{"id":86151,"date":"2023-04-11T18:00:47","date_gmt":"2023-04-11T14:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mag.mosbatsefid.com?p=86151"},"modified":"2026-10-14T15:35:35","modified_gmt":"2026-10-14T12:05:35","slug":"weight-loss-method","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/weight-loss-method\/","title":{"rendered":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 2024"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">\u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0639\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2024 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/product-category\/bodybuilding-supplements\/weight-loss-supplements\/l-carnitine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646<\/a> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0642\u0644\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0632\u0621 \u062f\u0631\u0634\u062a\u200c\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/fast-weight-loss-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/a> \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062d\u062a\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">\u00a0<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/less-carb.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\" title=\"\"><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc 5:2<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 500 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f. \u0647\u06cc\u0686 \u0641\u0631\u0642\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc 5:2 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 500 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u062b\u0644\u0627 2000 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/canadian-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/a> \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/product-category\/bodybuilding-supplements\/weight-loss-supplements\/fiber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc<\/a> \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul class=\"bs-shortcode-list list-style-edit\">\n<li>30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 (\u0645\u062b\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644)<\/li>\n<li>15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 (\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u06cc\u0646)<\/li>\n<\/ul>\n\n    <div class=\"suggested-box\" style=\"background-color: #25A59512; border-right: 5px solid #25A595; padding: 16px 20px; margin: 24px 0; border-radius: 12px;\">\n        <div style=\"font-weight: bold; font-size: 16px; color: #192736; margin-bottom: 10px;\">\n            \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645:\n        <\/div>\n\n        <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/effect-bodybuilding-on-weight-loss\/\" style=\"display: inline-block; margin-top: 6px; font-weight: bold; color: #27AA9A; text-decoration: underline;\">\n            \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\n        <\/a>\n    <\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644\u060c \u06af\u0631\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0644\u067e\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u067e\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631 \u0634\u0628 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f 7 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">\u00a0<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/enough-sleep.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\" title=\"\"><\/p>\n\n    <div class=\"suggested-box\" style=\"background-color: #25A59512; border-right: 5px solid #25A595; padding: 16px 20px; margin: 24px 0; border-radius: 12px;\">\n        <div style=\"font-weight: bold; font-size: 16px; color: #192736; margin-bottom: 10px;\">\n            \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:\n        <\/div>\n\n        <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/effect-sleep-on-bodybuilding\/\" style=\"display: inline-block; margin-top: 6px; font-weight: bold; color: #27AA9A; text-decoration: underline;\">\n            \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\n        <\/a>\n    <\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u200e\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u0647\u0631 \u0648\u0642\u062a \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0634 \u0645\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0639\u0632\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062c\u0632\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc 2024<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc 2024 \u062a\u0627\u0626\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0646\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627 \u0648 \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u062a\u0628\u0647 \u0646\u062e\u0633\u062a \u062c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #008080\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/span>: \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u0639\u062f\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u060c \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #ff0000\">\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/span>: \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">\u00a0<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mediteranian-diet.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\" title=\"\"><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u062f\u0631 \u0631\u062a\u0628\u0647 \u062f\u0648\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2024 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f 53 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #008080\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/span>: \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648-\u0627\u0648\u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #ff0000\">\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/span>: \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0634<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2024 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc DASH \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0633\u062f\u06cc\u0645 (\u0646\u0645\u06a9) \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062f\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0633\u062e\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0637\u0639\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #008080\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 Dash<\/span>: \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u060c \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #ff0000\">\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 Dash<\/span>: \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0631.<\/p>\n<p>\u00a0<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/dash-diet.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634\" title=\"\"><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0633\u0627\u0644\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u00a0Weight Watchers \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #008080\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632<\/span>: \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u06cc\u0686 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #ff0000\">\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632<\/span>: \u0647\u0645\u06af\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">\u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc pss<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc pss \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634 pss \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0645\u0644\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 3 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 1400\u060c \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645 \u0628\u0647 1200 \u0648 \u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0645 \u0628\u0647 1100 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 4 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u00a0 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0642\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul class=\"bs-shortcode-list list-style-asterisk\">\n<li style=\"text-align: justify\">\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0639\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0641\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 1 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u062d\u062a\u0645\u0627 8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/product-category\/supplements-2\/fitness-and-weight-loss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0642\u0631\u0635 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0639 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u0627\u0632 \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u06af\u0627\u0644 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0641\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0631\u0633\u062f. \u067e\u0633 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0631 \u0647\u0645 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u060c \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0646\u0631\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n    <div class=\"suggested-box\" style=\"background-color: #25A59512; border-right: 5px solid #25A595; padding: 16px 20px; margin: 24px 0; border-radius: 12px;\">\n        <div style=\"font-weight: bold; font-size: 16px; color: #192736; margin-bottom: 10px;\">\n            \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0628\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:\n        <\/div>\n\n        <a href=\"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/alpha-lipoic-acid-and-weight-loss\/\" style=\"display: inline-block; margin-top: 6px; font-weight: bold; color: #27AA9A; text-decoration: underline;\">\n            ALA \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\n        <\/a>\n    <\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0648\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">\u06a9\u0644\u0627\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2024<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2024 \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0633\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0633\u0628\u0632 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u06a9\u0627\u0645\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0633\u0631 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u0645\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u062c\u0632\u0621 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":125606,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3675],"tags":[3800,3835,3596,3824],"reviewer":[4011],"class_list":["post-86151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-weight-loss","tag-nutrition","tag-diet","tag-slimming","tag-weight","mark-product-oriented","reviewer-physiologist-danial-asadollahi-sohi"],"views":77957,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86151"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":197789,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86151\/revisions\/197789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86151"},{"taxonomy":"reviewer","embeddable":true,"href":"https:\/\/mosbatesabz.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/reviewer?post=86151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}