پروبیوتیکها میکروارگانیسم های زنده‌ای هستند که باکتری سودمندی بوده و انواع مزایای سلامتی را برای بدن و مغز مهیا میآورد. همچنین غذاهای پروبیوتیک دار می‌توانند سلامت جسمی را بهبود بخشیده، افسردگی را کاهش دهند و سلامت قلب را ارتقا دهند. بعضی از شواهد نشان میدهند که آنها حتی ممکن است پوست شما را بهتر به […]
یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های اکثر افراد در دنیای امروزی، داشتن تناسب اندام و کم کردن وزن می‌باشد. در این راستا شاید برای شما دانستن راه‌های طبیعی کنترل وزن مفید باشد؛ راه‌های آسانی که می‌توان در زندگی روزمره به آسانی آنها را تجربه کرد. با ما همراه باشید… اطلاعات زیادی در مورد کاهش وزن در اینترنت […]
آیا کالری سوزی در شب بیشتر یا صبح؟ زمانیکه دچار چاقی و اضافه وزن می‌شویم، قطعا اولین و مهم ترین عامل که همان خوردن هست، از سایر دلایل اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. یکی از موضوعات که ذهن دانشمندان را به خود معطوف کرده است میزان تفاوت کالری سوزی در شب و صبح است که در […]
کراتین یک مکمل طبیعی هست که برای تقویت عملکرد ورزشی ورزشکاران، استفاده می شه. این مکمل نه تنها برای استفاده ایمنه، بلکه یکی از مکمل های محبوب و موثر جهان برای ساخت عضلات و قدرته. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با فواید و نحوه عملکرد کراتین آشنا خواهید شد: کراتین چیست؟ […]
لاغر شدن اون هم به آسانی یکی از بزرگترین دغدغه های زندگی ماشینی و بی تحرک امروزی است. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز نکاتی رو برای شما بیان می کنیم تا لاغر شدن به آسانی رو تجربه کنید؛ با ما همراه باشید… معده خودتون رو با فیبر پر کنید فیبر محلول، […]
مس از اون دسته مواد معدنیه که بدن برای حفظ سلامت خود به مقدار کم از این ماده نیاز داره. بنابراین دونستن مواد غذایی غنی از مس ضروری است. از مس در ساخت سلول های قرمز خون، استخوان، بافت همبند و برخی از آنزیم ها استفاده می شه. بعلاوه مس در پردازش کلسترول؛ عملکرد مناسب سیستم […]
قبل از بررسی خرید مکمل های کتون لازم به ذکر است که رژیم کتونیک و یا کتون یک رژیم بر پایه کربوهیدارت بسیار کم و با چربی بالا می باشد. اضافه کردن کتون به رژیم غذایی موجب تبدیل آن به کتوز در بدن می شه و میزان کتون خون افزایش پیدا می کنه و در […]
در این نوشتار مشخصا قصد داریم تا تاثیر شکر بر سلامت روانی را بررسی نماییم، اگر از اون دسته افرادی هستین که بدن شما تمایل بیش از حد به خوردن مواد خوراکی شیرین داشته باشه، باید به طور آشکارا خودتون رو برای تخریب بدن آماده کنید. پیرو مطالعات انجام شده مصرف شکر دارای اثرات مضری […]
اهمیت دوپامین در بدن به حدی زیاده که در بسیاری از فعالیت های بدن از جمله حس انگیزه، حافظه و حتی تنظیم حرکات بدن دخالت داره، پس به همون اندازه هم افزایش طبیعی دوپامین اهمیت داره. با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید. 10 راه افزایش طبیعی دوپامین زمانیکه […]
اگه رژیم غذایی سالم و متعادلی رو دنبال کنید، شما ناخودآگاه محدودیت مصرف چربی شما رو رعایت کردید، با این حال، در شرایط خاص، محدود کردن چربی در رژیم غذایی شما می تونه ضامن حفظ سلامتی بیشتر باشه. در همین راستا در این مقاله از مجله داروخانه مثبت سبز با چند غذای کم چرب مفید […]
صبحانه خوردن یا نخوردن موضوع بحث برانگیزی که شاید خیلی از ماها رو گیج کرده باشه و مشخصا ندونیم که اگر بخوریم موجب افزایش متابولیسم می شه؟ و اگر نخوریم موجب چاقی می شه؟ در ادامه سعی داریم تا کمی بیشتر به آن بپردازیم، اما اونچه اکثریت بر آن استوار هستن اینه که صبحانه مهم […]
همه ما ورزشکاران رو در حالی که هندزفری در گوش دارن رو می بینیم، شاید خیلی از ما فکر می کنیم که برای داشتن یه ورزش کامل و خوب باید حتما موزیک پخش بشه! در حالی که باید بگیم که این فکر کاملا درسته. اما واقعا تاثیر موسیقی بر ورزش چقدر است؟ برای دونستن پاسخ […]
بچه های در حال رشد اغلب مابین وعده های غذا گرسنه میشن. با این حال، تنقلات بسته بندی شده برای بچه ها بسیار ناسالم هستن. این تنقلات اغلب پر از آرد تصفیه شده، قند اضافه شده و مواد مصنوعی هستن. به همین دلیل سعی داریم توی این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز چند […]
اگر در تلاش برای لاغر شدن هستید، انتخاب صحیح صبحانه می تونه تنظیم کننده تمام روزتون باشه، در حقیقت انتخاب غلط از مواد خوراکی در ابتدای صبح ممکنه کل روز خراب کنه و موجب افزایش میل و اشتیاق شما به غذا خوردن بشه. پس معرفی ۱۴ صبحانه لاغر کننده برای شروع روز از موضوغات پر […]
اختلال افسردگی ماژور (MDD) می تونه تاثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشه. ممکنه علاقه شما همه علاقتون به همه دلبستگی های سابقتون رو از دست هم بدید، خواب دشوار، تغییر اشتها، ناراحت بودن دائمی، تحریک پذیری و ناامیدی از زندگی و… تنها بخشی از علائمه این نوع از افسردگی است. ما در مجله داروخانه […]
هورمون سوما یا هورمون رشد یک هورمون مهم است که توسط غده هیپوفیز تولید می شه، می دونیم که هورمون رشد نقش کلیدی در رشد، ترکیبات بدن، بازسازی سلول ها و همین طور متابولیسم بدن انسان بازی می کنه. راه های افزایش هورمون سوما در بدن به طور طبیعی هورمون سوما همچنین موجب رشد عضلات، […]
از خوردن این 10 غذا در طول رژیم غذایی اجتناب کنید مسلما غذاهایی که می خوریم تاثیر فراوانی در وزن شما خواهند داشت. بعنوان مثال ماست کم چرب، روغن نارگیل و تخم مرغ می توانند به کاهش وزن کمک کنند و در مقابل برخی دیگر از غذاها مثل محصولات تصفیه شده و فراوری شده منجر […]
کاهش چربی های موضعی بدن امکان پذیر است؟ مسلما همه ما دوست نداریم تمام نواحی بدنمون به یک اندازه لاغر بشه و اکثرا دلمون می خواد دور کمر، ران ها و بازوهای لاغرتری داشته باشیم، چون این نقاط بیش از حد چربی و ذخیره می کنند و بیشتر دچار چاقی می شوند، به دنبال یافتن […]
در طولانی مدت، نوشیدن آب برای کاهش وزن مفید می باشد. در حقیقت حدود 30 تا 59 درصد بزرگسالانی که به دنبال کاهش وزن هستند، مقادیر آب دریافتی را افزایش می دهند. در همین راستا مطالعات بسیاری وجود داره که نشون می ده نوشیدن آب زیادی مزایای بسیاری برای کاهش وزن و یا حفظ و […]
متاسفانه افرادی که وزن خود را از دست می دهند و لاغر می شوند، پس از مدتی مجدد به وزن اولیه بر می گردند و گاهی اوقات هم حتی چاق تر می شوند. در حقیقت تنها 20 درصد از افراد چاق که شروع به رعایت رژیم غذایی و لاغر شدن کرده اند، توانسته اند وزن […]
تغذیه اثر چشمگیری بر خلقیات و احساسات هر فردی داره. در همین راستا سعی داریم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز غذاهای مفید برای رسیدن به آرامش رو به شما عزیزان معرفی کنیم. افرادی که در مدیریت احساساتشون دچار مشکلن و برای رسیدگی به شرایط مختلف نیازمند تقویت اعصاب خود هستن، همیشه […]
آیا تخم مرغ ها موجب دریافت کالری کمتری در طی روز می شوند؟ تخم مرغ های یکی از سالمترین غذاهای موجود هستند که می توانید بخورید، آنها غنی از پروتئین، چربی های سالم و همینطور ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشند. همچنین تخم مرغ ها دارای ویژگی های منحر به فردی اند که […]
تاثیر متفورمین در کاهش وزن حقیقت یا افسانه؟ متفورمین دارویی است که به منظور کنترل قند خون به افراد مبتلا به دیابت نوع دو تجویز می شود و شاید شما هم شنیده باشید که این دارو ممکنه در از دست دادن وزن کمک کنه، در این نوشتار به بررسی تاثیر متفورمین در کاهش وزن خواهیم […]
