قرص ویتامین e برای چی خوبه؟

تقویت سیستم ایمنی، از خواص قرص ویتامین e

ویتامین E نقش حیاتی در حفظ آمادگی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌های مختلف از سرماخوردگی معمولی گرفته تا سرطان دارد. کمبود این ویتامین باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن به خوبی عمل نکند. ویتامین E به مقدار زیاد در سلول‌های ایمنی خاص یافت می‌شود.

کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می‌کند و با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی محافظت می‌کند.

برخی از شرایط پزشکی مانند دیابت و اندومتریوز، با سطوح بالای استرس اکسیداتیو و التهاب مرتبط هستند. در این افراد، قرص ویتامین e ممکن است به محافظت در برابر آسیب سلولی و سایر عوارض ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کند.

ریکاوری ورزشی

یکی دیگر از عوارض ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب، آسیب عضلانی در ورزشکاران است. سطوح بیش از حد رادیکال‌های آزاد تولیدشده و التهاب مزمن مرتبط با تمرینات شدید، ممکن است بر عملکرد و ریکاوری عضلات تأثیر منفی بگذارد.

اگرچه نتایج مطالعات متفاوت است، برخی شواهد نشان می‌دهند که قرص ویتامین e با دوز پایین ممکن است به کاهش آسیب عضلانی و نشانگرهای استرس اکسیداتیو کمک کند.

بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف ویتامین E در بدنسازی

قرص ویتامین e برای کبد

مطالعات نشان می‌دهد که قرص ویتامین e ممکن است سطح چربی خون را کاهش داده و سایر علائم بیماری کبد چرب غیر الکلی را بهبود بخشد. بررسی هشت مطالعه نشان داد که قرص ویتامین e باعث کاهش قابل توجه کلسترول LDL و قند خون در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) می‌شود.

همچنین محققان دریافتند که قرص ویتامین e باعث کاهش سطح آنزیم‌های کبدی آلانین آمینوترانسفراز (ALT) و آسپارتات آمینوترانسفراز (AST) می‌شود که می‌توانند نشان‌دهنده آسیب کبدی در سطوح بالا باشند.

تسکین درد قاعدگی، از خواص قرص ویتامین e

می‌توان گفت تقریبا همه بانوان، دردها و کرامپ‌های شدید شکم، کمر و لگن را در دوره قاعدگی یا پیش از آن تجربه می‌کنند. به این وضعیت، دیسمنوره گفته می‌شود. ویتامین E اینجا هم به کمک ما می‌آید! تحقیقاتی نشان می‌دهد که قرص ویتامین e ممکن است درد را در زنان مبتلا به دیسمنوره کاهش دهد.

اگر قصد دارید از قرص ویتامین e برای کاهش درد قاعدگی استفاده کنید، آن را با قرص امگا 3 همراه کنید؛ چون طبق تحقیقات، اثر بهتری خواهد داشت.

کاهش خطر سرطان

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان، می‌تواند آسیب سلولی عامل ابتلا به سرطان را کاهش دهد. برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین E و سلنیوم ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان ریه را افزایش دهد. البته این تاثیر به این معنا نیست که می‌توان سرطان را با قرص ویتامین e درمان کرد!

حفظ سلامت چشم

دریافت کافی ویتامین E اثر محافظتی روی سلول‌های چشم داشته و می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن (AMD) و آب مروارید کمک کند. کمبود ویتامین E می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری‌های چشمی‌ قرار دهد.

جلوگیری از تشکیل لخته خون

ویتامین E به طور طبیعی دارای خاصیت رقیق‌کنندگی خون است. این خاصیت ممکن است به جلوگیری از تشکیل لخته‌های خونی که عامل حمله قلبی‌اند، کمک کند. البته شما هرگز نباید بدون مشورت پزشک، داروهای داروهای رقیق‌کننده خون را قطع کرده و به جای آن‌ها قرص ویتامین e مصرف کنید.

قرص ویتامین e برای صورت

حتما ویتامین E را در ترکیبات تشکیل‌دهنده مرطوب‌کننده‌ها، کرم‌های ضد آفتاب و سایر محصولات مراقبت از پوست دیده‌اید. باید بگوییم که این ویتامین، یکی از اجزای تشکیل‌دهنده پوست نیز بوده و در سبوم طبیعی پوست (چربی) یافت می‌شود و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. ویتامین E موضعی پوست شما را از بیرون مرطوب می‌کند؛ اما مصرف ویتامین E خوراکی نیز می‌تواند از درون به سلامت پوست شما کمک کند.

بیشتر بخوانید: مزایای بی نظیر استفاده از ویتامین E روی پوست

قرص ویتامین e برای آلزایمر

طبق نتایج برخی تحقیقات، مصرف دوز بالای ویتامین E ممکن است باعث به تاخیر انداختن پیشرفت بیماری آلزایمر در افراد مبتلا به بیماری خفیف تا متوسط ​​شود.

سخن پایانی

“قرص ویتامین e برای چی خوبه؟”

در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، به این سوال شما پاسخ دادیم. ویتامین E نقش مهمی ‌در سلامتی بدن مانند حمایت از عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو ایفا می‌کند. مصرف قرص ویتامین e ممکن است برای برخی شرایط مانند اختلال در جذب ویتامین‌های محلول در چربی، بیماری‌هایی مانند نوروپاتی دیابتی و آندومتریوز، دیسمنوره و کبد چرب مفید و حتی ضروری باشد.