نقد و بررسی پودر کراتین سی ام 3 ترک نوتریشن
پودر کراتین سی ام 3 ترک نوتریشن ترکیبی فوق العاده برای عضله سازی که سطح بالایی از انرژی را برای ورزشکاران سرعتی فراهم میکند. بیشترین حجم ترکیبات پودر CM3 ترک نوتریشن مربوط به تری کراتین مالات و بتا آلانین است.
تری کراتین مالات نوعی ماده انرژی زاست که از اتصال سه عدد مولکول کراتین به ساختار اسید مالیک ساخته میشود. این عنصر تشکیل دهنده بلافاصله پس از مصرف توسط اسید معده شکسته و کراتین خالص آزاد میکند و سپس جذب میشود. این امر سبب میشود که انرژی بیشتر در بافت عضلانی و ماهیچه ای جریان یابد. بتا آلانین نیز یکی دیگر از ترکیبات اصلی تشکیل دهنده پودر کراتین سی ام تری گلد کر لاین بوده که برای افزایش توان بدنی ورزشکاران قدرتی تاثیرات شگفت انگیزی دارد. در واقع این نوع اسید آمینه میزان کارنوزین عضلات را بیشتر کرده و هدف اصلی آن افزایش استقامت بدنی ورزشکاران و رفع خستگی است.
کاهش خستگی با کراتین سی ام 3 ترک نوتریشن
فرقی نمیکنه در کدام رشته ورزشی هستید، افزایش استقامت، تاخیر در بروز خستگی و بهبود عملکرد ورزشی از دغدغههای ورزشکاران است. همان طور که گفته شد در این مکمل کراتین مالات و بتا آلانین وجود دارد. هنگام ورزشهای سنگین ماده ای به نام اسید لاکتیک تولید میشود که اثر منفی از قبیل خستگی، درد عضلات و … را در بدن ایجاد میکند. کارنوزین موجود در عضلات با خنثی کردن اسید لاکتیک نقش مهمی در کاهش خستگی و افزایش انرژی در ورزشکاران دارد. دریافت مکمل بتا آلانین ارتباط مستقیمی با افزایش سطح کارنوزین داخل عضلات دارد و در به تاخیر انداختن خستگی و بهبود عملکرد ورزشی موثر است.
مکمل کراتین از سه آمینو اسید به نامهای گلیسین، آرژنین و متیونین تشکیل شده است که تاثیرات فوق العاده ای را در عضلات و ماهیچهها دارد. این مکمل باعث افزایش قدرت عضلانی میشود و به افزایش استقامت ورزشکاران کمک موثری میکند. با خرید مکمل کراتین میتوانید زمان خستگی خود را هنگام تمرینات ورزشی کاهش دهید.
ویژگی های پودر کراتین سی ام 3 ترک نوتریشن
- بهبود استقامت و توانایی بدن در حین تمرینات
- به تعویق انداختن زمان خستگی
- تامین انرژی بیشتر برای عضلات
- افزایش جذب کراتین خالص
چطور مصرف کنیم
روزانه یک سروینگ (نصف پیمانه معادل 3.5 گرم) را با 300 میلی لیتر آب مخلوط و میل نمایید.
طریقه مصرف روزانه در روزهای تمرین: یک سروینگ صبح بعد از بیدار شدن. یک سروینگ قبل و یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید.
طریقه مصرف روزانه در روزهای غیر تمرین: یک سروینگ صبح بعد از بیدار شدن و سروینگ دوم بین وعدههای غذایی مصرف شود.
لطفا دقت کنید
این فرآورده صرفا مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نیست.
بیش از حد مجاز روزانه مصرف نمایید.
در جای خشک و خنک نگهداری شود.
دور از دسترس کودکان قرار دهید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
جدول ترکیبات پودر کراتین سی ام 3 ت رک نوتریشن
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| تری کراتین مالات | 5400.00mg | ** |
| کراتین | 4000.00mg | ** |
| بتا آلانین | 1050.00mg | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
کوروش –
سلام من 1سال و نیم هست که ورزش میکنمو تا حالا کراتین مصرف نکردم شما چه کراتینی پیشنهاد میدید و این کراتین ترک چه فرقی با کراتین 100درصدش داره و کدوم بهتره برای من (4 جلسه در هفته ورز میکنم)
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
کاربر مثبت سبز –
سلام وقت بخیر ببخشید من ریزش مو ارثی دارم آیا مصرف مکمل کراتین باعث بیشتر شدن ریزش میشود ؟ راه جبران و جلوگیری از ریزش توسط کراتین هست ؟
مربی بدنسازی –
سلام دوست عزیز
شما میتوانید از کراتین مونوهیدرات استفاده کنید
این مدل کراتین ها به دلیل ترکیبی بودن جذب بهتری روی بدن های مختلف دارند
اما با مصرف نصف دوز از یک کراتین خالص میتوانید تا حد زیادی از احتباس زیاد کراتین در بدن جلوگیری کنید
ممنون از همراهی شما
مهران –
سلام خسته نباشید من دو ساله که ورزش نکردم ولی میخوام شروع کنم و میخوام کراتین بگیرم برای شروع کراتین ۱۰۰ درصد ترک رو بگیرم یا سی ام ۳ ترک رو بخرم ؟؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
انتخاب و نحوه ی مصرف مکمل کاملا بستگی به تیپ بدنی سابقه و فشار تمرینی دارد
که در هر شخص متفاوت میباشد
سعید –
سلام برای ورزش های سنگین و طولانی مدت کراتین کاله بهتر هست یا کراتین نوتریشن ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
کراتین cm3 شرکت ترک به دلیل ترکیب کراتین و بتا آلانین با هم باعث افزایش زمان تمرین . افزایش انرژی حین تمرین و ریکاوری مناسب می شود و مناسب شما می باشد.
سیاوش –
سلام من 25 سالمه قصد خرید کراتین بدنسازی رو دارم ولی چون برای اولین باره که میخوام اقدام کنم نمی دونم از کدوم برند باید تهیه کنم میشه لطفا راهنماییم کنید و بهترین برند پودر کراتین رو معرفی کنید.
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
برندهای متنوع و در سایزهای مختلف در سایت موجود می باشد که بنا به بودجه خود می توانید خرید کنید.