بعد از کاشت مو چه بخوریم ؟

4 497

رژیم‎‌های فاقد اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی اولین نشانه‌های ضعف خود را در نازک شدن موها و همچنین ریزش موها نشان می‌دهند. ریزش مو اگر منجر به کم‌پشت شدن شدید موها یا طاسی شود، موثرترین راه جهت بهبود آن تنها انجام عمل جراحی کاشت مو است. امروزه با پیشرفت تکنولوژی شاهد انواع جدیدی از کاشت مو هستیم که دارای کمترین عوارض و بیشترین تاثیرگذاری هستند. به منظور کسب بهترین نتیجه با انجام کاشت مو یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید به آن توجه شود، تغذیه بعد از کاشت مو است. تغذیه مناسب و صحیح روند بهبود را سرعت بخشیده و به تقویت رشد موهای جدید کمک خواهد کرد.

اهمیت تغذیه بعد از کاشت مو

برای انجام عمل پیوند مو پزشک فولیکول‌های مو را از قسمت بانک مو که در پشت سر قرار دارد برداشته و در قسمت جلوی سر می‌گذارد. در قسمت پشت سر در فاصله میان دو گوش، تارهای مو تراکم بالایی داشته و استحکام زیادی دارد و به همین دلیل است که برای کاشت مو از موهای این قسمت استفاده می‌شود. حال موهایی که در قسمت جلوی سر کاشته می‌شوند، کاملا ضعیف و حساس هستند؛ از این رو پس از عمل نیاز به مراقبت جدی دارند. با تغذیه صحیح و پرهیز از خوردن برخی غذاهای مضر می‌توان به تقویت فولیکول‌های تازه کاشته شده کمک کرده و رشد آنها را بهبود بخشید تا بار دیگر ریزش موی شدید تکرار نشود. تغذیه بعد از کاشت مو حتما باید شامل منابع غذایی زیر باشد:

 تغذیه سالم

پروتئین

بخش عمده‌ای از تارهای مو از پروتئین ساخته شده است بنابراین کاملا طبیعی است که جهت بهبود بخشیدن به رشد موهای تازه کاشته شده که بسیار ضعیف هستند، پروتئین به مقدار کافی باید در رژیم غذایی جای گیرد تا موهای در حال رشد از مقاومت کافی برخوردار باشند. مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر، لوبیا، مغزها و دانه‌ها از بهترین منابع تامین پروتئین برای بدن به حساب می‌آیند.

اسیدهای چرب امگا ۳

عملکردهای مختلفی از بدن در گرو مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ به مقدار کافی است. متاسفانه به طور معمول این نوع از چربی‌های مفید در رژیم‌های غذایی افراد در حد مطلوب وجود ندارد. امگا ۳ از التهاب فولیکول‌های مو جلوگیری کرده و مانع از ریزش مو می‌شود. ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین منابعی غنی از امگا ۳ هستند. همچنین شما می‌توانید این ماده را در روغن بذر کتان، گردو و آووکادو نیز به وفور بیابید.

 امگا 3

ویتامین‌ ها و املاح معدنی

کلیه ویتامین‌ها برای رشد مو پس از کاشت مفید هستند. تغذیه بعد از کاشت مو باید شامل همه مواد مغذی برای بدن باشد اما در این میان بعضی از ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های گروه B از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. آهن و زینک (روی) نیز باید به مقدار کافی مصرف شوند تا مواد غذایی لازم برای رشد موهای جدید تامین شود. دیگر مواد مغذی ضروری برای مو شامل ویتامین C، E، A و املاح معدنی همچون کلسیم و منیزیم هستند. به این منظور می‌توانید برنج قهوه‌ای، کلم بروکلی، اسفناج، ماکارونی سبوس‌دار، لوبیا، کاهو، فلفل دلمه‌ای، بادام و کدو سبز را بیش از پیش در رژیم غذایی خود جای دهید. میوه و سبزیجات از بهترین منابع سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی به شمار می‌آیند.

مصرف مکمل های تقویت کننده مو پس از کاشت

سبک ناصحیح زندگی در دهه‌های اخیر موجب شده تا کمبود مواد مغذی در میان مردم بیش از گذشته مشاهده شود. متاسفانه در بسیاری از موارد رژیم غذایی آنقدر غنی نیست که به تنهایی بتواند ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری برای بدن را تامین کند. بر این اساس معمولا پزشکان مصرف مکمل‌های غذایی را بعد از کاشت مو پیشنهاد می‌دهند. بهترین قرص بعد از کاشت مو مکملی است که حتما شامل بیوتین، ویتامین E، ویتامین C، زینک و آهن باشد. بیوتین برای ساخت کراتین در موها ضروری بوده و ضخامت تارهای مو را بهبود می‌بخشد.

مکمل‌های غذایی که اغلب پزشکان عموما پس از کاشت مو پیشنهاد می‎‌دهند، شامل موارد زیر است:

مواد غذایی مضر برای رشد موهای کاشته شده

به منظور ارتقاء سلامت عمومی بدن خود بهتر است مواد غذایی ناسالم را که هیچ ماده مغذی را به بدن شما نمی‌رسانند برای همیشه از رژیم غذایی خود حذف کنید. برای کاشت مو نیز لازم است تا نه تنها به تغذیه بعد از کاشت مو اهمیت دهید بلکه حتی قبل از عمل نیز اصلاحاتی را در خوراکی‌های مورد مصرف خود ایجاد نمایید. حداقل در هفته‌های اول پس از کاشت مو تمام تلاش خود را بکنید تا از مواد غذایی زیر دور باشید:

  • فست فودها و غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس
  • نوشابه و نوشیدنی‌های قندی
  • مواد غذایی شیرین حاوی قند و شکر
  • غلات تصفیه شده مانند نان سفید و انواع کیک‌ها
  • نوشیدنی‌های الکلی (که همیشه باید از آنها پرهیز کرد)
  • غذاهای حاوی چربی‌های اشباع مثل غذاهای سرخ شده

فست فودها

استرس عاملی برای ریزش موهای کاشته شده

پس از کاشت مو تنها تغذیه نیست که باید به آن توجه شود. حتی اگر تغذیه مناسب داشته باشید اما تحت فشار عصبی قرار بگیرید و در محیطی استرس‌زا به سر ببرید، باز هم ممکن است با عدم موفقیت در کسب نتیجه پس از کاشت مو مواجه شوید و با افزایش ریزش مو باز هم بخشی از موهای سر خود را از دست بدهید. نگرش مثبت به زندگی را در خود پرورش داده و با انجام تمرینات یوگا یا مدیتیشن به حفظ آرامش خود کمک کنید. سطح استرس‌ بالا می‌تواند فولیکول‌های مو را به مدت طولانی در فاز استراحت قرار داده و در نهایت منجر به ریزش آنها شود.

سخن پایانی

توجه به تغذیه بعد از کاشت مو از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا موهای تازه کاشته شده ضعیف و کم‌جان هستند و برای اینکه افزایش مقاومت پیدا کرده و ضخیم شوند، نیاز به پروتئین‌ها و مواد مغذی دارند. به تمامی مواد غذایی که رشد موها را پس از کاشت می‌توانند سرعت بخشند در این مطلب اشاره کردیم. البته معمولا پزشکان توصیه می‌کنند تا افراد پس از پیوند مو از مکمل‌های ضد ریزش مو نیز بهره بگیرند تا به این طریق احتمال از دست دادن مجدد موها به حداقل برسد.

4 نظرات
  1. moji می گوید

    نتیجه گیری خانم ها و آقایان از کاشت مو یکسانه آیا؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز سوال شما در حیطه ی دانش متخصص پوست و مو می باشد.

  2. آقایی می گوید

    در ۶۰ سالگی برای کاشت مو می توان اقدام نمود؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      سوال شما در حوزه ی دانش متخصص پوست و مو می باشد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.