راهکارهای کاهش سریع قند خون در خانه

مصرف انسولین برای کاهش سریع قند خون

بهترین و سریع‌ترین روش برای درمان بالا رفتن فشار خون، مصرف انسولین سریع الاثر مانند همولوگ، نوولوگ یا اپیدرا است. اگر دیابت نوع 1 دارید، ممکن است بتوانید دوز اصلاحی را از طریق پمپ انسولین خود نیز دریافت کنید.

انسولین‌های کند اثر مانند NPH قند خون را به سرعت کاهش نمی‌دهند و چندین ساعت طول می‌کشد تا عمل کنند. بنابراین، درمان مناسبی برای زمانی که شما نیاز فوری به کاهش قند خون دارید، به شمار نمی‌روند.

بیشتر بخوانید: آشنایی با انواع انسولین و زمان اثر ‌‌آن‌ها

انسولین با انتقال گلوکز از خون به سلول‌ها عمل می‌کند. از گلوکز آزاد شده یا فورا در سلول‌ها به عنوان سوخت استفاده می‌شود یا سلول‌های شما آن را برای زمانی که انرژی کافی برای برآورده کردن نیازهای بدنتان ندارید، ذخیره می‌کنند. اگر بدن انسولین کافی نداشته باشد (در دیابت نوع 1) یا از آن به طور موثر استفاده نکند (در دیابت نوع 2)، می‌تواند منجر به علائم و عوارض کوتاه مدتی مانند کتواسیدوز دیابتی (DKA) و هیپراسمولار هیپرگلیسمی‌(HHS) شود.

پس از تزریق انسولین، سطوح قند خود را در 15 تا 30 دقیقه بعد مجددا بررسی کنید تا ببینید که آیا پایین آمده است یا خیر. گاهی اوقات، سطوح قند خون خیلی پایین می‌آید و در نهایت با هیپوگلیسمی‌(افت سطح قند خون) مواجه می‌شوید.

* دوباره انسولین تزریق نکنید*

اگر بعد از تزریق انسولین قند خون شما فورا کاهش پیدا نکرد یا به همان سرعتی که می‌خواهید پایین نیامد، در مقابل تمایل به مصرف انسولین بیشتر، مقاومت کنید؛ زیرا می‌تواند منجر به افت ناگهانی و شدید قند خون شود. انسولین سریع الاثر ممکن است طی 15 دقیقه شروع به کار کند یا ممکن است فعال شدن آن تا یک ساعت طول بکشد.

تزریق عضلانی انسولین

تزریق مستقیم انسولین به عضله می‌تواند به بدن شما کمک کند تا آن را سریع‌تر جذب کند. با این حال، به احتمال زیاد منجر به افت قند خون می‌شود که ممکن است شدید باشد. همچنین می‌تواند باعث اوردوز خطرناک انسولین شود. با تیم پزشکی خود در مورد اینکه آیا تزریق عضلانی در زمان افزایش قند خون برای شما ایده خوبی است یا نه صحبت کنید. پزشک همچنین به شما می‌گوید که کجای بدن و چگونه این نوع تزریق را انجام دهید.

مصرف دوز فراموش شده داروها

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، داروهای تجویزی دیگری به جز انسولین یا همراه با آن مصرف می‌کنند. این داروها به حفظ قند خون در محدوده طبیعی کمک می‌کنند. فراموش کردن یک دوز از این داروها می‌تواند قند خون شما را بالا ببرد.

با این حال، بسیاری از داروهای دیابت فقط در صورتی موثر هستند که قبل از غذا مصرف شوند. این داروها کمکی به کاهش سطوح قند خون بالا و خطرناک نمی‌کنند و شامل بیگوانیدها مانند متفورمین و مهارکننده‌های آلفا گلوکوزیداز مانند آکاربوز و گلیست (میگلیتول) هستند.

زمان‌بندی دوز جبرانی داروها

اگر یک نوبت از داروی دیابت خود را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید. اما اگر نزدیک به زمان مصرف دوز بعدی بودید، میزان مصرف آن را دو برابر نکنید. این کار می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کند.

کاهش سریع قند خون در خانه با ورزش

فعالیت بدنی سریع‌ترین راه کاهش قند خون بدون دارو است. ورزش مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد و به بدن شما کمک می‌کند تا گلوکز را به انرژی تبدیل کند. در طول انقباضات عضلانی، سلول‌های بدن گلوکز را از جریان خون می‌گیرند و از آن برای انرژی استفاده می‌کنند که باعث کاهش قند خون به مدت 24 ساعت یا بیشتر پس از ورزش می‌شود.

نکته: اگر قند خون شما بالاتر از 240 میلی گرم در دسی لیتر است، سطح کتون خود را بررسی کنید و در صورت افزایش آن ورزش نکنید. ورزش می‌تواند سطح کتون را افزایش داده و به دنبال آن قند خون را افزایش دهد و شما را در معرض خطر بیشتر کتواسیدوز قرار دهد.

واکنش همه افراد به ورزش یکسان نیست، بنابراین هیچ فرمول کاملی برای میزان ورزش برای کاهش قند خون وجود ندارد. به طور کلی باید به میزانی که ضربان قلب خود را بالا ببرید، ورزش کنید. هر چه فعالیت بدنی طولانی‌تر باشد، قند خون را بیشتر کاهش می‌دهد.

چک کردن منظم قند خون قبل و بعد از ورزش ایده خوبی به نظر می‌رسد. به این ترتیب، ایده‌ای از واکنش بدن خود در شرایط عادی خواهید داشت که می‌تواند به تصمیم‌گیری شما در دفعه بعد که افزایش خطرناک قند خون را تجربه کردید، کمک کند.

نوشیدن آب

هنگامی ‌که یک دوره افزایش شدید قند خون دارید، نوشیدن آب و سایر مایعات شیرین‌نشده می‌تواند به کلیه‌های شما کمک کند تا قندهای اضافی را از طریق ادرار دفع کنند تا قند خون شما به سطح نرمال برسد.

هیدراته ماندن ممکن است در جلوگیری از اپیزودهای افزایش قند خون کمک کند. اکثر مردم روزانه به چهار تا شش فنجان آب نیاز دارند. اگر مکررا ورزش می‌کنید یا زیاد عرق می‌کنید، ممکن است به مقدار بیشتری آب نیاز داشته باشید. همچنین اگر داروهایی مصرف می‌کنید که باعث احتباس مایعات می‌شوند، ممکن است به آب کمتری نیاز داشته باشید. از پزشک خود در مورد نیاز روزانه به آب و میزان مصرف آب در صورت افزایش قند خون سوال کنید.

تغذیه مناسب

اگر برای شما سوال است که “برای کاهش سریع قند خون چه بخوریم؟“ باید بگوییم که هیچ غذایی وجود ندارد که بلافاصله قند خون شما را کاهش دهد. با این حال، می‌توانید توانایی بدن خود را در مدیریت گلوکز در طول زمان با خوردن غذاهای با شاخص گلیسمی ‌پایین مانند موارد زیر، بالا ببرید.

• نان سبوس‌دار
• جو دوسر
• حبوبات
• اکثر آجیل‌ها و دانه‌ها
• ماهی‌های چرب مانند سالمون
• ماست

سخن پایانی

سطح گلوکز خونی که بالاتر از محدوده هدف شما باشد، بسیار زیاد است. قند خون 240 میلی گرم در دسی لیتر، شما را در معرض خطر کتواسیدوز دیابتی قرار می‌دهد. این شرایط می‌تواند کشنده باشد و نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، راهکارهای کاهش سریع قند خون در خانه را برشمردیم. شما می‌توانید با تزریق انسولین سریع الاثر، مصرف دوز فراموش‌شده داروهای خوراکی، ورزش و نوشیدن آب، قند خون را به سرعت کاهش دهید. اگر به طور مداوم سطوح بالای قند خون، تشنگی شدید یا تکرر ادرار دارید، با پزشک خود تماس بگیرید.