نام مکمل های BCAAs از مخفف branched-chain amino acids به معنی آمینو اسیدهای زنجیزه ای برگرفته شده است. امینو اسیدهای زنجیزه ای 3 آمینو اسید ضروری با نام های لوسین، ایزولیسین و والین را شامل می شود. استفاده از واژه ضروری به این معناست که بدن قادر ساخت این ترکیبات نیست و باید از طریق مواد غذایی یا مصرف مکمل ها نیاز بدن را پاسخگو باشیم.
مکمل‌های بی سی ای ای BCAA به منظور افزایش رشد عضلات و بهبود عملکرد تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این مکمل‌ها همچنین به کاهش وزن و خستگی پس از اتمام تمرین نیز کمک شایانی می‌کنند. اما شما به عنوان یک ورزشکار حرفه ای، این تمام چیزی که لازم است راجع به این مکمل بدانید نیست. این بخش از مجله مثبت سبز به طور اختصاصی به شرح مکمل‌های بی سی ای ای و پاسخ به تمام سوالات و نکات ضروری در این خصوص خواهیم پرداخت.
این روزها بدنسازی طرفدارهای زیادی بین افراد در سنین مختلف پیداکرده است. اکثر بدنسازان همزمان با ورزش، سبک زندگی و تغذیه خود را نیز تغییر می‌دهند. مصرف مکمل‌های بدنسازی برای بدنسازان شاید راه مطمئن‌تر برای اطمینان از دریافت گروه‌های مختلف مواد مغذی در بدن باشد. ازاین‌رو مکمل گلوتامین و مکمل BCAA که در گروه مکمل‌های […]
Bcaaa یا آمینو اسیدهای شاخه دار زنجیره‌ای و ال کارنتین هر دو موادی هستند که توسط ورزشکاران به صورت مکمل‌های انرژی زا و چربی سوز مورد استفاده قرار می‌گیرند. آل کارنتین نیز مانند bcaa نوعی آمینو اسید است اما جزو آمینو اسیدهای ضروری بدن نیست و در افراد عادی ( به جز بیماران) ضرورتی برای […]
BCAA به آمینو اسیدهای شاخه دار زنجیره‌ای (Branched-chain amino acids) گفته می‌شود که جزو آمینو اسیدهای ضروری بدن نیز هستند. این نوع آمینو اسیدها در بدن ساخته نمی‌شود و عمدتاً از طریق رژیم غذایی به دست می‌آیند. مواد غذایی مانند گوشت قرمز و سفید، لبنیات و حبوبات منابع سرشاری از BCAA ها هستند که تقریباً […]
مکمل‌های ورزشی مختلف با اهداف متفاوت توسط شرکت‌های مختلف تولید می‌شوند و برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پیشرفت خود، بدون داشتن اطلاعات کافی از ترکیبات تشکیل دهنده مکمل‌ها به مصرف آنها روی می‌آورند و گاهی به‌طور همزمان از این ترکیبات استفاده می‌کنند. در این مقاله از مجله مثبت سبز قصد داریم اطلاعاتی در […]
این روزها مصرف مکمل‌های بدنسازی بسیار محبوب و رایج شده است. شاید در نگاه اول کمی غیرمنطقی به نظر برسد، اما در بعضی مواقع بدن فرد به دلیل تمرینات پرفشار نیاز به مواد غذایی بیشتری نسبت به حالت عادی دارد. حال‌آنکه با ماشینی شدن زندگی و البته فراوری مواد غذایی‌مان بیشتر مواد مغذی آن را […]
یکی از پرکاربردترین مکمل‌های ورزشی در عرصه بدنسازی و انجام ورزش به صورت حرفه‌ای BCAA است که به دلیل نام انگلیسی خود برای بسیاری از افراد ناشناخته به نظر می‌رسد. در این مقاله به طور اختصاصی به توضیح در مورد اینکه BCAA چیست پرداخته و فواید استفاده از آن را مورد بررسی قرار می‌دهیم. BCAA […]
