راز جوانی چیست؟
شاید بشه بدون اغراق گفت که همه ما به دنبال دونستن راز جوانی هستیم، هممون دوست داریم بدونیم که چطور میشه همیشه سرحال و شاداب موند. جوان بودن از هر لحاظ دارای اهمیته، به لحاظ سلامتی و داشتن تندرستی، زیبایی چهره، قدرت استخوان ها و عضلات و سالم تر بودن اندام های حیاتی! همه این موارد اگرچه ممکنه در جوانی هم دستخوش تغییر بشه، اما اکثر ما به این نکته اطمینان داریم که با روند افزایش سن، تمام سلامتی رو به افول می رود.
همیشه در داستان ها و افسانه ها هم افراد به دنبال راز جوانی یا اکسیر جوانی بودن، افراد دوست دارن همیشه سالم بمونن، بخصوص خانم ها که جوان موندن پوست صورتشون تقریبا همیشه در اولویت اولشونه.
اگه بخوایم به صورت خلاصه بهتون بگیم، راز جوانی در سالم زندگی کردنه. هرچه ما سالم تر زندگی کنیم، سال های بیشتری جوانی و طراوت اون رو احساس می کنیم.
مهمترین عامل در بین تمام رازهای جوانی ورزش هست:
اگر تاثیر ژنتیک و وراثت رو کنار بذاریم، هیچ چیز به اندازه ورزش کردن و تحرک داشتن، نمی تونه ضامن سلامتی و جوانی ما باشه. افراد مسنی که رنگ مشکلاتی چون دیابت، نقرس، کبد چرب، پوکی استخوان، آلزایمر و… رو هیچ وقت نمی بینن، در زندگی یا ورزشکار بودن یا روند زندگی سالمی رو پیش رو داشتن.
عامل مهمی چون تغذیه:
بدن ما چه در صورت و چه در کل بدن، آیینه ای است از هر چه که ما می خوریم و می نوشیم. افرادی که برنامه غذایی سالمی دارن، همیشه بدنی سالم تر و باطراوت تر دارن.
استفاده از سبزیجات و میوه ها در عادت غذایی رمز این موفقیت به شمار میاد.
می تونیم بگیم که هر چه شما عادت به خوردن سبزیجات و میوه های بیشتری داشته باشید، سالم ترید و دیرتر رنگ پیری بر ظاهرتون دیده میشه.
دوری از عادت های مخرب:
یکی از مهم ترین فاکتورهایی که برای جوان ماندن میشه در نظر گرفت، دوری از عادت های مخربه. عادت هایی چون سیگار کشیدن، نوشیدن متداول الکل، خودارضایی، جویدن ناخن ها، خوابیدن روی شکم، پرخوری و… همگی از عادت هایی هستن که می تونه شما رو برای همیشه از سلامتی و جوانی دور نگه داره.
