بررسی تاثیر فلفل در کاهش وزن فلفل قرمز یک گیاه طبیعی است و بر اساس مطالعات محققین این ماده دارای خواص بسیاری در کاهش وزن می باشد و وجود آن در رژیم غذایی اشتهای افراد رو کم کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش می ده و کمک به سوختن کالری بیشتر می کنه. […]
چگونه پروبیوتیک ها می توانند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کنند؟ پروبیوتیک ها موجوادت میکروارگانیسم زنده ای هستند که خوردن اونها نفع سلامتی داره که این اونها هم در مکمل ها و هم در مواد غذایی تخمیر شده نیز یافت می شوند. پروبیوتیک ها برای سلامت گوارش، سلامت قلب مفید بوده و عملکرد ایمنی […]
آیا مصرف شیک پروتئین منجر به کمر باریکی می شود؟ پروتئین از جمله مواد مغذی و ضروری برای بدنه که حتی در کاهش وزن نیز بسیار کارآمد می باشد. به طوریکه مصرف مکفی پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتهای شما می شه، به نحوی که چربی های شما بدون از بین رفتن عضلات […]
20 نکته برای کاهش وزن کاهش وزن یک صنعت پر از افسانه! از این جمله تعجب نکنید چون از دست دادن وزن برای خیلی ها تبدیل به یک آروز شده و هر کسی که تو این مسیر به افراد چاق هر توصیه ای حتی شبیه یک افسانه هم می کنه باور کرده و به دنبالش […]
چگونه روغن نارگیل به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک می کند؟ قبل از بررسی تاثیر روغن نارگیل در کاهش چربی شکم باید بدونید که روغن نارگیل چرب ترین روغن دوستانه در جهان است که شامل یک ترکیب خاص و منحصر به فرد از اسیدهای چرب می باشد که قدرت فوق العاده ای در […]
تقویت عضلات کمر در منزل کمردرد و زانودرد از جمله امراضی هستند که دیر یا زود سراغ هر کسی می یان و نمی تونیم ازشون فرار کنیم، بنابراین چه دچارش شده باشید و چه نشده باشید حتما این مطلب رو بخونید چون به موضوع تقویت عضلات کمر با چند حرکت ساده در منزل بدون یناز […]
بسیاری از مردم فکر می کنن نخود فرنگی فقط غذای یه گوسفند فقیر یا یک ظرف غذا در یه رستوران ارزانه، در حالی که این افراد از تاثیر نخود بر سلامتی و لاغری قطعا بی اطلاع هستن. نخود منبع عالی پروتئین محسوب می شه به طوری که میزان پروتئین موجود در هر فنجان نخود بیش […]
همه چیز درباره انواع گودی کمر غالبا گودی کمر از عدم تعادل بین عضله های اطراف استخوان های لگن نشات می گیره. ضعیف شدن عضله های خم کننده مفصل ران که پا رو به جلو بالا میبره و سفت شدن و گرفتگی عضله های باز کننده پشت بدن که قوس کمر رو ایجاد میکنه، چرخش […]
ورزش بادی پامپ چیست؟ ورزش بادی پامپ عبارته از تمرینات قدرتی و هوازی که در این ورزش از هالتر و دمبل برای اجرای تمرینات استقامتی استفاده میشه. کلاس های برگزار کننده این ورزش توسط مربیان فقو حرفه ای اداره میشه و معمولا هر جلسه در حدود 45 تا 60 دقیقه هم طول میکشه. طبق نظر […]
همه چیز در مورد ورزش کراس فیت در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز سعی در بیان مزایا و معایب ورزش کراس فیت برای بدن داریم… کراس فیت چگونه ورزشی است؟ ورزش کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن […]
ورزش در زمان بیماری خوب است یا بد؟ خیلی وقت ها ما از پزشکان می شنویم که برای کنترل و حتی درمان برخی بیماری ها مثل دیابت باید حسابی ورزش کنیم، اما آیا این ورزش دقیقا در مواقع اوج بیماری ها هم می تونه کمک کنند باشه و یا فقط انرژی بدن رو هدر میده؟ […]
ورزش های هوازی چیست؟ شاید بشه مهم ترین فایده ورزش های هوازی رو پمپاژ بهتر قلب و جریان خون همراه با اکسیژن بیشتر با هدف بهبود سلامت قلب و عروق دونست. اما این همه ماجرا نیست… ورزش های هوازی چیست؟ ایروبیک در زبان انگلیسی به معنی “با اکسیژن” هست. هنگامی که برای مدت طولانی ماهیچه […]
متابولیسم بدن چیست؟ متابولیسم بدن یک اصطلاح رایج برای توصیف تمام واکنش های شیمیایی موجود در حفظ وضعیت زندگی سلول ها و ارگانیسم اونهاست. متابولیسم رو می شه به دو دسته تقسیم کرد: کاتابولیسم: شکسته شدن و تجزیه ترکیبات غذایی (مثل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی) به اشکال ساده تر که بعدها می شه […]
فواید پیاده روی با پای برهنه چیست؟ پیاده روی با پای برهنه ممکنه شما رو به یاد راه رفتن در خونه بندازه، ولی این فواید بیشتر از چیزیه که شما فکر می کنید. وقتی کودک نو پا در حال آموختن راه رفتن هست، والدین میگن این روند به طور طبیعی و بدون کفش باید انجام […]
تاثیر چای سبز بر لاغری یکی از فواید دیگر این چای می باشد که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده و به عناوین مختلفی در گوشه و کنار از مزایای اون می شنویم. لاغری و کاهش وزن مشکل این روزهای زندگی ماشینی و پشت میز نشینی که به شکل یک معزل در اومده که انواع […]
ورزش های مناسب دیسک کمر دیسک کمر از جمله بیماری های رایجی می باشد که هم با گذشت زمان و بالا رفتن سن و هم سبک زندگی حادث می شه و اگر واضح تر بخوام بگم دیسک کمر شرایطی هست که در آن پارگی و یا بیرون زدگی بین مهره ای در ستون فقرات رخ […]
همه چیز درباره ورزش فریزبی ورزش فریزبی که در اصل به عنوان Frisbee Ultimate نامیده می شه، یک بازی است که با یک دیسک پرواز (Frisbee) بازی انجام میشه. این ورزش در سال 1968 توسط گروهی از دانش آموزان در دبیرستان کلمبیا در Maplewood، نیوجرسی ابداع شد. گرچه این ورزش شبیه بسیاری از ورزش های […]
یوگا چگونه بدن شما را تغییر می دهد؟ یکی از مهم ترین سوالاتی که ورزشکاران در پی پاسخ اون هستن، اینکه یوگا چگونه بدن شما را تغییر می دهد؟ در پاسخ باید بگیم که یوگا انعطاف پذیری شما رو افزایش میده. بر اساس یک مطالعه در سال 2011، انعطاف پذیری نخستین و واضح ترین مزیت […]
چقدر کالری در روز مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ با توجه به اینکه دغدغه کاهش وزن و لاغر شدن هر روزه ذهن خیلی از افراد در سرتاسر دنیا رو به خودش مشغول می کنه، خیلی از ما همیشه دوست داریم بدونیم که چقدر کالری در روز مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ یا اینکه چه مقدار […]
عواملی که مانع داشتن سیکس پک شکمی است خیلی از افرادی که ورزش می کنن، به دنبال داشتن شکم شش تکه و سیکس پک هستن. اما همه اونها به این مهم نمی رسن؛ چرا که عواملی که مانع داشتن سیکس پک شکمی است بر اونها پوشیده است. با ما در این مطلب با این عوامل […]
مقدار کالری سوزی با شنا کردن شنا کردن، گزینه ایست که بدون هیچ سوالی و ابهامی سبب سوزاندن کالری می شود. در عین حال از گروه ورزش هایی است که برای نواحی پشت و زانو نیز بسیار مفید می باشد، شنا کردن فقط یک سرگرمی تابستانه نیست! ورزش شنا برای سلامت قلب و حفظ توده و […]
نقش ترامادول در بدنسازی در این نوشتار به نقش ترامادول در بدنسازی می پردازیم، همانطور که در مقاله ترامادول چیست براتون گفتیم، ترامادول از گروه داروهای ضد درد متوسط تا شدید است که همین نکته و خاصیت سبب محبوبیت این دارو در بین ورزشکاران حرفه ای نیز شده است. در حقیقت ترامادول به دلیل دارا […]
