تابستان فصل گشت و گذار در ساحل دریا و لذت بردن از استخرهای روباز است. در این فصل به دلیل طولانی‌تر بودن روزها پوست شما مدت زمان بیشتری در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد. البته محیط زندگی شما از لحاظ آب و هوا نیز تاثیری مستقیم بر چگونگی رسیدگی به پوستتان دارد. مراقبت از پوست در تابستان کمی با دیگر فصول متفاوت است. از این رو لازم است نکاتی را بدانید.
تابستان چگونه روی پوست تاثیر می گذارد؟
با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در محیط غدد چربی پوست شروع به تولید سبوم اضافی می‌کند. یعنی چربی‌های طبیعی پوست افزایش مییابند. چربی ترشح شده روی سطح پوست ممکن است به دام افتاده و منجر به چسبندگی، چربی اضافی و مسدود شدن منافذ پوست شود. مشکل جوش و آکنه در بسیاری از افراد با شروع فصل تابستان بیشتر می‌شود. افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آکنه هستند. زیرا باکتری‌ها و چربی‌های موجود در پوست با عرق مخلوط شده و باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه می‌شوند.
از طرف دیگر هنگامی‌که پوست شما در معرض اشعه‌های مضر نور خورشید (UV) قرار می‌گیرد، تولید ملانین افزایش می‌یابد تا از پوست در برابر آسیب‌های خورشید محافظت به عمل آید. ملانین اضافی باعث تیره شدن و برنزه شدن پوست می‌شود. سایر مشکلاتی که ممکن است مشاهده شود، شامل این موارد است: خارش پوست، آفتاب سوختگی، بثورات ناشی از حساسیت به نور خورشید. آیا اهمیت خرید ضد آفتاب و استفاده از آن در روتین پوستی را می‌دانید؟
برای مراقبت از پوست در تابستان چه کنیم؟
رعایت نکات زیر به شما کمک می‌کند تا هم از فصل زیبای تابستان لذت ببرید و هم چیزی از طراوت و شادابی پوستتان کم نشود:
شستشوی صورت برای از بین بردن چربی اضافی
چنانچه شرح دادیم چربی پوست در تابستان شدت می‌یابد. این مسئله به ویژه برای افرادی که پوست چرب دارند می‌تواند مشکل‌آفرین باشد. برای شستشوی پوست خود حتما به یک شوینده مناسب که با نوع پوست شما هماهنگ است، نیاز دارید تا موفق به پاک کردن همه آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی از پوست خود شوید. افرادی که پوست خشک دارند بهتر است به هنگام خرید شوینده صورت به سراغ پاک کننده‌های بدون کف بروند. پاک کننده‌های ملایم، بدون الکل با PH متعادل گزینه‌های مناسبی برای افراد با پوست خشک و حساس هستند.
انتخاب یک روتین پوستی مناسب
به طور منظم از یک روتین مراقبت از پوست پیروی کنید. محصولات مبتنی بر ژل برای پوست‌های خشک و محصولات مبتنی بر آب برای پوست‌های چرب مناسب به نظر می‌رسند و جایگزین خوبی برای محصولات مبتنی بر کرم می‌توانند باشند زیرا سبک‌تر و بدون چربی هستند. به منظور کمک به شادابی و لطافت پوست، پاکسازی و آبرسانی به پوست دو بار در روز به همه افراد توصیه می‌شود.
سرم های آنتی اکسیدان مثل ویتامین C
برای مراقبت از پوست در تابستان آنتی اکسیدان‌ها را فراموش نکنید. سرم‌های آنتی اکسیدان جهت آبرسانی به پوست معجزه می‌کنند. این محصولات از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کرده، به تقویت کلاژن‌سازی کمک نموده و آسیب رادیکال‌های آزاد به پوست را خنثی می‌کنند. در داروخانه آنلاین مثبت سبز انواع سرم‌های ویتامین سی را در دسته کرم روشن کننده و ضد لک می‌توانید بیابید.
هیدراته نگه داشتن پوست
کلید اصلی داشتن پوستی لطیف و شاداب در طول فصل تابستان، هیدراتاسیون مناسب است. روزانه 2 بار پس از شستشوی پوست خود از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. می‌توانید پس از شستشوی صورت در شب از ماسک صورت آبرسان نیز استفاده نمایید تا در هنگام خواب به حفظ رطوبت پوست کمک شود. بلافاصله پس از حمام بهترین زمان استفاده از مرطوب کننده است. توصیه می‌کنیم از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که حاوی آنتی اکسیدان‌هایی همچون ویتامین آ و سی باشند. مرطوب کننده اگر SPF هم داشته باشد، بسیار عالی است.
لایه برداری برای پوست های سالم
حداقل 2 بار در هفته از اسکراب صورت استفاده کنید تا آلودگی و چربی‌های اضافی از روی پوستتان پاک شود. فقط به این نکته توجه داشته باشید که اسکراب و لایه بردار پوست با توجه به نوع پوست شما باید انتخاب شود. اسکراب را به آرامی و با حرکات دایره‌ای روی پوست ماساژ دهید.
ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب
هم اشعه UVA و هم اشعه UVB خورشید برای سلامت پوست بسیار مضر هستند. این اشعه‌ها علاوه بر ایجاد آفتاب سوختگی، می‌توانند باعث پیری زودرس، ایجاد لک و چین و چروک شوند. یک کرم ضد آفتاب باکیفیت با SPF 30 یا 50 برای انواع مختلف پوست جهت مراقبت از پوست در تابستان ضروری است. عدم استفاده از کرم ضد آفتاب همچنین ممکن است احتمال بروز سرطان پوست را افزایش دهد. متخصصان پوست توصیه می‌کنند از ضد آفتابی که SPF آن زیر 30 است، بهتر است استفاده نکنید.
بنیاد سرطان پوست می‌گوید استفاده روزانه از SPF 15 می‌تواند خطر ابتلا به ملانوم را تا 50 درصد و سرطان سلول سنگفرشی (SCC) را تا حدود 40 درصد کاهش داده و از پوست در برابر پیری زودرس نیز محافظت کند. اما به ویژه در تابستان بهتر است از ضد آفتاب با SPF بالای 30 استفاده شود. به برچسب”طیف گسترده” روی کرم ضد آفتاب دقت کنید. این برچسب نشانگر آن است که ضد آفتاب هم در برابر اشعه UVA و هم UVB از پوست محافظت می‌کند.
اجتناب از آرایش های سنگین روی پوست
آرایش سنگین از تنفس پوست جلوگیری می‌کند. در تابستان رطوبت و گرما نیز مضاعف شده و مانع از تنفس راحت پوست می‌شود. به جای زیرسازی سنگین و استفاده از سایر لوازم آرایش از یک بالم لب رنگی و یک مرطوب کننده رنگی استفاده کنید.
استفاده از تونر مناسب
یک تونر خوب و باکیفیت به بسته شدن منافذ باز پوست کمک می‌کند. بیشترین تعداد غدد چربی در ناحیه T صورت یافت می‌شود. به منظور جلوگیری از مسدود شدن این منافذ به واسطه تعریق و چربی از تونر استفاده کنید. تونر آلوئه ورا یا خیار به دلیل سبک بودن بسیار موثر هستند.
چشم لب و پاها را فراموش نکنید
مراقبت از پوست در تابستان فقط شامل پوست صورت نیست. وقتی کنار ساحل می‌روید نیز باید به دست و پای خود کرم ضد آفتاب بزنید. برای محافظت از چشم‌های خود در برابر اشعه ماوراء بنفش همواره از عینک آفتابی استفاده کنید. زیر چشم‌ها را هم ژل مرطوب کننده بزنید. جهت حفظ سلامت پوست لب از بالم لبی که دارای SPF است استفاده نمایید. اگر رژ لب می‌زنید، بالم لب را زیر آن بزنید.
نوشیدن آب و آبمیوه برای مراقبت از پوست در تابستان
در تابستان حداقل 2 تا 3 لیتر آب در طی روز باید بنوشید. برای هیدراته نگه داشتن بدن استفاده از آب هندوانه و دیگر میوه‌های فصل می‌تواند بسیار موثر باشد. نوشیدن آب به دفع سموم از بدن نیز کمک کرده و به این دلیل هم توصیه می‌شود. ماست و دوغ را هم در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا خاصیت عطش زدایی دارند.
میوه ها و سبزیجات فصل
رژیم غذایی در سلامت پوست بسیار موثر است. در واقع آنچه که می‌خورید به طور مستقیم در ظاهر پوست شما تاثیر می‌گذارد. با خیار و کاهو سالاد درست کرده و میل کنید. این خوراکی‌ها به خنک نگه داشتن بدن شما در فصول گرم کمک می‌کنند. میوه‌های فصل تابستان مثل هندوانه و خربزه نیز در حفظ سلامت پوست می‌توانند بسیار موثر باشند.
دوری از نوشیدنی های حاوی شکر
نوشیدنی‌های گازدار به دلیل داشتن قند اضافی اصلا توصیه نمی‌شوند. این نوع نوشیدنی‌ها هیچ ارزش غذایی نداشته و به هیدراته نگه داشتن بدن نیز کمک نمی‌کنند. نوشابه‌های گازدار افزایش وزن ناسالمی را به همراه دارند. به جای آنها از آبمیوه‌های طبیعی استفاده نمایید.
پوشیدن لباس های نخی برای کمک به سلامت پوست
پارچه‌های نخی بهترین جنس لباس برای پوشیدن در تابستان هستند. لباس‌های سبک و گشاد پوشیده و از البسه تنگ با جنس پارچه‌های مصنوعی بپرهیزید. الیاف مصنوعی می‌توانند تعریق را در فصل تابستان بیشتر کرده و خارش پوستی و عفونت ایجاد کنند.
حمام کردن
ممکن است لازم باشد در تابستان حتی گاهی 2 بار در روز دوش بگیرید. رعایت بهداشت در فصول گرم سال بسیار مهم است. یک حمام خنک قبل از خواب شبانه می‌تواند به پاک شدن کلیه آلودگی‌ها کمک کرده و از بروز بثورات پوستی ممانعت به عمل آورد. دوش صبحگاهی را هم فراموش نکنید و بعد از آن حتما پوست خود را مرطوب نمایید.
کلام آخر
تابستان هوا گرم‌تر و آفتابی‌تر از دیگر فصول است. بنابراین کاملا طبیعی به نظر می‌رسد که پوست شما نیازهای متفاوتی داشته باشد. وقتی زمان بیشتری را زیر نور خورشید می‌گذارید، لزوم استفاده از کرم ضد آفتاب مهم‌تر می‌شود. مرطوب کننده و عینک و کلاه آفتابی را هم نباید فراموش کنید. سعی کنید برای مراقبت از پوست در تابستان آرایشی سبک داشته باشید و یک یا دو بار در هفته پوست خود را لایه‌برداری نمایید. روزانه دو بار هم باید با یک شوینده مناسب پوست صورت خود را بشویید تا از بسته شدن منافذ پوست جلوگیری شود. هرآنچه که برای مراقبت از پوست خود در تابستان نیاز دارید، همین حالا با ورود به وبسایت داروخانه آنلاین مثبت سبز می‌توانید برای خود بخرید.
مرسی از مطالب جالبتون…….