خرما یا رطب میوه ای قدیمی که قدمتی پنج هزار ساله داره و خاستگاه مناطق گرمسیریه که در مناطق جنوب ایران هم به وفور یافت می شه. خواص خرما به قدری شگفت انگیزه که در طب سنتی، هم از خود اون بهره مند می برند و هم از هسته آن و حتی در کشورهای عربی این میوه بعنوان یک غذای اصلی برای اونها محسوب می شه.
انواع خرماهای موجود در جهان
خرما انبارا، اجوا، صفوی و برهی، ساغای بدری و خرما پیارم و زاهدی
دانستنی هایی از خرما
طبع این میوه گرم و تر هستش، به میوه نرسیده و باصطلاح کال اون خرما خارک می گویند و رطب مرحله قبل از رسیدگی کامل خرماست و در نهایت خرمای رسیده به دو شکل وجود داره که خرما تازه یا خرما خشک نامیده می شود.
نکته: طبق گفته دانشمندان تنها با مصرف روزانه سه عدد خرما در طول یک هفته بدن شما قادر به دریافت تمامی مزایای سلامتی این میوه خواهد بود، که شامل دریافت ویتامین هایی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین A، ویتامین K و انواع مواد معدنی مانند فیبر، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، منیزیم و مس است.
خواص خرما
خرما خواص زیادی دارد که می‌توان موارد زیر رو براش نام برد.
بدون اینکه چاق شوید انرژیتون رو با خرما زیاد کنید
اگر در طی روز دچار بی حالی می شید و حس می کنید که نیاز به شکلات یا نوشیدنی های شیرین دارید دست نگه دارید و در عوض چند عدد خرما میل کنید تا از قند طبیعی که شامل گلوکز، فروکتوز و ساکارزو می شه بهره مند بشید و در چشم بر هم زدنی یک انرژی مضاعفی دریافت خواهید کرد.
دستگاه گوارش سالم با خرما
وجود چند نکته در خرما از جمله مقادیر بالای فیبر و همینطور پتاسیم باعث می شه عملیات جذب آب در دستگاه گوارش به خوبی انجام بشه، درنتیجه یبوست، اسهال و ناراحتی های معده از بین خواهد رفت. در حالت کلی خرما به بهبود باکتری های مفید معده کمک می کنه و از بروز سرطان های کولون، کولیت و هموروئید نیز پیشگیری می کند.
درمان کم خونی بدون نیاز به انواع مکمل ها
کم خونی یکی از بیماری های شایع بین زنان و کودکان است که موجب بی حالی، رنگ پریدگی و بسیاری عوارض دیگر می شود. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم تا از خرما بعنوان یک درمان کننده طبیعی استفاده کنید. زیرا خرما میزان هموگلوبین خون را بالا می برد و حتی کمبود مادرزادی آهن در بدن را جبران می کنه.
خرما یک داروی طبیعی برای افزایش قوای جنسی
مردانی که از اختلالات جنسی رنج می برند و تعداد اسپرم اونها برای بارداری کافی نیست می تونند روزانه مقداری خرما به همراه شیر و عسل میل کنند. خرما به دلیل وجود مقادیر بالای فلاونوئید نقش مهمی در تعداد و کیفیت اسپرم ها داره.
هم افزایش وزن و هم کاهش وزن با خرما
اگر لاغر هستید و به دنبال چاقی هستید، هر روز خرمای خشک مصرف کنید. زیرا میزان انرژی موجود در آن و دیگر ویتامین ها و پروتئین کمک به افزایش وزن می کنه و در هر 100 گرم خرمای خشک حدود 280 کالری وجود داره، و اگر چاق هستید و دوست دارید لاغر شوید می تونید در طی روز خرمای تازه مصرف کنید. که هر 100 گرم خرمای تازه در حدود 145 کالری وجود داره و بواسطه فیبر بالایی که داره بدن شما رو مدت زمان بیشتری سیر نگه می داره و اشتهای شما رو کم می کنه.
تاثیرات شگرف خرما در زایمان
یکی از دلایل اصلی اینکه بسیاری از خانم ها سمت زایمان طبیعی نمی روند درد زایمان است، که باید گفت اگر طبق صلاحدید پزشک در طی دوران بارداری از این میوه مصرف کنید، هم زایمان راحت تری خواهید داشت و هم عواقب بعدی زایمان کاهش چشمگیری خواهد داشت.
خلاصه ای از خواص خرما
- بهبود دهنده سلامت قلب
- کاهش دهنده فشار خون
- افزایش دهنده سلامت تنفسی و گوارشی
- از بین برنده بوی بد دهان
- موثر در دردهای روماتیسم
- درمان کننده شب کوری
