بدن و مغز ما به خواب کافی و باکیفیت نیاز دارند تا بتوانند خود را ترمیم کنند. خواب همچنین برای یادگیری و حفظ خاطرات بسیار مهم است. کم خوابی می‌تواند دلایل متعددی مانند ابتلا به اختلالات خواب داشته باشد؛ اما عوارض کم خوابی نیز قابل چشم‌پوشی نیست. کم خوابی می‌تواند از عوارضی مانند خستگی و عدم تمرکز تا عوارض جدی‌تر مانند افسردگی، فشار خون بالا و چاقی را به دنبال داشته باشد.
