اگر لاغر شدن شما همزمان با چربیسوزی باشد، بهترین نتیجه را از رژیم کاهش وزن خود خواهید گرفت. معمولا وقتی رژیم لاغری را آغاز میکنید، در اوایل با سرعت بیشتری وزن کم خواهید کرد اما به تدریج روند کاهش وزن شما کندتر خواهد شد. برای چربیسوزی حتما باید در کنار رژیم لاغری ورزش را نیز […]
قرص سی لاکس دارای اثرات ملین بوده و جهت درمان یبوست کاربرد دارد. مصرف این قرص تحریکات روده را افزایش داده و به این طریق در بهبود یبوستهای ناشی از تنبلی روده موثر است. آیا از قرصهای ملین میتوان به منظور کاهش وزن و لاغری نیز بهره گرفت؟ با ما همراه باشید تا به شما […]
قرص شیکوریدین یک مکمل غذایی گیاهی بوده که به طور اختصاصی جهت تحریک اشتها به تولید رسیده است. این قرص در درمان بیاشتهایی تاثیر داشته و خستگی و ضعف عمومی بدن را نیز کاهش میدهد. میتوان گفت که قرص شیکوریدین و چاقی ارتباط مستقیم با هم دارند زیرا ترکیبات موجود در این محصول به افزایش […]
بسیاری از افراد، انواع مختلف رژیم غذایی را برای لاغری و کاهش وزن امتحان کردهاند، اما یا آنها را به نتیجه دلخواه نرسانده است یا تاثیر کوتاهمدتی به همراه داشته است؛ همچنین ممکن است پس از پیروی از برنامه غذایی دکتر تغذیه، مشکلاتی برای سلامتی آنها پیش آمده باشد. چنانچه شما نیز به دلیل مشاهده […]
فراوانترین اسید آمینه در بدن را میشناسید؟ به ویژه اگر اهل ورزش و بدنسازی باشید، حتما نام گلوتامین به گوشتان خورده است. این آمینو اسید عملکردهای متفاوتی را در بدن بر عهده دارد که شرکت در تولید پروتئین یکی از مهمترین آنها محسوب میشود. همانطور که احتمالا میدانید پروتئین، سازنده عضلات بوده و برای داشتن […]
سبک زندگی ناسالم و رژیمهای غذایی نامناسب موجب شده تا در قرن جدید بیش از گذشته با مشکل چاقی مواجه باشیم. به همین دلیل است که امروزه با بسیاری از افراد برخورد میکنیم که با خرید قرص لاغری قصد کاهش وزن خود را دارند. زمان استفاده از این قرصها برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارند […]
در مقابل افرادی که از اشتهای زیاد و گاه کاذب رنج میبرند، اشخاصی نیز وجود دارند که معمولا هیچ میل و رغبتی برای خوردن غذا ندارند. این موضوع شاید عجیب به نظر برسد زیرا به طور کلی غذا خوردن یکی از بزرگترین لذتهای حیات محسوب میشود. اما گاه عوامل مختلف دست به دست هم میدهند […]
آمینو اسیدها ساختار تشکیلدهنده پروتئینها هستند و پروتئینها بخشی جداییناپذیر از رژیم غذایی هر فرد که کمبود آنها به طور مستقیم در سلامتی بدن تاثیر خواهد گذاشت. آیا میدانید فراوانترین اسید آمینه در بدن چیست؟ پاسخ “گلوتامین” است. گلوتامین در بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران، افزایش توده عضلانی و بهبود ریکاوری نقشی کلیدی دارد اما آیا […]
مقدار اشتهای شما هم به عوامل روانشناختی و هم به عوامل جسمی مرتبط است. گاهی فقط به این دلیل که وقت غذا خوردن است به سمت صرف غذا میرویم؛ بدون اینکه واقعا احساس گرسنگی داشته باشیم. در برخی موارد نیز احساس استرس زیاد یا بیحوصلگی و خستگی ما را به طرف غذا خوردن سوق میدهند. […]
شاید در ذهن خود تصور کنید که دویدن به این دلیل که با سرعت بیشتری نسبت به پیادهروی انجام میشود، در کاهش وزن و چربیسوزی موثرتر خواهد بود. اما باید بدانید که نظرات در این مورد مختلف است و این موضوع جای بحث دارد که برای چربی سوزی دویدن یا پیاده روی کدامیک موثرتر خواهند […]
آیا اخیرا به این نتیجه رسیدهاید که جراحی کاهش وزن برای شما مناسب است؟ درست است، جراحی لاغری یک گزینه عالی برای کمک به شما در کاهش وزن است. به خصوص اگر روی بهبود رژیم غذایی و افزایش میزان فعالیت بدنی خود نیز کار کنید. جراحی اسلیو معده و بای پس معده برخی از گزینههای […]
آیا سعی در لاغر شدن داشته و با وجود تلاشهای فراوان به کاهش وزن دلخواه نرسیدهاید؟ لاغر شدن ممکن است سخت باشد اما نشدنی نیست بنابراین احتمالا یک جای راه را اشتباه رفتهاید. در اینجا اشتباهات رایج لاغری را مرور خواهیم کرد؛ با دقت همه آنها را مطالعه کنید تا علت عدم موفقیت خود در […]
گلوتامین در بسیاری از جنبههای سلامتی شما نقش دارد. مطالعات نشان میدهند که گلوتامین برای سلامت سیستم ایمنی بدن انسان ضروری بوده و عملکرد سلولها و متابولیسم بدن نیز در گرو مصرف آن است. گلوتامین توسط بدن ساخته شده و در بسیاری از مواد غذایی نیز وجود دارد اما مصرف آن به شکل مکمل ورزشی […]
لازمه داشتن اندامی خوشفرم و زیبا این است که همه قسمتهای مختلف بدن انسان در تناسبی خاص با یکدیگر قرار گرفته باشند؛ مثلا بالاتنه بسیار بزرگتر از پایینتنه نباشد و بالعکس. در این میان برخی از افراد نیز وجود دارند که به طور ژنتیکی یا بر اثر اضافه وزن، در ناحیه ران پا دچار چاقی […]
هنگامیکه با هدف بدنسازی و داشتن اندامی زیبا وارد باشگاه ورزشی میشوید، قطعا دوست ندارید همزمان با عضلهسازی شاهد ریزش موهای خود باشید. اما ممکن است زمزمههایی مبنی بر اینکه ارتباطی میان بدنسازی و ریزش مو وجود دارد، شنیده باشید! در این صورت برای دریافت اطلاعات کافی در این زمینه تا پایان این مطلب همراه […]
اگر تاکنون حتی یک بار برای کاهش وزن تلاش کرده باشید، حتما میدانید که موفق شدن در این کار اصلا ساده نیست و به همت و پشتکار زیادی نیازمند است. حال اگر بخواهید تنها برای لاغر شدن یک بخش از بدن خود اقدام کنید، مسلم است که این کار، سختتر هم خواهد بود. اما خوشبختانه […]
لاغر شدن و کاهش وزن دغدغه بیش از 40 درصد مردم جهان است که از این مقدار بانوان سهم بیشتری را به خود اختصاص دادهاند. برای رسیدن به این هدف مهم، برنامههای غذایی مختلفی به نام رژیم غذایی تهیه شده است. بیش از 200 نوع رژیم غذایی در سایتهای مختلف و در جامعه بین مردم […]
چاقی یکی از معضلات دنیای امروز است که بیش از هر چیز بر اثر سبک ناصحیح زندگی حاصل میشود. برای رفع مشکل چاقی حتما باید از رژیمهای غذایی بهره گرفت؛ رژیمهایی که گاه برای بسیاری از افراد مشکل و طاقتفرسا هستند. در این مقاله ما یک راهکار ساده را در اختیار شما میگذاریم. چه راهکاری؟ […]
گلوتامین اسید آمینهای است که به طور طبیعی در بدن تولید میشود و در بسیاری از مواد غذایی نیز وجود دارد. این اسید آمینه در ساخت پروتئین نقش داشته و عملکردهای مهم دیگری را نیز در بدن انجام میدهد. با مطالعه این مطلب ابتدا با گلوتامین و فواید آن آشنا شده و بعد بهترین زمان […]
گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه مهم در بدن است که در ساخت پروتئین عضله و بسیاری از عملکردهای ضروری بدن نقشی کلیدی ایفا میکند. بر اساس گزارش بسیاری از منابع معتبر، گلوتامین در تقویت و ترمیم عضلات موثر بوده و ریکاوری را به طرز بینظیری تسریع میبخشد. گلوتامین را هم میتوان به تنهایی مصرف کرد […]
پودرهای پروتئین که در باشگاهها عمدتا در قالب شیک به مصرف میرسند، از محبوبترین و شناختهشدهترین مکملهای ورزشی در میان بدنسازان به شمار میآیند. در این میان پروتئین آب پنیر که نام دیگر آن whey است، به دلیل داشتن فواید بینظیر بیش از بقیه مورد توجه قرار میگیرد. پروتئین وی ایزوله ، پروتئین وی کنسانتره […]
معمولا همه ورزشکاران به خصوص ورزشکاران جوان آرزو دارند که بالاخره روزی برسد که با تمرینات مداوم و کمک گرفتن از مکملهای ورزشی اندامی شبیه به ورزشکار مورد علاقه خود که احتمالا هر روز در اینستاگرام میبینند، داشته باشند. اما شاید شما هم شنیده باشید که برخی از مکملها میتوانند سبب ریزش مو شوند! آیا […]