مجله مثبت سبز

عوارض مکمل بدنسازی گینر چیست؟

5/5 - (1 امتیاز)

اگرچه کاهش وزن یک هدف مهم برای بسیاری از مردم است اما از طرف دیگر بسیاری دیگر از افراد نیز همواره در پی افزایش وزن و حجم عضلات خود هستند. صرف نظر از هدف شما، مهم‌ترین مولفه افزایش وزن مصرف کالری، بیشتر از میزان کالری سوخته شده در هر روز است. برای افرادی که در […]

عوارض مکمل بدنسازی گینر

اگرچه کاهش وزن یک هدف مهم برای بسیاری از مردم است اما از طرف دیگر بسیاری دیگر از افراد نیز همواره در پی افزایش وزن و حجم عضلات خود هستند. صرف نظر از هدف شما، مهم‌ترین مولفه افزایش وزن مصرف کالری، بیشتر از میزان کالری سوخته شده در هر روز است. برای افرادی که در تلاش برای افزایش وزن هستند، مکمل گینر ممکن است بسیار موثر واقع شود. در بین مکمل‌هایی که اکثر بدنسازان و ورزشکاران از آنها استفاده می‌کنند، گینر از جمله مکمل‌هایی است که در وزن‌گیری اهمیت بسیار دارد. در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز عوارض مکمل بدنسازی گینر را برای شما شرح خواهیم داد.

  • همچنین می‌توانید خلاصه این مطلب را در این فایل صوتی گوش دهید:

گینر چیست؟

مکمل گینر به مکمل‌هایی گفته می‌شود که از ذخایر پروتئین، کربوهیدرات، اسید آمینه‌های ضروری و غیر ضروری، مواد معدنی و ویتامین‌ها برخوردار هستند. گینرها مکمل‌های محبوب ورزشکارانی است که می‌خواهند افزایش وزن داشته یا حجم عضلات خود را بیفزایند. هر مقدار که کربوهیدرات به کار رفته در مکمل گینر زود جذب و سریع هضم شود و تنوع ویتامین‌ها و آمینو اسیدها در آن زیاد باشد، احتمالا این مکمل باکیفیت‌تر خواهد بود.

مصرف گینر بدون ورزش چربی‌های اضافه بدن را افزایش داده، تناسب اندام را برهم زده و یا حتی ممکن است سلامتی فرد را به خطر بیندازد. بنابراین از این مکمل حتما در کنار تمرینات ورزشی استفاده کنید.

مکمل گینر

انواع مختلف مکمل گینر کدام است؟

پیش از آنکه عوارض مکمل بدنسازی گینر را بررسی کنیم، بهتر است بدانید که به طور کلی گینر 2 نوع دارد:

  • گینر وزن (weight gainer): در این نوع گینر، نسبت کربوهیدرات به پروتئین 3 به 1 است یعنی کربوهیدرات بیشتری در آن وجود دارد تا به کمک آن فرد بتواند وزن‌گیری بهتری داشته باشد. گینر وزن کالری بالایی داشته و هدف از مصرف آن به طور واضح افزایش وزن است.
  • گینر حجم (mass gainer): به منظور عضله‌سازی می‌توان از گینر حجم کمک گرفت. در این نوع از گینر مقدار پروتئین بیشتر از کربوهیدرات است.
اگر می‌خواهید بدانید گینر چند کیلو وزن اضافه می‌ کند کلیک کنید.

مواد تشکیل دهنده پودر گینر چیست ؟

کربوهیدرات و پروتئین دو ترکیب اصلی در پودر گینر هستند. علاوه بر این ترکیبات در مکمل گینر ممکن است ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری نیز وجود داشته باشد. هر مقدار که درصد کربوهیدرات‌ها بیشتر باشد، کیفیت عضله سازی پایین‌تر می‌آید ولی در عوض وزن بیشتری به شما می‌دهد که شما می‌توانید با استفاده از یک رژیم غذایی درست به حجم عضلانی هم برسید. هر چه پروتئین‌های موجود در این مکمل با کیفیت‌تر باشد، محصول گران قیمت‌تر و با کیفیت‌تر می‌شود و نتیجه اینکه سرعت فرایند عضله‌سازی بالاتر می‌رود.

افزایش وزن با مکمل گینر

همان‌طور که گفته شد گینرها دسته‌ای از مکمل‌ها هستند که درصد کربوهیدرات بالایی در ترکیبات خود دارند. حال برخی از ورزشکاران این اشتباه را مرتکب می‌شوند که برای افزایش وزن سراغ مکمل‌هایی با ترکیب کربوهیدرات خالص می‌روند و نتیجه مطلوبی نمی‌گیرند، علت این است که این افراد پروتئین، اسیدهای آمینه نظیر گلوتامین و موارد دیگر را از ترکیبات خود حذف می‌کنند. پس می‌توان نتیجه گرفت که هرچند ترکیبات گینرهای هر شرکت، باهم متفاوت هستند ولی همه آنها از پروتئین، اسید آمینه‌ها و مواد دیگر برخوردارند و همین امر در افزایش وزن تاثیر زیادی دارد.

فواید گینر

برای جلوگیری از عوارض مکمل بدنسازی گینر که در ادامه توضیح خواهیم داد، از این مکمل باید در حد مناسب و استاندارد استفاده نمایید. معمولا در ترکیبات گینرها ۶۰ تا ۷۸ درصد کربوهیدرات وجود دارد و بقیه آن پروتئین، شکر، اسیدهای آمینه، چربی و… هست که معمولا هر برند از درصد اختصاصی خودش استفاده می‌کند و هرچه درصد پروتئین مکمل گینر بالاتر باشد، قیمت آن بالاتر خواهد بود که این به معنای مناسب‌تر بودن جهت افزایش وزن نیست.

بهترین زمان برای مصرف گینر چه موقع است؟

این که چند گرم از این مکمل در روز باید مصرف کنید کاملا به تیپ بدنی، وزن و هدف شما بستگی دارد و داشتن یک مربی می‌تواند شما را در راستای این هدف کمک کند. در کل ۳ یا ۴ زمان اصلی برای مصرف گینرها توصیه می‌شود. یک وعده صبح (بین صبحانه و ناهار)، یک وعده ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از تمرین و یک وعده بلافاصله بعد از تمرین و یک وعده قبل خواب. زمان مصرف گینر تقریبا شبیه مصرف پروتئین وی‌ها است. با نظر مربی خود می‌توانید یک وعده قبل از خواب و یا قبل از تمرین را حذف کنید.

  • بهترین زمان مصرف پودر گینر حجم 30 دقیقه بعد از تمرینات ورزشی و بهترین زمان مصرف گینر وزن همراه صبحانه، پس از تمرین و قبل از خواب است.

شما نمی‌توانید گینر را به صورت قرص گینر در بازار پیدا کنید. این مکمل فقط به صورت پودر وجود دارد.

عوارض مکمل بدنسازی گینر

مکمل‌های مجاز که مورد تایید وزارت بهداشت هستند و در داروخانه‌ها و مراکز معتبر به فروش می‌رسند، اگر به مقدار و نحوه مصرفشان دقت شود، معمولا هیچ نوع عارضه جانبی را در پی نخواهند داشت. اما عوارض مکمل بدنسازی گینر که خارج از یک سیستم استاندارد تولید و عرضه شود، ممکن است جبران ناپذیر باشد. همچنین اگر بدون توجه به مقدار تعیین شده پودر گینر را مورد استفاده قرار دهید و دوز مصرفی فراتر از حد استاندارد باشد، باز هم ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی بروز یابد که از میان آنها به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

مشکلات کلیه

افرادی که از پودرهای پروتئین و گینر به منظور افزایش وزن یا حجم عضلات خود استفاده می‌کنند، بیش از سایرین در معرض خطر آسیب شدید کلیوی قرار دارند. مقدار مصرف گینر بهتر است حتما توسط پزشک و یا مربی تغذیه ورزشی تعیین شود. افرادی که در کنار انجام تمرینات ورزشی سنگین گینر می‌خورند، حتما باید مصرف مایعات را در طول روز افزایش دهند تا کمتر در معرض اختلالات کلیوی باشند.

اختلالات کبد

یکی دیگر از عوارض مکمل بدنسازی گینر مشکلات کبدی می‌تواند باشد. گینر و کبد چرب کاملا به یکدیگر ارتباط دارند. مصرف بیش از حد گینر با هدف افزایش وزن موجب افزایش چربی‌های ناسالم در بدن شده و اصلا بعید نیست که عارضه کبد چرب را در پی داشته باشد.

گرفتگی عضلانی و گرفتگی عضلات شکم

در صورتی که در کنار پودر گینر به مقدار کافی از آب و دیگر مایعات استفاده نشود، بدن دچار کم‌آبی شده و ممکن است گرفتگی عضلات حاصل شود.

مشکلات تنفسی

اگر فردی دچار آسم یا مشکلات تنفسی باشد، بهتر است از مکمل گینر استفاده نکند. مصرف گینر در مقادیر بالا ممکن است با علائمی همچون سرفه، عطسه و خس خس سینه همراه باشد.

حالت تهوع و اسهال از عوارض مکمل بدنسازی گینر

استفاده نادرست از مکمل گینر ممکن است با عوارض گوارشی مثل حالت تهوع و اسهال همراه باشد. این عوارض احتمالا به دلیل نامحلول ماندن پودر گینر در معده رخ می‌دهد.

چاقی و اضافه وزن بر اثر استفاده بیش از حد از گینر

یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که با مصرف گینر ممکن است اتفاق بیفتد این است که فرد دچار اضافه وزن شده و چربی‌های موضعی در قسمت‌هایی از بدن مثل دور شکم بوجود آید. همان‌طور که گفتیم گینرها حاوی مقادیر بالایی کربوهیدرات هستند و مصرف بیش از حد کربوهیدرات چاقی و افزایش چربی‌های بدن را در پی خواهد داشت. حتی اگر لاغر هستید از گینر به همان مقداری که پزشک یا مربی ورزشی تعیین کرده است، استفاده نمایید.

بروز جوش و آکنه

برخی از افراد هنگامی‌که مواد قندی و چربی در بدن آنها بیشتر می‌شود، دچار جوش می‌شوند اما به طور کلی این مورد را نمی‌توان از عوارض مکمل بدنسازی گینر دانست. مقادیر مناسب گینر ارتباطی با جوش و آکنه ندارد.

واکنش های آلرژیک با خوردن پودر گینر

در موارد بسیار نادر ممکن است کسی به ترکیبات موجود در پودر گینر حساسیت نشان دهد. در این صورت ممکن است علائمی همچون کهیر، تورم صورت، تنگی نفس، معده‌درد، اسهال و حالت تهوع در فرد دیده شود.

null

عوارض گینر برای بانوان

عوارض مکمل بدنسازی گینر برای خانم‌ها نیز همانند آقایان ممکن است چاقی و اضافه وزن، افزایش سطح چربی خون یا قند خون، آسیب به کبد و کلیه و علائم گوارشی باشد. دقت کنید که این عوارض در 2 صورت رخ می‌دهند: یکی آنکه از گینر بیش از حد توصیه شده استفاده شود و دیگر آنکه گینر اصل نبوده، تقلبی باشد و از مراکز نامعتبر تهیه شده باشد.

تداخل گینر با سایر مکمل های ورزشی

گینر با هیچ‌یک از مکمل‌های بدنسازی تداخل ندارد اما معمولا متخصصان توصیه می‌کنند که پودر گینر همزمان با مصرف مکمل BCAA و آمینوهای ایزوله استفاده نشود. استفاده همزمان این مکمل‌ها در کنار یکدیگر خطری برای سلامتی ندارد اما آنها اثر یکدیگر را کمتر خواهند کرد. از این رو بهتر است در فواصل زمانی مورد استفاده قرار گیرند.

مصرف کدام مکمل های بدنسازی همزمان با مصرف گینر توصیه می شود؟

بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند برای تسریع اهداف بدنسازی خود مصرف همزمان کراتین و گینر با هم را امتحان کنند تا عضله‌سازی و ریکاوری در بدن آنها بهبود یابد. دستور کلی این است که گینر به مقدار 5 گرم دو بار در روز قبل و بعد از تمرین استفاده شود و کراتین یک اسکوپ 3 بار در روز آخر شب، قبل و بعد از تمرین. البته مقدار دقیق برای هر شخص بهتر است توسط مربی تعیین شود. اگر مقدار مصرف کراتین و گینر بیشتر از آنچه عنوان شد باشد، بعید نیست که عوارض مکمل بدنسازی گینر و کراتین بوجود آید.

از پروتئین وی و گینر نیز می‌توان همزمان استفاده کرد. گینر معمولا کربوهیدرات بالا داشته و پروتئین وی نیز سرشار از پروتئین خالص است. بهتر است ابتدا برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود از Gainer استفاده نموده و بعد برای حجم‌دهی عضلات از پروتئین whey کمک بگیرید. اگر قصد استفاده همزمان این دو مکمل را با هم دارید، در مورد مقدار مصرف حتما با پزشک مشورت کنید تا دچار عوارض جانبی ناخواسته در بدن خود نشوید.

معرفی مکمل گینر

پس از بررسی عوارض مکمل بدنسازی گینر اکنون وقت آن است تا چند مکمل گینر اصل و پرفروش را به شما معرفی کنیم:

پودر گینر افتر شاک کریتیکال مس مایوجنیکس

پودر گینر افتر شاک کریتیکال مس مایوجنیکس در هر 170 گرم، 690 کالری برای شما فراهم می‌کند. این پودر گینر حاوی کربوهیدرات و پروتئین بوده و به افزایش حجم عضلات و وزن کمک می‌کند. لاکتوز و چربی‌های ترانس در این پودر استفاده نشده است. کراتین، گلوتامین و فیبر را در این محصول می‌توانید بیابید. بعد از تمرین، بعد از صبحانه و قبل از خواب زمان‌های مناسبی برای استفاده از این پودر گینر است. برای افزایش کالری می‌توانید این پودر را در کره بادام زمینی، آب میوه، شیر و اوت میل پخته شده اضافه نمایید.

  گینر مایوجنیکس- عوارض مکمل گینر

خرید پودر گینر مایوجنیکس

پودر گینر اولترا پاور پگاه

گینر دیگری که به منظور افزایش وزن و افزایش حجم عضلات می‌توانید استفاده کنید، پودر گینر اولترا پاور پگاه است. این محصول در طعم‌های مختلفی عرضه شده و سرشار از مواد مغذی است که برای بدن مفید هستند. در هر وعده روزانه از این گینر 413 کالری وجود دارد. هر بار که این گینر را مصرف کنید، 20 گرم پروتئین به بدن شما می‌رسد. مصرف این مکمل ورزشی باعث می‌شود تا وزن‌گیری ورزشکار سرعت بیشتری پیدا کند و در عین ماهیچه‌ها نیز حجیم‌تر شوند. مقادیر بالایی از ویتامین سی هم در این پودر گینر موجود است.

  گینر پگاه

خرید گینر پگاه- عوارض مکمل گینر

پودر گینر فانتوم نوتریشن

اگر لاغر هستید، ورزش می‌کنید و نیاز به اضافه وزن دارید می‌توانید از پودر گینر فانتوم نوتریشن کمک بگیرید. این پودر به افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. کمک به ریکاوری پس از تمرینات سنگین، جلوگیری از افت قند خون در زمان تمرین و مسابقه و افزایش حجم عضلات از مزایای این پودر است که در طعم‌های مختلفی می‌توانید آن را تهیه کنید. در ترکیب با شیر سرد یا آب می‌توانید این پودر را 2 تا 3 بار در روز مورد استفاده قرار دهید. ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی را در این گینر می‌توانید بیابید.

  گینر فانتوم نوتریشن

خرید گینر فانتوم نوتریشن

سخن پایانی

در این مقاله عوارض مکمل بدنسازی گینر را شرح دادیم. عوارض ذکر شده در این مقاله همه در صورتی رخ می‌دهند که گینر بیش از مقادیر توصیه شده استفاده شود و یا اینکه تقلبی باشد. در غیر این صورت شما می‌توانید به عنوان یک مکمل ایمن و بی‌خطر از گینر برای افزایش وزن خود استفاده نمایید.

سوالات متداول در مورد عوارض مکمل بدنسازی گینر
در صورت مصرف زیاد ممکن است باعث چاقی بیش از حد شود، گرفتگی عضلانی ایجاد کند، باعث جوش و آکنه شود و با اختلالات گوارشی همراه باشد. اگر زیر ۱۸ سال سن دارید قبل از مصرف هر نوع مکمل بدنسازی حتما با پزشک مشورت کنید.
ممکن است به کبد و کلیه آسیب برساند و عوارضی جبران ناپذیر ایجاد کند. همچنین در بهترین حالت با افزایش وزن زیاد همراه است. حتما گینر را از مراکز معتبر مثل داروخانه‌ها تهیه کنید.
اگر در مقادیر مناسب استفاده کنید، احتمالا بی‌خطر خواهد بود. مقدار توصیه شده روزانه ۵۰ تا ۱۵۰ گرم است که به صورت میلک شیک یا مخلوط در آب باید مصرف شود.
مصرف بیش از حد گینر ممکن است باعث چربی بیش از حد در بدن شده و به کبد آسیب برساند. همچنین اگر گینر تقلبی استفاده کنید، ممکن است حاوی استروئیدها باشد و در نتیجه آسیب کبدی به دنبال داشته باشد. حتما گینر را در مقداری که به شما توصیه شده است، استفاده کنید.
در مواردی که گینر بیش از اندازه استفاده شود و یا تقلبی باشد ممکن است حتی به قلب نیز آسیب برساند.
گینر حاوی پروتئین است و در مقادیر مطلوب حتی ممکن است باعث تقویت رشد موها نیز بشود. عارضه ریزش مو جزء عوارض گینر نیست؛ مگر آنکه از این مکمل بیش از اندازه استفاده کنید.
قیمت گینر به حجم آن و شرکت سازنده بستگی دارد. در حال حاضر یعنی دی ماه ۱۴۰۱ قیمت گینر یک کیلویی از حدود ۴۵۰ هزار تومان شروع می‌شود.
گینر خانگی باید کاملا روی اصول تهیه شود و مقدار دقیق ترکیبات را حتما باید بدانید. در غیر این صورت ممکن است با افزایش وزن زیاد مواجه شوید یا اختلالات گوارشی پیدا کنید.
بله اما نه به مدت طولانی. در مورد اینکه تا چه زمانی باید به مصرف گینر ادامه دهید، با مربی خود یا با پزشک حتما مشورت کنید.
مطالب مرتبط
برچسب: عضله سازی
دسته بندی: گینرپادکست
بحث و تبادل نظر
guest

71 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
Amir
Amir

سلام من 17 سالمه قدم 167 و وزنم 40 کیلوعه میخوام به وزن بین 60 تا 65 برسم در کنارش هم ورزش بدنسازی میکنم و 3 روز در هفته باشگاه میرم و میخوام عضله سازی کنم ممنون میشم راهنماییم کنید چند اسکوب در روز از مکمل گینر فانتوم استفاده کنم که هم عضله بسازم هم عوارض نداشته باشه ممنون 🖤

کارشناس علمی و بهداشتی
کارشناس علمی و بهداشتی
پاسخ به  Amir

سه مرتبه باید استفاده نمایید قبل ورزش در حین ورزش و پایان ورزش

Abolfazl
Abolfazl

سلام ببخشید من گینر ژن استار استفاده کردم و بدنم کهیر زد حالا سوالم اینجاست که دیگه کلا نمیتونم مصرف کنم یا باید وقفه بندازم توش؟

کارشناس ارشد تغذیه
کارشناس ارشد تغذیه
پاسخ به  Abolfazl

با سلام همراه گرامی،
دو هفته فاصله بیندازید و مجدد شروع کنید. اگر مجدد کهیر زدید، برند گینر را تغییر دهید.

یاسین قاسمی
یاسین قاسمی

سلام من دوروزه گینر مصرف میکنم معدم ترش میکنه سنگین میشم مشکل چیه؟

مریی بدنسازی
مریی بدنسازی
پاسخ به  یاسین قاسمی

سلام دوست عزیز
میزان مصرف هر اسکوپ را به نصف کاهش دهید
و از روزی یک بار ان هم در وعده بعد ناهار شروع کنید
تا کم کم دوز را بالا ببرید
ممنون از همراهی شما

ابوالفضل
ابوالفضل

سلام من ۱۹ سالمه قدم ۱۷۹ وزنم حدود ۶۰ و۳ماهه باشگاه میرم بدنم درصد چربیش پایینه ینی عضلاتم بیشتر کاته میخواستم ببینم از چه نوع گینری استفاده کنم که عضلاتم حجم خوبی بگیره و وزنمم افزایش داشته باشه به نظرتون مس گینر بگیرم یا گینر وزن

مریی بدنسازی
مریی بدنسازی
پاسخ به  ابوالفضل

سلام دوست عزیز
بهتر است از مس گینر استفاده کنید تا به شما هم پروتئین هم کربوهیدرات و چربی و قند به مقدار کافی برساند
در کنار ان میتوانید از کراتین به همراه ارژنین استفاده کنید تا بیشترین میزان رشد و بارگیری در این سن را تجربه کنید.
برای اگاهی از نحوه مصرف با کارشناس مکمل مجموعه در تماس باشید
ممنون از همراهی شما

محمد
محمد

سلام ببخشید من ۱۹ سالمه دو روز گینر استلا استفاده میکنم وقتی دست میزنم ب سر معدم درد میگیره عادیع ؟

مریی بدنسازی
مریی بدنسازی
پاسخ به  محمد

سلام دوست عزیز
این یک امر طبیعی است به دلیل دریافت مقادیر زیاد کالری در یک نوشیدنی این اتفاق می افتد
دوز مصرفی خود را به نصف برسانید در هربار مصرف سپس شاهد نتایج باشید
اگر باز هم مشکل حل نشد با کارشناس مکمل مجموعه تماس بگیرید تا راهکارهای بیشتری برایتان قرار دهد.
ممنون از همراهی شما

امیررضا
امیررضا

سلام من 16سالمه آیا میتونم ازگینر استفاده کنم به بدنسازی نمی‌رم اما به باشگاه کشتی میرم

مریی بدنسازی
مریی بدنسازی
پاسخ به  امیررضا

سلام دوست عزیز
بله میتوانید به شرط اینکه گینر شما از ترکیبات کراتین داخل ترکیباتش نداشته باشد
ممنون از همراهی شما

امیر
امیر

سلام بنده ۱۶ سال سن دارم حدود ۱ هفته ای میشه از گینر برند ویثر استفاده میکنم سوزش عضلات شکم دارم این عادیه؟

کارشناس ارشد تغذیه
کارشناس ارشد تغذیه
پاسخ به  امیر

با سلام کاربر گرامی،
مصرف را قطع کنید. یک هفته استراحت بدهید و مجدد مصرف را شروع کنید. اگر باز دچار علایم شدید، مصرف گینر باید قطع شود

امیر
امیر

درود ممنون بابت راهنمایی مدتی میشه علائمی ندارم سوزش از بین رفته

فریدون نادری
فریدون نادری

سلام 16سال سن دارم و 50کیلو هم و بدنم ضعیفه میتوانم از گینر استفاده کنم به کبد ضرر نمی زنه

کارشناس ارشد تغذیه
کارشناس ارشد تغذیه

پبا سلام کاربر گرامی
توصیه میکنم یک دوره حداقل سه ماهه از مکمل مخمر آبجو استفاده‌کنید.

علی
علی

سلام بنظرتون گینر بد اس خوبه یا رونی کلمن ؟؟

زبیح
زبیح
پاسخ به  علی

سلام من ۲۷ سالمه سنگ کلیه داشتم دوبار عمل کردم ۲ ماه میرم باشگاه میتونم گنیر استفاده کنم

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  علی

سلام دوست عزیز
از برندهای موجود در سایت های معتبر و داروخانه ها استفاده کنید.

امیرحسین
امیرحسین

سلام 16 سن دارم و 50 کیلو وزن دارم آیا میتوان گینر برای افزایش وزن استفاده کنم ورزش هم در کنارش انجام دهم

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  امیرحسین

سلام دوست عزیز
همراه با ورزش مداوم بله می توانید استفاده کنید.

طاها
طاها

سلام من اگر گینر استفاده کنم و بعد از چند وقت باشگاه نرم بدنم می‌خوابه یا چربی یا پوست اضافه میاد ؟

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  طاها

سلام دوست عزیز
بعد از قطع مصرف گینر برای نگهداری وزن بدست آمده از مکمل گلوتامین استفاده کنید.

احمد
احمد

سلام
آیا گینر باعث خواب زیاد می شود

کارشناس ارشد تغذیه
کارشناس ارشد تغذیه
پاسخ به  احمد

با سلام کاربرگرامی،
خیر، مصرف گینر روی خواب تاثیری ندارد.

شایان
شایان

سلام من سه ماه عمل بینی انجام دادم
میخام از gt gain استفاده کنم
روی بینی تأثیر میزاره یا نه ؟

کارشناس ارشد تغذیه
کارشناس ارشد تغذیه
پاسخ به  شایان

با سلام کاربر گرامی,
این مکمل باعث وزن گیری شما می شود و روی بافت بینی تاثیری نخواهد داشت.

مریم
مریم

سلام ،من پودر کربو دوبیس مصرف کردم از ۳۷کیلو رسیدم به ۴۳کیلو توی یک ماه.الان میخام پودر مسfbrمصرف کنم البته بدون ورزش،میخواستم بدونم بدون ورزش کردن ضری نداره برای کبد و کلیه و کلا برام مشکلی ایجاد نمیکنه؟ممنون

Mtn
Mtn

سلام ، ۱۷ سالمه میخوام گینر برای حجم و کراتین مصرف کنم ، با در نظر گرفتن اصل بودن کالایی که میخرم ، چه مارک کراتین و گینری توصیه میکنید که خارجی باشه؟

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  Mtn

سلام دوست عزیز
برندهای موجود در سایت مورد تایید هستند اما شما بهتر است تا قبل از 18 سالگی از مکمل کراتین استفاده نکنید.

سمیه
سمیه

سلام
۱۸ سالمه ، و میخواستم از این گینرها استفاده گنم، برای چاقی
آیا میشه بدنسازی نرفت و استفاده کرد؟یا تو خونه اگ بشه ورزش کرد چجوربه؟

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  سمیه

سلام کاربر گرامی
بله می توانید از مکمل گین آپ شرکت کارن استفاده کنید.

مریم
مریم

سلام،من قدم ۱۵۷ و وزنم ۳۷هست،دختر هستم،پودر کربو دوبیس گرفتم ،و باید روزی سه بار بخورم،البته باشگاهم نمیرم،میخواستم بدونم این که باشگاه نمیرم و این مکملو استفاده میکنم ضربه ای ب کبد و کلیه نمیزنه؟و اینکه جوشا های زیر پوستی دارم،این مکمل باعث نمیشه جوش بزنم؟

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  مریم

سلام کاربر گرامی
مکمل کربوهیدرات ممکن است باعث ایجاد جوش بشود البته در همه افراد اینگونه نیست،یک ساعت بعد هر وعده غذایی می توانید از کزبوهیدرات استفاده کنید.

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی

سلام کاربر گرامی
شما می توانید از مکمل گین آپ بزرگسالان استفاده کنید.

نفیسه
نفیسه

سلام من صرع دارم ،گینر برام ضرر داره؟

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  نفیسه

سلام کاربر گرامی
به دلیل تداخلات دارویی زیاد داروهای صرع با سایر داروها و مکمل ها بهتر است با پزشک معالج خود مشورت نمایید.
سپاس از همراهی شما

محمد
محمد

سلام
آیا مکمل گینر روی رشد قد تاثیر میگذراند یا خیر
۱۶ سالمه و قدم ۱۷۳هستش

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  محمد

سلام دوست عزیز
مکمل گینر تاثیر مستقیمی روی افزایش قد ندارد.

مبینا
مبینا

سلام وقتبخیر. من قدم ۱۶۸ و وزنم ۴۸ هستش .خیلی لاغرم .اما بدلیل مشغله کاری هم نمیتونم باشگاه برم آیا میتونم ازاین پودراستفاده کنم؟ درضمن ۲۴سالمه و خانمم

علی
علی
پاسخ به  مبینا

سلام خسته نباشید،من ۱۸سالمه و دارای اضافه وزنم نزدیک ۴ هست در باشگاه ورزش میکنم متاسفانه با مشورت چندتا مربی به جای وی پودر گینر گرفتم آیا گینر برای من که ورزش میکنم میتونه مضر باشه و باعثی چاقی بشه؟قبلا خودم چاق بودم به سختی لاغر کردم اگر مضر هست استفاده نکنم

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  علی

سلام دوست عزیز
مکمل گینر برای افزایش حجم و وزن استفاده می شود،شما برای دوره کاهش وزن باید از پودر ایزو وی استفاده کنید.

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  مبینا

سلام کاربر گرامی
از پودر گین آپ بزرگسالان استفاده کنید.

hesam
hesam

سلام
من گینر و کراتین مصرف می‌کنم معدن ترش می‌کنه چرا هم زمانم میخورم جفتشونو اول کراتین بعد بشت سرش گینر

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  hesam

سلام همراه گرامی
در ابتدای مصرف مکمل گینر این عوارض مثلا ترش کردن طبیعیه در صورت بدتر شدن و عدم بهبودی مصرف قطع و با پزشک مشورت کنید

آریا
آریا

سلام و خسته نباشید
پسرم ۱۸سال سن دارم قدمم۱۸۴هستش وزنمم ۷۳ حدواد ۷ماهه باشگاه بدنسازی میرم از همون اول میخواستم مکمل گینر و وی رو بگیرم ولی انقد حرف از اطرافیان شنیدم که دیگه صرف نظر کردم حتی چند مدت پیش یه نفر توی محلمون فوت کرد بعد میگفتن علتش مکمل بود دیگه بعد این قضیه خیلی ترسیدیم ممنون میشم خیال منو راحت کنید که بتونم با اعتماد کامل بخرم.

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  آریا

سلام همراه گرامی
در صورتی که بیماری زمینه ای یا مشکل کبد و گوارش ندارید با مشورت متخصص مصرف شود

علی
علی

سلام خسته نباشید دکتر من پسر هستم 17 سال سن دارم با قد 183 وزنم هم 69 کیلو هست و باشگاه بدنسازی و کشتی هم میرم و هدفم هم این هست که وزنم بشه 75 کیلو با درصد چربی پایین به نظرتون چه مکملی باید مصرف کنم

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  علی

سلام همراه گرامی
با مصرف پروتیین وی و بی سی اا میتونید تو بلند مدت به هدفتون برسید

سینا
سینا

سلام من از پودر گینر دوبیس استفاده میکنم از وقتی خوردم همون شبش مشکل بلع پیدا کردم غذا میخورم قفسه سینم درد میگیره لطفا بگید واسه پودره یا نه

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  سینا

سلام
مشخص نیست که این مشکل شما از مصرف پودر گینر هستش.
ترجیحا با شیر کم چرب و یا اب ولرم استفاده کنید.

عسل
عسل

سلام من دخترم ۱۷سالمه وزنم کمه مشکلی نداره از این پودر گینر استفاده کنم؟و باشگاهم نمیتونم برم و با ورزش در خانه میتونم ب وزن زیادی برسم؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  عسل

سلام
به وزن زیادی که مدنظر دارید خیر، افزایش وزن در حد چند کیلو دارید قطعا اما با تغذیه مناسب.

بهمن
بهمن

۱۴ ساله و فوتبالیست هستم بدنی ضعیفم از چه مکملی استفاده کنم

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  بهمن

سلام
مصرف کراتین بتا آلانین قبل از تمرین فوتبال و همچنین مصرف پودر گینر صبح ها بصورت ناشتا.

مرتضی کریمی
مرتضی کریمی

بدنم جوش زده پشت سرش نه و رو سینه گینر مصرف میکنم بنظرتون کردم چربه

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  مرتضی کریمی

سلام
کامل و واضح نفرمودید ، مصرف گینر به خودی خود باعث جوش و اکنه نخواهد شد،مگر اینکه افراد دارای پوست چرب و اکنه زیرپوستی هستند که با فعل و انفعالات و تحریک بروز داده میشود.
پیشنهاد ما دادن ازمایش چکاب و افزایش تمرینات هوازی هستش

علیرضا
علیرضا

ممنون از پاسخگوییتان.
بعد از مصرف یک قوطی گین آپ، حدودا چند کیلو به وزنمون اضافه میکنه؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  علیرضا

سلام
در همه افراد متفاوت هستش نمیشه وزن خاصی گفت که حتما این میزان در شما اضافه خواهد شد. بستگی به بسیار از عوامل ( خواب ، نوع غذا ، نوع تمرین ، میزان انزیم های بدن ) و صد نوع عوامل دیگر که روی بدن تاثیر گذار هستند.

علیرضا
علیرضا

با سلام. پسرس ٣٣ ساله هستم با قد ١٧٨ و وزن ۶٧
از داروخانه گینر گین آپ بزرگسالان ١٨٠٠ گرمی خریدم برای مقداری افزایش وزن منتهی بدون ورزش و باشگاه دارم مصرف میکنم. برای اینکه شکم و پهلو نیارم هروز دراز نشست میرم ولی میخواستم بدونم این مکمل گین اپ بزرگسالان هم عوارض داره؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  علیرضا

سلام
نه نگران شکم و پهلو نباشید ، افزایش وزن بطور کلی هستش و صرفا شکم و پهلو نیست ، اما در کنارش ورزش هوازی مثل دوچرخه یا تردمیل دو جلسه در هفته داشته باشید.

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  علیرضا

با سلام خدمت شما
خیر این محصول عوارضی ندارد و با اطمینان میتوانید مصرف کنید.
مگر اینکه خودتون بیماری زمینه ای داشته باشید.

Zarii
Zarii

من تیروئید کم کار و تقریبا مشکل گوارشی دارم
مشکلی نداره گینر همراه باشگاه مصرف کنم؟؟

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  Zarii

همراه عزیز داروخانه آنلاین مثبت سبز
ممنون از توضیحات شما، چنانچه داروی خاصی مصرف میکنید و یا در مورد مصرف این محصول تردید دارید لطفا با پزشک محترم تون مشورت کنید چون ایشون بیشتر از هرکسی نسبت به شما و آزمایشات شما اطلاعات دارند
با تشکر .

امیر
امیر

برای عضله سازی گینر بهتره یا پروتئین وی؟

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  امیر

سلام دوست عزیز
پروتئین وی استفاده شود.

رضا
رضا

سلام وقتتون بخیر…..من انزیم های کبدم چندسالیه کمی بالاست ولی کبد چرب ندارم و کمی هم مشکل روماتیسمی دارم، این مکمل رو میتونم استفاده کنم؟

دکتر داروساز
دکتر داروساز
پاسخ به  رضا

سلام کاربر عزیز
اگر غیر از مشکل بیان شده مشکل دیگری ندارید میتوانید با مشورت پزشک استفاده نمایید.

پانیذ
پانیذ

گینر مخصوص کودکان هم هست. درسته؟ برای افزایش وزن می تونیم استفاده کنیم؟

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  پانیذ

سلام دوست عزیز
کودکان از مکمل غذایی گین آپ کودکان کارن می توانند استفاده کنند.