شادی واقعی چیست؟

شادی واقعی چیست؟

شادی واقعی چیست؟ سوالی که شاید خیلی از ماها به دنبال پاسخی براش باشیم و تو زندگی به دنبالش باشیم؛ در حقیقت هدف مهمه همه ما تو زندگی رسیدن به یه سری چیزها برای شاد شدن است، اما نکته اینجاست که ما از مسیر درستی به دنبال شادی هستیم یا خیر؟ شادی یکی از هیجانات خوشایند زندگی ماست که خیلی از ما دور نیست و هر لحظه و هر جا مثل یک کوله پشتی با ما همراست فقط ما نمی دونیم کی بازش کنیم و یا چه جوری بازش کنیم.

می دونم که تعریف هر کس از شادی متفاوته اما اونچه که الان با توجه به وضعیت اقتصادی مردم ایران وجود داره اینه که اگر من ماشینمو عوض کنم حالم بهتر می شه، اگر من خونمو عوض کنم حتما روحیه بهتری پیدا می کنم، اگر من بتونم به اون کشور مسافرت کنم، اگر بتونم اون لباس مارک دار و بگیرم حتما حال روحی من بهتر می شه، اما زهی خیال باطل چون من مطمئنم پس از رسیدن به همه این ها، کمی بعد دوباره احساس دلزدگی می کنید و باز هم به دنبال یافتن راهی برای شاد شدن هستید. پس شادی واقعی با خرید فلان ماشین و خونه و لباس میسر نمی شه ما باید روی خودمون کار کنیم که درون ما شاد بشه!

شادی واقعی زمانی میسر می شه که به دنبال شادی در درون خودمون باشیم نه در بیرون ! چرا که با عادی شدن شادی های ظاهری و بیرونی دوباره غمگین شده و حس نیاز به شاد بودن را پیدا می کنیم!

نکته:

شادی واقعی زمانی رخ می ده که شما همین الان و در همین لحظه که نشسته اید با تمام وجود از تمام داشته هایتان حس رضایت داشته باشید و هر لحظه حس شکرگذاری داشته باشید، در حقیقت با ارسال پیام های منفی و ناخوشایند چطور می تونید منتظر ورود شادی باشید، چون شما هر چی انرژی منفی هست رو جذب کردید و دیگه جایی برای ورود انرژی مثبت و حس خوب باقی نگذاشته اید! تا حالا شده بنشینید و در یک جای آرام و بدون سر و صدا تمام داشته ها، امکانات و توانایی های خودتون رو لیست کنید، اونجاست که متوجه وجود چیزهایی می شوید که خیلی ها ندارند و در حسرت داشتنش هستند.

تو هر لحظه ای که زندگی می کنیم باید قدر همون لحظه رو بدونیم، بعنوان مثال وقتی شاگرد مدرسه ای بودیم دلمون می خواست زودتر بریم تو یه مقطع بالاتر، و از اونجا به دبیرستان و دانشگاه که از استرس های درسیمون کم بشه و بتونیم زودتر یه کار خوب پیدا کنیم، اما سوال من اینه؛ وقتی دبیرستانتون تموم شد تو دانشگاه حس شاد داشتید و دیگه نگران چیزی نبودید، قطعا جواب منفی چون تو دانشگاه به فکر پیدا کردن یک کار خوب بودید، این مثال در تمام مراحل زندگی ما مصداق داره. همیشه تو هر نقطه ای که هستیم به امید رفتن به یک جایگاه بهتر برای شاد شدن هستیم؛ غافل از اینکه نشاط در همین لحظه و همین جا وجود داره فقط باید درکش کنیم.

گام هایی برای شادی واقعی در زندگی…..

اول از هر چیز توصیه می کنم در طی روز دقایقی هر چند کم رو به خودتون اختصاص بدید و سعی کنید تو اون 5 یا ده دقیقه فقط با آرامش تمرینات تنفسی کنید و مدام به داشته هاتون فکر کنید؛ این حرکت با آرامشی که به شما می ده سبب می شه تا کمتر هورمون های کورتیزول و آدرنالین در خون شما ترشح بشه و شما کمتر دچار حس اظصراب و هیجان بشید.

یه توصیه ویژه:

ورزش یوگا از جمله ورزش های آرام بخش و با تکنیکی هست که بر روی تمرکز و آرامش افراد کار می کنه و حس آرام بودن و نشاط داشتن رو به خوبی به شما می آموزد.

تمرکز بر روی علاقمندی هاتون

حتی اگر با بغل کردن فرزند، همسر و … حس خوب می گیرید این کار رو انجام بدید و یاد بگیرید با کمترین امکانات هم می توان شاد بود و از زندگی لذت برد، هر قدر شما برای شاد بودن اهداف و آروزهای بزرگ در نظر بگیرید همونقدر زندگی خسته کننده تری خواهید داشت، قطعا همه ما باید به دنبال رویاها و آرزوهایمان باشیم اما اینکه اونها دلیل شادی ما باشند کاملا اشتباس.

کمک کردن را یاد بگیرید

گفتیم اکثر اهدافی که برای شاد شدن داریم به محض رسیدن به اونها و با کمی گذشت زمان برامون عادی شده و مجدد نیاز جدیدی برای حس خوب داشتن پیدا می کنیم، اما کمک کردن به دیگران و شاد کردن دیگران یکی از راه های همیشگی شاد بودن هست که هیچ وقت آدم ازش سیر نمی شه و تکراری نمی شه چرا که هر بار گره ای از یک فرد جدید باز می کنیم، یک انرژی متفاوتی دریافت می کنیم.

یک نتیجه سبز:

دستیابی به شادی سخت نیست و نیازی به رسیدن به آرزوها و آمال های ما نداره هر لحظه از زندگی و در هر مکانی که هستیم یک انرژی مثبت داره که فقط باید یاد بگیریم اون ها رو بشناسیم و ازشون لذت ببریم.

مجله مثبت سبز