رژیم میلیتاری یا همان رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی ۳ روزه نیز شناخته می‌شود، در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی جهان است. ادعا شده است که به شما کمک کند تا به سرعت وزن خود را از دست بدهید، چیزی در حدود ۴٫۵ کیلوگرم در یک هفته! رژیم […]
کالری واحد انرژی است که ذهن اکثر آدم‌های مبتلا به چاقی یا اضافه‌وزن را به خود معطوف کرده است. به همین دلیل دانستن تعداد کالری مورد نیاز در روز اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند، اما قبل از پرداختن به شمارش تعداد کالری همه آدم‌ها نیاز دارند تا از رژیم غذایی سالم و سبک زندگی سالم برخوردار […]
رژیم لاغری موضوع بحث برانگیزی است که تقریبا تمام افراد با آن درگیر هستند. هزاران نوع ٰرژیم لاغری وجود دارد که برخی از آن جواب گرفتند. همچنین میلیون‌ها نفر طرفدار و منتقد رژیم‌های غذایی هستند. با توجه به پیشرفت‌های زمینه بهداشت و درمان، اضافه وزن نه تنها ناراحت کننده و باعث کاهش عزت نفس می‌شود، […]
همه ما دارای مواد آنتی اکسیدان و رادیکال‌های آزاد در داخل بدنمان هستیم. بعضی از آنتی‌اکسیدان‌ها از خود بدن ساخته می‌شوند و برخی دیگر را باید از طریق مصرف مواد آنتی‌اکسیدان دار دریافت کرد. بدن رادیکال‌های آزاد را به عنوان محصولات جانبی واکنش‌های سلولی تولید می‌کند. به عنوان مثال کبد رادیکال آزاد تولید کرده و […]
رژیم کتوژنیک کمک می‌کند به جای سوزاندن قند، چربی‌سوزی داشته باشید. در رژیم‌های قندسوز مصرف کربوهیدرات بیشتر توصیه می‌شود که برای افزایش حجم مناسب است. اما در رژیم‌های چربی‌سوز مصرف کربوهیدرات محدود است و بدن به جای گلوکز چربی می‌سوزاند. در رژیم کتوژنیک به جای محدود کردن خوراکی، غذاهای متنوعی وجود دارد. چربی جایگزین قند […]
اگر شما به تازگی کار بدنسازی را شروع کرده‌اید، مطمئنا از اهمیت مصرف غذاهای عضله سازی و مکمل بدنسازی آگاه هستید و در ارتباط با عضله سازی با مربی خود صحبت کرده‌اید و به طور قطع مربی انتخابی، شما را تشویق به خرید مکمل یا رژیم مناسب کرده است. پس شما این را می‌دانید که […]
با وجود اینکه خوردن انواع میوه و سبزیجات تامین کننده بخش مهمی از سلامتی بدن است، اما باید بگیم که میوه‌ها هم در میان خود از مزایای یکسانی برخوردار نبوده و بعضی از میوه‌ها خواص بیشتری دارند، که در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز قصد آشنایی با چند نمونه از بهترین و […]
پروبیوتیکها میکروارگانیسم های زنده‌ای هستند که باکتری سودمندی بوده و انواع مزایای سلامتی را برای بدن و مغز مهیا میآورد. همچنین غذاهای پروبیوتیک دار می‌توانند سلامت جسمی را بهبود بخشیده، افسردگی را کاهش دهند و سلامت قلب را ارتقا دهند. بعضی از شواهد نشان میدهند که آنها حتی ممکن است پوست شما را بهتر به […]
مس از اون دسته مواد معدنیه که بدن برای حفظ سلامت خود به مقدار کم از این ماده نیاز داره. بنابراین دونستن مواد غذایی غنی از مس ضروری است. از مس در ساخت سلول های قرمز خون، استخوان، بافت همبند و برخی از آنزیم ها استفاده می شه. بعلاوه مس در پردازش کلسترول؛ عملکرد مناسب سیستم […]
در این نوشتار مشخصا قصد داریم تا تاثیر شکر بر سلامت روانی را بررسی نماییم، اگر از اون دسته افرادی هستین که بدن شما تمایل بیش از حد به خوردن مواد خوراکی شیرین داشته باشه، باید به طور آشکارا خودتون رو برای تخریب بدن آماده کنید. پیرو مطالعات انجام شده مصرف شکر دارای اثرات مضری […]
اهمیت دوپامین در بدن به حدی زیاده که در بسیاری از فعالیت های بدن از جمله حس انگیزه، حافظه و حتی تنظیم حرکات بدن دخالت داره، پس به همون اندازه هم افزایش طبیعی دوپامین اهمیت داره. با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید. 10 راه افزایش طبیعی دوپامین زمانیکه […]
صبحانه خوردن یا نخوردن موضوع بحث برانگیزی که شاید خیلی از ماها رو گیج کرده باشه و مشخصا ندونیم که اگر بخوریم موجب افزایش متابولیسم می شه؟ و اگر نخوریم موجب چاقی می شه؟ در ادامه سعی داریم تا کمی بیشتر به آن بپردازیم، اما اونچه اکثریت بر آن استوار هستن اینه که صبحانه مهم […]
بچه های در حال رشد اغلب مابین وعده های غذا گرسنه میشن. با این حال، تنقلات بسته بندی شده برای بچه ها بسیار ناسالم هستن. این تنقلات اغلب پر از آرد تصفیه شده، قند اضافه شده و مواد مصنوعی هستن. به همین دلیل سعی داریم توی این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز چند […]
اختلال افسردگی ماژور (MDD) می تونه تاثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشه. ممکنه علاقه شما همه علاقتون به همه دلبستگی های سابقتون رو از دست هم بدید، خواب دشوار، تغییر اشتها، ناراحت بودن دائمی، تحریک پذیری و ناامیدی از زندگی و… تنها بخشی از علائمه این نوع از افسردگی است. ما در مجله داروخانه […]
از خوردن این 10 غذا در طول رژیم غذایی اجتناب کنید مسلما غذاهایی که می خوریم تاثیر فراوانی در وزن شما خواهند داشت. بعنوان مثال ماست کم چرب، روغن نارگیل و تخم مرغ می توانند به کاهش وزن کمک کنند و در مقابل برخی دیگر از غذاها مثل محصولات تصفیه شده و فراوری شده منجر […]
تغذیه اثر چشمگیری بر خلقیات و احساسات هر فردی داره. در همین راستا سعی داریم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز غذاهای مفید برای رسیدن به آرامش رو به شما عزیزان معرفی کنیم. افرادی که در مدیریت احساساتشون دچار مشکلن و برای رسیدگی به شرایط مختلف نیازمند تقویت اعصاب خود هستن، همیشه […]
با توجه به فزونی ابزارهای اطلاع رسانی خصوصا اینترنت کسب اطلاع از رژیم غذایی سالم و در کل سبک زندگی سالم خیلی دور از دسترس نیست. همگام با ارتقاء سطح دانش عمومی بسیاری از سوالات که شاید در گذشته توجه چندانی به اونها نمی شد ممکنه برامون پیش بیاد، بعنوان مثال آیا شیرکاکائو خواص شیر […]
ماهی یک غذای سالم با پروتئین بالاست که در رژیم غذایی متعادل قرار داره. ماهی مخصوص اسیدهای چرب امگا 3 است که چربی های ضروری بدن رو تامین می کنه. اما آیا تابه حال به این سوال فکر کردید که خواص کدام ماهی بیشتر است؟ برای پاسخ به این سوال با این مطلب از مجله […]
در میون فواید زیاد انواع خوراکی ها و موادغذایی در زندگی روزمره ما، مواد غذایی بالا بردن انرژی و قدرت هم وجود دارن تا شما با انرژی بیشتر به زندگی ادامه بدید، سعی داریم با هم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با این خوراکی ها بیشتر آشنا بشیم. کربوهیدرات ها با […]
یکی از مشکلات افراد چاق و دارای اضافه وزن اینکه نمی تونن با ولع خوردن شیرینی مقابله کنن و توان مبارزه با خود برای نخوردن خوراکی های پر کالری رو ندارن. قند به خودی خود ضرری نداره، حتی در قابلیت نگهداری محصولاتی چون مربا و نان، حتی مفید هم هست. اما ضرر از جایی شروع […]
سبزیجات دوره شیمی درمانی کدامند؟ سرطان بیماری نسل حاضر که متاسفانه روز به روز هم بیشتر از گذشته از گوشه و کنار می شونیم که افراد درگیر اون شده اند. بیماری که برای مقابله با اون نیازمند یه همت بزرگ که شامل اراده و توانه و یک پروسه طولانی و کامل کلینیکالی هستیم. پزشکان برای […]
مواد غذایی مفید بعد از جراحی بینی نه تنها جراحی بینی بلکه سایر عمل ها نیازمنده یه سری پیش مراقبت ها قبل از جراحی و همینطور یه سری مراقبت ها بعد از عمل می باشد. بنابراین مواد غذایی مفید بعد از جراحی بینی بسیار مهمه زیرا برخورداری از رژیم غذایی مناسب، عوارض ناشی از جراحی […]
از مهم ترین ارکان سلامت هر فردی، داشتن برنامه غذایی سالم و پر از مواد مغذیه، بخصوص توی دوران های خاصی مثل قبل و بعد از ورزش، دوران نقاهت بیماری ها، دوران بارداری و… به همین دلیل در این مطلب سعی داریم رژیم غذایی مناسب برای خانم های یائسه رو مورد بررسی دقیق قرار بدیم… […]
