Bucalfat

بدنسازی

آیا واقعا صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است؟ از نظر هیپرتروفی یا همان رشد عضلانی، ممکن است همینطور باشد! در این مقاله قصد داریم به نقش صبحانه در عضله سازی را بپردازیم و ایده‌های ساده و در عین حال خوشمزه برای یک صبحانه پرپروتئین را به شما آموزش دهیم.
2 ماه قبل
سال‌هاست که قهوه ما را در شب‌بیداری‌ها برای امتحان، تأمین انرژی صبحگاهی برای رفتن سر کار یا دورهمی‌های دوستانه همراهی کرده است. اما آیا این نوشیدنی می‌تواند همراه خوبی در مسیر کاهش وزن نیز باشد؟ پاسخ این سؤال با توجه به بدن شما ممکن است مثبت باشد. قهوه به تنهایی نمی‌تواند یک‌شبه شما را لاغر کند؛ اما اگر در کنار رژیم سالم، کاهش کالری مصرفی و ورزش، این نوشیدنی را مصرف کنید، اثرات این معجون جادویی را به چشم خواهید دید. البته اگر جزء کسانی هستید که قهوه خود را با شکر و سیروپ مصرف می‌کنند، …
3 ماه قبل
چاقی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در بین مردم رو به افزایش است و می‌تواند به دلیل سبک زندگی ناسالم یا نشستن پشت میز برای ساعات طولانی در محل کار باشد. چاقی یک مشکل جدی است که می‌تواند چندین مشکل دیگر را ایجاد کند. بسیاری از مردم برای کاهش وزن خود سخت تلاش می‌کنند و برخی در این راه از رژیم‌های غذایی و برخی دیگر از ورزش کمک می‌گیرند.
3 ماه قبل
برای برخی از افراد افزایش وزن یا عضله‌سازی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اگرچه برای این کار میوه‌ها معمولا اولین انتخاب نیستند اما چندین نوع میوه هستند که می‌توانند با کالری اضافی مورد نیاز بدن به افزایش وزن کمک کنند. بعلاوه میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند و می‌توانند برای سلامت بدن بسیار مفید باشند. در ادامه این مطلب تصمیم داریم به معرفی میوه های مفید برای افزایش وزن بپردازیم. ضمن اینکه پیشنهاد می‌کنیم برای خرید انواع میوه حتما سری به میوه فروشی سان میوه بزنید.
3 ماه قبل
درد زانو، یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است بر اثر آسیب یا بیماری‌های مفصلی ایجاد شود. این درد می‌تواند از آسیب‌های خفیف مانند اسپاسم عضلانی یا رگ به رگ شدن، تا بیماری‌های جدی مانند آرتروز یا آرتریت روماتوئید، به وجود آید.
3 ماه قبل
با خواص عرق یونجه آشنا شوید. آیا می‌دانستید برای چاقی صورت می‌توانید عرق یونجه مصرف کنید؟ همچنین برای کاهش کلسترول یکی از بهترین مواد غذایی، یونجه است.
3 ماه قبل
با عرق کاسنی لاغر شوید، سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید، به بهبود سلامت کبد و دستگاه گوارش کمک کنید و پوستی سالم‌تر و زیباتر داشته باشید. از این گیاه معجزه‌آور غافل نشوید.
3 ماه قبل

عضلات در واقع بخشی مهم از بدن محسوب می‌شوند که وظیفه آن‌ها انجام حرکت قسمت‌های مختلف بدن می‌باشد. این به این معنی است که بدون عضلات، فرد قادر به حرکت بخش‌های مختلف بدن نخواهد بود. به عنوان مثال برای حرکاتی چون پلک زدن و در کل حرکت کردن قطعا نیاز به وجود عضله نیز می‌باشد. […]

3 ماه قبل
آیا شما به دنبال راهی برای لاغری هستید؟ تغذیه نقش مهمی را در لاغری هر فرد ایفا می کند. یکی از مواد مغذی که برای لاغری نیز استفاده می شود هل سبز است. هل که اغلب به عنوان ملکه ادویه ها نامیده می‌شود، نه تنها سنگ بنای عطر و طعم در هنر آشپزی است، بلکه گنجینه ای از فواید سلامتی به خصوص برای کاهش وزن است.
4 ماه قبل
لیپوساکشن یک عمل جراحی برای حذف چربی‌های اضافی بدن است. عوارض چندانی ندارد اما می‌تواند به تناسب اندام و زیبایی بیشتر بدن کمک کند. با رعایت مراقبتهای لازم قبل و بعد ازانجام لیپوساکشن، عوارض احتمالی را به حداقل برسانید.
4 ماه قبل
آیا تا به حال به دنبال راهی برای افزایش وزن آن هم تنها برای صورتتان بوده‌اید؟ در این مقاله لیستی از مواد غذایی، ویتامین‌ها، میوه‌ها و میان وعده‌ها گردآوری شده است تا برای همیشه به این سوال که برای چاقی صورت چه بخوریم پاسخ داده شود. با ما همراه باشید تا صورتی پرتر، شاداب‌تر و جوانتر داشته باشید.
4 ماه قبل
آیا مصرف بیش از اندازه ویتامین‌ها می‌تواند برای بدن مضر باشد؟ در این مقاله عوارض مصرف بیش از حد یکی از این ویتامین‌ها را روی سلامت و تراکم استخوان‌ها بررسی می‌کنیم.
5 ماه قبل
استخوان‌ها و مفاصل زیادی در بدن انسان وجود دارد که اختلال در عملکرد و ساختمان هر یک از آنها می‌تواند عوارض نامطلوبی را بر جای بگذارد. شناخت علائم هشدار دهنده در این راستا به شما کمک می‌کند پیش از آنکه مشکلات مربوط به ارتوپدی شدیدتر شود، درمان را آغاز نمایید.
5 ماه قبل
چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات پیش روی جامعه جهانی است. آیا ویتامینی وجود دارد که به کاهش روند افزایش وزن کمک کند؟ مطالعه این مقاله را برای یافتن پاسخ این سوال ادامه دهید.
5 ماه قبل
هایفوتراپی شکم یک روش غیر تهاجمی و موثر برای حذف چربی‌های شکم است. این روش طی چندین جلسه باید انجام شود تا موثر باشد. برای اطلاعات بیشتر در ادامه همراه ما باشید.
5 ماه قبل
جستجوی یک روش جهت لاغری شکم بدون عارضه دغدغه بسیاری از افراد است که چه روش بدون عارضه و موثری را انتخاب نمایند تا نتیجه مورد نظر خود را دریافت کنند. نگران نباشید، این مقاله با هدف بررسی خواص چای ترش برای لاغری شکم و کشف راز لاغری در کمترین زمان تهیه شده است.
5 ماه قبل
با نزدیک شدن به عید همه ما دوست داریم بهترین نسخه از خودمان را به نمایش بگذاریم. در این مقاله با معرفی راهکارهای موثر اما ساده به شما در داشتن شکمی صاف و محکم تا عید کمک خواهیم نمود.
5 ماه قبل
میوه‌ها خوراکی‌های سالم و لذیذی هستند که برخی از انواع آنها به واسطه کالری بالا می‌توانند در چاقی صورت و بدن نیز موثر واقع شوند.
5 ماه قبل
کتوژنیک نوعی رژیم کم کربوهیدرات است. ایده این رژیم، دریافت کالری بیشتر از چربی‌ها و پروتئین‌ها است. رژیم کتو می‌تواند کمک شایانی به کاهش وزن کند. علاوه بر کاهش وزن، رژیم کتوژنیک فواید دیگری برای سلامتی دارد که در این مقاله آن‌ها را برای شما شرح داده‌ایم. برای آشنایی بیشتر با رژیم کتوژنیک مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
5 ماه قبل
ما در بروز سرطان هم ممکن است نقش داشته باشیم و هم نداشته باشیم. اگر عامل سرطان، ژنتیکی باشد خارج از حیطه کنترل ماست اما اگر به تغذیه ناسالم مرتبط باشد، می‌توان جلوی آن را گرفت.
5 ماه قبل
نام پروتئین از کلمه یونانی “پروتئوس” به معنای اولیه گرفته شده است. پروتئین یک درشت مغذی است که نقش‌های زیادی در بدن دارد. دریافت کافی پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. مقادیر مورد نیاز پروتئین برای هر فرد بسته به جنسیت و سن متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با نقش‌های پروتئین در بدن، منابع غذایی پروتئین و مقادیر مورد نیاز هر فرد مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
5 ماه قبل
برای لاغری تاکنون راه‌های بسیاری را رفته و نتیجه نگرفته‌اید؟ تاکنون به عمل جراحی برای لاغری فکر کرده‌اید؟ بالن معده یکی از روش‌های نوین برای کمک به کاهش وزن است. با ما همراه باشید تا در این زمینه اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار دهیم.
6 ماه قبل
خوراکی‌هایی با پروتئین زیاد و کالری کم می‌توانند به کاهش وزن، ساخت عضلات بیشتر و داشتن فرم بدنی بهتر کمک کنند. در این مقاله با بعضی از بهترین این خوراکی‌ها آشنا می‌شویم.
6 ماه قبل
ال کارنیتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی برای کاهش وزن، لاغری و چربی سوزی است. در این مقاله به طور کامل در مورد ال کارنیتین، فواید و عوارض آن برای شما شرح خواهیم داد.
6 ماه قبل