برای درمان ریزش مو چه کنیم؟

مهم‌ترین عوامل ریزش مو یکی ژنتیک است و دیگری افزایش سن. با این حال این عارضه علل دیگری نیز می‌تواند داشته باشد و درمان توسط پزشک با در نظر گرفتن علت باید صورت گیرد. شکی نیست که موهای پرپشت و حجیم در زیبایی هر فرد تاثیر مستقیم دارد. برای درمان ریزش مو آخرین راهکاری که باید به آن فکر کنید، کاشت مو است. ما در اینجا شما را با بسیاری راهکارهای کاربردی دیگر آشنا خواهیم کرد.

علت های ریزش مو

از دست دادن روزانه 50 تا 100 عدد تار مو کاملا طبیعی است. از آنجایی‌که همزمان با ریزش مو معمولا تار مویی جدید جایگزین می‌شود، این مقدار ریزش مو در طی روز اصلا به چشم نمی‌آید. ریزش مو زمانی نگران‌کننده به نظر می‌رسد که هیچ تار موی جدیدی جایگزین قبلی نشود. مهم‌ترین علل ریزش مو شامل موارد زیرند:

• سابقه ژنتیکی: آلوپسی آندروژنیک، طاسی با الگوی مردانه و زنانه معمولا با افزایش سن رخ می‌دهد.
• تغییرات هورمونی و شرایط پزشکی: بارداری، زایمان، یائسگی و اختلالات غده تیروئید ممکن است باعث ریزش مو شوند.
• مصرف برخی داروها: ریزش مو می‌تواند عارضه جانبی بعضی داروها باشد. مثلا داروهایی که برای سرطان، افسردگی و فشار خون بالا تجویز می‌شوند ممکن است ریزش مو را به دنبال داشته باشند.
• پرتودرمانی به سر: در این صورت ممکن است موها دیگر مانند قبل رشد نکنند.
• استرس و اضطراب: بسیاری از افراد چندین ماه پس از یک شوک عاطفی ممکن است دچار ریزش مو شوند.
• عدم رسیدگی مناسب به موها: دکلره و رنگ کردن مداوم، همچنین بستن موها با کش به مدت طولانی و استفاده زیاد از سشوار و اتوی مو از عوامل ریزش مو به حساب می‌آیند.

درمان ریزش مو

به منظور درمان ریزش مو از هر یک از راهکارهای زیر می‌توانید کمک بگیرید:

توجه به تغذیه سالم و مصرف پروتئین‌ ها

مطالعات نشان داده است که معمولا افراد مبتلا به ریزش مو در رژیم غذایی خود به مقدار کافی از پروتئین استفاده نمی‌کنند. فولیکول‌های مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند. اسیدهای آمینه سازنده ساختمان پروتئین‌ها در بدن هستند. با گنجاندن غذاهای سالمی همچون تخم مرغ، حبوبات، ماهی، مرغ و محصولات لبنی کم‌چرب می‌توان ریزش مویی را که ناشی از کمبود پروتئین باشد درمان نمود.

استفاده از بهترین قرص تقویت مو

کمبود مواد مغذی در بدن می‌تواند سبب ریزش مو شود. در مواردی که رژیم غذایی برطرف‌کننده نیازهای بدن فرد نیست، پزشکان مصرف قرص ریزش مو را پیشنهاد می‌دهند. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی که ممکن است در درمان ریزش مو موثر واقع شوند، عبارتند از:

• ویتامین‌های گروه ب
• زینک (روی)
• ویتامین آ
• سلنیوم
• ویتامین E
• ویتامین دی
• آهن
• ویتامین سی

قرص تقویت کننده مو در همه داروخانه‌ها بدون نیاز به نسخه پزشک به فروش می‌رسد اما بهتر است پیش از مصرف آنها با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید.

معرفی ویتامین ها و مواد معدنی تاثیرگذار در سلامت مو

در اینجا ریز مغذی‌های تاثیرگذار در سلامت مو را به شما معرفی می‌کنیم:

بیوتین بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو

نام دیگر این ویتامین، ویتامین B7 یا H است. این ویتامین در سنتز اسیدهای چرب در بدن نقش داشته و در رشد موها و پیشگیری از ریزش آنها نیز تاثیرگذار است. در صورتی که کمبود بیوتین در بدن وجود داشته باشد، احتمالا فرد به ریزش مو دچار می‌شود. بیوتین سبب ضخامت تارهای مو شده و از آنجایی که قابلیت مقابله با التهاب را دارد، در تقویت سلامت مو اثر می‌گذارد. بهتر است روزانه 3 تا 5 میلی‌گرم بیوتین حتما مورد مصرف قرار گیرد. به این منظور از قرص بیوتین می‌توانید استفاده کنید.

زینک برای درمان ریزش مو

روی یک ماده معدنی است که در رشد و ترمیم بافت مو نقش چشمگیری دارد. زینک با کمک به عملکرد صحیح غدد چربی اطراف فولیکول مو به رشد بهتر موها کمک کرده و ریزش مو را درمان می‌کند. اگر کمبود زینک در بدن خود داشته باشید بعید نیست که به ریزش مو مبتلا شوید. گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات از بهترین منابع تامین روی برای بدن هستند. استفاده از قرص زینک پلاس نیز گزینه ایده‌آلی برای درمان ریزش مو است. در این قرص علاوه بر عنصر زینک، ویتامین‌های گروه ب و گاهی ویتامین سی نیز وجود دراد.

رسیدگی مناسب و مرتب به موها

شستشوی مناسب مو و تمیز نگه داشتن موها قطعا در جلوگیری و درمان ریزش مو نقش دارد. اگر موهای چرب دارید و نیاز است تا هر روز موهای خود را بشویید، دقت داشته باشید که حتما از یک شامپوی ملایم استفاده کنید. شوینده‌های خیلی قوی اگر هر روز مورد مصرف قرار گیرند احتمال خشک شدن موها و شکنندگی آنها را افزایش خواهند داد. همواره از شامپویی استفاده کنید که مناسب برای موی شما فرموله شده باشد. خرید شامپو ضد ریزش به افرادی که ریزش مو دارند توصیه می‌شود.

روش های پیشرفته پزشکی برای درمان ریزش مو

امروزه با پیشرفت علم پزشکی پیش از آنکه کاشت مو به افراد پیشنهاد شود، روش‌های دیگری را پیشنهاد می‌کنند:

لیزر تراپی مو

درجات پایین لیزر درمانی ممکن است به بهبود تراکم مو کمک کرده و برای افرادی که دچار ریزش موی ژنتیکی هستند یا به دلیل شیمی درمانی موهای خود را از دست داده‌اند، موثر واقع شود. لیزر تراپی احتمالا عملکرد خود را با تحریک سلول‎‏های بنیادی اپیدرمی انجام می‌دهد. در این روش از تابش پرتو متمرکز به پوست سر استفاده می‌شود. برای افراد مبتلا به آلوپسی آندروژنیک اغلب این روش درمانی پیشنهاد می‌شود. لیزرتراپی مو معمولا درد، تورم و جراحت بسیار کمتری نسبت به روش جراحی دارد.

پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت به پوست سر به تحریک رشد مو در مناطقی که دچار ریزش مو شده است کمک کرده و در درمان ریزش مو موثر است. در این روش خون از طریق یک سانتریفیوژ جریان می‌یابد تا پلاکت‌ها جدا شوند و سپس به پوست سر تزریق می‌شود. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که پس از 4 جلسه انجام این روش رشد موها 30% بیشتر شده است.

مزوتراپی مو

در روش مزوتراپی ترکیبی از مواد مختلف تقویتی به درون پوست تزریق می‌شود. این ترکیبات می‌توانند شامل ویتامین‌ها، عصاره‌های گیاهی، آمینو اسیدها، آنزیم‌ها، هورمون‌ها و داروها باشند. ترکیباتی که در مزوتراپی مورد استتفاده قرار می‌گیرند، با استفاده از سرنگ به لایه درم پوست (میانی) تزریق می‌شوند. مزوتراپی معمولا بین 8 تا 15 جلسه باید صورت گیرد تا نتیجه دلخواه کسب شود. حداقل 3 ماه باید منتظر باشید تا نتایج درمان با مزوتراپی را مشاهده کنید.

داروهای موثر در درمان ریزش مو

به جز مولتی ویتامین می‌توانید از داروهایی که به شکل موضعی نیز استفاده می‌شوند جهت درمان ریزش مو کمک بگیرید:

ماینوکسیدیل

یکی از بهترین راهکارها برای درمان طاسی استفاده از ماینوکسیدیل است. در داروخانه‌ها معمولا می‌توانید ماینوکسیدیل 2% و 5% را بیابید. ماینوکسیدیل به دسته‌ای از داروها متعلق است که گشاد کننده عروق هستند. این دارو مرحله آناژن که فاز رشد فعال مو است را افزایش داده و تارهای مو را ضخیم‌تر می‌کند. هم آقایان و هم خانم‌ها می‌توانند از این دارو استفاده کنند. ماینوکسیدیل هر روز باید روی پوست سر مورد استفاده قرار گیرد. تحریک پوست سر و آکنه در محل از عوارض جانبی ماینوکسیدیل ممکن است باشد.

فیناستراید

کاهش ریزش مو و کمک به رشد مجدد موها از مزایای مصرف فیناستراید است. مطالعات نشان می‌دهد که این دارو برای مردان زیر 60 سال فوق‌العاده عمل می‌کند. زنانی که باردار هستند یا قصد باردار شدن دارند از مصرف فیناستراید باید خودداری نمایند.

فنیل افرین موضعی

این دارو نیز ممکن است با تحریک عضلات فولیکول مو برای انقباض به درمان ریزش مو کمک کند. در این زمینه هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.

برای ریزش مو چه بخوریم؟

همان‌طور که پیشتر اشاره کردیم تغذیه مناسب و تامین کلیه درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها در درمان ریزش مو و حفظ سلامت موها تاثیرگذار است. خوراکی‌های زیر را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید:

• ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین
• تخم مرغ
• سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج
• انواع میوه‌ها
• آجیل و دانه‌ها
• مواد پروتئینی مثل گوشت و حبوبات

راهکارهای خانگی برای درمان ریزش مو

در منزل می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:

ماساژ پوست سر

با استفاده از روغن‌های مختلف می‌توانید پوست سر را ماساژ دهید تا با بهبود خونرسانی به کف سر، به رشد بهتر موها کمک شده و ریزش مو نیز بهبود یابد. برای ماساژ پوست سر از نوک انگشتان خود کمک بگیرید نه ناخن‌ها. انگشت را به شکلی که انگار می‌خواهید دایره بکشید روی پوست سر حرکت دهید تا روغن‌های گیاهی خوب جذب شوند. به این منظور می‌توانید از روغن نارگیل، روغن چوب سدر، اسطوخودوس و رزماری استفاده نمایید.

استفاده از ژل آلوئه ورا روی پوست سر

آلوئه‌ورا پوست سر را تسکین داده، شوره سر را کاهش می‌دهد و فولیکول‌های مو را که ممکن است توسط چربی مسدود شده باشند، باز می‌کند. سعی کنید حداقل 3 بار در هفته از ژل آلوئه‌ورا برای پوست سر خود استفاده نمایید تا شاهد تاثیر بسزای آن در درمان ریزش مو باشید.

تاثیر روغن نارگیل در کاهش ریزش مو

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک بوده و با نفوذ به داخل ساقه مو، از ریزش مو ممانعت به عمل می‌آورد. این روغن را می‌توانید قبل یا بعد از شستن موها بکار ببرید. تحقیقات نشان می‌دهد که روغن نارگیل به غنی‌سازی میکروبیوم پوست سر کمک کرده و به تقویت فولیکول‌های مو می‎‌پردازد. روغن نارگیل به عنوان محرک رشد مو شناخته می‌شود اما در مورد مکانیسم اثر آن به تحقیقات بیشتری نیاز است.

روغن رزماری، روغن شمعدانی، آب پیاز و روغن لیمو از دیگر فرآورده‌هایی هستند که در روش خانگی برای درمان ریزش مو می‌توان از آنها بهره گرفت.

درمان ریزش مو با طب سنتی

طب سنتی راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌دهد:

• پودر مصطكی را با مورد یا حنا مخلوط كرده و روی پوست سر بمالید.
• از ترکیب پوسته سبز گردو و حنا استفاده کنید.
• برای تقویت مو از حنا یا روغن حنا استفاده کنید.
• حنا، مورد و سدر اثر ضد التهابی داشته و ریزش موی مرتبط با التهاب را کاهش می‌دهد
• ترکیب روغن بادام تلخ و عسل به کاهش ریزش مو کمک می‌کند

قرص ضد استرس برای ریزش مو

استرس‌های ناگهانی و شوک‌های عاطفی موجب می‌شوند تا فاز رشد مو متوقف شده و موها در فاز استراحت قرار بگیرند. در این صورت ممکن است فرد به مدت چند ماه ریزش موی شدید را تجربه کند. با پایان یافتن استرس چرخه رشد مو مجددا فعال شده و ریزش مو متوقف خواهد شد. هیچ راهکار جادویی وجود ندارد که به کمک آن بتوان ریزش موی ناشی از استرس و اضطراب را فورا قطع کرد. بنابراین اگر استرس شما خیلی زیاد است پیشنهاد می‌دهیم که از روان‌شناس و روان‌پزشک کمک بگیرید. چنانچه استرس دوره‌ای باشد پس از پایان آن خودبخود ریزش مو از بین خواهد رفت.

با مراجعه به صفحه خرید قرص کاهش استرس در داروخانه آنلاین مثبت سبز می‌توانید بدون نیاز به نسخه پزشک داروهای گیاهی تهیه کنید.

معرفی شامپو برای درمان ریزش مو

بدون شک یکی از درمان‌هایی که برای ریزش مو می‌تواند مفید باشد، استفاده از شامپوی تقویت کننده مو است. بهترین شامپوهایی که به این منظور به شما معرفی می‌کنیم، به شرح زیر است:

شامپو کنترل کننده ریزش مو درم انجلین

شامپو کنترل کننده ریزش مو درم انجلین محرک رشد مو است. جهت کمک به تقویت موها از عصاره‌های گیاهی فراوانی در این شامپو استفاده شده که هر کدام در جلوگیری از ریزش مو نیز مفید هستند. برخی از این عصاره‌ها عبارتند از: عصاره رزماری، عصاره جینکوبیلوبا، گل ختمی، مریم گلی و مورد. این ترکیبات تنظیم کننده چربی کف سر بوده و ریشه مو را تقویت می‌کنند. اجازه دهید 2 تا 3 دقیقه این شامپو روی موها بماند و بعد آبکشی انجام دهید.

شامپو تقویت کننده و ترمیم کننده تریکوپلاس

با داشتن موهای خشک اگر ریزش مو هم دارید، استفاده از شامپو تقویت کننده و ترمیم کننده تریکوپلاس را به شما پیشنهاد می‌دهیم. این شامپو قدرت پاک کنندگی ملایمی دارد. کمک به رفع خارش، التهاب و قرمزی پوست سر، محافظت از رنگ موها، حفظ رطوبت مو و ترمیم موهای آسیب دیده از مزایای استفاده از این شامپو است. عصاره گزنه، پروتئین هیدرولیز شده ابریشم، چای سبز، درخت نخل اره‌ای و آرژنین از ترکیبات موجود در این شامپو هستند. این ترکیبات رطوبت‌رسانی عمیقی برای موها دارند.

شامپو ضد ریزش و حجم دهنده مو اریکه

این شامپو به تحریک رشد موها کمک کرده و همزمان از ریزش مو نیز پیشگیری به عمل می‌آورد. شامپو ضد ریزش و حجم دهنده مو اریکه موها را پرپشت‌تر نشان می‌دهد. ترکیبات موجود در این شامپو به افزایش گردش خون در کف سر کمک کرده و موها را تقویت می‌کند. آپیژنین، بیوتین (ویتامین B۷)، ویتامین E، پانتنول یا پیش ساز ویتامین B۵، ویتامین F و امگا 3 و امگا 6 از ترکیبات بکار رفته در این محصول به حساب می‌آیند. این ترکیبات به شما کمک می‌کنند تا راحت‌تر بتوانید موهای خود را بلند کرده و لذت ببرید.

کلام آخر

به منظور درمان ریزش مو از راهکارهای دارویی، خانگی، طب سنتی و در نهایت کاشت مو می‌توان کمک گرفت. اینکه کدام روش برای شما مناسب‌تر است بهتر است توسط پزشک متخصص پوست و مو تعیین شود. بهبود ریزش مو با توجه به علت ایجاد کننده آن باید صورت گیرد و علت را نیز حتما پزشک باید تشخیص دهد. شما برای ریزش موی خود از چه روشی استفاده کرده‌اید و آیا موثر بوده است یا خیر؟ تجارب خود را با ما و خوانندگان این مجله اینترنتی در میان بگذارید.