قرص لیورمد قرص لیورمد

راهکارهای کوچک کردن شکم در خانم ها


0 755

راهکارهایی کارآمد که به کوچک کردن شکم در خانم ها بیانجامد، قطعا از محبوب ترین بحث هایی است که می توان برای یک خانم مطرح نمود. با این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید.

مردان معمولا حجم عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارند و از این رو، سرعت سوخت و ساز یا سوختن چربی ها بر حسب میزان حجم عضلات مشخص می شود. عضله سازی به دلیل ترشح بالای هورمون تستوسترون در مردان، نسبت به زنان راحت تر صورت می گیرد. گفتنی است، هر چقدر بافت عضلانی بیشتر باشد، سرعت سوخت و ساز افزایش یافته و کالری بیشتری سوزانده می شود.

این موارد نشان می دهد که چربی انباشته شده در بدن خانم ها که ابتدا در دور شکم و پهلو نیز خود را نشان می دهد، دیرتر از آقایان اصطلاحا آب می شود.

اهمیت آب کردن شکم و پهلو

چاقی شکم و پهلو تاثیر مستقیمی بر اعتماد به نفس افراد داشته و در تمام لباس ها کاملا به چشم می آید. به همین دلیل بیش از هر جای دیگر بدن، کوچک کردن شکم در خانم ها دارای اهمیت و اولویت می باشد.

دلایل بزرگ شدن شکم در خانم ها

  • عمده دلیل این مشکل بی تحرکی و زندگی کارمندی می باشد. افراد تمام روز را بی تحرک پشت میز نشسته و وقتی به خانه می آیند هم به علت خستگی به ورزش و پیاده روی نمی پردازند.
  • از سوی دیگر غذاهای پر ادویه و نمک، غذاهای فست فودی و چرب باعث چاقی شکمی می شوند.
  • یبوست نیز که در خانم ها به نسبت آقایان از آمار بسیار بالاتری برخوردار است، از عمد دلایل چاقی در ناحیه شکم و پهلو می شود.
  • قاعدگی، بارداری، زایمان و حتی یائسگی نیز هر کدام به نوبه خود به علت تحریکات هورمونی موجب بزرگ به نظر آمدن شکم می شوند.

راهکارهایی برای کوچک کردن شکم در خانم ها

  • آب نوشیدن به دفع تجمع چربی ها در بدنتان بسیار کمک می کند.
  • به صورت ناشتا آب یک لیموی تازه را با کمی آب گرم مخلوط کرده و نوش جان کنید.

راهکارهای کوچک کردن شکم در خانم ها

  • صبحانه را هرگز فراموش نکرده و سعی کنید صبحانه مفصلی در برنامه غذایی خود داشته باشید.
  • ریزه خواری را فراموش کنید؛ پیشنهادهای وسوسه برانگیز دوستان و همکارانتان را به صورت قاطعانه رد کنید.
  • شام سبک بخورید،یک سالاد کاهو بدون سس و پر از روغن زیتون می تواند به بهبود یبوست شما بسیار کمک کرده و به دفع چربی هایتان نیز  بیانجامد.
  • حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع را در برنامه زندگی خود بگنجانید.
  • برای دستشویی رفتن خود وقت بگذارید، روده خانم ها دیرتر از آقایان تخلیه می شود، پس حتما مدت بیشتری در دستشویی مانده تا کاملا روده خالی گردد.
  • پتاسیم مصرف کنید، این ماده ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آن را در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس بیابید.
  • صاف بنشینید، قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود. برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید، شانه هایتان را به عقب ببرید، بدن خود را به سمت بالا بکشید و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
  • ورزش های دوچرخه زدن، دراز و نشست و چرخش کمر می تواند به خوبی بافت چربی هایتان را بشکند.

پیشنهاد مثبت سبز برای کوچک کردن شکم در خانم ها

جهت افزایش اطلاعات پیرامون چاقی شکمی، مقاله “علل چاقی شکمی و راه های مقابله با آن” را مطالعه و مصرف محصولات تناسب اندام و چربی سوز را زیر نظر پزشک به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم.

لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۰ میانگین: ۰]

پست های مرتبط

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

X
مطالب پیشنهادی :