به چه کسانی چاق می گویند؟
برای خیلی ها این سوال وجود داره که به چه کسانی چاق می گویند؟ در حقیقت مرز بین چاقی و لاغری برای خیلی از افراد مشخص نیست، این گونه افراد اکثرا با نوسانات کم وزنی در بازه بین ایده آل و اضافه وزن روبه رو هستن. به همین دلیل سعی داریم با هم در این مطلب به راهکاری برای دریافتن اینکه چه کسانی چاق و یا لاغر هستن، بپردازیم…
اول از همه بهتره که با هم روراست باشیم:
بجز راهکارهای جهانی که بر طبق فرمول ها هستن، هر یک از ما به خوبی می دونیم که چاق هستیم یا نه!
شاید چاقی بخش قابل درک تری باشه، حتی کم و زیاد بودن اضافه وزن رو هم خود ما به خوبی می تونیم درک کنیم.
بدون تعارف باید بگیم که هر کسی که تحرک در زندگی نداره و از رژیم غذایی نامناسبی هم پیروی می کنه، باید بهش گفت چاق!
حتی اگه الان به ظاهر فردی لاغر باشه. چرا که در آینده ای نه چندان دور با کمترین فعل و انفعالات هورمونی، چاقی وی بروز پیدا میکنه و صدمات شدیدی به سلامتی وی وارد میشه.
اگه برای لباس خریدن در مغازه ها اکثرا دچار مشکل هستید و اکثر لباس ها براتون تنگه، بدونید که چاق هستید.
و اما بحث رو کمی علمی تر کنیم…
اینکه آیا فردی چاق هست یا نه و چقدر اضافه وزن داره مساله خیلی مهمی به شمار میاد. ممکنه فردی با وزن 65 کیلوگرم چاق محسوب شه، ولی این وزن برای فرد دیگه ای ایده آل باشه؛ در علم تغذیه برای تعیین وضعیت سلامت جسمی یه فرد فاکتورها و روش های سنجش زیادی وجود داره.
به صورت نرمال همه افراد در یک محدوده وزنی مشخص، سلامت هستن که این محدوده به جنسیت، سن و قد اونها هم بستگی داره.
BMI چیست؟
شاخص توده بدنی یا Body Mass Index از تقسیم وزن براساس کیلوگرم بر مجذور قد براساس متر به دست میاد. این عدد باید بین 18/5 تا 24/9 باشه تا بگیم وزن فرد طبیعیه. کمتر از 18/5 رو لاغری خطاب می کنیم و بین 25 تا 29/9 افزایش وزن و از 30 به بالا رو باید چاق دونست.
اگه عدد این شاخص هم در فردی بیشتر از 40 باشه، وی مبتلا به چاقی مفرطه.
