چگونه کبد خود را پاکسازی کنید ؟


2 1,164

کبد از لحاظ اندازه بزرگ‌ترین اندام داخلی بدن است که ذخیره انرژی و حذف سموم از بدن، از مهم‌ترین وظایف آن به شمار می‌آید. کبد در فرایند گوارش مواد غذایی و متابولیسم آنها نیز نقشی کلیدی و تاثیرگذار دارد. هنگامی که در عملکرد کبد اختلال ایجاد می‌شود، تصفیه خون نیز به خوبی صورت نگرفته و سلامتی انسان به خطر می‌افتد. پاکسازی کبد یکی از راه‌هایی است که به کمک آن می‌توان سلامت کبد را بهبود بخشید.

پاکسازی کبد چگونه انجام می گیرد ؟

با انجام پاکسازی کبد می‌توان سموم بدن را از بدن خارج کرد اما این مسئله به این معنا نیست که شما می‌توانید از مواد غذایی ناسالم (مانند فست فودها) و همچنین الکل و مواد مخدر استفاده کنید و بعد با پاکسازی نمودن کبد خود، به طور کامل سموم را از بدن دفع نمایید. تغذیه سالم و سبک صحیح زندگی سبب می‌شود تا شما همواره از بیماری‌های کبدی دور بمانید. اگر شدت مشکلات کبد در شما زیاد باشد، به راحتی و با مصرف مواد غذایی که در اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید، بهبود نخواهید یافت اما به هر حال مصرف خوراکی‌هایی که به شما معرفی شده‌اند قطعا در بهبود سلامتی شما موثر هستند.

مواد غذایی چگونه به پاک سازی کبد کمک می کنند ؟

سیر: حاوی سلنیوم بوده و در سم زدایی از کبد موثر است. سیر همچنین به فعال سازی آنزیم‌های کبدی کمک کرده و به این وسیله سموم را از بدن دفع می‌نماید.

مرکبات: میوه‌هایی مانند گریپ فروت و پرتقال آنزیم‌های موثر در سم زدایی را تولید کرده و از بدن سم زدایی می‌کنند.

سبزیجات: سبزیجات صلیبی مانند کلم بروکلی به تولید آنزیم‌های فعال در سم زدایی کمک کرده و با داشتن ترکیباتی همچون گوگرد به حفظ سلامت کبد کمک می‌کنند.

چای سبز: این نوشیدنی محبوب و لذیذ حاوی آنتی اکسیدانی به کاتچین بوده که به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند.

سیب: سیب حاوی مقادیر بالایی پکتین است که این ماده نیز به کبد در دفع سموم کمک می‌کند.

آووکادو: مصرف این میوه سبب می‌شود تا به طور طبیعی در بدن شما گلوتاتیون (نوعی آنتی اکسیدان قوی) تولید شود و دفع سموم راحت‌تر صورت گیرد.

به جز مواد غذایی که عنوان شدند و در اینفوگرافیک نیز مشاهده می‌کنید زردچوبه، گردو، چغندر و هویج نیز در دفع سموم از کبد بسیار موثر هستند.

پیشنهاد می‌شود این مقاله را مطالعه فرمایید: درد کبد چرب چگونه است ؟
لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۰ میانگین: ۰]

2 نظرات
  1. کلوشانی می گوید

    سلام. کدوم ویتامین ها برای کبد چرب مفید هستن؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      برای دریافت سوالتون پیشنهاد میکنم حتما مقاله ویتامین های مضر برای کبد چرب و پیامدهای آن را بشناسید مطالعه کنید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

X
مطالب پیشنهادی :