نقد و بررسی پودر سوپر کراتین پی ان سی
پودر سوپر کراتین پی ان سی به ورزشکاران کمک میکند تا قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهند. مصرف این مکمل موجب میشود تا به تقویت سیستم ایمنی کمک شود و خستگی دیرتر به سراغ فرد بیاید. ترکیبات موجود در این مکمل سبب میشوند تا از تحلیل عضلات جلوگیری شود و عملکرد قلب بهتر صورت گرفته و در نتیجه خونرسانی به اندامها نیز بهتر صورت گیرد. به دلیل دارا بودن تائورین و آلفالیپوئیک اسید در این محصول، مصرف آن به تحریک ترشح هورمون انسولین کمک میکند. دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی، تسریع التیام بافتها و بهبود زخمها و تحریک ترشح هورمون رشد از دیگر مزایای استفاده از مکمل سوپر کراتین است.
کراتین چیست؟
کراتین به طور طبیعی در بدن انسان موجود است و سوخت مورد نیاز عضلات را تامین میکند. به همین دلیل است که ورزشکاران به منظور تقویت عملکرد ورزشی خود از کراتین کمک میگیرند و در قالب مکمل آن را مصرف میکنند. کراتین در گوشت قرمز و ماهی به وفور یافت میشود و مصرف آن خستگی را کاهش میدهد. کراتین میتواند به صورت پودر، قرص یا حالت مایع مصرف شود. اما بهترین حالت آن به صورت پودر است. حالت ساده و ابتدایی کراتین مونوهیدرات بهترین حالت مصرف این مکمل محسوب میشود. کراتین اگر به صورت پودر باشد، راحتتر در بدن مورد استفاده قرار میگیرد. تحقیقات نشان داده است که کراتین عملکرد مغز و حافظه را بهبود میبخشد و در درمان افسردگی نیز موثر است. کراتین با افزایش انرژی بدن به تحرک بیشتر کمک نموده و به این طریق به فرد افسرده انگیزه حرکت میدهد و به مداوای وی کمک میکند.
یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی، بهترین زمان برای مصرف مکمل کراتین است. دقت داشته باشید که مصرف بیش از اندازه کراتین نه تنها موجب افزایش انرژی نخواهد شد بلکه خطر پیری و فرسودگی زودرس را برای ورزشکاران در پی خواهد داشت. بنابراین کراتین را هرگز بیش از دوز تعیین شده استفاده ننمایید.
ویژگی های پودر سوپر کراتین پی ان سی
- کاهش خستگی و افزایش نفوذ کراتین در سلولهای عضلانی
- بهبود عملکرد قلب و خونرسانی بهتر به اندامها
- افزایش رشد و افزایش حجم توده عضلانی
- دارای خاصیت سم زدایی و آنتی اکسیدانی
- افزایش قدرت و حجم عضلات ورزشکاران
- تسریع التیام بافتها و بهبود زخمها
- تحریک ترشح هورمون انسولین
- تحریک ترشح هورمون رشد
- جلوگیری از تحلیل عضلات
- تقویت سیستم ایمنی
چطور مصرف کنیم
در دوره بارگیری (5 تا 7 روز) یک قاشق مرباخوری (5.2 گرم) 4 بار در روز در آب یا آبمیوه حل شده و مصرف شود.
در دوره نگهدارنده یک قاشق مرباخوری (1 تا 2 بار در روز) در آب یا آبمیوه حل شده و میل شود.
لطفا دقت کنید
افراد مسن یا زیر 18 سال، زنان باردار و شیرده افراد مبتلا به بیماریهای مزمن کلیوی، بیماران دیابتی و افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف میکنند باید قبل از مصرف این فراورده با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایند.
محتویات بر اساس وزن مندرج روی قوطی پر شده است. با این حال ممکن است در اثر حمل و نقل فشرده شده و در ته قوطی قرار گیرد.
در صورت وجود هر گونه پارگی یا مفقود شدن درپوش داخلی، از مصرف محصول خودداری نمایید.
بوی ویژه این فراورده ناشی از ماهیت مواد اولیه آن است و نشانه فساد نیست.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
پس از باز کردن در قوطی، محتویات طی 3 ماه مصرف شود.
این محصول برای تشخیص، پبشگیری یا درمان نیست.
جدول ترکیبات پودر سوپر کراتین پی ان سی
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5g |
| ال-گلوتامین | 50mg |
| ال-آرژنین | 50mg |
| ال-متیونین | 50mg |
| ال-تائورین | 25mg |
| آلفا-لیپوئیک اسید | 25mg |
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
طاهر –
من میخاستم این محصول رو سفارش بدن ۱۷سالمه وزنم ۵۱ قبل از بدنسازی آمادگی جسمانی کار میکردم الان ۶ماهی میشه رفتم سمت بدنسازی میخاستم بدونم ضرری نداره؟ روری چند بار باید مصرف کنم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
مصرف کراتین در صورتی که ورزش روتین دارید ضرری ندارد،5 گرم قبل تمرین و 5 گرم بعد تمرین استفاده کنید.
Ahmad –
سلام دوره کراتینو باید تا زمان تموم شدنش ادامه داد یا ی حد مشخصی داره و بعدش باید وقفه بندازیم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
بعد از 40 روز مصرف وقفه بدهید
مهدی –
سلام وقت بخیر
برند کارن برند خوبیه ایا
با برند های دیگه فرقی نداره
تو کارایی و عضله سازی . حجم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
برنده کارن یکی از با کیفیت ترین و قدیمی ترین برندهای موجود در کشور هست
ALIASGHAR –
سلام ببخشید شخصی با وزن 50 و قد 162 در دوره بارگیری 15 گرم و در دوره نگهدارنده 5 گرم کافیه ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
بله مصرف بلا مانع است
رضا –
با اینکه ایرانیه ولی بد نی موقع تمرین یه مقداری به بازوهام پف میده
محمدجواد کاشی –
سلام، ببخشید در دوره بارگیری باید این یک قاشق مربا خوری پودری که در بخش توضیحات گفته شده را، به 4 بار در روز تقسیم کرد و خورد یا برای هر چهار بار به طور جداگانه یک قاشق مربا خوری خورد که بشود روزانه 4 قاشق؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
لطفا از اسکوپه داخل محصول استفاده کنید و برای بارگیری هم معمولا روزی 20 گرم که همان 4 اسکوپ هست مصرف میشود.
مهدی –
سلام در نظرها خوندم نوشته بودید بعد از ۴۰ روز مصرف وقفه ایجاد بکنیم ، منظورتون از وقفه چند روز است؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
حداقل یک ماه فاصله لازم است.
محمدجواد –
سلام، ببخشید من حواسم نبود و این محصول را یکبار با شیر خوردم. فقط یه پیمانه. اشکالی داره؟
مرتضی عندلیب –
سلام وقت بخیر
ببخشد این مکمل رو میتونم با سوپروی کارن همزمان مصرف کنم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
بله مصرف بلا مانع است
منصور –
من یک سوال مهم دارم. مصرف کراتین در دوره بارگیری و روزهایی که تمرین نمی کنیم باید چجوری باشه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
در 5 روز بارگیری روزانه 20 گرم استفاده کنید،روزهای غیر تمرین هم 5 گرم کافی می باشد.