{"id":184255,"date":"2026-02-19T14:00:39","date_gmt":"2026-02-19T10:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/?p=184255"},"modified":"2026-08-24T11:35:17","modified_gmt":"2026-08-24T08:05:17","slug":"breakfast-boost-immune-system","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/breakfast-boost-immune-system\/","title":{"rendered":"\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646"},"content":{"rendered":"<p>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0637\u0631\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/what-is-immune-system\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/a> \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627 \u0648 \u06a9\u0648\u0648\u06cc\u062f-\u06f1\u06f9 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0648 \u0622\u0646\u0686\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0642\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0635 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/product-category\/specialist-supplements\/boosting-immunity-system\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0642\u0631\u0635 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/a> \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0627\u0641\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0633\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062e\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0648\u0644\u0639 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0622\u06cc\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0634\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u06a9\u0646\u062f. \u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h2>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646:<\/strong><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a (\u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc A\u060c D \u0648 B)<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u062a (\u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f)<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u06cc\u062c<\/li>\n<li>\u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627.<\/li>\n<li>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u0639\u062f\u0633<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646 (\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0648 \u0628\u06cc\u06a9\u0646)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u063a\u0644\u0627\u062a \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u062a\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0622\u0631\u062f \u0630\u0631\u062a \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627)<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u063a\u0644\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/avocado-properties\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/a><\/li>\n<li>\u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645)<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u0645\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u0648 \u062a\u062e\u0645\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646)<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0648\u062f\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0646\u0628\u0647\u060c \u0633\u06cc\u0628\u060c \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686 \u0648 \u06a9\u0631\u0641\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0645\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/p>\n<p><strong>\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627:<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc)\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/what-is-probiotics-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c<\/a>\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-190276\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Egg-sandwich-with-spinach-tomato.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0641\u062a\u0627\" width=\"800\" height=\"500\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Egg-sandwich-with-spinach-tomato.jpg 800w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Egg-sandwich-with-spinach-tomato-300x188.jpg 300w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Egg-sandwich-with-spinach-tomato-768x480.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc A\u060c C\u060c D\u060c E \u0648 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<h3>1. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0645\u0632\u062f\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u062a\u0645\u0634\u06a9:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0641\u062a\u0627:<\/strong> \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u062a\u0627\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u062d\u0644\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0633\u0627 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648:<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062d\u0644\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0633\u0627\u06cc \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>2. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633. <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/properties-of-chia-seeds\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0633\u0628\u0632:<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686 \u0648 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0645\u0634\u06a9-\u0647\u0644\u0648-\u0627\u0646\u0628\u0647:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>3. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0644\u0648\u063a<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0627\u0645\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0641\u062a\u0627 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644:<\/strong> \u0627\u0645\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0645\u06cc\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0634\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0641\u062a\u0627:<\/strong> \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u062a\u0627\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a) \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u06cc \u0648\u0631\u0642\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0648\u062f\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u0646\u06a9\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u06a9\u062f\u0648 \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u0644\u062a \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686<\/li>\n<li>\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u06cc\u062c (Cottage cheese) \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 (Overnight Oats) \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u067e \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-190275\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/breakfast-boost-immune-system-kids.jpg\" alt=\"\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\" width=\"800\" height=\"500\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/breakfast-boost-immune-system-kids.jpg 800w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/breakfast-boost-immune-system-kids-300x188.jpg 300w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/breakfast-boost-immune-system-kids-768x480.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc <b>\u0631\u0634\u062f \u0648 \u0646\u0645\u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/b> \u0648 <b>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/b> \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 E) \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>\u06f1. \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<h4>\u0627\u0644\u0641) \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h4>\n<p>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u063a\u0630\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc-\u0645\u0648\u0632:<\/b> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c <b>\u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u067e\u0633\u0646\u062f<\/b> \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 (\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f)\u060c \u0627\u0632 <b>\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647 (\u0647\u0650\u0645\u067e) \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/b> \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><b>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633:<\/b> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u060c <b>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/b> (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627) \u0648 <b>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/b> (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646) \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><b>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644:<\/b> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0632 <b>\u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0632 \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0647<\/b> \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a..<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0628) \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f<\/h4>\n<p>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 <b>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/b> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0627\u0645\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u067e \u06a9\u06cc\u06a9 (Muffin-Tin):<\/b> \u0627\u0645\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0631 \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li><b>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc:<\/b> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u062d\u0644\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. <b>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632<\/b> \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u062c) \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/h4>\n<ul>\n<li><b>\u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0639\u0633\u0644:<\/b> \u0645\u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <b>\u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627<\/b>\u060c <b>\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/b>\u00a0\u06cc\u0627 <b>\u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/b> \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u06a9\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u00bb \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a <b>\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/b>.<\/li>\n<li><b>\u067e\u0648\u062f\u06cc\u0646\u06af \u0686\u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a:<\/b> \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0627 (\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645) \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/product-category\/supplements-2\/child-supplement\/child-immune-booster\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0634\u0631\u0628\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/a> \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><b>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631:<\/b> \u063a\u0644\u0627\u062a \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 (\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u062a) \u06a9\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-190277\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-for-the-elderly-to-strengthen-the-body.jpg\" alt=\"\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \" width=\"800\" height=\"500\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-for-the-elderly-to-strengthen-the-body.jpg 800w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-for-the-elderly-to-strengthen-the-body-300x188.jpg 300w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-for-the-elderly-to-strengthen-the-body-768x480.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n<p>\u0627\u063a\u0644\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0646\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/breakfast-for-rheumatoid-arthritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645<\/a> \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0645\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0628\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc) \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>\u06f1. \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h4>\u0627\u0644\u0641) \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc)<\/h4>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<div class=\"table-container\">\n<table class=\"custom-table\" style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; border: 2px solid #3B5998;\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/th>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.. \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc A\u060c D \u0648 B \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0627\u0633\u062a (\u0633\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc)<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 (\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u06cc\u062c<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h4>\u0628) \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h4>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<div class=\"table-container\">\n<table class=\"custom-table\" style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; border: 2px solid #3B5998;\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/th>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/th>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a (\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u06af\u0631\u06cc\u067e\u200c\u0641\u0631\u0648\u062a)\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632.<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646.<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631) \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627.<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632.<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h4>\u062c) \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h4>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 (\u06af\u0631\u062f\u0648 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645) \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0648\u062f\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631.<\/p>\n<h3>\u06f2. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 (\u06af\u0631\u062f\u0648) \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0646\u0631\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:<\/strong> \u0627\u0645\u0644\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0645\u0632\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0627\u0631\u0686. \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc A\u060c C \u0648 E \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c) \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 (Overnight Oats):<\/strong> \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc:<\/strong> \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628)\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627) \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0648\u062f\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-190278\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-to-boost-immunity-after-illness.jpg\" alt=\"\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\" width=\"800\" height=\"500\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-to-boost-immunity-after-illness.jpg 800w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-to-boost-immunity-after-illness-300x188.jpg 300w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-to-boost-immunity-after-illness-768x480.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h2>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <b>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc<\/b> \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc <b>\u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/b> \u0648 \u0636\u062f \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0686\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0647\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>\u06f1. \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0647\u062a<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<p><b>\u0627\u0644\u0641) \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc)<\/b><\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 <b>\u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/b> \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a:<\/b> \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc A\u060c D \u0648 B \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><b>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc:<\/b> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc <b>\u06a9\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644 (\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627)<\/b> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><b>\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646 (\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628):<\/b> \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 <b>\u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/b> \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0628) \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f)<\/b><\/p>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f <b>\u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646<\/b> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a:<\/b> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u06af\u0631\u06cc\u067e\u200c\u0641\u0631\u0648\u062a) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><b>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632:<\/b> \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 (\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a) \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><b>\u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc:<\/b> \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u062c) \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 (\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627)<\/b><\/p>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc <b>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/b> \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645:<\/b> \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><b>\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646:<\/b> \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u06f2. \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/h3>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0641\u0648\u0642\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0644\u0641) \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06af\u0644\u0648 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644-\u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a:<\/b> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633) \u0628\u0627 <b>\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/b>. \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 <b>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u06af\u0644\u0648 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639<\/b> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f .<\/li>\n<li><b>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c:<\/b> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0648 <b>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/b>. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0645 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0628) \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0645\u0632\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u0644\u062a \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:<\/b> \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <b>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/b> \u0648 <b>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632<\/b> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><b>\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/b> \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u062c) \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b><a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/green-tea-properties\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/a>:<\/b> \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc EGCG \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><b>\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644:<\/b> \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/all-about-curcumin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0648\u0631\u06a9\u0648\u0645\u06cc\u0646<\/a> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 <b>\u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/b> \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<li><b>\u0633\u06cc\u0631:<\/b> \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u0648\u06af\u0631\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0645\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-190279\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-to-strengthen-the-body-in-winter.jpg\" alt=\"\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \" width=\"800\" height=\"500\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-to-strengthen-the-body-in-winter.jpg 800w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-to-strengthen-the-body-in-winter-300x188.jpg 300w, https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Breakfast-to-strengthen-the-body-in-winter-768x480.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0641\u0635\u0644 \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0648\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 <b>\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631<\/b> \u0648 <b>\u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc<\/b>\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 <b>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc C\u060c D\u060c E \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc<\/b> \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>\u06f1. \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0631\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<div class=\"table-container\">\n<table class=\"custom-table\" style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; border: 2px solid #3B5998;\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/b><\/th>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/b><\/th>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/b><\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646<\/b> \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a<\/b> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u06af\u0631\u06cc\u067e\u200c\u0641\u0631\u0648\u062a\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648). <b>\u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/b> (\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a). <b>\u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627<\/b> (\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f).<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/b><\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0648 <b>\u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/b>.<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/b> (\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f) <b>\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646<\/b> (\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645). <b>\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/b><\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 <b>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/b> \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627.<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0645\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/b> \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D. <b>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/b> (\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0632\u06cc\u0646\u06a9 (\u0631\u0648\u06cc)<\/b><\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <b>\u0645\u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644<\/b> \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644\u060c <b>\u0635\u062f\u0641\u200c\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/b> (\u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0627\u0633\u062a).<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3>\u06f2. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 <b>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/b>\u060c <b>\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/b> \u0648 <b>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/b> \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<div class=\"table-container\">\n<table class=\"custom-table\" style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; border: 2px solid #3B5998;\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0646\u0648\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/b><\/th>\n<th style=\"background-color: #25a596; color: #ffffff; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 (Oats) \u062f\u0627\u063a<\/b><\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/b> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u062a) \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 <b>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/b> (\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9)\u060c <b>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/b> (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645) \u0648 <b>\u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/b> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a) \u063a\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0627\u0645\u0644\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0645\u0632\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/b><\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627<\/b>. \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 <b>\u0633\u06cc\u0631<\/b> (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646 \u0636\u062f \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc)\u060c <b>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/b> (\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C) \u0648 <b>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632<\/b> (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627). <b>\u0641\u0631\u06cc\u062a\u0627\u062a\u0627<\/b> \u0628\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0686\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u06a9\u062f\u0648 \u0633\u0628\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/b><\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><strong>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/strong> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 <b>EGCG<\/b> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 <b>\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/b> (\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u06af\u0644\u0648 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f) \u0648 <b>\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647<\/b> (\u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0648\u0631\u06a9\u0648\u0645\u06cc\u0646 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628) \u062f\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\"><b>\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06af\u0631\u0645<\/b><\/td>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; padding: 8px; border: 2px solid #3B5998; text-align: center; vertical-align: middle;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06f3 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644)\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 <b>\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/b> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <b>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0646\u062e\u0648\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/b> \u06af\u0631\u0645\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0627\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0634\u0645\u0627\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a> \u0645\u062b\u0628\u062a \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a)\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648)\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc C\u060c A \u0648 E \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0646\u06a9\u060c \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc)\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631) \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0646\u06af\u0627\u0631\u0646\u06af (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627) \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u0627\u0645\u0644\u062a \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062a \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c \u0686\u06cc\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":42948,"featured_media":190274,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3695,3673],"tags":[3800,3835,3820],"reviewer":[3939],"class_list":["post-184255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-strengthen-the-immune-system","category-diet","tag-nutrition","tag-diet","tag-immune-system","reviewer-mina-alinavaz"],"views":919,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42948"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":195691,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184255\/revisions\/195691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184255"},{"taxonomy":"reviewer","embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/reviewer?post=184255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}