ویتامین های مورد نیاز پوست و زیبایی


0 691

ویتامین های مورد نیاز پوست و زیبایی را می توان از جمله محبوب ترین ویتامین های اکثر افراد بخصوص خانم ها دانست. بیشتر متخصصان پوست معتقدند باید برای شادابی و سلامت پوست، مو و حتی ناخن ها از انواع ویتامین ها استفاده کنیم اما تاکید می کنند به دلیل جذب اندک پوستی، بهتر است این ویتامین ها از راه خوراکی به بدن رسانده شوند تا به لحاظ پوستی!

ویتامین A و چروک ها

تحقیقات دانشمندان نشان می دهند که ویتامین A علاوه بر تاثیر مثبت بر روی بینایی، به شدت در به تاخیر انداختن بروز چروک های پوستی نیز موثر و مفید می باشد، روزانه بدن ما به ۵ هزار واحد ویتامین A نیاز دارد.

علاوه بر کاهش چروک پوستی، پیشگیری از بروز آکنه نیز جز فواید این ویتامین جهت حفظ پوست و زیبایی می باشد. گفتنی است پزشکان برای جذب میزان بیشتر ویتامین A خوراکی هایی مانند اسفناج و هویچ را پیشنهاد می دهند.

ویتامین های مورد نیاز پوست و زیبایی

ویتامین B و آکنه ها

این ویتامین ضدچربی مو و ضدآکنه است. مشکلات پوستی از قبیل آکنه، ورم پوست، اگزما و زخم‌ها با مصرف ویتامین B2 بهبود پیدا می کند. ویتامین B5 نیز ضدخشکی و پوسته شدن پوست است و بهبود زخم را نیز تسریع می بخشد.

ویتامین C و لکه ها

تحقیقات محققان در حوزه پوست و زیبایی نشان می دهد که ویتامین C می تواند لکه های پوست را از بین برده و از پیر شدن پوست جلوگیری نماید. این ویتامین همچنین می تواند یکی از بهترین مدافعان پوست در برابر نور خورشید باشد که می توانید این ضد آفتاب طبیعی را از مرکبات، گوجه، نخود فرنگی و… به دست آورید.

ویتامین E و حفظ درخشندگی

دریافت روزانه به مقدار ۴۰۰ واحد ویتامین E باعث کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست می شود. این ویتامین برای رفع خشکی پوست و ترمیم آثار زخم ها  نیز بسیار موثر می باشد.

ویتامین های مورد نیاز پوست و زیبایی

ویتامین K و سیاهی دور چشم

از جمله مشکلات افراد بخصوص خانم ها به دلیل داشتن آرایش چشم، سیاه شدن دور چشم است که بهره بردن از محصولاتی که در ترکیبات آنها ویتامین K وجود دارد، می تواند به رفع این مشکل کمک کند.

پیشنهادی سبز

به دلیل کمبودهای فراوان در رژیم غذایی روزانه اکثر افراد، بهتر است جهت حفظ طراوت پوست و زیبایی از مکمل های معتبر در حوزه مکمل های رژیمی و غذایی پوست مو و ناخن استفاده نمایید.

لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۰ میانگین: ۰]

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

X
مطالب پیشنهادی :