نمایش 1–12 از 41 نتیجه

نمایش فیلتر
نمایش 12

پودر عضله ساز مس فکتور اپکس همراه با شیکر ۴٫۵ کیلوگرم

۶۷۵,۰۰۰ تومان

پودر سوپر سایز اپکس 4540 گرم

۶۷۱,۰۰۰ تومان۶۷۵,۰۰۰ تومان

پودر سوپر سایز اپکس ۱۸۱۸ گرم

۲۹۶,۰۰۰ تومان۲۹۷,۰۰۰ تومان

گینر پرو کمپلکس دوبیس شکلاتی

۱۵۳,۰۰۰ تومان۶۰۶,۵۰۰ تومان

سوپر گینر گلد نوتریمد 6.8 کیلوگرم

۱,۰۲۸,۴۰۰ تومان

گین آپ بزرگسالان کارن 1800 گرم

۲۷۰,۰۰۰ تومان

سوپر ویت گینر فول استار

۲۱۲,۵۰۰ تومان۶۴۳,۱۰۰ تومان

پودر مس فکتور اپکس ۲۲۷۰ گرم

۳۵۶,۰۰۰ تومان

پودر گین ویت ویتاپ مکمل غذایی افزایش وزن 2600 گرم

۳۷۷,۴۰۰ تومان

پودر سولید مس گلد کر لاین ترک

۶۱۵,۰۰۰ تومان۱,۱۵۰,۰۰۰ تومان

گینر ماسل مکس بلید اسپرت با طعم شکلات 2270 گرم

۹۰۰,۰۰۰ تومان

پودر مس ژن استار 3000 گرم

۴۷۶,۵۰۰ تومان

گینر چیست ؟

گینر یکی از مکمل‌های محبوب بدنسازی است که حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی بوده و به افزایش وزن و حجم عضلات کمک می‌کند. بسته به درصد ترکیبات موجود در گینر، کاربرد و نحوه مصرف آن متفاوت است. استفاده از مکمل گینر انرژی ورزشکاران را افزایش داده و در نتیجه عملکرد ورزشی آنها را به هنگام تمرینات و مسابقات بهبود می‌بخشد.

آیا گینر انواع مختلفی دارد ؟

بله؛ گینر 2 نوع است؛ گینر وزن و گینر حجم. به گینر وزن weight gainer و به گینر حجم mass gainer می‌گویند.

گینر وزن برای چه افرادی مناسب است ؟

گینر وزن بیشتر برای افرادی مناسب است که لاغر بوده و برای افزایش وزن دچار مشکل هستند. در گینر وزن، نسبت کربوهیدرات بیشتر از پروتئین است (نسبت 3 به 1) تا فرد بتواند سریع‌تر به هدف خود یعنی افزایش وزن برسد. ویتامین‌‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه نیز در گینر وزن وجود دارند و به طور کلی این دسته از گینرها حاوی مقدار کالری بالایی هستند به طوری که در هر سروینگ 700 الی 1000 کالری انرژی را تامین می‌‌کنند.

گینر حجم برای چه افرادی مناسب است ؟

بدنسازان و ورزشکارانی که به دنبال عضله‌سازی هستند معمولا از گینر حجم استفاده می‌کنند. گینر حجم نیز حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات است اما مقدار پروتئین آن بیشتر از کربوهیدرات در نظر گرفته می‌شود. ترکیبات موجود در گینر حجم در برندهای مختلف می‌تواند متفاوت باشد به طوری که در برخی محصولات انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد و حتی ترکیباتی همچون کراتین و BCAA نیز به آنها اضافه شده است. گینر حجم به بهبود ریکاوری و ایجاد عضلات کمک می‌کند.

نحوه مصرف مکمل گینر

مکمل گینر در هر سروینگ 350 تا 1200 کالری به بدن می‌رساند. پودر گینر را می‌توانید به آب یا شیر اضافه کرده و مورد استفاده قرار دهید اما بهتر است ترجیحا از شیر بهره بگیرید تا کالری بیشتری را برای بدن تامین کنید. مکمل گینر را می‌توان هر صبح بعد از بیدار شدن، پیش از شروع تمرینات ورزشی، پس از اتمام تمرین و قبل از خواب استفاده نمود. اینکه چه مقدار از پودر گینر را استفاده کنید، کاملا بستگی به هدف نهایی شما دارد اما به طور کلی 1 تا 2 اسکوپ در هر سروینگ کافی است. معمولا توصیه می‌شود که 3 بار در روز از گینر استفاده شود اما این مقدار را بیشتر هم می‌توان کرد.

بهترین زمان استفاده از مکمل گینر

از آنجایی که 2 نوع مکمل گینر داریم بهتر است بهترین زمان مصرف هر یک از آنها را به طور جداگانه مطرح نماییم:

بهترین زمان مصرف گینر حجم

عضله سازی 30 دقیقه پس از تمرینات ورزشی در اوج است و بنابراین این زمان، وقت خوبی برای مصرف گینر حجم به نظر می‌رسد. این موضوع به این معنا نیست که گینر حجم را در مواقع دیگر نباید استفاده کنید اما اگر در پی کسب بهترین نتیجه هستید، پس از تمرین بهترین زمان است.

بهترین زمان مصرف گینر وزن

هر گاه مقدار کالری دریافتی شما بیش از مقدار کالری مصرف شده باشد، افزایش وزن خواهید داشت. بهترین زمان مصرف مکمل گینر وزن در حین صبحانه، پس از تمرین و قبل از خواب است اما برای اینکه مقدار دقیق مصرف را بدانید تا زودتر به وزن دلخواه خود نزدیک‌تر شوید، بهتر است با مربی ورزشی خود مشورت کنید.

مثلا برای افزایش وزن 4.5 کیلوگرم در ماه توصیه می‌‌شود که هر روز 5 سروینگ از گینر مورد مصرف قرار گیرد. (2 سروینگ به هنگام صبحانه، 1 سروینگ پس از تمرین و 2 سروینگ قبل از رفتن به رختخواب)

قیمت گینر چقدر است ؟

قیمت گینر به نوع، برند، ترکیبات و کیفیت آن بستگی دارد بنابراین شما مکمل گینر را با قیمت‌های مختلف در بازار می‌بینید. هرگز به سمت مکمل‌های ارزان قیمتی که تایدییه وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو را ندارند، نروید زیرا قطعا کیفیت پایینی دارند و ممکن است شما را دچار عوارض جانبی جبران ناپذیری نمایند. بالا بودن قیمت گینر همیشه دلیل بر کیفیت بالای آن نیست اما تا حدودی می‌تواند به شما اطمینان دهد که محصول خوبی را انتخاب کرده‌اید.

هاردگینرها چه افرادی هستند ؟

هاردگینر به شخصی گفته می‌شود که عضله سازی در بدن او خیلی سخت انجام می‌‌گیرد و سوخت و ساز بدن وی به شکلی است که مانع از افزایش حجم عضلانی می‌شود. در این حالت باید مقدار کالری دریافتی را افزایش داد و کالری سوزی را کم کرد. توصیه می‌شود تا افرادی که به سختی عضله سازی می‌کنند، در برنامه غذایی خود از 50% کربوهیدرات، 25% پروتئین و 25% چربی‌های سالم استفاده نمایند. هارد گینرها می‌توانند به ازای هر 0.5 کیلوگرم از وزن خود 24 کالری مصرف کنند اما بهتر است در این زمینه نیز حتما با پزشک مشورت شود.

پروتئین وی با مس گینر چه فرقی دارد ؟

از آنجایی که هردوی این محصولات به عضله سازی کمک می‌کنند، ممکن است این سوال برای بسیاری از افراد به وجود آید که این دو چه فرقی با هم دارند؟ عمده‌ترین تفاوت‌های پروتئین وی و مس گینر به شرح زیر است:

پروتئین وی کاهش وزن ایجاد می‌کند در حالی که مس گینر موجب افزایش وزن می‌شود.

پروتئین وی ریسک ابتلا به دیابت و فشار خون را پایین می‌آورد.

مس گینر ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را برای تغذیه بدن فراهم می‌کند.

آیا می توانیم بدون ورزش کردن از گینر استفاده کنیم ؟

مکمل‌های گینر به این منظور ساخته شده‌اند که در کنار ورزش از آنها استفاده شود. اگر مصرف گینر بدون انجام ورزش صورت گیرد، دیگر کنترلی روی وزن خود نخواهید داشت و ممکن است چربی‌های اضافی در هر قسمتی از بدن ایجاد شوند و زیبایی اندام شما را تحت تاثیر قرار دهند. بنابراین بهتر است افراد لاغری که در پی چاقی هستند، مکمل گینر را همراه با فعالیت‌های بدنی و یک رژیم غذایی متعادل مورد مصرف قرار دهند تا چربی‌ها فقط در قسمت شکم و پهلو تجمع نیابند و به اصطلاح هیکل شما بر هم نخورد.

عوارض گینر چیست ؟

برای اینکه از کیفیت مکمل گینر مطمئن باشید و مکمل‌های تقلبی و قاچاق را به جای مکمل اصل به شما نفروشند، توصیه می‌شود که حتما از داروخانه‌ها و مراکز معتبر اقدام به خرید گینر نمایید. گینرهای تقلبی ممکن است عوارضی همچون مشکلات کبد، کلیه و مشکلات گوارشی را برای شما به وجود آورند. همچنین به مقدار مصرف خود نیز دقت کنید و هرگز بدون مشورت پزشک و مربی خود میزان مصرف خود را تغییر ندهید. در صورت مصرف ناصحیح از مکمل گینر ممکن است با عوارض زیر مواجه شوید:

  • مشکلات کلیه
  • بیماری‌‌های کبد
  • گرفتگی عضلانی
  • اختلال در تنفس
  • حالت تهوع و اسهال
  • افزایش بیش از حد چربی در بدن

بیشتر بخوانید: تشخیص مکمل گینر اصل از تقلبی

تداخل دارویی مکمل گینر

تاکنون مشخص نشده که مکمل گینر با دارو یا مکمل خاصی تداخل دارویی دارد اما با این حال بهتر است زنان باردار و شیرده و همچنین افراد دیابتی با نظارت پزشک از مکمل گینر استفاده کنند. همچنین در صورت مصرف هر نوع داروی خاص یا مکمل دیگر، حتما پزشک را در جریان قرار دهید تا جهت جلوگیری از تداخل دارویی، زمان مصرف هر یک از آنها را به طور دقیق برای شما تعیین نماید.

معرفی پرفروش ترین مکمل های گینر

گینرهای مختلفی در بازار وجود دارند که پرطرفدارتر بوده و از محبوبیت خاصی برخوردار هستند. از جمله این گینرها می‌توان به :

پودر گینر ترومس بی اس ان

پرو گینر اپتیموم نوتریشن

پودر سریوس مس اپتیموم نوتریشن

پودر عضله ساز مس فکتور اپکس

پودر سوپر سایز اپکس

گینر ماسل مکس بلید اسپرت

گینر پرو کمپلکس دوبیس شکلاتی

سوپر گینر گلد نوتریمد

اشاره کرد. این گینرها به ورزشکاران کمک می‌کنند تا قدرت عضلانی خود را افزایش داده و در مدت زمانی مطلوب وزن خود را افزایش دهند.

نکته آخر

یادآور می‌شویم که از مکمل گینر حتما با مشورت پزشک و مربی ورزشی خود استفاده کنید و برای تهیه این مکمل حتما از مراکز معتبری همچون داروخانه اقدام به خرید نمایید. همچنین در مدت زمانی که گینر را مورد استفاده قرار می‌‌دهید، سعی کنید مصرف آب و مایعات را در بدن خود افزایش دهید تا از مشکلات گوارشی و کبد و کلیه پیشگیری به عمل آید.