مجله مثبت سبز

فواید خندیدن برای سلامت بدن چیست؟

امتیاز دهید

یکی از بهترین احساسات در دنیا، خنده عمیق و از ته دله. اما باید بدونید که همین خندیدن به ظاهر کوتاه و گذار به شدت می تونه برای بدنتون هم مفید باشه؛ در این راستا با این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید با فواید خندیدن برای سلامت بدن شما… خندیدن بیان […]

فواید خندیدن برای سلامت بدن چیست؟

یکی از بهترین احساسات در دنیا، خنده عمیق و از ته دله. اما باید بدونید که همین خندیدن به ظاهر کوتاه و گذار به شدت می تونه برای بدنتون هم مفید باشه؛ در این راستا با این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید با فواید خندیدن برای سلامت بدن شما…

خندیدن بیان شادی و خوشبختی است. این شکل واکنش فیزیکی به عنوان پاسخی از انگیزه خارجی یا داخلیه. همانطور که ما می خندیم، ما از نظر فیزیولوژیکی تغییر می کنیم. عضلات چهره ما قوی تر میشن، ضربان قلب و فشار خون ما تنظیم شده و همونطوری که سریع تر نفس می کشیم، اکسیژن بیشتری به عضلات ما می رسه.

آنچه در این مقاله می خوانیم

فواید خندیدن چیست؟

خندیدن به معنای بهترین داروست. میگن خنده بر هر درد بی درمان دواست، خیلی از محققان اعتقاد دارن که خنده وداشتن روحیه خوب می تونه باعث کم احساس شدن درد در بدن بشه که این ادعا از سمت باقی محققان در تردیده!

اما در هر حال از این حقیقت نمیشه گذشت که در زمان خندیدن، 44 واحد حرکتی از بدن فعال می شن و تمام بدن به یک استراحت کوتاه و آرامش میرن. تفاوت خنده با لبخند، در اینکه در خنده، عضلات به صورت فعالانه منقبض می شن، درصورتی که در لبخند، عضلات منقبض نمیشن.

کپسول آنتی فت پلاس دوبیس
کپسول آنتی فت پلاس (قرص لاغری)
قیمت: 298.000 تومان
قیمت با تخفیف:253.000 تومان
کپسول آنتی فت پلاس دوبیس
کپسول آنتی فت پلاس (قرص لاغری)
قیمت اصلی: 298.000 تومان
قیمت با تخفیف: 253.000 تومان

فواید خندیدن برای سلامت بدن چیست؟

فواید خنده برای سلامت شما

  • ارگان های متعدد بدن رو فعال می کنه و این جذب اکسیژن رو افزایش میده که قلب، ریه ها و عضلات شما رو فعال می کنه و در نهایت سطح اندورفین های منتشر شده توسط مغز ما رو افزایش میده.
  • پاسخ ما به استرس رو فعال و رفع می کنه.
  • خندیدن به طور جادویی گردش خون و تسکین درد در عضلات کمک می کنه.
  • سیستم ایمنی بدن ما رو تشدید می کنه؛ بدن ما گاهی اوقات با منفی بودن، واکنش شیمیایی نشون میده و آلوده می شه و استرس بیشتری به سیستم بدن ما وارد می کنه و سطح ایمنی ما رو پایین میاره. از اونجایی که هورمون استرس سیستم ایمنی رو مهار می کنده، خندیدن با کنترل استرس، به عنوان تقویت سیستم ایمنی بدن عمل میکنه. خنده به یقین میتونه سیستم ایمنی بدن ما رو افزایش بده، زچراکه باعث افزایش عفونت های آنتی بادی می شه که در نهایت سطح سلول های ایمنی رو هم افزایش میده. بنابراین، تماشای فیلم کمدی به شدت به همه افراد توصیه می شه.
  • کم کردن درد؛ خنده دارای اثرات ضد درد هست که تحمل درد رو در شما آسون تر میکنه. محققان متوجه شدن، افرادی که به مدت 20 دقیقه در روز می خندند قادر به تحمل درد به میزان 40 درصد بیشتر هستن.
  • خندیدن جریان خون رو تسهیل می کنه و می تونه جریان خون رو به چهره، به ویژه در اطراف چشم ما بیشتر کنه. خندیدن مجرای بینی (مجرای اشک) رو هم فعال می کنه، به همین دلیل وقتی انسان ها با صدای بلند می خنده، امکان داره گریه ش بگیره.
  • خنده ریه های ما رو تقویت میکنه، در خندیدن عضلات پمپ میشن و ریه ما رو پر از هوا می کنه. همچنین با صدای بلند خندیدن، جریان اکسیژن رو در ریه ها تسهیل می کنه.
  • خنده سطح قند خون رو حفظ کرده و به حفظ سطح قند خون ما کمک می کنه. این نکته برای کسی که مبتلا به دیابت هستن، مناسبه. مایکل میلر، متخصص قلب و عروق در دانشگاه مریلند، در تحقیق خود گفت که خنده در طول تماشای کمدی بر انقباض اندوتلیوم تاثیر میذاره که این ماده تولید هورمون استرس رو به شدت کاهش میده.
  • خنده خود بخشی از ورزشه، چرا که باعث می شه عضلات ما به نوبه خود مستحکم و انعطاف پذیر بشن. هنگامی که ما می خندیم، ضربان قلب ما و گردش خون ما افزایش پیدا میکنه. همچینن خنده برای سالمندان و افراد بیمار بسیار مفیده، چراکه جایگزین 2 مایل راه رفتن در روز هست.
  • خنده، جریان خون ما رو تسهیل می کنه، وقتی که ما می خندیم، جریان خون در بدن ما گردش پیدا میکنه. خنده باعث می شه عضلات و رگ های خونی ما گسترش پیدا کنن.

فواید خندیدن برای سلامت بدن چیست؟

دیگر فواید ثابت شده

  • سوختن کالری مزیت جادویی خنده است؛خنده می تونه 10-40 کالری رو در 15 دقیقه بسوزونه.
  • فواید خندیدن موجب بهبود روند درمان اندام های آسیب دیده در بدن می شه. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون شادی آور ترشح می شه که به روند بهبود بیماری هایی مثل افسردگی کمک می کنه.
  • به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه می تونه تاثیری معجزه آور داشته باشه، چرا که خنده موجب می شه افکار به سمت دیگه ای رونده بشه.
  • به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها شدت بیشتری می گیره و برای همین هم برخی توصیه می کنن، صبح ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می تونید با قدرت بخندید.
  • با توجه به اینکه خنده، حالت مسری دارد و می تونه از یک خنده غیرطبیعی هم آغاز شده و به دیگران منتقل شه و از سویی، چون خندیدن برای سلامتی انسان بسیار مفیده، توصیه می کنم که تا می تونید بخندید و بدونید که همه انسان‌ها قابلیت و توانایی یادگیری خندیدن و دارن.
  • شکم رو صاف می‌کنه؛ تاثیر خنده روی صاف شدن شکم به اندازه تاثیر 10 دقیقه پارو زدنه. خنده می تونه ضربان قلب و انقباض شکم رو افزایش بده. افراد قایقران هم در حین پارو زدن دقیقا همین حس رو تجربه می کنن.
  • خنده به ما کمک میکنه تا ترس ما تبدیل به احساسی بشه که برای رویارویی با چالش آماده باشیم چرا که با خندیدن احساس ترس در وجود ما کمرنگ میشه و قدرت خودش رو از دست میده.
  • فواید خندیدن به ما کمک میکنه که مشکلات رو بهتر حل کنیم. بلند خندیدن باعث میشه ما احساس بهتری داشته باشیم و خوشحال باشیم.
  • خنده به ایجاد ارتباط با دیگران کمک میکنه، توانایی خندیدن در دوران سختی و مشقت به ما کمک میکنه تا با مشکلات زندگی کنار بیاییم.
  • وقتی ما می‌خندیم، تمام عضلات صورت ما منقبض میشن و به این ترتیب جریان خون به صورت افزایش پیدا میکنه. در نتیجه، چهره ما شاداب، گلگون و درخشان میشه.
  • رابطه ای پر از طنز سرگرم کننده و بدون اضطرابه و موجب بی حوصلگی شما نمیشه. خنده نه تنها به ما کمک میکنه که دیدگاه خودش رو عوض کنیم بلکه همبستگی ما رو هم تقویت میکنه.
مطالب مرتبط
دسته بندی: مقالات گوناگون
بحث و تبادل نظر
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها