کدام ویتامین باعث تقویت سلامت روده و دستگاه گوارش می شود؟

روده به طرق مختلف بر سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد. روده ارتباط مستقیم با مغز از طریق محور روده-مغز دارد، به این معنی که سلامت دستگاه گوارش می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. برخی از دانشمندان حتی از روده به عنوان “مغز دوم” یاد می‌کنند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که سیستم گوارشی ممکن است در سلامت ایمنی، خواب، تغذیه و متابولیسم، بیماری‌های خود ایمنی، سایر اختلالات مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی عروقی نیز تأثیر بگذارد یا نقش داشته باشد. آیا می‌توانیم با مکمل‌های ویتامینی سلامت روده و دستگاه گوارش را تقویت کنیم؟

3 ساعت قبل

آیا قرص مگنیفورت برای ریزش مو مناسب است؟

افراد معمولا روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهند که این مسئله نگران کننده نیست زیرا موهای جدید همزمان در حال رشد هستند. ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده نشوند. قرص مگنیفورت حاوی منیزیم و ویتامین‌هایی است که نقش مهمی در عملکرد‌های بدن انسان دارند و کمبود آنها می‌تواند روی ریزش مو نیز تاثیر گذار باشد. پس همراه ما باشید تا اثر ترکیبات این قرص را روی ریزش مو بررسی کنیم.

2 روز قبل

کدام ویتامین به رشد عضلات کمک می کند؟

حتما شما هم وقتی اسم ساختن عضله می‌آید، به مکمل‌های بدنسازی و پودرهای پروتئین وی فکر می‌کنید. البته که فکر شما درست است و مکمل‌های بدنسازی ممکن است جای خود را برای برخی افراد داشته باشد. اما همه ورزشکاران به یک پایه قوی از ویتامین‌های لازم برای قدرت و ریکاوری عضلات نیز نیاز دارند.

2 روز قبل

مصرف زیاد این ویتامین باعث معده درد می‌شود!

بسیاری از افراد مکمل‌های ویتامینی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند. متأسفانه، برای برخی افراد، مصرف این مکمل‌ها می‌تواند یک عارضه جانبی بسیار ناخواسته داشته باشد: ناراحتی گوارشی و معده درد. البته، خوشبختانه روش‌های اثبات‌شده‌ای برای متوقف کردن و پیشگیری از درد معده ناشی از ویتامین‌ها وجود دارد.

3 روز قبل

آمپول اوزمپیک؛ معجزه جدید لاغری

آیا شما هم با ترند جدید لاغری و کاهش وزن این روزها آشنا هستید؟ شاید اسم آمپول اوزمپیک برای لاغری به گوش شما هم خورده باشد. در این مقاله، به طور کامل این دارو را بررسی کرده‌ایم.

4 روز قبل

با انواع مکمل ضد پیری آشنا شوید

اگرچه پیری بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، اما بیشتر ما می‌خواهیم جوانی خود را تا زمانی که ممکن است حفظ کنیم. شما نمی‌توانید جلوی پیری خود را بگیرید، اما می‌توانید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید تا فرآیندهای پیری و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را کاهش دهید. علاوه بر این، دانشمندان مکمل‌هایی را شناسایی کرده‌اند که ممکن است فرآیندهای پیری را کند کرده و به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. در این مطلب انواع مکمل ضد پیری را که ممکن است به کاهش اثرات پیری کمک کنند، معرفی می‌کنیم.

2 هفته قبل

درمان خانگی اسهال

اسهال یک عارضه گوارشی است که باعث اجابت مزاج شل و آبکی می‌شود و معمولا کمتر از چند هفته طول می‌کشد. اگرچه اسهال اغلب خود به خود از بین می‌رود، چندین راه درمان خانگی اسهال وجود دارد که می‌توانند علائم را کاهش داده و بهبودی را تسریع کنند. در این مقاله، به تشریح این راه‌ها می‌پردازیم.

2 هفته قبل

چه میوه هایی قند خون را پایین می آورد

اگر دیابت دارید، پیروی از یک رژیم غذایی سالم ضروری است و می‌تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند. میوه‌های تازه می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی مغذی و مناسب دیابت باشند. اما به دلیل اطلاعات نادرست موجود، برخی از افراد مبتلا به دیابت فکر می‌کنند که باید از مصرف میوه اجتناب کنند، زیرا بیشتر میوه‌ها سرشار از کربوهیدرات و قند طبیعی هستند. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت می‌توانند به طور منظم از میوه لذت ببرند و برخی میوه‌ها حتی می‌توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند. در ادامه، میوه‌هایی را که قند خون را پایین می‌آورند، به شما معرفی می‌کنیم.

2 هفته قبل

20 حقیقت جالب درباره حافظه

اگر تا به حال با اطمینان وارد اتاقی شده‌اید و بعد فراموش کردید که چرا از ابتدا به آنجا رفته‌اید، می‌دانید که حافظه انسان پر از شگفتی است. به نظر می‌رسد که ما اطلاعات مهم را فراموش کرده‌ایم، اما هزاران جزئیات پیش‌پاافتاده را که هرگز به آن‌ها نیاز نخواهیم داشت، به خاطر می‌آوریم. چرا این طور است؟ 20 حقیقت جالب درباره حافظه را در مقاله امروز با شما به اشتراک می‌گذاریم.

2 هفته قبل

چه چیزی برای تقویت حافظه خوب است؟

هر کس هر از گاهی لحظات فراموشی را تجربه می‌کند، به خصوص زمانی که زندگی شلوغ و سخت‌گیر می‌شود. اگرچه این اتفاق می‌تواند کاملا طبیعی باشد، داشتن حافظه ضعیف هم ناامیدکننده است. ژنتیک در از دست دادن حافظه به ویژه در شرایط عصبی جدی مانند بیماری آلزایمر، نقش دارد. با این حال، تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی و سبک زندگی نیز تاثیر زیادی بر حافظه دارند. شما می‌توانید حافظه خود را با رژیم غذایی، مکمل‌ها و خواب کافی تقویت کنید. در اینجا 7 راه برای بهبود حافظه به طور طبیعی را برای شما آورده‌ایم.

3 هفته قبل

خواص شگفت انگیز آب هویج برای کبد چرب

کبد یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن ماست و به عملکردهای حیاتی مختلف مانند هضم، متابولیسم، سم‌زدایی و… کمک می‌کند. اما تقریبا 25 درصد از جمعیت جهان به بیماری‌های کبدی مبتلا هستند که می‌تواند انواع مختلفی مانند سیروز، هپاتیت، بیماری کبد چرب الکلی یا کبد چرب غیر الکلی داشته باشد. بیماری‌های کبدی اگر به موقع تشخیص داده و درمان نشود، می‌تواند منجر به اختلال در عملکرد کبد و حتی مرگ شود. یکی از نوشیدنی‌های مفید برای کبد، آب هویج است. در این مقاله با خواص آب هویج برای کبد بیشتر آشنا می‌شویم.

3 هفته قبل

برای فشار خون بالا چی بخوریم؟

داروها، تغییرات رژیم غذایی و سایر اصلاحات در شیوه زندگی می‌توانند فشار خون بالا را کاهش دهند. فشار خون بالا خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را در فرد افزایش می‌دهد. در این مقاله مواد غذایی را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

3 هفته قبل

برای فشارخون پایین چی بخوریم؟

بسیاری از مردم می‌خواهند بدانند که برای بالا رفتن فشار خون پایین یا هنگام افت فشار خون چه غذایی بخورند. فشار خون پایین معمولا فشار خون زیر 90/60 میلی متر جیوه در نظر گرفته می‌شود. این وضعیت، بسیاری از افراد را به ویژه با افزایش سن تحت تاثیر قرار می‌دهد. علائم فشار خون پایین شامل غش کردن، تاری دید، سرگیجه و احساس سبکی سر است. فشار خون پایین در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی و آسیب طولانی مدت به قلب و مغز و یا حتی مرگ شود. فشار خون پایین می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عوارض جانبی داروها و شرایطی مانند دیابت باشد. آنچه می‌خورید نیز تاثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و فشار خون شما دارد. در ادامه خوراکی‌های مفید برای فشار خون پایین را که ممکن است به افزایش فشار خون کمک کند، به شما معرفی می‌کنیم.

3 هفته قبل

برای تقویت حافظه چی بخوریم؟ معرفی 7 غذای مغز

غذاهایی مانند ماهی چرب، گردو و کلم بروکلی حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است از سلامت و عملکرد مغز و حافظه حمایت کنند. مغز، به عنوان مرکز کنترل بدن وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس ریه‌ها را بر عهده دارد و به شما اجازه می‌دهد حرکت کنید، احساس داشته باشید و فکر کنید. خوردن برخی غذاها می‌تواند به شما کمک کند مغز خود را در بهترین حالت عملکردی نگه دارید. در این مقاله 7 ماده غذایی را که از عملکرد سالم مغز حمایت می‌کنند، به شما معرفی می‌کنیم.

3 هفته قبل

راهکارهای کاهش سریع قند خون در خانه

اگر دیابت نوع 1 یا 2 دارید، هنگام افزایش ناگهانی و خطرناک قند خون (هیپرگلیسمی ‌شدید)، بایستی سعی کنید که فورا سطح گلوکز خون خود را پایین بیاورید. اگر این کار را نکنید، ممکن است در معرض عوارض خطرناکی قرار بگیرید. به طور کلی، گلوکز خون 180 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) بسیار بالاست؛ اما میزان قند خون خطرناک برای هر کس متفاوت است و هر سطح گلوکز خونی بالاتر از محدوده هدف شما، جای نگرانی دارد. پزشک باید به شما بگوید که بیشترین حد مجاز شما برای قند خون چقدر است. در این مقاله، راهکارهایی برای کاهش سریع قند خون در خانه را برای شما شرح می‌دهیم.

3 هفته قبل

کدام ویتامین باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود؟

وقتی شما یا کسی که دوستش دارید مبتلا به آلزایمر است، ممکن است برای درمان و جلوگیری از بدتر شدن آن بخواهید هر کاری انجام دهید. از آنجایی که هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد و تعداد محدودی از داروها برای این بیماری تجویز می‌شوند، ممکن است به فکر مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها بیفتید. مطالعات نشان داده‌اند که برخی ویتامین‌ها می‌توانند خطر از دست دادن حافظه و زوال شناختی را کاهش دهند. در ادامه ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که بیشترین شواهد را در این زمینه دارند، بررسی می‌کنیم.

4 هفته قبل

درمان سریع اسهال کودکان

درمان سریع اسهال کودکان برای جلوگیری از کم آبی و دهیدراته شدن بدن آن‌ها اهمیت دارد. بزرگترین عارضه اسهال، کم آبی بدن است. این احتمال در مورد کودکان خردسال و کودکانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر است. کم آبی بدن می‌تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد. کم آبی خفیف خطرناک نیست اما کم آبی متوسط یا شدید به قلب و ریه‌ها فشار وارد می‌کند و در بدترین موارد می‌تواند منجر به شوک شود. کودکان باید مایعات زیادی بنوشند. این کار به جبران مایعات از دست رفته بدن کمک می‌کند.

1 ماه قبل

کدام ویتامین به درمان کبد چرب کمک می کند؟

بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) به سرعت در سراسر جهان در حال افزایش است و در حال حاضر داروی تایید شده‌ای برای درمان آن وجود ندارد. کبد نقش مهمی‌ در متابولیسم ریزمغذی‌ها ایفا می‌کند و عدم تنظیم متابولیسم این ریزمغذی‌ها ممکن است به کبد چرب غیر الکلی دامن بزند. ویتامین‌ها چندین فرآیند آنزیمی ‌را در کبد تنظیم می‌کنند و اعتقاد بر این است که اختلال در متابولیسم ویتامین نقش مهمی ‌در پیشرفت کبد چرب غیر الکلی دارد. هدف این مقاله، برجسته کردن نقش این ویتامین‌ها است که اهداف درمانی امیدوارکننده‌ای را برای کنترل بیماری کبد چرب غیر الکلی نشان می‌دهند.

1 ماه قبل

درمان سریع دفع پروتئین از کلیه

دفع پروتئین از کلیه یا پروتئینوری ممکن است به دلایل مختلف و در شرایط متفاوت، در افراد گوناگون رخ دهد؛ اما بسیار اهمیت دارد که به محض مشاهده علائم برای درمان اقدام کنید. سریع‌ترین کاری که در این راستا می‌توانید انجام دهید، رعایت برخی نکات تغذیه‌ای است؛ مانند کم کردن میزان مصرف پروتئین، سدیم و پتاسیم. راهکارهای دیگری نیز برای کنترل و رفع این مشکل وجود دارد که در ادامه به برخی از بهترین‌های آن‌ها می‌پردازیم.

1 ماه قبل

قرص کلسیم دی را کی بخوریم؟

قرص کلسیم دی برای پیشگیری یا درمان سطوح پایین کلسیم خون در افرادی که کلسیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند، استفاده می‌شود. این مکمل ممکن است برای درمان شرایط ناشی از سطوح پایین کلسیم مانند پوکی استخوان، استئومالاسی، راشیتیسم، کاهش فعالیت غده پاراتیروئید (هیپوپاراتیروئیدیسم) و یک بیماری عضلانی خاص (تتانی نهفته) استفاده شود. همچنین ممکن است در برخی بیماران خاص از جمله زنان باردار، شیرده یا یائسه و افرادی که از داروهای خاصی استفاده می‌کنند، برای اطمینان از دریافت کلسیم کافی استفاده شود. اما بهترین زمان مصرف قرص کلسیم دی چه زمانی است؟

1 ماه قبل

معرفی 8 تا از بهترین قرص کلسیم برای بانوان

کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها است. این عنصر نقش حیاتی در عملکرد مناسب عضلات، انتقال پیام‌های عصبی و تنظیم ضربان قلب دارد. بانوان به‌ویژه در دوران‌های مختلف زندگی مانند دوران بارداری، شیردهی و یائسگی به مصرف کافی کلسیم نیاز دارند. انتخاب بهترین قرص کلسیم برای بانوان می‌تواند به حفظ سلامت عمومی و جلوگیری از مشکلاتی مانند پوکی استخوان کمک کند. در ادامه این مقاله به معرفی و بررسی بهترین قرص کلسیم برای بانوان می‌پردازیم.

1 ماه قبل

صبحانه برای کم خونی

اگر می‌خواهید آهن بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از کم خونی ناشی از فقر آهن پیشگیری کنید یا با آن مبارزه کنید، صبحانه وعده خوبی برای این کار است. شما می‌توانید بسیاری از غذاهای خوشمزه را برای صبحانه از مواد غذایی که منبع آهن هستند، درست کنید. با خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل منابع فراوان آهن است، می‌توانید از کمبود آهن جلوگیری کنید. خوردن غذاهای غنی از آهن نه فقط برای صبحانه و در سایر وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها، به شما کمک می‌کند تا به نیاز روزانه آهن برسید و از کمبود آن و ابتلا به کم خونی جلوگیری کنید.

1 ماه قبل

7 صبحانه سالم برای مدرسه

برای بچه‌ها مهم است که صبحانه سالم بخورند تا بدنشان بعد از خواب انرژی بگیرد، زیرا مغز و بدن آن‌ها هنوز در حال رشد است. با این حال، 20 تا 30 درصد از کودکان و نوجوانان تمایل به حذف این وعده غذایی دارند. اطمینان از سیر بودن و خوب غذا خوردن بچه‌ها کار آسانی نیست، اما این به این معنا نیست که هر روز صبح باید به نان و پنیر و گردو یا نان و مربا تکیه کنید. ما گزینه‌هایی داریم که از صبحانه‌های ساده و سالم تا ایده‌های جدیدتر برای صبحانه را دربر می‌گیرد. ما همه سلایق را در نظر گرفته‌ایم؛ پس یکی از آن‌ها را انتخاب کنید و برای صبحانه فردا اقدام کنید!

2 ماه قبل

رفلاکس معده نوزاد چیست و چه علائمی ‌دارد؟

رفلاکس معده نوزاد یک وضعیت شایع در کودکان است که معمولا در سه ماه اول زندگی آن‌ها شروع می‌شود. در این وضعیت، محتویات معده به سمت مری می‌ریزد و باعث تحریک مری می‌شود. ممکن است این حالت با سوزش معده، استفراغ، غم و اضطراب همراه باشد. رفلاکس معده نوزاد معمولا ناشی از ضعف عضلات مری است که در این دوره از زندگی نوزاد هنوز به طور کامل تقویت نشده است. علاوه بر این، سیستم گوارشی نوزاد هنوز نکات ضعفی دارد و این باعث می‌شود که محتوای معده به راحتی به سمت بالا برود و ممکن است منجر به ایجاد علائمی‌مانند استفراغ پس از خوردن غذا، تب زیاد پس از هر وعده غذایی، ناراحتی در حین غذا خوردن، سوزش یا درد معده، تاخیر در رشد و وزن گیری، غم و اضطراب شود.

2 ماه قبل

مکمل غذایی