عضله سازی یکی از اهداف و توجهات ورزشکاران است. بنابراین رژیم غذایی عضله سازی یکی از پرکاربرد ترین سوالات این حوزه است.
مواد غذایی ضروری در رژیم غذایی عضله سازی
با اضافه کردن ۱۴ مواد مغذی به رژیم غذایی عضله سازی خود، قدرت عضله سازی خود را… ادامه مطلب ...
ملاتونین هورمون طبیعی بدن است. مکمل ملاتونین به عنوان دارو استفاده و معمولا به صورت مصنوعی در آزمایشگاه ساخته می‌شود و بیشتر در فرم قرص در دسترس است، اما ملاتونین در فرم‌های دیگر مانند قرص‌های زیر زبانی هم وجود دارد که این امکان را مهیا… ادامه مطلب ...
اینکه مکمل‌ها تنها راه افزایش توده عضلانی هستند، فقط یک ادعاست زیرا افزایش توده عضلانی تنها منوط به مصرف مکمل نیست و وجود تمرینات سخت و تغذیه مفید از مواد مغذی در کنار مکمل‌ها از دیگر عوامل اصلی افزایش عضله به شمار می‌روند.
معرفی بهترین… ادامه مطلب ...
اگر شما از نور آفتاب پرهیز می‌کنید، اگر به شیر آلرژی دارید و اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنید، یا دچار کمبود ویتامین دی هستید یا در آینده بسیار زود دچار کمبود خواهید شد. ویتامین دی به‌عنوان ویتامین آفتاب شناخته شده است و زمانیکه… ادامه مطلب ...
بدن انسان بسیار وفق پذیر است. حتی اگر سالیان سال در غفلت، در حال اضافه وزن باشید و چاق شوید، می‌توانید خود را از شر این حجم اضافه و توده چربی خلاص کنید و به سوزاندن چربی بپردازید.
روش های سوزاندن چربی
در این مقاله ۹ روش آسان برای… ادامه مطلب ...
بیماری آپاندیسیت التهاب آپاندیس است که ممکن است حاد یا مزمن باشد. آپاندیسیت در ایالات متحده رایج‌ترین علت درد شکمی است که در نتیجه جراحی رخ می‌دهد. حدود ۵ درصد از آمریکایی‌ها آپاندیسیت را در برخی موارد در زندگی خود تجربه می‌کنند.
بیماری… ادامه مطلب ...
برای آنکه اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی پروتئین و محرک های کافی برای داشتن عضلاتی سالم دریافت می کنید، می توانید با این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با نکات و ترفندهای یک رژیم غذایی برای افزایش حجم و عضله سازی همراه باشید.… ادامه مطلب ...
تعجب ندارد که هورمون تستوسترون یک افسانه باشد، چرا که قادر است تا قدرت عضلات را افزایش دهد، چربی‌های بدن را بسوزاند، خلق و خوی خوب ایجاد کند، خواب راحت را فراهم کند، سلامتی و انرژی را افزایش دهد و در کل افزایش تستوسترون در بدن زندگی با… ادامه مطلب ...
سوالاتی از جمله کراتین چیست ، چه کاربردی دارد، چگونه کار می‌کند و چندین سوال دیگر در مورد کراتین از سال ۱۸۳۲ وجود دارد، سالی که شیمی‌دان فرانسوی به نام میشل کوول اسید را در عضلات اسکلتی کشف کرد. ۱۶۰ سال بعد کراتین مونوهیدرات در سال ۱۹۹۲ به… ادامه مطلب ...
تغذیه ورزشکاران می‌تواند بسیار گیج کننده باشد. چند دهه پیش چربی‌ها مضر بودند. سپس کربوهیدرات بد شد. در حال حاضر گلوتن منبع تمام ضررها است. گوشت قرمز بیش از حد بد است. در حالی که به بدنسازان می‌گویند که هر ۳ ساعت غذایی بخورید، روزه داری مورد… ادامه مطلب ...
