به داروخانه که وارد می‌شوید، انواع مختلفی از مولتی ویتامین‌ها را در برندهای مختلف می‌بینید. تنوع زیاد مولتی ویتامین‌های ایرانی و خارجی ممکن است کمی شما در خرید و انتخاب گیج کند. در واقع شما باید محصول مورد نظر خود را با توجه به نیاز و کمبودهای بدن خود انتخاب نمایید. بنابراین اگر یک پزشک شما را در این زمینه راهنمایی کند، انتخاب مطمئن‌تری خواهید داشت. قیمت قرص مولتی ویتامین بستگی به ترکیبات، برند و کشور سازنده آن دارد. ما در این مطلب سعی داریم شما را با چند مورد از بهترین قرص مولتی ویتامین آشنا کنیم؛ با ما همراه باشید.
فواید مصرف قرص مولتی ویتامین و مینرال
مهم‌ترین دلیلی که موجب میشود مصرف مولتی ویتامین برای شما ضروری شود، کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی در بدن است. با مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال همچنین میتوانید فواید زیر را به بدن خود برسانید:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به تامین انرژی
- افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
- حفظ سلامت پوست
- جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها
- پیشگیری از بیماری‌های مزمن مثل مشکلات قلبی و سرطان
- کمک به حفظ سلامت استخوان، مفاصل و دندان‌ها
- بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه
جدول آشنایی با ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن
|
نام ویتامین |
عملکرد در بدن |
منابع |
|
ویتامین A |
کمک به حفظ سلامت بینایی، پوست
موثر در حفظ سلامت استخوان و دندان تقویت سیستم ایمنی |
شیر غنی شده، پنیر، خامه، تخم مرغ، جگر، سبزیجات برگدار تیره، هویج، کدو حلوایی |
|
ویتامین C |
دارای خاصیت آنتی اکسیدانی
تقویت کننده سیستم ایمنی بهبود جذب آهن در بدن |
مرکبات (مثل پرتقال)، طالبی، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کیوی |
|
ویتامین‌های گروه B شامل (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12) |
سلامت سلول‌ها
رشد گلبول‌های قرمز کمک به بهبود عملکرد سیستم عصبی حفظ سلامت قلب و عروق |
شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ، غلات کامل، لوبیا، موز، دانه‌ها |
|
ویتامین D |
کمک به جذب کلسیم
تقویت سلامت استخوان و دندان بهبود سیستم ایمنی |
نور خورشید، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده، ماهی |
|
ویتامین E |
حفاظت از دیواره سلول‌ها
دارای خاصیت آنتی اکسیدانی حفظ سلامت قلب بهبود رشد مو و سلامت پوست |
سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها، روغن گلرنگ و سویا |
|
ویتامین K |
کمک به لخته شدن مناسب خون | سبزیجات برگ‌سبز، کلم بروکلی، کلم بروکسل، مارچوبه، اسفناج |
|
نام ماده معدنی |
عملکرد در بدن |
منابع |
|
آهن |
کمک به ساخت هموگلوبین و جلوگیری از کم‌خونی | گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، حبوبات، غلات غنی شده |
|
روی (زینک) |
تقویت سیستم ایمنی
مورد نیاز برای ساخت پروتئین موثر در التیام زخم‌ها بهبود حس چشایی و بویایی |
گوشت، ماهی، مرغ، غلات کامل، سبزیجات |
|
کلسیم |
حفظ سلامت استخوان و دندان
عملکرد اعصاب تنظیم فشار خون شل شدن و انقباض عضلات |
شیر و فرآورده‌های آن، ماهی، حبوبات، بروکلی |
|
منیزیم |
ساخت پروتئین
جلوگیری از گرفتگی عضلات انتقال پیام‌های عصبی |
آجیل و دانه‌ها، حبوبات، سبزیجات برگدار سبز، غذاهای دریایی |
|
سلنیوم |
دارای خاصیت آنتی اکسیدانی | گوشت، غذاهای دریایی، غلات |
|
ید |
عملکرد تیروئید
تنظیم متابولیسم کمک به رشد و تکامل |
نمک‌ید دار
غذاهای دریایی |
جدول مقدار نیاز روزانه به ویتامین ها و مواد معدنی
در جدول زیر مقدار نیاز روزانه به مواد مغذی را مشاهده کنید:
|
نام ویتامین یا ماده معدنی |
مقدار توصیه شده روزانه |
| ویتامین A | 5000 IU |
| ویتامین B1 | 1.5 mg |
| ویتامین B2 | 1.7 mg |
| ویتامین B3 | 20 mg |
| ویتامین B6 | 2 mg |
| ویتامین B5 | 10 mg |
| ویتامین B12 | 6 mcg |
| ویتامین C | 60 mg |
| ویتامین D | 400 IU |
| ویتامین E | 30 IU |
| فولیک اسید | 400 mcg |
| ویتامین K | 80 mcg |
| کلسیم | 1000 mg |
| کروم | 120 mcg |
| مس | 2 mg |
| ید | 150 mcg |
| آهن | 18 mg |
| منیزیم | 400 mg |
| منگنز | 2 mg |
| مولیبدن | 75 mcg |
| فسفر | 1000 mg |
| پتاسیم | 3500 mg |
| سلنیوم | 70 mcg |
| زینک |
15 mg |
بهترین قرص مولتی ویتامین
همان طور که گفتیم قرص‌های مولتی ویتامین تنوع بالایی دارند و بسیاری از آنها از لحاظ کیفی نظر مصرف‌کنندگان را جلب می‌کنند. در اینجا از نمونه‌های موجود در بازار چند مورد از بهترین‌ها را به شما معرفی می‌کنیم:
قرص مولتی دیلی دکتر گیل
18 ویتامین و ماده معدنی را در این محصول میتوانید بیابید. این قرص که به صورت روزانه باید مورد مصرف قرار گیرد، به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و حتی در حفظ سلامت قلب و عروق نیز موثر است. قرص مولتی دیلی دکتر گیل با داشتن جینسینگ در افزایش انرژی موثر بوده و حتی عملکرد ورزشی را نیز در ورزشکاران بهبود می‌بخشد. به ویژه زمانی که رژیم‌های مختلف دارید، به منظور حفظ قوای جسمی خود میتوانید از این فرآورده ارزشمند کمک بگیرید.
نکته مثبت: فاقد مخمر، گلوتن، گندم، سویا، فرآورده‌های لبنی، رنگ‌های مصنوعی، نگهدارنده‌ها و طعم دهنده‌ها
نکته منفی: مقدار زینک و کلسیم در این محصول به نسبت دیگر مواد مغذی موجود در آن کم است.
قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال
تقویت سیستم ایمنی، بهبود بینایی، جلوگیری از بروز کم خونی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن و افزایش قدرت عضلات از مزایای مصرف این مولتی ویتامین است. اگر به دنبال بهترین قرص مولتی ویتامین هستید مصرف مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال را به شما پیشنهاد می‌دهیم. این فرآورده با غنی بودن از مواد مغذی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها بوده و آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌های بدن را خنثی می‌کند. روزانه ۱ عدد از این قرص همراه با غذا باید میل شود.
نکته مثبت: تقریبا همه مواد مغذی مورد نیاز بدن را در مقادیر مطلوب داراست. این قرص تحت لیسانس آلمان بوده و کیفیتی قابل توجه دارد
نکته منفی: مصرف کنندگان به نکته منفی در مورد مصرف این قرص اشاره نکرده‌اند.
مولتی ویتامین روزانه سیمودیلی سیمرغ دارو عطار
افزایش کارایی جسمی و ذهنی را با خوردن قرص مولتی ویتامین روزانه سیمودیلی میتوانید تجربه کنید. این قرص در کنار بهبود سیستم ایمنی بدن به مبارزه با کم خونی نیز کمک می‌کند. کمک به حفظ سلامت استخوان و دندان و همچنین پوست، مو و ناخن از مزایای قابل توجه این مولتی ویتامین ایرانی است. افراد بالای ۱۲ سال می‌توانند این قرص را مورد مصرف قرار دهند. در ترکیبات این محصول تقریبا میتوانید کلیه ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را بیابید.
نکته مثبت: حتی نوجوانان نیز می‌توانند از این قرص که شامل کلیه مواد مغذی است، استفاده کنند.
نکته منفی: مصرف کنندگان به نکته منفی در مورد این محقول اشاره نکرده‌اند. اما همواره تداخل دارویی را باید مد نظر بگیرید تا از عوارض جانبی پیشگیری شود.
کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز
اگرچه این کپسول، مولتی ویتامین است و به جبران کمبود ریزمغذی‌ها در بدن کمک می‌کند اما بیش از هر چیز جهت تقویت سلامت پوست، مو و ناخن میتوانید از آن استفاده کنید. علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی در این مولتی ویتامین اسیدهای آمینه‌ای وجود دارند که همگی آنها ساختار پوست مو و ناخن شما را بهبود می‌بخشند. سیستئین و متیونین مهم‌ترین آمینو اسیدهای موجود در این محصول هستند. کپسول مولتی ویتامین ساپلاس مدز روزانه ۲ بار باید مورد مصرف قرار گیرد تا بهترین اثرگذاری را داشته باشد.
نکته مثبت: علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی حاوی اسیدهای آمینه نیز هست.
نکته منفی: مقدار برخی از مواد مغذی در این محصول اندک است، مثل ویتامین دی.
قرص دی ویت اکتیو هلث اید
به عنوان بهترین قرص مولتی ویتامین میتوانید از قرص دی ویت اکتیو استفاده کنید. زیرا این قرص مجموعه‌ای کامل از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در خود جای داده است. علاوه بر ریز مغذی‌ها میتوانید کوآنزیم کیوتن و جینسینگ را نیز در ترکیبات این مولتی ویتامین مشاهده کنید. از آنجایی که این محصول فاقد محصولات لبنی است برای گیاه‌خواران نیز مناسب به نظر می‌رسد. افزایش انرژی و توان جسمی و همچنین تقویت سیستم ایمنی از فواید خوردن این قرص هستند. کلیه افراد بالای ۱۲ سال می‌توانند این محصول را استفاده نمایند.
نکته مثبت: فاقد مخمر، گلوتن، گندم، سویا، فرآورده‌های لبنی، رنگ‌های مصنوعی، نگهدارنده‌ها و طعم دهنده‌ها بوده و برای گیاه خواران مناسب است.
نکته منفی: تنها در یک نوع ۳۰ عددی تولید میشود و فقط برای ۱ ماه می‌توان آن را مورد مصرف قرار داد.
کپسول مولتی ویتامین مینرال الحاوی
مصرف روزانه ۱ عدد از این قرص به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کرده و احتمال ابتلا شما به بعضی بیماری ها را کاهش می‌دهد. پیشگیری از ابتلا به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم‌ترین مزیت این محصول است. مقادیر بالایی از ویتامین‌های گروه ب را میتوانید در این کپسول ببینید که همگی آنها در متابولیسم نقش داشته و عملکرد اعصاب را هم بهبود می‌بخشند.
نکته مثبت: نوع ۱۰۰ عددی این مولتی ویتامین برای مصرف کلیه اعضای خانواده کاملا مقرون به صرفه است.
نکته منفی: آهن، کلسیم، مس و منگنز تنها املاح معدنی موجود در این مولتی ویتامین هستند و عناصر دیگر در ترکیبات وجود ندارند.
جدول مقایسه بهترین مولتی ویتامین ها
در این جدول میتوانید خصوصیات کلی مولتی ویتامین‌های معرفی شده را ببینید:
| نام مولتی ویتامین | قرص مولتی دیلی دکتر گیل | قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال | قرص دی ویت اکتیو هلث اید | کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز | قرص مولتی ویتامین روزانه سیمودیلی سیمرغ دارو عطار | کپسول مولتی ویتامین مینرال الحاوی |
| تعداد در بسته | 60 | 30 و 60 عددی | 30 | 60 | 30 و 60 عددی | 30 و 100 عددی |
| ویتامین های موجود در آن | A,D3,E,B1,B2
B6,B12,B3,B5 |
A, C, E, D,K
و ویتامین‌های گروه B |
A, D3, E, C, K
و ویتامین‌های گروه B |
A, D, E, C
و ویتامین‌های گروه B |
A, C, D, E, K
و ویتامین‌های گروه B |
A, C, D3, E, K
و ویتامین‌های گروه B |
| مواد معدنی موجود در آن | کلسیم، فسفر، مس، آهن، منیزیم، روی | کلسیم، آهن، روی، ید، پتاسیم، منیزیم، فسفر، کروم، مس، منگنز | آهن، زینک، ید، مس، منگنز، سلنیوم، کروم، مولیبدن | آهن، منگنز، روی | کلسیم، آهن، فسفر، ید، منیزیم، روی، سلنیوم، مس، منگنز، کلر، پتاسیم | آهن، کلسیم، مس، منگنز |
| مقدار مصرف | روزانه 1 یا 2 قرص | 1 بار در روز | 1 بار در روز | 2 کپسول در روز | 1 بار در روز | 1 بار در روز |
| کشور سازنده | ایران | ایران | ایران | ایران | ایران | ایران |
معرفی مولتی ویتامین ها بر اساس کارایی
مهم‌ترین نقش مولتی ویتامین‌ها در بدن کمک به تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی است. اما بعضی از مولتی ویتامین‌ها به طور ویژه برای کارایی خاصی فرموله می‌شوند. در اینجا بعضی از آنها را به شما معرفی می‌کنیم:
بهترین قرص مولتی ویتامین برای پوست، مو و ناخن
اگر ریزش مو دارید، ناخن‌هایتان شکننده است و حس میکنید سلامت پوستتان آن طور که باید و شاید مناسب نیست، از یکی از قرص‌های زیر استفاده کنید:
- قرص هیروژن دارو افشان شایگان
- قرص پرفکتیل ویتابیوتیکس
- کپسول درموبلا گلدن لایف
- کپسول تقویت پوست، مو و ناخن فم مد
- قرص فولیکوژن اروند فارمد
- معرفی مولتی ویتامین مخصوص آقایان
بعضی از مولتی ویتامین‌ها به طور اختصاصی برای آقایان و بعضی دیگر برای خانم‌ها به تولید می‌رسند. زیرا مقدار نیاز بدن مردان با زنان در مورد بعضی از مواد مغذی متفاوت است. بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان به شرح زیر است:
- قرص ول من اورجینال ویتابیوتیکس مخصوص آقایان
- قرص اسکای من ویت اسکای
- کپسول ژلاتینی مولتی فور هیم مخصوص آقایان ویتالی تون
- قرص انرژکس گلدن لایف
معرفی موثرترین قرص های مولتی ویتامین برای خانم ها
برای بانوان نیز مولتی ویتامین‌های مخصوصی وجود دارد که بهترین آنها عبارتند از:
- کپسول ول وومن اورجینال ویتابیوتیکس مخصوص خانم ها
- قرص اسکای وومن ویت اسکای
- کپسول مولتی فور هر مخصوص خانم ها ویتالی تون
- سافت ژل ومیناویت اوریجینال ویواتیون مناسب بانوان
کلام آخر
بهترین قرص مولتی ویتامین با توجه به نیاز بدن شما از برندهای معتبر موجود در بازار باید انتخاب شود. در این مطلب نمونه‌هایی از بهترین مولتی ویتامین‌های موجود در داروخانه را به شما معرفی کردیم. تجربه مصرف کدامیک از آنها را دارید؟ در بخش کامنت‌ها نظرات ارزشمند خود را با ما در میان بگذارید.
سلام مولتی ویتامین ویتالی تون خوبه؟؟
سلام روز بخیر
بله به عنوان مولتی ویتامین گزینه ی مناسبی میباشد
سلام
کدوم یکی بیشترین ویتامین و مواد معدنی رو داره؟همشونو یکجا که کل ویتامین و مواد معدنی داشته باشه؟
سلام همراه گرامی، مولتی ویتامین ول من ویتابیوتیکس مکمل کاملی است و دوز مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را دارد.
سلام من یک کشتی گیر هستم و 15 سالمه ، میخواستم بدونم کدوم یکی از مولتی ویتامین ها برای من خوبه ؟
( اگه میشه چند مولتی ویتامین عالی برای یک ورزشکار رو معرفی کنید) ممنون 🙏🏼
سلام دوست عزیز
به صفحه مولتی ویتامین های مثبت سبز سر بزنید و محصولات اسپورت را مشاهده کنید
در انتها محصول پیشنهادی برای شما که تامین منابع انجام دهد قرص مولتی پلاس فور من اسپرت یوروویتال میباشد.
ممنون از همراهی شما
سلام من مولتی ویتامین مینرال مدتی به جای وعده غذایی مصرف می کردم انرژی هم داشتم کارهای روزمره هم خیلی راحت انجام می‌دادم آزمايش هم خوب بود خواستم مشکلی که نداره من همین روال داشته باشم
با سلام کاربر گرامی،
مشکلی ندارد ولی بعد از سه ماه استفاده یک دوره یک ماهه استراحت بدهید و مجدد شروع کنید.
سلام من به جای وعده غذایی از مولتی ویتامین ها مدتی استفاده کردم کامل انرژی داشتم با توجه به تحقیق ها داخل مولتی ویتامین ها تمام موادی که بدن احتیاج داره هم وجود دارد حتی جواب آزمایش هم خوب بوده الان هم مشکلی نداره استفاده کنم؟
با سلام کاربر گرامی،
مولتی ها کالری ندارند و شما بعد از مدتی دچار ضعف و از دست دهی عضلات و کاهش وزن می شوید و کار درستی نیست.
سلام خانم ۵۴ساله هستم آرتروز شدید دارم و دارای کمبود ویتامین هستم پیر چشمی شدید دارم ریزش مو دارم چه ویتامینی را پیشنهاد میکنید
با سلام همراه گرامی،
مولتی ویتامین مخصوص سنین ۵۰ به بالا، در کنار مکمل های غضروف ساز مثل استئوکینون
ولتی ویتامین هلث اید و یروویتال هر دو ویتامین های کاملی دارند شما کدام را برای ریزش مو پیشنهاد می‌دهد؟؟
اگر برای ریزش مو می خواهید از شرکت هلث اید هیرویت و از شرکت یوروویتال پرفکت بیوتی و اکوفاین مناسب هستند.
مولتی ویتامین هلث اید چند دوره میشود استفاده کرد؟
معمولا برای نتیجه گیری بهتر سه دوره باید استفاده شود.
سلام بهترین مولتی ویتامین برای ریزش مو ؟؟
مولتی ویتامین یروویتال بهتر است یا هلث اید ؟؟
چرا نوشتین مولتی ویتامین هلث اید را فقط می توان یک ماه مصرف کرد ؟؟
سلام کاربر گرامی
بهترین مولتی ویتامین باید بسته به نیاز بدن شما انتخاب شود. بهتر است ابتدا آزمایش دهید تا علت ریزش مشخص شود و سپس با توجه به آن درمان مناسب انتخاب شود.
مولتی ویتامین های تقویت کننده ی مو بسیار متنوع هستند با مراجعه به سایت مثبت سبز می توانید آن ها را مشاهده کرده و با یکدیگر مقایسه نمایید و با توجه به نیاز خود تهیه کنید.
سپاس از همراهی شما
سلام من همش مهرهای کمرم درد میکنه دکتر مغز اعصاب بهم مولتی ویتامین نکستایل داده یه زره بهترمیشم درضمن اتروزوساییدگی کمردارم
با سلام
بنده 35 سالمه و متاهل هستم. چند وقتی است دارای ضعف جسمی و جنسی و همچنین خستگی مشاهده می کنه. در حد که پاهام به لرز می افته. به من استفاده از مولتی ویتامین را معرفی کردم.
خواستم بدونم چه مولتی ویتامین مصرف کنم که نیازهای منو رفع کنه، عوارضی نداشته باشه و همچنین اینکه چند دوره باید مصرف کنم؟یا همیشه مصرف کنم ممنون
سلام وقت بخیر خسته نباشی شما چه مولتی ویتامینی پیشنهاد میکنید که تمام ویتامین هارو داشته باشه
سلام کاربر گرامی
پیشنهاد مولتی ویتامین باید بر اساس نیاز بدن شما باشد اما به صورت کلی مولتی ویتامین و مینرال ویتالی تون حاوی اواع ویتامین ها و مینرال ها می باشد و اگر مشکل خاصی نداشته باشید برای مصرف روزانه مناسب است.
سپاس از همراهی شما
سلام من موهام بعلت چربی ریزش شدید داره و شدیداً ضعیف و باریک شده تار موهام، بعلت تنبلی تخمدان و کم کاری تیروییده، چه مولتی ویتامینی مصرف کنم؟؟ ممنون
سلام دوست عزیز
شما میتوانید از محصولاتی نظیر یونی زینک استفاده کنید.
ممنون از همراهی شما
سلام . رد جنسینگ بهتره یا فارماژلیتان؟ ممنون
سلام کاربر گرامی
کپسول فارماژلیتان دانا حاوی عصاره جینسینگ با غلظت بالا بوده و ویتامین‌ها و عناصر کمیابی را نیز در خود جای داده است. این محصول قوای ذهنی و جسمی را به ویژه در افراد مسن افزایش داده و علائم خستگی و ضعف را نیز کاهش می‌دهد.
قرص رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین و مینرال ویتامین لایف با افزایش توان فیزیکی بدن به بهبود عملکرد جنسی، رفع خستگی، تامین ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن کمک می‌کند. عصاره جینسینگ قرمز داخل این مکمل، توان و قدرت سیستم قلبی و عروقی را افزایش داده و فشار خون را تنظیم می‌کند.
سپاس از همراهی شما
سلام
ببخشید ول من با رد جنسینگ میشه خورد
تداخل ندارند؟
با سلام کاربر گرامی،
خیر تداخلی با هم ندارند.
ممنون از توجه اتون . خانوم دکتر برا درس خوندن کدوم بهتره ؟ یا اصلا مکمل بهتر از اینا برای افزایش عملکرد ذهنی و رفع خستگی هنگام درس خوندن کدومه ؟
سلام دوست عزیز
کپسول سافرون منیزیم و ویتامین B۶ یک مکمل مناسب جهت بهبود حافظه و عملکرد مغز و همچنین افزایش انرژی میباشد.