GYM

مقالات گوناگون

بخش مقالات گوناگون مجله مثبت سبز به طور اختصاصی به بررسی اتفاقات روز جهان پرداخته و تمامی اتفاقاتی که با سلامت انسان‌ها در ارتباط هستند را در یکجا جمع آوری کرده است. شما با مطالعه این بخش به راحتی می‌توایند پاسخ تمامی سوالات و اطلاعات مورد نیاز خود را به دست آورید.

موز یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین میوه‌ها است که فارغ از فوایدی که دارد، در بسیاری از مهمانی‌ها و مراسم‌ها جهت پذیرایی از آن استفاده می‌کنند. این میوه می‌تواند به شکل خشک شده، به عنوان آجیل میوه هم کاربرد داشته باشد. برخی افراد از پوست آن برای مصارف گوناگون دیگری نیز استفاده می‌کنند؛ اما از خواص خود آن نمی‌توان غافل شد. از جمله مهم‌ترین خواص موز می‌توان به تاثیری که در کاهش وزن، سلامت قلب، بهبود وضعیت قند خون و سلامت کبد و کلیه‌ها دارد، اشاره کرد.
16 ساعت قبل
بسیاری از مردم نوشیدن آب جوش ساده یا آب جوش همراه با لیموی تازه را تسکین‌دهنده و مفید می‌دانند. نوشیدن آب جوش می‌تواند به شما کمک کند هیدراته بمانید. بیشتر فواید آب جوش برای سلامتی بر اساس گزارشات شخصی است، زیرا تحقیقات علمی ‌کمی‌ در این زمینه وجود دارد. با این حال، بسیاری از مردم مزایای نوشیدن آب گرم ناشتا را احساس می‌کنند. شما می‌توانید کمی ‌لیمو را برای تقویت سلامتی و دریافت بیشتر ویتامین C به آب داغ اضافه کنید. در این مقاله به تشریح خواص شگفت انگیز نوشیدن آب جوش قبل از صبحانه می‌پردازیم.
2 روز قبل
چای ترش یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به صورت‌های مختلف و به منظورهای متفاوتی به کار برده می‌شود و می‌تواند خواص فوق العاده‌ای برای بدن و سلامت فرد به همراه داشته باشد. از جمله مهم‌ترین خواص چای ترش کاهش فشار خون، جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها و اختلالات کبدی، کلیوی و یا مشکلات فلبی-عروقی است. البته این ماده خواص بسیار زیادی دارد که به 9 مورد از اصلی‌ترین آن‌ها در ادامه پرداخته شده است.
2 روز قبل
کبودی پوست زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی کوچک زیر سطح پوست شما پاره می‌شوند. پاره شدن این مویرگ‌ها‌ باعث می‌شود خون از آن‌ها ‌بیرون بیاید و یک گودال درست در زیر پوست ایجاد شود. برخی از ویتامین ها ‌به بدن در ترمیم و بهبودی بافت‌ها ‌و لخته شدن خون کمک می‌کنند. دلایل زیادی برای کبود شدن پوست وجود دارد. برخی از شرایط پزشکی مرتبط با کبودی ممکن است لزوما باعث کبودی نشوند، اما شما را در برابر کبودی آسیب پذیرتر کنند. در این مقاله، قصد داریم ویتامین‌هایی را که کمبود آن‌ها ‌باعث این آسیب پذیری و کبودی سریع‌تر پوست می‌شوند، با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم که اگر شما نیز با این مشکل روبه‌رو هستید، با رفع کمبودهای تغذیه‌ای آن را بهبود دهید.
2 روز قبل
بسیاری از شما نمی‌توانید تصور کنید که روز خود را بدون یک فنجان قهوه یا چای شروع کنید. کافئین به قهرمان مقابله با خواب‌آلودگی و خستگی تبدیل شده است و به ما کمک می‌کند تا از خواب صبح و رخوت بعد از ظهر نجات پیدا کنیم. همچنین قهوه می‌تواند تاثیرات مثبتی بر هوشیاری، عملکرد شناختی و عملکرد ورزشی داشته باشد. اما آیا این نوشیدنی برای همه بی‌ضرر است؟ چه کسانی نباید قهوه بخورند؟
3 روز قبل
شلیل یکی از میوه‌های تابستانی است که از نظر شکل و طعم، بسیار به هلو شباهت دارد؛ اما دارای یک تفاوت بزرگ با هلو است و آن هم پوست صاف و بدون پرز آن است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و کالری بسیار کمی نیز دارد. به همین دلیل، می‌توان گفت این میوه می‌تواند خواص و فواید گوناگونی داشته باشد. شلیل به دلیل طعم بی‌نظیر آن، یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است که انواع مختلفی دارد. شلیل سبز، سفید، سان گلد، مغان و رد گلد، بخشی از تنوع این میوه فوق العاده است.
3 روز قبل
ویتامین‌ها نقش حیاتی در سلامت روان دارند. فقدان برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم غذایی می‌تواند به بعضی از مشکلات سلامت روان مانند تغییرات خلقی منجر شود. به همین دلیل است که شناخت انواع ویتامین‌های مرتبط با سلامت روان و چگونگی تاثیر آن‌‌ها بر مغز انسان بسیار مهم است. افسردگی و اضطراب از اختلالات خلقی هستند که زندگی روزمره و وضعیت سلامت افراد را با ابعاد اجتماعی و اقتصادی خود تحت تاثیر قرار می‌دهند و به کرات نیز مشاهده می‌شوند. شناسایی عواملی که باعث ایجاد این اختلالات خلقی می‌شوند، سنگ بنای پیشگیری یا به تاخیر انداختن بروز آن‌ها است.
3 روز قبل
روغن خراطین برای چی خوبه؟ این سوال ممکن است سوال مشترک بسیاری از افرادی باشد که برای اولین بار است اسم این روغن را می‌شنوند. این روغن در طب سنتی کاربردهای زیادی دارد؛ اما مهم‌ترین آن‌ها حجیم کردن لب‌ها، سینه و باسن است. در کنار این موارد می‌تواند روی جوانسازی پوست و کاهش چروک‌های پوستی هم موثر باشد. برای اطلاع از خواص بیشتر، می‌توانید تا انتهای متن همراه ما باشید.
4 روز قبل
قرص کلسیم دی برای پیشگیری یا درمان سطوح پایین کلسیم خون در افرادی که کلسیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند، استفاده می‌شود. این مکمل ممکن است برای درمان شرایط ناشی از سطوح پایین کلسیم مانند پوکی استخوان، استئومالاسی، راشیتیسم، کاهش فعالیت غده پاراتیروئید (هیپوپاراتیروئیدیسم) و یک بیماری عضلانی خاص (تتانی نهفته) استفاده شود. همچنین ممکن است در برخی بیماران خاص از جمله زنان باردار، شیرده یا یائسه و افرادی که از داروهای خاصی استفاده می‌کنند، برای اطمینان از دریافت کلسیم کافی استفاده شود. اما بهترین زمان مصرف قرص کلسیم دی چه زمانی است؟
5 روز قبل
برای داشتن پوست و موی سالم و مناسب، توجه به ترکیبی از عوامل داخلی و خارجی ضروری است. تغذیه سالم، هیدراسیون، مدیریت استرس و خواب کافی در کنار استفاده از محصولات مراقبتی مناسب و محافظت در برابر عوامل محیطی و همچنین استفاده از تکنیک های پزشکی، به حفظ و بهبود سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.
5 روز قبل
بوتاکس یکی از پرطرفدارترین روش‌های غیرجراحی برای کاهش چین و چروک و بهبود ظاهر پوست است. این روش که شامل تزریق سم بوتولینوم نوع A به عضلات خاصی از صورت می‌شود، توانسته است جایگاه ویژه‌ای در بین افرادی که به دنبال جوان‌سازی و بهبود ظاهر خود هستند پیدا کند. با این حال، همانند هر روش پزشکی دیگر، بوتاکس نیز ممکن است عوارض جانبی و خطراتی به همراه داشته باشد که آگاهی از آن‌ها برای هر کسی که قصد استفاده از این روش را دارد، ضروری است.
5 روز قبل
بر اساس برخی باورهای رایج در طب سنتی، خوردن سیر ناشتا فواید شگفت انگیزی برای سلامتی فرد به همراه دارد که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از: پیشگیری از سرطان، کاهش ریسک ابتلا به عفونت‌ها گوناگون، کمک به کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و… . لازم است بدانید که تمامی این خواص برای سیر، توسط منابع علمی نیز تایید شده‌اند؛ اما مصرف آن با معده خالی هیچ‌گونه پشتوانه علمی ندارد.
6 روز قبل
کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد؟ شما می‌توانید کلسیم را هم از منابع غذایی کلسیم گیاهی و هم از منابع حیوانی دریافت کنید. این غذاهای کلسیم دار می‌توانند شامل محصولات لبنی، دانه‌ها، سبزیجات برگدار و… باشند. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1300 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می‌شود. اگرچه گروه‌‌های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن‌تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. اگرچه لبنیات سرشار از کلسیم است، اما بسیاری از منابع کلسیم غیر لبنی نیز در دسترس هستند. در اینجا غذاهای حاوی کلسیم را به شما معرفی می‌کنیم که بسیاری از آن‌ها غیر لبنی هستند.
6 روز قبل
نان سیر یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای سراسر دنیا است. اگر در جستجوی طرز تهیه نان سیر پنیری هستید، این مطلب برای شما است. در این مطلب 7 روش متفاوت برای تهیه نان سیر عنوان کرده‌ایم که بتوانید در آسان‌ترین و سریع‌ترین حالت، خودتان در خانه نان سیر بپزید. باور کنید که نان سیری که با این روش‌ها تهیه می‌کنید، می‌تواند درست به اندازه نان سیر ایتالیایی خوشمزه باشد.
1 هفته قبل
صبحانه برای زخم معده باید شامل مواد غذایی باشد که معده شما را کمتر تحریک می‌کند. برخی مواد غذایی ممکن است علائمی مانند درد معده، نفخ، سوزش سر دل یا سوء‌هاضمه را بدتر کنند. ممکن است لازم باشد از غذاهای اسیدی، تند یا پرچرب خودداری کنید. همه غذاها روی همه افراد تاثیر یکسان نمی گذارند. شما باید یاد بگیرید که کدام غذاها علائم شما را بدتر می‌کند و آن غذاها را محدود کنید.
1 هفته قبل
به طور کلی خار پاشنه یک مشکل ارتوپدی است که بسیار هم شایع است. در حقیقت این مشکل یک نوع برآمدگی در زیر پاشنه پا است که در اثر تجمع کلسیم در این بخش به وجود آمده است. برای درمان مشکلاتی از این دست معمولا راهکارهای گوناگونی ارائه می‌شود. برخی از این راهکارها مرتبط با طب سنتی است که در اصطلاح به آن‌ها درمان خانگی می‌گوییم؛ سیر یکی از این روش‌های درمان خانگی است. سیر علاوه بر خواص گوناگونی که برای سلامت فرد دارد، می‌تواند به عنوان درمان خانگی در بسیاری از مشکلات نیز پاسخگو باشد. یکی از کاربردی‌ترین درمان‌های خانگی برای خار پاشنه، استفاده از سیر است که می‌توان آن را به دو شیوه موضعی و خوراکی در این خصوص به کار گرفت.
1 هفته قبل
گرفتگی عضلات پا در خواب یک احساس سفتی و گره در پاها است که هنگام خواب اتفاق می‌افتد. گرفتگی عضلات پا در خواب می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه پیدا کند. اگر گرفتگی شدید باشد، ممکن است عضله پای شما برای روزها درد داشته باشد. آیا می‌توانید این گرفتگی عضلات را با مکمل‌های ویتامین کاهش دهید؟ برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند برای گرفتگی عضلات پا در خواب تسکین دهنده باشند.
1 هفته قبل
صبحانه برای کبد چرب چی بخوریم؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی مناسب برای کبد، نه تنها اقدامی پیشگیرانه است؛ بلکه از این طریق می‌توانیم به بدن خود در مبارزه با التهاب کمک کرده و ایمنی را تقویت کنیم. اولین خط درمان برای افراد دارای اضافه وزن یا چاق مبتلا به کبد چرب غیر الکلی، کاهش وزن تدریجی از طریق ترکیبی از کاهش کالری، ورزش و تغذیه سالم است. صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که می‌تواند در تنظیم یک رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب، حیاتی باشد. در این مقاله صبحانه‌های جدید و جذاب برای کبد چرب را به شما معرفی می‌کنیم.
1 هفته قبل
شیر برنج غذایی خوشمزه و محبوب در بسیاری از کشورها است که به صورت سنتی تهیه می‌شود. این غذای خوشمزه و سرشار از انرژی، به دلیل طعم و عطر خوبی که دارد، مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است. تهیه شیر برنج بسیار ساده و راحت بوده و مواد اولیه آن نیز به راحتی در دسترس هستند. در ادامه این مطلب به شرح مراحل طرز تهیه شیر برنج می‌پردازیم.
1 هفته قبل
سیر یکی از مفیدترین منابع غذایی طبیعی است که به شکل‌های متفاوت و در زمان‌های مختلف کاربرد دارد و در هر موقعیت خاص، می‌تواند مزایای ویژه‌ای برای فرد به همراه اشته باشد. یکی از موارد مورد بحث در این خصوص، خواص خوردن سیر خام در شب است و اینکه اصلا خوردن سیر در شب چه فایده ای دارد. از کاربردی‌ترین خصوصیت‌های سیر، می‌توان به فوایدی است که برای لاغری و بهبود کیفیت خواب دارد، اشاره کرد. خواص دیگری نیز برای سایر اعضای بدن می‌تواند داشته باشد که در ادامه مطلب به طور مفصل به آن‌ها پرداخته‌ایم.
1 هفته قبل
صبحانه اغلب به عنوان سالم‌ترین وعده غذایی در روز شناخته می‌شود. به هر حال، شما برای شروع روز خود به انرژی نیاز دارید و صبحانه به عنوان منبع انرژی عمل می‌کند، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد و به ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی نیز کمک می‌کند. اما با این حال، دستیابی به بهترین ایده برای صبحانه امری دست نیافتنی به نظر می‌رسد. اما برای اینکه روز خود را سالم‌تر آغاز کنید، می‌توانید از خوردن برخی غذاهای بد برای صبحانه اجتناب کنید.
1 هفته قبل
گرفتگی عضلات پا، اسپاسم دردناک و ناراحت‌کننده عضلات پا است و به دلیل انقباض غیرارادی عضلات پا رخ می‌دهد. این گرفتگی‌ها معمولا بی‌ضرر هستند و به خودی خود بهبود می‌یابند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است به مراقبت‌های پزشکی نیاز داشته باشند. بر اساس شدت اسپاسم، این احساس می‌تواند از یک نیش کوچک تا یک وضعیت بسیار دردناک متفاوت باشد. گرفتگی عضله پا اغلب در قوس پا، بالای پا یا اطراف انگشتان ایجاد می‌شود. گرفتگی‌هایی مانند این می‌تواند تحرک پاهای شما را محدود کند و حتی عضلات را در حالت اسپاسم بی‌حرکت کند تا زمانی که گرفتگی از بین برود. علت گرفتگی عضلات می‌تواند ناشی از چندین شرایط مختلف باشد.
2 هفته قبل
برای بچه‌ها مهم است که صبحانه سالم بخورند تا بدنشان بعد از خواب انرژی بگیرد، زیرا مغز و بدن آن‌ها هنوز در حال رشد است. با این حال، 20 تا 30 درصد از کودکان و نوجوانان تمایل به حذف این وعده غذایی دارند. اطمینان از سیر بودن و خوب غذا خوردن بچه‌ها کار آسانی نیست، اما این به این معنا نیست که هر روز صبح باید به نان و پنیر و گردو یا نان و مربا تکیه کنید. ما گزینه‌هایی داریم که از صبحانه‌های ساده و سالم تا ایده‌های جدیدتر برای صبحانه را دربر می‌گیرد. ما همه سلایق را در نظر گرفته‌ایم؛ پس یکی از آن‌ها را انتخاب کنید و برای صبحانه فردا اقدام کنید!
2 هفته قبل
سیر ترشی یکی از محبوب‌ترین ترشی‌ها میان ایرانیان است و جایگاه ویژه‌ای در سفره آن‌ها دارد؛ نه صرفا به خاطر خواص آن، بلکه به دلیل ترکیب طعم آن با برخی از غذاها. البته در این میان، افراد مسن‌تر از قدیم معتقد بودند که این ماده، دارویی سیاه است؛ چرا که در گذشته مردم، بسیار بیشتر از الآن تحت تاثیر توصیه‌های طب سنتی بوده‌اند و این ماده را در درمان بیماری‌های معده، فشار خون بالا، بیماری‌های کبدی و… موثر می‌دانستند. این در صورتی است که ممکن است بسیاری از این خواص، هیچگونه پایه علمی نداشته باشند. در ادامه به بهترین خواص سیر ترشی خواهیم پرداخت.
2 هفته قبل