یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی بدنسازی فیتنس مردان است. اما آنچه که باید دانست، تفاوت میان بدنسازی و فیتنس است و عبارت بدنسازی فیتنس مردان تقریبا عبارت اشتباهی است، مگر آنکه فردی در صدد انجام هر دو رشته به صورت همزمان و یا متوالی باشد. اگرچه فیتنس و بدنسازی در نگاه اول مشابه هم هستند، […]
از آنجایی که چاقی را می توان از بزرگترین معضلات دنیای امروز دانست، یافتن راهکارهایی برای رسیدن به لاغری سریع از اهمیت بالایی برخودار است. در این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز با برخی از این راهکارها جهت رسیدن به لاغری سریع آشنا خواهیم شد؛ با ما همراه باشید. لاغری سریع آیا امکان […]
یکی از مهم ترین دغدغه های ورزشکاران در حوزه بدنسازی یافتن و خريد مكمل بدنسازي اورجينال است که در این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز سعی در بیان راهکارهایی جهت خريد مكمل بدنسازي اورجينال با شما عزیزان خواهیم بود. چه مکمل هایی برای تمام دوره های بدنسازی اهمیت دارند؟ برخی از مکمل های […]
از محبوب ترین مکمل ها میان بدنسازان، بخصوص در اوایل شروع به ورزش، مصرف انواع مکمل بدن سازی چربی سوز است که سعی داریم در این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز با این محصولات و نحوه اثرگذاری استفاده کنیم. مکمل بدن سازی چربی سوز چیست؟ از مهم ترین مکمل بدن سازی چربی سوز […]
پروتئین آب پنیر یکی از بهترین مکمل های مورد مطالعه در جهان است و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. در این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز پیرامون قیمت مکمل بدنسازی whey به صحبت خواهیم پرداخت. اهمیت پروتئین برای بدن پروتئین از واحدهای ریز دیگری تشکیل شده است که توسط زنجیرهایی به هم مرتبط […]
اگرچه کاهش وزن یک هدف مهم برای بسیاری از مردم است اما از طرف دیگر بسیاری دیگر از افراد نیز همواره در پی افزایش وزن و حجم عضلات خود هستند. صرف نظر از هدف شما، مهم‌ترین مولفه افزایش وزن مصرف کالری، بیشتر از میزان کالری سوخته شده در هر روز است. برای افرادی که در […]
در فوتبال، به سرعت، چابکی و قدرت نیاز است، در حالی که در بدنسازی شما هیچ‌کدام از آنها را نیاز ندارید. به همین دلیل ترکیب بدنسازی فوتبالی دشوار است. هر دو ورزش از روش‌های مختلف آموزش و تمرین استفاده می‌کنند. بدنسازان برای هیپرتروفی عضلانی تمرین می‌کنند در حالی که بازیکنان فوتبال برای قدرت، سرعت و […]
اگر می خواهید لاغری سریع در ۸ روز را تجربه کنید، پس باید یک برنامه موثر را دنبال کنید. این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز این طرح را برای مشتریانی که به دنبال کاهش وزن سریع قبل از یک رویداد مانند عروسی یا مجالس خاص بودند، پیشنهاد می دهد. متاسفانه در زندگی امروزی […]
بدنسازی یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های حال حاضر جهان است که طبق آمار پس از ورزش‌های رزمی، بیشترین تعداد ورزشکار را به باشگاه‌ها می‌کشاند. در این بین بدنسازی فیتنس بانوان از محبوبیت بالایی برخوردار است. عدم تحرک در زنان ایرانی باعث شیوع پوکی استخوان و روماتیسم مفصلی شده است. بانوان در هنگام ورزش به مقدار کافی آب […]
همان طور که به گوش اکثر ما آشناست، بدنسازی ورزشی محبوب و پرطرفدار است که شاید خیلی از ما هرچند کوتاه آن را امتحان کرده باشیم، اما آیا می دانید که به طور اصولی بدنسازی چیست و چه مهارت‌هایی لازم دارد؟ برای دانستن پاسخ این سؤال می‌توانید با این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت […]
هیپرتروفی عضلانی یک اصطلاح برای رشد و افزایش اندازه سلول‌های عضلانی است. شایع‌ترین نوع هیپرتروفی عضلانی در ورزش‌های جسمانی مانند وزنه برداری رخ می‌دهد و این اصطلاح اغلب با افزایش وزن مرتبط است. در این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز بیان خواهیم کرد که کار هیپرتروفی چیست و چه فوایدی دارد؛ با ما […]
بالاتنه یک بدنساز تا هنگامی که عضلات شانه پرورش یافته‌ای نداشته باشد، کامل نمی‌شود. بدنسازی شانه زمان زیاد، تمرین سخت و صبر نیاز دارد اما در کنار بهره بردن از انواع مکمل بدنسازی امری غیر ممکن نیست. در این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز به شما گفته می‌شود چگونه برنامه بدنسازی شانه را […]
به بیان ساده باید گفت رژیم کم کربوهیدرات فرد را در مصرف کربوهیدرات‌ها از جمله قند، نان و ماکارانی محدود می‌کند و در مقابل مصرف پروتئین، سبزیجات و چربی سالم در این افراد بیشتر است. در حال حاضر تحقیقات و مطالعات گسترده‌ای در رابطه با انواع مختلف رژیم کم کربوهیدارت صورت پذیرفته که تمام آنها […]
کافئین چیست ؟ کافئین یک ماده شیمیایی است که با نام علمی متیل تئوبرومین شناخته می‌شود، به صورت طبیعی یک آلکالوئید است. این ماده طبیعی در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه، چای و انواع نوشابه نیز یافت می‌شود. در ادامه این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز نگاه جامعی به کافئین و همچنین قرص […]
فیبر غذایی کربوهیدرات دار در گیاهان است که بدن شما نمی‌تواند آن را هضم کند. اگرچه برای روده و سلامت کلی ضروری است، اکثر افراد به مقدار روزانه توصیه شده RDA) ۲۵) و ۳۸ گرم برای زنان و مردان به فیبر نیاز دارند. فیبر محلول و نامحلول به دفع مدفوع شما کمک می‌کند و می‌تواند […]
رژیم لاغری نظامی همواره یکی از محبوب‌ترین انواع رژیم‌های غذایی در سراسر جهان هستند. ادعا می‌شود که این دسته رژیم‌ها می‌توانند با سرعت بالایی سبب کاهش وزن شوند. تصور نکنید رژیم لاغری نظامی خاص نظامیان است بلکه عموم مردم از آن می‌توانند استفاده کنند. این رژیم بر پایه مصرف پروتئین بالا، چربی، کربوهیدرات و کالری کم […]
تعداد محدودی از مردان شاید از حالت شانه خود رضایت داشته باشند یا همینطور افراد کمی شاید باشند که از درد شانه در امان باشند. هیچ می‌دانید اگر تمرینات شانه را به درستی انجام دهید در مدت زمان بسیار اندکی دستاوردهای خوبی پیدا خواهید کرد. تمرینات شانه نه تنها سرشانه شما رو تقویت می‌کنند بلکه […]
شاید اصطلاح هایپرتروفی عضلانی به گوش شما خورده باشد یا اینکه اسم آن را در یک مجله بدنسازی دیده باشید یا در باشگاه از زبان قوی هیکل‌های آنجا شنیده باشید. در این مورد مطالب علمی و شبه علمی بسیاری هم منتشر شده است! به همین دلیل در داروخانه اینترنتی مثبت سبز خواهیم گفت هایپرتروفی چیست […]
از دست دادن وزن به میزان قابل توجه آن هم به سرعت توصیه نمی‌شود و ممکن است خطرناک باشد. مرکز کنترل بیماری (CDC) توصیه می‌کند افرادی که قصد از دست دادن وزن را دارند، از ۱ تا ۲ کیلوگرم در هفته برای از دست دادن وزن سالم شروع کنند. در حالی که بعضی از افراد […]
چگونه رژیم غذایی چرب و مواد غذایی پر چرب مغز را از نه گفتن به غذا وا می‌دارد؟افرادی که دارای چاقی هستند اغلب وقتی به تنظیم عادات غذا می‌پردازند با مشکلات مواجه می‌شوند، زیرا بدن آنها دیگر نمی‌دانند چه زمان سیر و چه زمان گرسنه هستند. محققان این موضوع را به چالش کشیدند. در این […]
اگر شما کم کاری تیروئید دارید، می‌توانید به مصرف برخی داروها جهت درمان و کنترل اوضاع متوسل شوید، در این میان یکی از محبوب‌ترین محصولات طبیعی که می‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، چای سبز است. به همین دلیل در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز سعی در بررسی کاهش وزن […]
اگر فکر می‌کنید کاهش وزن بالای ۵۰ سال و در سنین بالا دشوار است، احتمالا اطلاعاتتان کافی نیست. با بالا رفتن سن، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد و بسیاری از عملکردهای متابولیسم بدن شما کمی کم کار می‌شوند. در این سنین، فقط نیاز بدن شما برای حفظ عضلات کمتر می‌شود. علاوه بر این با […]
بدن شما برای تامین انرژی به مواد غذایی متکی است. بنابراین طبیعی است اگر بعد از چند ساعت غذا نخوردن احساس گرسنگی کنید. اما اگر پس از صرف وعده غذایی شکم شما قار و قور کرد و همچنان گرسنه بودید، نشانه‌ای از مشکل در سلامتی شما است. بنابراین باید احتمالات علت پرخوری را بدانید و […]
