معرفی مکمل مولتی ویتامین بدنسازی
مولتی ویتامین‌ها مکمل‌های حاوی انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای بکار می‌روند. کمبود ویتامین برای بدنسازان و ورزشکاران می‌تواند روی برنامه تمرینی و نتایج حاصل از آن، تأثیر نامطلوبی بگذارد. بنابراین نباید تاثیر ویتامین‌ها را نادیده گرفت، چرا که بدون مولتی ویتامین بدنسازی ، عضلات از بین می‌روند و تراکم استخوان‌ها کاهش یافته و سیستم بدن ضعیف می‌شود. در واقع هرگونه فرایند تولید انرژی و یا مرحله رشد عضلات، به طریقی به ویتامین‌ها بستگی دارند. یکی از دلایلی که موجب می شود بدنسازان به ویتامین‌ها بیش ازحد اهمیت بدهند این است که مواد غذایی مانند چربی‌ها، هیدروکربن‌ها و پروتئین‌ها بدون ویتامین ایجاد انرژی نمی‌کنند.
تاثیر مولتی ویتامین در بدنسازی
حتی اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید بازهم لازم است که نیاز تغذیه‌ای بدن از طریق مصرف مولتی ویتامین‌ها برطرف شود. برای ورزشکارانی که رژیم غذایی خاصی دارند، مصرف مولتی ویتامین‌ها ضرورت بیشتری دارد. نقش ویتامین‌ها در بدنسازی به قدری پر رنگ است که در صورت عدم مصرف ویتامین‌های مناسب، فرایند تولید انرژی یا رشد ماهیچه‌های بدنسازان دچار اختلال می‌شود، توده عضلانی شروع به تحلیل رفتن می‌کند، تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و بطور کلی سیستم بدنی ضعیف می‌شود و پیشرفت در بدنسازی را متوقف می‌کند. بهترین مولتی ویتامین بدنسازی مکملی است که علاوه بر تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن ورزشکاران موجب افزایش انرژی بدن شده و به بهتر شدن فعالیت‌های ورزشی کمک نماید.
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین در بدنسازی
مولتی ویتامین‌ها با ترکیبات متفاوت و دوزهای متفاوت می‌توانند زمان مصرف متفاوتی داشته باشند. به طور مثال آهن باید با فاصله از کلسیم و لبنیات مصرف شود، و یا در صورتیکه موجب نفخ و درد معده نشود، بهترین زمان مصرف قرص آهن زمانی است که معده فرد خالی باشد. اما در مجموع وعده صبحانه یا نهار را می‌توان به عنوان بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین دانست.
