جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

استخوان و مفاصل

تعداد مقالات: 154
احتمالا شما نیز بارها با آن احساس درد ناگهانی مچ پا به هنگام راه رفتن، مواجه شده‌اید. می‌دانیم که این درد برایتان بسیار آزار دهنده است؛ چنانکه می‌تواند فعالیت‌های روزانه شما را به طور کلی، مختل کند. اما چرا این درد به وجود می‌آید؟ منشا آن چیست؟ آیا ممکن است در امتداد مشکلات جدی‌تری رخ داده باشد؟ در این مطلب تمامی علت‌های پنهانی که مسبب ایجاد درد مچ پا هنگام راه رفتن هستند را بررسی خواهیم کرد.
درد کمر و دیسک کمر شما را آزار می‌دهد؟ آیا به دنبال راهی برای تسکین درد و ترمیم غضروف‌های آسیب‌دیده هستید؟ قرص‌های غضروف‌ساز می‌توانند به کمک شما بیایند. در این مقاله، به بررسی دقیق این قرص‌ها، نحوه عملکردشان و مزایای آن‌ها برای درمان دیسک کمر می‌پردازیم.
اگر به تازگی متوجه شده‌اید که به پوکی استخوان مبتلا هستید و یا اطرافیانتان گرفتار این بیماری هستند باید بدانید که پوکی استخوان به آرامی اما به شدت می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. این بیماری که به تحلیل رفتن و ضعف استخوان‌ها منجر می‌شود، در نهایت خطر شکستگی‌های استخوانی را افزایش می‌دهد و می‌تواند عوارض جدی برای افراد در هر سنی به همراه داشته باشد. با افزایش سن و تغییرات هورمونی، اهمیت آگاهی از این بیماری و روش‌های درمان آن بیشتر می‌شود. به همین جهت در این مقاله بهترین راه‌های درمان پوکی استخوان را به شما می‌گوییم تا گامی مؤثر در جهت حفظ سلامت استخوان‌های‌ خود بردارید.
ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که با ترس از پوکی استخوان زندگی می‌کنند یا حتی شاید خودتان یا اطرافیانتان به آن مبتلا هستید. باید بدانید که پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که به طور تدریجی بر ساختار استخوان‌ها تاثیر می‌گذارد. با توجه به اینکه این بیماری معمولا بدون علامت است، آگاهی از این بیماری و راه‌های پیشگیری از آن اهمیت ویژه‌ای دارد.
ویتامین‌ها و مواد معدنی عملکرد سلولی، جریان خون و عملکرد اعصاب و عضلات را بهبود می‌بخشند. این مکانیسم‌ها در پیشگیری و درمان گرفتگی عضلانی و اسپاسم اهمیت دارند. در این مقاله به بررسی مصرف مکمل‌ها را به عنوان روش غیردارویی برای بهبود و پیشگیری از گرفتگی عضلات می‌پردازیم.
احتمال دارد شما هم جزو افرادی باشید که با درد مزمن مفاصل زانو، دست، آرنج، شانه و قسمت‌های دیگر دست و پنجه نرم می‌کنند. در بیشتر موارد، این مشکل ناشی از آرتروز است. در چنین شرایطی دغدغه خیلی از افراد انتخاب قویترین غضروف ساز طبیعی است تا بتوانند برای بهبود خود قدم مهمی بردارند. از این رو، در این مطلب 5 تا از قویترین غضروف سازهای طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم تا تصمیم گیری برای شما آسان شود.
پوکی استخوان برخلاف بسیاری از بیماری‌های دیگر علامتی ندارد. به همین دلیل است که پزشکان گاهی اوقات آن را یک بیماری خاموش می‌نامند. این نام به این معناست که شما معمولا تا زمانی که استخوان شکسته نشود، هیچ علامت خاصی مانند سردرد، تب یا معده درد را احساس نخواهید کرد که نشان دهنده پوکی استخوان باشد.
خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای انسان است که تاثیر مستقیم بر روی سلامت جسمی و روانی ما دارد. اما برای افرادی که با مشکلات کمر، به‌ویژه دیسک کمر دست و پنجه نرم می‌کنند، خوابیدن می‌تواند چالشی بزرگ به شمار آید. تصور کنید که پس از یک روز سخت و پر از درد، باید استراحت کنید و خواب خوبی داشته باشید حالا باید به دنبال طرز خوابیدن مناسبی باشید؛ حالتی که نه تنها به بهبود وضعیت شما کمک کند، بلکه از بروز مشکلات بیشتر نیز جلوگیری نماید. در این مقاله، نحوه خوابیدن مناسب برای افرادی که دیسک کمر دارند را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا از اصول خوابیدن صحیح آگاه شوید.
درد سیاتیک می‌تواند از خفیف تا طاقت فرسا متفاوت باشد و به طور معمول یک طرف بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مطمئنا خواب شبانه با این درد دشوار است. دراز کشیدن در پوزیشن‌های خاص می‌تواند به عصب تحریک شده شما فشار وارد کند و باعث تشدید علائم شود. با این حال، برخی از حالت‌های خواب کمتر باعث ایجاد درد می‌شوند. مطالعات نشان داده است که 55 درصد از افراد مبتلا به کمردرد مزمن با اختلالات خواب دست و پنجه نرم می‌کنند. در این مطلب یاد می‌گیریم که چگونه با درد سیاتیک خواب راحت‌تری داشته باشیم.
با نگاه کردن به دستان خود متوجه می‌شوید که ساختار آن‌ها بسیار قابل توجه است. هر دست انسان دارای ده‌ها استخوان، ماهیچه، اعصاب، رگ‌های خونی و موارد دیگر است که همگی با هم کار می‌کنند تا به شما در انجام کارهای روزمره کمک کنند. دست انسان همچنین دارای نزدیک به دوجین تاندون است که نقشی کلیدی در عملکرد دست شما ایفا می‌کنند و بیشتر آسیب‌های دست مربوط به آن‌ها می‌شود.
اگر در سنین میانسالی هستید و یا به طور کلی جزو افرادی هستید که ورزش و فعالیت بدنی انجام می‌دهند، ممکن است در معرض خطر آسیب تاندون آشیل پا قرار بگیرید یا آسیب آن را تجربه کرده باشید، اما اطلاعات کافی در مورد آن نداشته باشید. در این مقاله به طور کامل درمورد آن صحبت می‌کنیم و راه‌های مراقبت از آن را به شما می‌گوییم.
اگر تاندون پا شما آسیب دیده یا تمایل دارید درمورد تاندون های پا اطلاعات بدست آورید باید بدانید که در پا، تاندون‌ها به ویژه به دلیل تاثیر آن‌ها بر راه رفتن، دویدن و فعالیت‌های روزمره اهمیت دارند. در این مقاله، به بررسی تاندون‌های مهم پا، عملکرد آن‌ها، آسیب‌ها و درمان خانگی کشیدگی تاندون پا می‌پردازیم.