نقد و بررسی پمپ بیوکراتین کارن
پمپ بیوکراتین کارن (پی ان سی- PNC) با افزایش خون رسانی به عضلات بدن ورزشکاران، قدرت انفجاری و توان عضلانی آنها را افزایش می‌دهد. این محصول حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات، کراتین منوهیدرات، گلوتامین، بتاآلانین، بتائین، تورین، سیترولین مالات، کروم، کافئین، آلفا لیپوئیک اسید و ویتامین C است.
کراتین
کراتین یکی از رایج ترین مکمل‌های بهبود بخش اجرای ورزشی است که مورد استفاده قرار می‌گیرد. کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینو اسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌شود. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به کار می‌رود. بیشترین ذخیره کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی قرار دارد.
در حال حاضر سالیان متمادی است که این ترکیب به عنوان مکمل در ورزش‌های مختلف به کار می‌رود و مطالعات سالیان اخیر نشانگر آن است که مصرف مکمل کراتین می‌تواند موجب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات شود. براساس اطلاعات موجود، اثر کارافزایی این مکمل وابسته به میزان برداشت آن توسط عضلات است. با توجه به اینکه این ماده هنوز از طرف کمیته بین المللی المپیک با محدودیت و یا منع مصرفی مواجه نشده است، بنابراین در بین ورزشکاران به عنوان یک مکمل کارافزا از جایگاه خاصی برخوردار است. تنها اثر جانبی شناخته شده از مصرف این مکمل، افزایش وزن بدن فرد است و در حال حاضر تحقیقات بیشتر در رابطه با پاسخ افراد مختلف به این ماده، اثر آن در ورزش‌های متناوب و دوره ای، اثرات جانبی آن و اثرات طولانی مدت مصرف آن بر ورزش‌های استقامتی موردنیاز است.
ویژگی های پمپ بیوکراتین کارن
- افزایش قدرت انفجاری و توان عضلانی
- افزایش خون رسانی به عضلات
- تاخیر در بروز خستگی
- افزایش قدرت عضلانی
- تحرک ترشح انسولین
چطور مصرف کنیم
یک ساشه پمپ بیوکراتین پی ان سی را در 250 میلی لیتر آب سرد ریخته و به خوبی هم بزنید. این نوشیدنی را 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع ورزش مصرف کنید.
لطفا دقت کنید
در افراد دیابتی، بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی، افراد دارای فشار خون بالا و یا مبتلا به آریتمی قلبی زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شود.
مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ندهید.
پمپ بیوکراتین karen مکمل غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نیست.
در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
زنان باردار و شیرده حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
ترکیبات
مالتودکسترین، کراتین منوهیدرات، کراتین اتیل استر، تری متیل گلیسین (بتائین)، بتا آلانین، گلوتامین، تورین، سیترولین مالات، آلفا لینولنیک اسید، کافئین، پیکولینات کروم، اسید آسکوربیک، شیرین کننده (سوکرالوز)، اسید سیتریک، طعم دهنده های مجاز خوراکی
جدول ترکیبات پمپ بیوکراتین pnc
| ترکیبات فعال | مقدار روزانه |
| کربوهیدارت‌ها | 4g |
| ویتامین C | 250mg |
| کروم | 250mcg |
| کراتین مونوهیدرات | 4g |
| کراتین اتیل استر | 1000mg |
| تائورین | 1000mg |
| بتائین | 2500mg |
| بتا- آلانین | 2500mg |
| گلوتامین | 1500mg |
| سیترولین مالات | 3000mg |
| آلفا- لینولنیک اسید | 50mg |
| کافئین | 200mg |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
طاها –
مکمل پمپ رو باید بعد از تمرین استفاده کنم؟ و اینکه ایا درست هست که پمپ باعث سکته قلبی می شود؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوستت عزیز
پمپ جزو مکمل های قبل تمرین می باشد و به هیچ عنوان نباید بعد تمرین استفاده کنید،مکمل پمپ افزایش انرژی دارد و اگر به طور اصولی استفاده شود هیگونه خطری ندارد.
علی –
من از خیلیا پرسیدم که آیا کارتین ریزش مو میاره یا نه بعضیا گفتن آره و بعضیا گفتن نه…خواهشا شما بگید ببینم میاره یا نه؟
دکتر ملیکا صفاری –
با سلام دوست عزیز
با تشکر
سینا –
سلام
مصرف پمپ همراه با بقیه مکمل ها مشکلی نداره؟
میخواستم همراه گینر ازش استفاده کنم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
خیر
مکمل پمپ صرفا جهت افزایش انرژی استفاده می شود.
مهرشاد امیری –
سیترولین کاراییش توی بدنسازی چیه ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
مصرف مکمل سیترولین پس از ورزش، سطح هورمون رشد را به میزان چشمگیری افزایش می دهد. و همان طور که می دانید افزایش ترشح هورمون رشد، این موضوع برای بازسازی های بدن پس از ورزش بسیار مفید می باشد. و به واسطه همین نکته، سیترولین اهمیت زیادی در فعالیت های قدرتی و استقامتی پیدا می کند.
سیترولین مالات عملکرد تمرینات بدنسازی را بهتر می کند. دردهای عضلانی را کاهش داده و همین طور خستگی ورزشکار را به میزان چشمگیری کاهش می دهد.
جعفرابادی –
یکی از دوستان میگفت استفاده از پمپ برای مبتدی ها مجاز نیست من الان 6 ماهه هر هفته میرم باشگاه و تمرین میکنم ایا من میتونم برای بیشتر شدن انرژیم از پمپ استفاده کنم یا هنوز برام زود هست؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
اگر مشکلات زمینه ای مثل قلبی عروقی یا فشار خون دارید استفاده نکنید،در غیر این صورت برای افزایش انرژی به صورت دوره ای می توانید از پمپ استفاده کنید .
اشکان نوذری –
پودر بیوکراتین با کراتین خالی و کراتین مونوهیدرات چه فرقی داره؟؟؟؟؟ کدوم برای افزایش استقامت بهتره؟ من تا حالا کراتین نخوردم میشه بهترین رو بهم معرفی کنید
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
غالب ورزشکاران برای افزایش توان عضلانی از کراتین منوهیدرات استفاده می کنند،کراتین برندهای ان پی،یوروویتال،ترک و کیو ان تی و…مناسب می باشد.
اردلان –
سلام من شنیدم که مصرف کراتین باعث ریزش مو میشه این موضوع حقیقت داره؟ یعنی مجاز به استفاده از مکمل کراتین در چه بازه زمانی هستم که ریزش مو نگیرم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
عوارض هر محصول روی افراد محتلف متفاوت است ،هر 6 ماه می توانید یک دوره از کزاتین استفاده کنید.
حمید –
سلام وقت به خیر
کافئنین هم داره؟ چون نوشتین پمپ کراتین برام سوال شد که جفتش رو باهم داره؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بله در این محصول هم کراتین و هم کافیین استفاده شده است.
صالح ابادی –
من چون پرستار هستم شرایط تمرینم با توجه به شیفت هام تغییر می کنه چجوری باید بیوکراتین کارن رو مصرف کنم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
سی دقیقه قبل تمرین یک ساشه از این محصول را استفاده کنید.