کودکان و افراد مسن نسبت به دیگر گروه‌های سنی سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند. بنابراین شما به عنوان پدر و مادر باید همه تلاش خود را به کار بگیرید تا به بهترین شکل از سلامت بدن فرزند خود حفاظت کنید. با راهکارهایی که در این مطلب ارائه می‌شود، می‌توانید تقویت سیستم ایمنی کودک خود را تضمین نمایید.
اگر به دنبال بهترین شربت برای تقویت سیستم ایمنی کودکان هستید، روی لینک ارائه شده کلیک کرده و وارد داروخانه آنلاین مثبت سبز شوید.
سیستم ایمنی بدن چیست ؟
سیستم ایمنی یک شبکه پیچیده از سلول‌ها و پروتئین‌هایی است که از بدن در برابر هر نوع عفونت محافظت میکند. سیستم ایمنی بدن هر میکروب یا عامل خارجی را که از بدن در برابر آن حفاظت کرده است، در حافظه خود به ثبت می‌رساند تا بتواند در صورت ورود مجدد آن عامل بیماری‌زا به سرعت آن را تشخیص داده و از بین ببرد. هنگامی‌که میکروب‌ها، ویروس‌ها یا باکتری‌ها وارد بدن می‌شوند، تعداد گلبول‌های سفید جهت مقابله با آنها افزایش یافته و بر علیه آنها آنتی‌بادی تولید می‌شود و دیگر واکنش‌های لازم صورت می‌گیرد. سیستم ایمنی کودک به هنگام تولد بسیار ضعیف است و به همین دلیل نوزاد نیاز به مراقبت‌های ویژه دارد.
بهترین روش ها برای تقویت سیستم ایمنی کودک
به کمک راهکارهای زیر می‌توانید گامی مثبت در حفظ سلامت کودک خود بردارید:
تغذیه با شیر مادر برای نوزادان
اگر مادر بتواند طی 6 ماه نخست زندگی فرزند خود، حتما وی را با شیر خود تغذیه کند، در این صورت احتمال بروز بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی به حداقل رسیده و نوزاد سیستم ایمنی قوی‌تری جهت مقابله با عوامل بیماری‌زا خواهد داشت. شیر مادر سرشار از مواد مغذی بوده و در 6 ماه اول تولد به طور کامل نیازهای تغذیه‌ای کودک را مرتفع میکند. همچنین برخی از تحقیقات نشان داده است که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، احتمال کمتری می‌رود تا در آینده به آلرژی مبتلا شوند.
شستشوی منظم دست ها
هشتاد درصد عفونت‌ها از طریق لمس منتقل می‌شوند. به کودکان از همان سن پایین بیاموزید که بعد از عطسه، سرفه و رفتن به دستشویی حتما دست‌های خود را بشویند. شستن دست‌ها با آب گرم و صابون حداقل 20 ثانیه باید طول بکشد تا باکتری‌ها و ویروس‌ها به طور کامل از بین بروند و احتمال عفونت‌هایی همچون ریه تا 45% کاهش یابد.
انجام به موقع واکسیناسیون
برای تقویت سیستم ایمنی کودک یکی از مهم‌ترین اقدامات انجام به موقع واکسیناسیون است. حتما به هنگام تولد کودک در بیمارستان به شما جدول واکسیناسیون وی را تحویل خواهند داد. با مشورت پزشک متخصص اطفال طبق برنامه درج شده در همان جدول پیش رفته و در هر روزی که تعیین شده است، فرزند خود را برای تزریق واکسن به مراکز بهداشت ببرید. واکسیناسیون از همان بدو تولد آغاز شده و تا بزرگسالی ادامه خواهد داشت تا فرد از بیماری‌هایی همچون سرخک، اوریون، سرخچه، کزاز، دیفتری، فلج اطفال و … در امان باشد.
طبق توصیه بسیاری از پزشکان بهتر است کودکان زیر 6 سال حتما هر سال واکسن آنفلوانزا نیز دریافت کنند. به خصوص اگر کودک به آسم یا دیگر بیماری‌های مزمن مبتلا است، تزریق واکسن آنفولانزا ضرورت بیشتری خواهد داشت.
خواب کافی و باکیفیت
برای تقویت سیستم ایمنی کودک توجه به مقدار خواب کافی اهمیت بالایی دارد. مقدار خوابی که هر فرد نیاز دارد، بسته به سن وی متفاوت است:
- نوزادان از بدو تولد تا 3 ماهگی: 14 تا 17 ساعت خواب
- نوزادان از 4 تا 12 ماهگی: 12 تا 16 ساعت خواب
- کودکان بین 1 تا 2 سالگی: 11 تا 14 ساعت خواب
- کودکان بین 3 تا 5 سالگی: 10 تا 13 ساعت خواب
- کودکان بین 6 تا 12 سالگی: 9 تا 12 ساعت خواب
- نوجوانان بین 13 تا 18 سالگی: 8 تا 10 ساعت خواب
نیاز دارند. عدم خواب کافی توانایی بدن در تولید پروتئین‌هایی به نام سیتوکین که به مبارزه با عفونت و کاهش التهاب کمک می‌کنند را محدود میکند و در این صورت احتمال بروز بیماری‌ها بیشتر خواهد شد.
استفاده از رژیم غذایی سالم برای کودک
کودک را برای خوردن میوه و سبزیجات تشویق کنید تا در بزرگسالی نیز همین رویه را در پیش بگیرد. غلات کامل نیز باید بخشی از رژیم هر روز اطفال باشد و مصرف غذاهای فرآوری شده به حداقل برسد. پروتئین‌ها، لبنیات و کربوهیدرات‌های سالم نیز در برنامه غذایی روزانه همه کودکان باید جای داشته باشند. انتخاب غذای مناسب می‌تواند به شما این اطمینان را بدهد که کودک به اندازه کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن خود را دریافت میکند. برای تقویت سیستم ایمنی کودک مصرف ویتامین‌هایی مثل C، A و E به مقدار کافی باید صورت گیرد زیرا ویتامین‌های ذکر شده با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی در ارتقا قدرت دفاعی بدن نقش موثری دارند.
معرفی بهترین شربت های تقویت سیستم ایمنی کودک
گاهی به دلایل مختلف بسیاری از کودکان نیاز دارند تا در کنار رژیم غذایی از مزایای مصرف یک مولتی ویتامین یا شربت تقویت کننده سیستم ایمنی نیز برخوردار شوند تا کمبود مواد مغذی در بدن آنها جبران شود. این نوع فرآورده‌ها در واقع مکمل‌هایی هستند که حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی بوده و به عنوان یک محصول کمکی جهت رفع نیازهای تغذیه‌ای مورد مصرف قرار می‌گیرند. در ادامه به برخی از بهترین شربت‌های تقویت کننده سیستم ایمنی کودک اشاره خواهیم کرد:
شربت باریویتال کودکان باریویتال
ویتامین A، ویتامین D3، ویتامین E، ویتامین C و مجموعه‌ای از ویتامین‌های گروه B در کنار آهن، روی و منیزیم محتویات شربت باریویتال را تشکیل می‌دهند. این شربت مواد مغذی لازم جهت رشد کودکان را تامین کرده و در افزایش هوشیاری ذهنی اطفال نیز موثر است. شربت باریویتال خاصیت آنتی اکسیدانی فوق‌العاده‌ای داشته و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. از دوران شیرخوارگی نیز می‌توان این شربت را به کودک داد. هیچ نوع عارضه جانبی خاصی پس از مصرف این شربت گزارش نشده است و این مورد نیز از مزایای آن است.
شربت ایمیونیس ویتابیوتیکس
هم کودکان و هم بزرگسالان می‌توانند به منظور ارتقا سیستم ایمنی خود از شربت ایمیونس ویتابیوتیکس کمک بگیرند. به گفته بسیاری از مصرف‌کنندگان این شربت، بهترین شربت تقویت سیستم ایمنی است. شربت ایمیونیس حاوی ویتامین‌هایی همچون D3 و مواد معدنی نظیر روی، مس، سلنیوم، منیزیم و کروم بوده و مقاومت بدن در برابر بروز هر نوع عفونت را افزایش می‌دهد. این شربت با داشتن زینک و سلنیوم خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی داشته و ضمنا طعم بسیار مطلوبی نیز دارد و بنابراین کودکان با رغبت آن را میل می‌کنند.
شربت مولتی سانستول پلاس زینک
10 ویتامین و ماده معدنی ضروری برای رشد کودک در این شربت جای گرفته است. شربت مولتی سانستول پلاس زینک طعم دلپذیری داشته و کاملا مطلوب کودکان است. مصرف این شربت در کاهش خستگی موثر بوده و علاوه بر اینکه به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، در حفظ سلامت پوست، مو، ناخن و استخوان‌ها نیز تاثیرگذار است. از یک سالگی به بعد می‌توان این شربت را برای کودک مورد استفاده قرار داد. شربت سانستول پلاس زینک با داشتن ماده معدنی “روی” در بهبود اشتهای کودکان نیز موثر واقع می‌شود.
شربت ایمیونیتی ویواکیدز
این شربت نیز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده و تقویت سیستم ایمنی، کمک به عملکرد مناسب سیستم عصبی، پیشگیری از کم‌خونی، تقویت حافظه و قدرت یادگیری، افزایش رشد جسمی، تامین انرژی و کمک به رفع احساس خستگی از مزایای مصرف آن است. شربت ایمیونیتی ویواکیدز دارای طعم دلپذیر پرتقال بوده و کودکان از سن 1 سالگی به بعد می‌توانند از آن استفاده کنند. شربت ایمیونیتی فاقد گلوتن و گلوکز و دارای تاییدیه GMP است.
سخن پایانی
در این مقاله به بهترین روش‌ها برای تقویت سیستم ایمنی کودک اشاره کردیم. در کنار راهکارهای ارائه شده می‌توانید از مکمل‌های غذایی که در پایان این مطلب معرفی شدند نیز در کنار رژیم غذایی مناسب بهره گرفته و سیستم دفاعی بدن فرزند خود را در برابر ابتلا به عوامل بیماری‌زا ارتقا دهید.
سلام پسر من چهار ساله است و زیاد مریض میشه شربت ایموننس بهتره براش یا ایمیونیتی ؟کدوما کاملتره؟؟
سلام کاربر گرام
تقریبا مشابهند اما ایمیونیس دارای مواد معدنی و ایمیونیتی دارای ویتامین های متنوع تری می باشد که همگی در تقویت سیستم ایمنی موثرند. در صورتی که احیانا مکمل دیگری از قبل استفاده میکند، از بین این دو فراورده آن را که دارای ترکیبات مشترک با مکمل قبلی نیست انتخاب نمایید.