدری وقفه ایجاد کنید و سر آلت تناسلی خود را فشرده تا حالت انزال برطرف شود.
- کاندوم؛ کاندوم ممکن است حساسیت آلت تناسلی را کاهش دهد، که میتواند به تأخیر در انزال کمک کند. کاندومهای تأخیری و ضخیم هم میتوانند بسیار کمککننده باشند.
- روش توقف و آغاز مجدد؛ هنگامیکه انزال را احساس میکنید، فعالیت جنسی را بهطور کامل متوقف کنید. هنگامیکه احساس تحریک کمتری میکنید، به آرامی دوباره فعالیت جنسی خود را شروع کنید. این روند را تا آنجا که لازم باشد تکرار کنید تا به شما در کنترل انزال کمک کند.
- تغییرات رژیم غذایی؛ بر اساس تحقیقات، روی و منیزیم در سلامت جنسی شما نقش به سزایی دارد. یک رژیم غذایی سرشار از روی و منیزیم ممکن است به افزایش زمان لازم برای انزال به شما کمک کند.
خرید مکمل افزایش دهنده قوای جنسی
درمان دارویی زود انزالی
جدای از گزینهی جراحی که تنها در موارد نادر و خاص موردنیاز است، بهطورکلی درمان دارویی به دودستهی بیحسکننده های موضعی و داروهای خوراکی تقسیم میشوند.
- بیحسکنندههای موضعی؛ کرمها و اسپریهای بیحسی که حاوی ماده بیحسکننده مانند بنزوکائین ، لیدوکائین یا پیلوکائین هستند، در بعضی موارد برای درمان انزال زودرس استفاده می شوند. این محصولات ده تا پانزده دقیقه قبل از رابطه جنسی روی آلت تناسلی مردانه اعمال می شوند تا احساس را کاهش دهند و به تأخیر در انزال کمک کنند. اگرچه داروهای بیحسی موضعی مؤثر هستند، اما عوارض جانبی بالقوهای دارند. به عنوان مثال، برخی از مردان و حتی در خیلی از موارد زنانی که شریک جنسیاش از بیحسکننده استفاده کرده است، از کاهش لذت جنسی بعد از استفاده این بیحسکنندهها شکایت کردهاند.
- داروهای خوراکی؛ بسیاری از داروها ممکن است انزال را به تأخیر بیندازند. اگرچه هیچ یک از این داروها بهطور خاص توسط سازمان غذا و دارو برای درمان انزال زودرس تأیید نشدهاند، برخی از آنها برای این منظور استفاده می شوند. در اینجا میتوان از داروهای ضدافسردگی، ضد درد و مهارکنندههای فسفودی استر نام برد. این داروها ممکن است برای مصرف بهصورت روزانه تجویز شود، و ممکن است بهتنهایی یا همراه با سایر درمانها توصیه شود.
سخن پایانی
همانطور که در این مقاله به آن اشارهکردهایم نبود یک رابطه جنسی درست و رضایتبخش میتواند آسیب جبرانناپذیری به زندگی مشترکتان برساند. با انزال زودرس ممکن است احساس شرم، استرس، افسردگی و خجالت به سراغ یک مرد بیاید که اگر کنترل نشود خود یکی از عوامل تشدید زود انزالی میشود. صحبت و مشاوره با یک متخصص و آرامش روند درمانتان را تسریع میبخشد. پس از به دست آوردن آگاهیهای لازم در مورد مشکل جنسیتان و ریشهیابی علت ایجاد آن گام بعدی انتخاب راه درست درمانتان است.
این موضوع را به خاطر بسپارید که همیشه اولین راه درمان بیماریتان مصرف دارو نیست. امید میرود که با تغییر سبک زندگی و یادگیری تکنیکهای رفتاری از شر انزال زودرس، این اختلال شایع مرموز، خلاص شوید و نیازی به درمان دارویی پیدا نکنید. چراکه هر دارو عوارض جانبی خاصی دارد که ممکن است پس از درمان یک بیماری نگرانی جدیدی برایتان به وجود بیاورد.