مجله پزشکی مثبت سبز
مجله مثبت سبز از گردهمایی نیروهای متخصص، پر انرژی و جوان تشکیل شده است که علاقمند به تحقیق و پژوهش در مسیر دستیابی به اطلاعات معتبر و بروز دنیا هستند

غذاهای ضد سرطان کدامند؟

غذاهای ضد سرطان کدامند؟

غذاهای ضد سرطان کدامند؟

دونستن غذاهای ضد سرطان بسیار مهمه چرا که برای مبارزه با این بیماری و شکست اون در کنار راهکارهای درمانی، لازمه که فرد مبتلا، هم تغذیه خوب و سالمی داشته باشه وهم از روحیه و نشاط بالایی برخوردار باشه.

پس با هم ببینیم که غذاهای ضد سرطان کدامند؟

غذاهای ضد سرطان

قبل از هر چیز باید بدونین که مهترین علت سرطان ها سبک غلط زندگی، چاقی و مصرف دخانیات هست.

سیر به دلیل وجود آلیسین دی آلیل سولفید در پیشگیری و درمان سرطان های روده، مثانه، ریه، رکتوم، معده و سینه تاثیرگذار بوده و خاصیت ضد سرطانی داره.

تمام میوه جات و سبزیجات رنگی از جمله چغندر، فلفل دلمه ای … همگی به دلیل آنتی اکسیدانی که دارن دشمن سرطان بوده و با رادیکال های آزاد مبارزه می کنن و هم پیشگیری کننده و هم درمان کننده سرطان هستن.

سبزیجات برگ سبز از جمله اسفناج و همینطور تخم مرغ، مارچوبه، جگر مرغ سرشار از فولات بوده و این ماده ضد سرطان محسوب می شه.

چای سبز یه دشمن سرسخت برای سرطان، دلیلش هم واضحه وجود آنتی اکسیدان موجود در اون که از ایجاد سلول های سرطانی در کولون، پستان، کبد و یا پروستات جلوگیری می کنه و رشد تومورها رو کاهش می ده و حتی در سرطان های پوست، مثانه و معده هم تاثیرگذاره.

پیشگیری از سرطان با تغییر در سبک زندگی

اصول کلی در رژیم غذایی ضد سرطانی شامل:

  • تامین مایعات کافی تا بدن دچار کم آبی نشه
  • تامین انرژی کافی از طریق مواد غذایی سالم
  • و تامین پروتئین برای حفظ عضلات و توده بدون چربی

و اما دیگر مواد غذایی سالم ضد سرطانی….

مصرف مداوم و روزانه گردو با کمک به مهار استرول های گیاهی خودگیرنده های استروژن مکانیسم ویژه ای رو بوجود می یاره که از سرطان سینه در زنان تا 50 درصد پیشگیری می کنه.

پس می تونیم بگیم غذاهای ضد سرطان شامل حبوبات، هویج، عسل، سیب، شیرین بیان، جوی دوسر و انواع توت ها و قهوه هستن.

با تغدیه سالم و روش صحیح زندگی، خود و اطرافیانمون رو از این هیولای بزرگ نجات دهیم.

مجله مثبت سبز

0 ratings0/5

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

عضویت در خبرنامه مثبت سبز
عضویت در خبرنامه مثبت سبز
دریافت آخرین اخبار حوزه سلامت به طور مستقیم در صندوق پستی شما، ثبت نام کنید!
امکان لغو عضویت در هر زمان