مجله مثبت سبز

مکمل اچ ام بی چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

امتیاز دهید

یکی از مکمل های پرمصرف در رشته های قدرتی و یا همون بدنسازی مکمل اچ ام بی یا همون Beta hydroxyl Beta methyl butyrate هستش. می دونیم که ورزش حرفه ای کردن کار ساده ای نبوده و دشواری های خاص خودش رو داره به همین دلیل یه ورزشکار باید بدونه کدوم مکمل با چه هدفی […]

مکمل اچ ام بی

یکی از مکمل های پرمصرف در رشته های قدرتی و یا همون بدنسازی مکمل اچ ام بی یا همون Beta hydroxyl Beta methyl butyrate هستش. می دونیم که ورزش حرفه ای کردن کار ساده ای نبوده و دشواری های خاص خودش رو داره به همین دلیل یه ورزشکار باید بدونه کدوم مکمل با چه هدفی مصرف می شه.

آنچه در این مقاله می خوانیم

اچ ام بی چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

در داروخانه آنلاین مثبت سبز از مکمل های تاثیرگذار بسیاری که همگی در عضله سازی و افزایش قدرت و انرژی اثرگذار هستن براتون گفتیم. اما امروز می خوام درباره حفظ و نگهداری زحمات کشیده شده در این راه براتون بگم، اینکه چطور و با استفاده از  اچ ام بی می تونین حجم عضلاتی که بدست آوردید رو حفظ و نگهداری کنین.

با توجه به عملکرد فوق العاده ای که این مکمل داره شاید کمتر ورزشکاری درباره اساس کار و نحوه عملکرد اون در بدن چیزی بدونه پس تا آخر این نوشته مثبت سبز رو همراهی کنین.

مکمل اچ ام بی

از مزایای مکمل های اسید آمینه زیاد براتون گفتیم و می دونیم که برای اکثر ورزشکارا مفید بوده و حکم طلا رو داره، یکی از اونها لیوسین هستش که وظیفش بهبود بخشی به سنتز بافت های جدید عضلانی و همچنین کمک به حفظ حجم عضله بوده. برای فهم بیشتر لازمه بدونین بخش خاصی از لیوسین که پیشگیری از پروتئین کافت عضلات می کنه همون اچ ام بی هستش. پس فهمیدیم که برای جلوگیری از اتفاق پروتئین کافت که همون تجزیه شدن پروتئین عضلات هست، بایستی از از این مکمل مصرف کنیم.

اچ ام بی چه مزایایی رو به همراه داره؟

  • عضلات ضعیف رو بهبود می بخشه
  • کلسترول خون رو هم کاهش می ده
  • در افراد مسن برای رشد عضلات مفیده
  • چربی های موجود در بدن رو کم می کنه
  • مدت زمان ترمیم و بازسازی ماهیچه رو سرعت می بخشه
  • در افراد فعال و غیر فعال سرعت ریکاوری رو تقویت می کنه
  • مانع از تجزیه و تحلیل عضلات شده و رشد اونها رو بهبود می بخشه

چه مقدار مکمل اچ ام بی باید مصرف کنم؟

برای دستیابی به نتایج بهتر خوبه که به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن مقدار 38 گرم مصرف بشه و برای جواب دهی بیشتر بهتره که بعنوان مکمل پیش از تمرین و همینطور بلافاصله بعد از تمرین استفاده بشه.

مطالب مرتبط
بحث و تبادل نظر
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها